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おはようございます。3歳1歳の子育てをしながら育休中、愛知県の小さな自宅とオンラインで30代から始める薬膳料理教室を開いている薬膳ストラクターの２です。
このチャンネルは、365日朝から元気な体を作るためのプチ健康情報を薬膳の知恵を交えながらサクッとお話をしていくチャンネルです。
今日は、私が最近実感した体調が良くなると人間関係も良くなるというお話をしていこうと思います。
皆さん、体調と人間関係ってどんなつながりがあると思いますか?
私も正直昔はあまり意識はしていなかったんですけど、薬膳の教室を始めた時に、ある講座で健康で得られる7つのメリットというスライドを作ったことがあるんですね。
その時に、人間関係って本当に大事だなって思ったんですよね。それで、ちょうど最近改めて体調って人間関係にこんなに影響するんだという出来事がありました。
うちの長女が保育園の年少さんなんですけど、4月に初めてその園に通い始めたんですよね。
その時の担任の先生が正直あまり良い印象がなかったんですよね。あまり笑わない人だなって思ってて。
笑顔が少なくて、話しかけても反応が結構冷たくて。
なので、この保育園前通ってたところがあるので、そこよりも微妙かもって思ってました。
でもしばらく経ってから、いつだったか正確に覚えてないんですけど、先生が急にニコニコしだしてすごく明るくなったんですよ。
私も、この先生ってこんなに優しかったっけって結構びっくりしたんですけど、4月だったから緊張してたのかなとは思っていたんですけど、
今ではうちの子も子供も先生のこと大好きだし、笑顔が本当に素敵で優しくて、この先生で良かったって心から思えるようになってます。
何があったのかというと、最近お腹大きいなと思ってはいたんですけど、エプロンをしているので全然分からなくて。
そしたら来月から産休に入るという連絡がお便りにありまして。
だから逆算すると、4月の頃って結構つわりひどい時期だったんじゃないかなって。
だからたぶんつわりで体調悪かったと思うんですよね。
たぶんそれで不愛想になっちゃったのかなと思います。
今考えると、そりゃつわりだったらそうだよなって納得しました。
むしろそんなつらい時期に仕事ちゃんとできててすごいなって思います。
私はつわりの時仕事どころか、保育園の送迎すらできなかったので、人と笑って話すなんて絶対無理でしたね。
この経験から改めて体調って本当に人との接し方にすごく影響するんだなって感じました。
体調が悪い時は、どうしても自分のことで精一杯になってしまって、他の人に気を使う余裕ってないですよね。
逆に体調がいいと自然と笑顔が増えるし、他の人にも優しくすることができると思うんですよね。
これって私たち大人だけじゃなくて子どもにも同じことが言えると思います。
例えば子どもたちが風邪をひいたり疲れてグズったりしている時って機嫌が悪くなりますよね。
でも元気な時はニコニコしていてお友達とも楽しく遊べる。
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これと同じで私たち大人も体調がいいと自然に周りに優しくなれると思うんですよね。
私自身も体調が悪い時って優しくできないんですよね。子どもとかにも特に。
疲れてる時は些細なことでイライラしちゃったり、子どもたちに普段だったら許せることでも早くしなさいって怒っちゃったりすることが結構あるんですよね。
ちょうど昨日3歳の娘がご飯食べながらお漏らししちゃったんですよね。
できればお漏らしで怒れたくないなって基本的には思ってはいるんですけど、
その日はプールもあってプールの日ってちょっと帰るのが遅くなっちゃうので結構時間がなくて怒っちゃったんですよね。
私もちょっと焦ってて。
でもちゃんと体が元気な時とか時間がある時とかって自然と笑顔が出て子どもたちにも優しく接することができるんですよね。
だからこそ体調管理って本当に大事だなって感じます。
薬膳の考え方では私たちの体って気、血、心液ってこの3つのもので支えられていて、このバランスが崩れると体調が悪くなるって言われてます。
気が不足すると疲れやすくなったり、血が足りなくなると肌が乾燥したりイライラしやすくなったりするっていう考え方もあります。
特に今の時期、季節の変わり目で体調崩しやすいので、私も意識的に気を補う食事をとるようにはしているんですけど、
例えば気を補うにはお米とかさつまいもとか豆類が効果的です。
もちろんこうした薬膳の知恵を取り入れつつ、まずはしっかり睡眠をとって疲れをため込まないということも大切です。
体が元気だと家族にも友達にも自然と優しくできるし周りとの関係が良くなりますよね。
日々の生活からやっぱり疲れが一番ダメですよね。疲れてると本当に人に優しくできない。
今回のお話はつわりなのでどうすることもできない事例ではあるんですけど、
疲れをためるかためないかについてはある程度自分では制御できるところかなと思います。
皆さんも忙しい毎日の中で自分の体調に目を向けてみてください。
もしかしたらちょっとした体の不調が人間元気に影響しているかもしれません。
体調がいいと笑顔も増えて周りの人にもその笑顔が伝わってくるかと思います。
そして体調を良くしていくためにぜひ薬膳を一つの手段として興味を持ってもらえたらとっても私は嬉しいです。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。今日も一日頑張りましょう。
