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おはようございます。4歳と2歳の子育てをしながら、 会社員として働くバーママ薬膳インストラクターの２です。
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皆さん今日も元気にお過ごしですか?
白髪の原因と薬膳
今日は薬膳的な白髪のケアについてお話をしたいと思うんですけど、 皆さん白髪生えてますか?
白髪って老化の象徴でもありますよね。
私最近、白髪を見つけてショックだったという話をこの間したと思うんですけど、
薬膳的にどうやって白髪を防いでいくかという話を今日はしたいなと思います。
白髪の原因は2つあるというふうに大きく考えられていまして、
薬膳的にはまず血や浮世絵の不足ですね。浮世絵が不足すると白髪が薄いというふうに言います。
髪は血の余り、血の余りというふうにはそんな言葉があるんですけど、
血が充実していれば髪が潤って黒くなるみたいなね、そういう考え方もあります。
あとは髪の毛のコシがあるとか、血が不足すると白髪も増えるし、髪がパサパサしたり、そういうふうにもなってしまいます。
あとは陣の働きの低下ですね。
陣というのは五臓の一つなんですけど、老化とか成長を司っていて、
陣の働きが低下すると老化現象が起こると言われてます。
その中の一つに白髪ができるというのもあります。
陣は本当にずっと補っていかなきゃいけないし、
老化するにつれて陣の働きってどうしても低下していってしまうので、
白髪を完全に防ぐというのも結構難しいかもしれないんですが、
白髪を防ぐためにも陣はしっかりケアしていかないといけない部分だなと思います。
陣というのはストレスとか生活習慣でも弱りやすいというふうに考えていて、
あと運動しないとかですね。
だから例えばウォーキングするとか足腰を動かすと陣のケアもできるというふうに考えられます。
あと夜更かしとか働きすぎとかすごい疲れたりすると陣の精を消耗するというふうに考えるので、
過労が白髪につながったりします。
何かありませんか?
すごい働いててすごい疲れてる人って白髪があるっていうか、
白髪がある人はすごい忙しそうだなっていうイメージを私は持つんですよね。
苦労してるんだろうなとか。
あとは産後ですね。産後白髪が増えるってよく聞きますよね。
それも陣の弱りが関係していて、産後って出産で血も結構消耗すると思うんですけど、
血も消耗するし産後は絶対陣が弱ってしまうというふうに考えるんですけど、
両方ともダブルパンチみたいな感じで白髪はどうしてもできやすいと思います。
白髪に良い食材
どんな食材を食べていけばいいのかっていうと、
まず陣を補う食材は黒い食材です。
韓国では薬剤の先生に聞いた話なんですけど、
産後は3ヶ月くらい毎日わかめのスープを飲むっていうふうに言ってました。
わかめって一応黒の食材に分類されるんですけど、
陣を補ってくれるんですね。
だからわかめだけじゃなくて黒ゴマとか黒豆とか黒きくらげとかひじきとか、
陣を補う食材がいろいろあるので、
あと黒くなくてもくるみとかも陣を補ってくれます。
そういうのを食べていくと内面から白髪のケアにつながります。
あと血とか潤いを補うものとしては、
血を増やすものだと人参とかが一番食べやすいかなって、
あとほうれん草とかひじき。ひじきは陣も補ってくれますし、
あとクゴの実とかナツメとか薬剤食材、
そういうのもとてもおすすめです。
簡単にできることとしたら、
私は黒豆結構毎日食べるようにしてるんですけど、
黒豆はちょっと下処理がめんどくさいっていう人は結構多いと思うので、
ご飯に黒ゴマを使うとか、
例えば白ゴマでいつも白あえをしている、
白あえじゃなくてゴマあえですね。
ゴマあえをしているところ、黒ゴマを使ってみるとか、
そういうちょっとした工夫でも陣を補うきっかけになると思うので、
ぜひぜひ黒を意識してみてください。
あとはこの陣を補うときに、
あとはこの陣を元気にするためには、
足腰を動かすことが大切なので、
スクワットとかウォーキングとか、
運動習慣がもしないよっていう方は、
ぜひぜひ取り入れていただけたらと思います。
ヘナ染めの体験
今回お話ししたかったのは、
私白髪が3本見つかったんですよね。
ちょっとこの年にしては早いのかなっていう風に思ったりするんですけど、
やっぱり自分の中でもちょっと働きすぎっていうか、
働きすぎって自分で言うのもなんですけど、
結構ね疲れが溜まりやすいというか、
働いてると思うんですよね。
本当は休憩した方がいいところを、
私やっぱりこの薬膳の発進とか教室とかすごい好きなので、
なんかついそれをやりたくなって、
趣味みたいなものですよね。好きなんですよね。
だから休む間もなく結構動き続けているタイプなんですね。
なんか動いたら死んじゃうんじゃないかみたいな感じで、
だんだん言われることもあるんですけど、
動いたらじゃない、休んだらですね。
だからちょっと休めない体質なんですよね。
それもちょっと直していかなきゃなと思うんですけど、
それでちょっと一旦この白髪がなくしたいなと思って、
ヘナ染めをしてみました。
ヘナは前いつやったかな?
3月に1回ちょっと試してみたんですけど、
ヘナって白髪染めにすごい良いみたいです。
ヘナって知ってますか?
ヘナ知ったのはどれくらい?
2年くらい前に初めて聞いたような気がするんですけど、
植物由来?植物なんですね。
あんまり詳しくは知らないんですけど、
植物で髪の毛を染めるから、
化学染料とかそういうの使ってなくて、
肌にすごく良い。
頭皮とかにすごく優しいし、
なんか詳しくは知らないけど、
普通の髪の毛を染めるやつって結構髪の毛を傷めたりとか、
あんまり良くない物質が入ってたりするっていうお話もあると思うので、
私はあんまり避けたいなと思ってて、
っていうのも、私シャンプーも使ってなくて、
あんまりシャンプーも、
オーガニックとかだったら良いのかもしれないけど、
安いやつとかだとあんまり髪の毛に良くないとか、
髪の毛はサラサラになるんですけどね、一時的に。
でも体には多分あんまり良くないと思うので、
シャンプーもあんまり実用してなくて、
その中でヘナっていうのに出会って、
今回ヘナ染めをしました。
そしたらすごい綺麗に染まって、
ヘナの相場の値段はちょっと分からないんですけど、
クイーンズヘナっていうネットワークビジネスの一部みたいなんですけど、
たまたまインスタで知り合った方に紹介していただいて、
私はその考え方とか結構良いなと思って、
ネットワークビジネスってちょっと怪しいイメージもあるんですけど、
ヘナに関してはすごい品質も良いし、
私自身ヘナも興味あったのでちょっとやってみました。
1回染めるのに材料が3000円であと自分でできるので、
美容院に行くよりも安く染めれるし、
やっぱり子供がいるとなかなか髪の毛染めに行く時間もないので、
そこも節約したい部分ではあるので、
家で染めれるのってすごい良いなって思いました。
まだ私シラガが3本とかだったので、
正直ヘナって色が変わらないんですね、髪の毛の。
私本当は茶髪にしたいけどずっと黒髪でいるんですけど、
これがもしおばあちゃんになった時に全部シラガになった時は、
すごい綺麗に茶色とかに染まるそうです。
そうなるか分からないんですけど、
むしろそうならないようにコツコツ養生していきたいなと思いつつ、
このヘナっていうお守りがあるおかげで、
私は結構安定しているというか、
気持ち的にもシラガが見つかった時に、
シラガある、ふけたっていうふうに思わずに、
シラガも楽しめるおばあちゃんになれたらいいなって思っています。
私は結局ネットワークビジネスは入らなかったんですけど、
ユーザーとして購入する立場として、
これは活用させていただきたいなっていうふうに私は思っています。
もし興味あったら聞いてください。
私に紹介してくれた人を紹介することはできるので、
私自身が紹介することはできないんですけど、
ネットワークビジネスって本当にたくさんあって、
本当に私もいっぱいお話を聞いてきたんですけど、
合計したらどれくらいだろう?
6社くらい説明会聞いたかなっていうか、
一時期ちょっと興味あった時期があったんですよね。
でもちょっとやっぱり私には合ってないなと思って、
このビジネスモデルが。
私は自分のやり方でコツコツ薬膳を広める活動を
苦行としてやっていきたいなっていうふうに思っています。
ちょっと最後話はだいぶそれたんですけど、
今日は白髪対策の薬膳ということでやってきました。
ジンを補うのは白髪対策だけじゃなくて、
ボケボースとか、とにかく老化に関するものはジンに関わってくるので、
サンチュージングとして白髪だけじゃなくて、
ジン補充になっていくのはすごく大事です。
もう一回言うんですけど黒い食材ですね。
黒い食材ぜひぜひ日々取り入れてみてください。
それでは今日のお話が少しでも参考になれば嬉しいです。
それでは今日も一日頑張りましょう。
