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こんにちは、さきです。
頭の中を整理したい人の話し相手をしています。
はい、今日はですね、久しぶりに発信をテーマにしてみようかな。
うーん、わかんない。
発信というか、作り続けることというテーマになりそうな予感がしていますが、ちょっと喋ってみます。
はい、前回の放送でですね、パラレルワーカーって最強なのでは?っていうお話をしました。
こちらはラジオもノートもちょっと別々の切り口で発信をしていたんですけれども、やっぱりあれですね、働き方にすごく興味を持っている方が多いみたいで、いろんな方に反応をいただいております。
はい、ありがとうございます。
で、その前回のラジオの中で、そのパラレルワークをすることの思っても見なかったメリット、副次的な効果っていうところで、発信のネタに困らなくなるよっていうお話をしたと思います。
うん、しました。
なんだけど、あれ?ラジオ、また2,3日更新されてないぞって思った方、いるかもしれません。
いたらめっちゃヘビーリスナーさんです。
はい、ありがとうございます。
で、今日言いたいのはですね、発信したいという気持ちと発信できるっていうことは、やっぱり別物だよなっていう当たり前の話なんですけど、
ここに結構落とし穴があって、この当たり前の話を一緒くたにしてしまって、わー自分できないって落ち込んでる人は多いんじゃないかな、だって私がそうだからっていう話をしていきます。
このお話をしようと思った背景としてはですね、えっと、まあやっぱり体力ですね。
そして、そうだな、どこからお話ししようかな。
ああ、そう、ちょっと順を追ってご説明することにします。
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まず、私は最近ずっと1年間働いていなかったところからちょっとだけ社会復帰をしました。
で、その結果としていろんな刺激をいただくことができて、そしたら急にですね、ノートを書きたくなったんですよ。
そう、テキストコミュ障ですっごい書くのが遅い私なんですけど、なんか書くって楽しそうじゃんとか書きたいっていう気持ちになったんですよね。
で、書いたんですよ。書けちゃったんですよ。
そう、3、4日連続でノートを更新してました。
そしてその後ラジオも撮ったんだと思うんですけど、まあその後ですよね。
飛ばしすぎてポシャリました。
もうね、本当にあのペース配分っていうものが多分ものすごく苦手なんだと思います。
例えば、作家の村上春樹さんとか坂口強平さんとかって、毎日毎日原稿を何枚書くって決めて取り組まれているそうじゃないですか。
そういうことがですね、できないですね。
毎日決められた時間に決められたルーティーンをこなすということが何度挑戦してみてもなんかできない。
ただ、1年間いろいろ試行錯誤してきて気づいたこととしては、男性と女性では違うってことですね。
どうしてもホルモンの影響を受けるので、女性は月に4回性格が変わるなんて言われますけど、
そこまで週1でコロコロ変わっている感覚はないんだけれども、
学生時代から2週間周期で調子が良い時悪い時の波がやってくるなーっていうのは何となく自覚があります。
だからずっと一定同じことをやるっていうのがそもそも無理があるかなーっていうことと、
あとは季節ですよね。
季節によっても結構影響を受けるじゃないですか、人間。
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例えば日照時間が短い季節っていうのは陶器うつになりやすいっていうのは太陽光を浴びる時間が少なくなると、
セロトニンでしたっけ?そういう幸せを感じるホルモンっていうものが分泌されづらくなっていって、
結果的に落ち込んだり活動量が減ってしまうみたいなことも証明されてますよね。
そんな感じで季節によっても結構影響を受けていくので、
必ず何時に起きて何をやってみたいなことを、そっちの方が自分が動きやすいって思う人はやればいいけど、
試してみてどうにもこうにも違うなーってなったのであれば、
自分に合うやり方っていうものを実験して確かめて編み出していく、構築していく方がいいと思っています。
私が今思っていること、私と似たタイプですね。
結構浮き沈みがあるというか波がありますよってかつ、あんまり体力もないんだよなぁと。
ついつい楽しいとかやりたいって思ったことは熱中するんだけど、熱中しすぎるがあまり。
今度はやめられなくなってしまう。
特にノートを書くとか、そうですよね。
発信だったらノートを書くとか、動画の構成を考えるとか、編集作業にしても終わりってものがないですよね。
終わりもない、正解もない。
仕事だったら締め切りがある。
それだってきついですけどね。
仕事も企画職は正解なんてないし、
唯一その打ち合わせ時間とか、あとはここまでが納期ですみたいな、
そういう締め切りが他社から強制的に惹かれることによって何とか終わらせてるだけ。
多分ですけど、正解のない仕事、終わりのない仕事、何か発信する仕事、ものを作る仕事、
ものっていうのはコンテンツを作る仕事をしている人は、
みんなこの苦しみにはまると思うんですけど、
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本当に終わりがない、再現がない。
手を入れようと思ったらどこまででも手を入れることができてしまう。
結果として手は動かしているんだけれども後悔することができないとか、
後悔はしているんだけれどもちょっとハイペースでやりすぎて体を壊す。
体を壊す。
あっという間に壊れますからね。
何て言ったらいいんだろう。
私のケースで言えばノートを書いているときにですね、
ストレッチを忘れました。
ストレッチ、スクワット、散歩に行く、これ絶対にやった方がいいんですよ。
体を動かすっていうこと。
人間は動物なのでじっとしてたらダメになる生き物なんですね。
だから動かしてあげないといけないのについほんの15分とか30分だけ書こうかなとか思って
タイマーをセットしてパソコンに向かうわけですが
気づいたら2時間経ってる、3時間経ってる。
食事取るの忘れてた。
あれ朝から水400mlしか飲めてない。
みたいなことが起きるわけですね。
というかここ数日そういうことが起きてました。
で、どうなったかって言ったらものすごい腰痛。
もう本当に夜眠れないぐらいの腰痛に見舞われまして
ちょっと今パソコンに向かうのきついかもと思って今ラジオで話してます。
これですよね、これが本当に罠だなって思います。
一番大事なことって多分やめるってことなんですよね。
やめるっていうか中断するってこと。
中断するっていう技を身につけることができたら
おそらくですが毎日続けるっていうことができるようになるんだと思います。
ちなみに今めちゃくちゃ眠いんですけど
昨日10時間眠りました。
これも久々に眠りました。
この1週間腰が痛すぎて夜に眠れなくなってたんですね。
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夜ベッドに入っても痛いんですよ。
怪我をしているわけではないので
何か動作をしたときに痛いっていうことはなくて
じっとしてるときが一番辛いんですね。
そうですよね。
だってパソコンの前でじっとして痛めたわけなので
つまりじっとしてるってことが悪いわけで
寝るときってじっとしてるじゃないですか。
めちゃくちゃ痛いの。
スマホを見るわけでも本を読むわけでも
パソコンをいじってるわけでもなく
寝るという目的に向かって
何もしないようしなければいけないわけですよね。
するとどうなるか。
意識が、すべての意識が痛みに集中するんですよ。
うわ腰痛いなー
あとついでに膝もちぎれそうに痛い。
痛いなーっていうので眠れなくなりました。
布団に入って1時間しても眠れない
2時間経っても眠れない
で、仕方なく寝室を抜け出して
リビングにやってきて
また気晴らしに何か書いてみようかってパソコンを立ち上げるとか
あるいはソファに寝そべって
スマホをだらだら見始めるとかですね。
そんな感じで
もう本当に深夜2時、3時、4時
明け方5時まで眠れなくなりました。
で、昨日は10時間眠れました。
めちゃめちゃ久しぶりに寝た気がする。
たった数日の出来事だったけど本当につらかった。
本当に痛みで眠れないっていうのはつらいですよね。
これは何か在宅でデスクワークをしたことがある人は
程度とか痛みの出る場所は違えど
経験したことがある人は多いんじゃないかなって思いますね。
で、そこでですね
本当に数ヶ月ぶりに
八里山口さんのオンラインパーソナルを受けさせてもらったんですよ。
そしたら久しぶりに
昨日日付が変わる前に寝た。
眠れました。もちろん痛みはゼロじゃないんですよ。
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痛いなーって思いながら
30分とか1時間しないぐらいで眠れた気がするんですけど
30分ぐらいはずっと布団に横になったまま
やっぱりまだ痛いなーとは思ってたんですけど
でも
適切に体を疲れさせてあげることができていたから
一日中パソコンに向かって一歩も外に出ないとか
油断するとそうなってしまうんですけど
朝からオンラインパーソナルで
腰痛のメンテナンスのためのストレッチをして
筋トレみたいな大げさなことはやってないんですよ。
ストレッチしてスクワットして
これを続けたら絶対に良くなるなーっていう
予感を持ち帰らせていただいて
絶対に続けたら良くなりますよ。大丈夫ですよ。
っていう安心もいただけて
身も心も軽くなったんですよね。
そしたら
億劫だった買い物ですね。
時計のベルトがちょっと千切れてしまいまして
買えなきゃなー買いたいなーって思いながら
なんかめんどくさいなーって思って
1ヶ月ぐらい放置しちゃってたんですけど
今から行こうみたいな感じで
オンライントレーニング終わった後
新宿まで出かけて
ちょうど有給を取っていた夫と
新宿で合流して
お買い物して
お買い物って言っても
時計のベルト1本買えただけですけど
やって帰ってきて
午後はジムに行って
パーソナル受けてっていう感じで
ちゃんと体を動かしてたんですよ、昨日
歩数にしては6000歩ぐらいしか
1日の中で歩けてなかったけど
8000行ったかな
行ったな
ジムに行く時にスマホ持ってくるのが
めんどくさくて置いて行っちゃうんですけど
そこの行き帰りを合わせたら
8000は言い過ぎか
7000ぐらいは行ったんじゃないかな
とにかくそんなに歩いていたわけじゃないけど
ちゃんと体を動かしてあげたことによって
痛みがゼロになったわけじゃないけど
疲労してくれたんですね
体が疲れてくれて
眠ることができたんですね
これ体力の話だけで1本終わっちゃいそうだな
まいっか
その時に山口さんから言っていただいたのが
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体を置き去りにしないことだったんですよ
体を置き去りにしない
むしろ
体ファーストで暮らしていくっていうのが
一番だよなっていう風に思ってます
ここまでかき上げたいとか
ちょっと何言ってるかわかんないから
手小入れしようとかやってる時って
本当に体を無視してるんですね
無視しちゃってるんですけど
まず体を動かす
血を巡らせる
あと水分と栄養ですね
これ本当に何を当たり前のことを言ってるんだって思うかもしれないけれども
できてない人多いんじゃないかなと思うんですよ
何かに没頭してしまうと
つい体を顧みる
ということを忘れがちの人には言いたいですね
結局のところ体が元気じゃないと
あれも言いたいこれも言いたいと思っても
出す元気がなくなっちゃうんですね
出す元気がなくなるとどうなるかって言ったら
出せなくなりますよね
出せなくなると
気持ち悪いんですよね
気分が落ち込むわけですよ
あれも言いたかったこれも言いたかった
これも発信したかったが
しなければいけないのに変わっていくんですよ
わかります?わかります?とか言って
最初はやりたかったからやっていたことが
だんだんやりたいからやるが叶えられなくなってきて
やれてないになってやらなくちゃになるんですよ
そうするとすごい苦しくなって
やらなくちゃいけないのにやれてないって
思い込んで思い詰めちゃうんですよ
不思議なことに
私はそうなんですね
それから脱するために何をしたらいいのかって言ったら
体が疲弊しきる前
体が固まってしまう前に動きなさいってことですね
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だから本当にやめるってこと
続けるためにはやめること
中断して体の声を聞く時間を持つこと
そして夜に眠れるようになること
痛みを極力取り除くこと
本当に痛みがない時って何でもできちゃうっていう気持ちになります
痛みがある状態がデフォルトのところから
痛みがない状態に行くと
私何でもできるみたいな万能感みたいな
ストレス何にもないし
何でもいける何でもやれる
何でもいってみたいな感じになるんですけど
調子に乗らない
体の声を聞く
それが大事だと思います
ちょっと喉が渇いたので体の声を聞いて
ここで一旦終わりにします
作り続けることが大事っていう話をしようと思ってたんですけど
ちょっとそれまた別の話になるので
次回話すかもしれないし話さないかもしれないんですけど
話そうと思いましたよということだけ記録に残しておきます
はいではでは
本日のお話ここまで聞いてくださった方
いらっしゃいましたらいいねをお願いします
また聞きたいなと思いましたら
フォローして次の配信をお待ちください
それでは最後までお聞きいただきありがとうございました
サキでした