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おはようございます。5歳と3歳の子育てをしながら、 会社員として働くわんまま薬膳インストラクターの２です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。 毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか? 今日は頭痛薬を飲むべきか飲まないべきか、頭が痛い時にですね。
それについて、私の見解と薬膳的な視点からもちょっといろいろお話をしたいなというふうに思います。
私は昔本当に頭痛薬をめちゃめちゃ飲んでて、本当に数えたら鎮痛剤は本当に年間100錠以上。
生理痛とかもあったので全部が全部偏頭痛ではなかったんですけど。
覚えているのが、就職した時ですね。私高校卒業して18歳で就職してるんですけど。
その年めちゃめちゃ鎮痛剤飲んでて。
それ以前にも飲んでたんですけど、やっぱり仕事始めてからすっごい偏頭痛がひどくなったんですよね。
頭痛といっても薬膳的に考えてもいろんな原因があるので、すぐにこれをやれば良くなるっていうことはないんですけど。
例えばストレスで熱がこもって頭痛くなるとか、あとは血が足りなくても頭痛くなったりとか。
あとは雨の日に重だるくて頭が重くて痛いなとか。
あとなんかズキズキ刺すように痛むとか。本当にいろんな原因があるんでしょう。
体のバランスが崩れると結構頭痛って出やすいのかなっていうふうに思います。
私も昔でこそ頭痛薬は手放せなくて、持ち歩いてないと不安定くらい持ち歩いてたんですよね。
それもバファリンとかじゃなくてイブEXみたいな。イブでもちょっと効かないみたいな感じだったりとか。
結構偏頭痛は多いタイプでした。
それが今どうなっているかっていうと、正直頭痛ある時あるんですよたまに。
これ話そうと思った理由の一つとしても、最近ちょっと頭痛があることがあったんですよ。
とはいえ今は年間で頭痛薬を飲むって言っても本当に1回飲むか飲まないかくらい。
去年は確か飲まなかったんですけど、今年はちょっと鎮痛剤1回頭痛で飲んだんですよね。
でもね昔に比べたら本当に年間100錠。
1週間に1回は絶対飲んでたから、2、3日に1回くらい飲んでたかな。
なのでそれに比べたら全然良くなっているんですけど、
意識的に頭痛薬を飲まなくなったっていうのも実は1つあるなと思ってて、
完全に頭痛がなくなったわけではないんですよ。
だけど昔に比べて我慢できる痛みになったっていうのもあるし、
動ける痛み?動けないほど痛みってなったらもちろん私は飲んだ方がいいと思ってます。
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なので薬も頭が痛くなった時に飲むべきか飲まないべきかっていったら、
それはやっぱりもうケースバイケースとしか言いようがなくて、
それで日常生活がままならないんだったら私は飲むべきだと思ってます。
ちなみに今年私が1回飲んだ時も頭痛がしました。
でちょっと今日ワンオペだなみたいな子育てで、
で仕事終わってから子どもたちのお世話ちょっとこの頭痛じゃできないなって思ったんでしょう。
でそれで飲みました。
なんですけど今回、今回いつだったかな。
2、3週間前ね1回ちょっと頭痛を感じて、
でもその時は飲まなかったんですよ。
2日で、2日くらいで治った。
2日目は1日目ちょっと頭痛出てきたなと思って飲まなくて、
で寝て、で次の日もちょっと痛かったんですけど、
別に家事ができないとか仕事ができないっていうほどの痛みでもなくて、
でそこはちょっと薬を飲まずに乗り切って次の日からはもう治ったっていう感じになります。
でこれを通じて私がすごく大事だなって思ったのは、
その頭痛薬を我慢できる痛みなのに飲んでしまうっていうのはちょっとやめた方がいいかなっていうふうに思っています。
でそれが何でかっていうと頭痛薬を飲むと頭痛いのがなくなっちゃうんですよね。
で頭痛があるっていうことは少なくとも体は休んでくださいっていうふうにサインを出している。
でサインを出していてで体のどこかのバランスが崩れているっていう状態なんですよね。
なのでそういう時はとにかく休むのが大事なんですけど、
頭痛薬を飲んでしまうと完全に頭痛がなくなって自分は元気だと錯覚してしまうんですよ。
なので例えば頭痛いから今日は早く寝とこうかなっていうふうに思えるところが別に元気だし夜更かししちゃおうみたいな。
私はね子供と一緒に寝ることが多いのであんまりそういうことは今はないんですけど、
昔だったらやっぱり私頭痛薬を飲んで元気だって錯覚してちょっと無理してたなっていうところも今思うとあるんですよね。
なので風邪薬でも何でもそうなんですけどやっぱり薬で治めるっていうことはやっぱり生活を快適に過ごしていくためにはとても大事だと思っているし、
例えば旅行の時とかねちょっと頭痛があったら嫌なので、もしもしも旅行の時にちょっと頭痛があったらそこはちょっと薬に頼ってそれで旅行を目一杯楽しんでっていうのも私もありかなというふうに思うタイプではあります。
なんですけど普段の日常で我慢できる範囲、私だったら仕事できる家事できる子育てもなんとかできるっていうくらいの頭痛だったらそこは薬を飲まずに過ごしますね。
それで薬を飲んでいないからちょっとだけ頭痛を感じるので早く寝ようとか今日は家事完璧にやらなくていいかとか、
それで自分のスケジュールとか家事の負荷とかを調整することができるので、それが一番大事だなと思っています。
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なので身体のサインを無視しないであげるっていうことがとても大事かなというふうに思っています。
薬前的にはね、変頭痛ってやっぱり繰り返す方多いと思うんですよね。私もそうだったのですごくわかるんですけど、
繰り返したときにどう対処していけばいいのかっていうとやっぱり頭痛っていうのは、例えばなんだろう、例えば目の下にクマがある。
例がちょっとわかりにくいかもしれないんですけど、目の下にクマがあるって言ったら血の巡りがここに届いてないので、血が足りなくて届いてないのか、それとも巡りが悪くて届いていないのかみたいな感じなんですけど、
頭痛って本とか見ても、いろんな器具でも頭痛くなるだろうし、血が足りなくてもなるし、水分不足はどうかな。
余分な水分、むくみとかがある人も頭がもだるくなるし、お血って言って血の滞りとかでも頭が痛くなるし、ズキズキしてとか。
本当に正直頭痛だけを治したいっていうのは難しかったりします。
なのでそういうときは薬膳は体全体を見てどこのバランスが崩れているのかっていうのを見てそこを整えていくっていう考え方を大事にします。
なので私、簡単な体質診断チェックウェブアプリみたいなのを作ってあるので、よかったらそちらをお試しいただいて、概要欄にURL貼っておきますね。
それで自分の傾向はどんな傾向だろう。
例えばまずなんかもうエネルギーが不足している器具ですよってなったら、まずは気を補ってあげる。
一応整えて気を補っていくことで、その頭痛に効いてくるかもしれないですよね。
効いてくる可能性が高い。
なので自分の傾向を見るっていうことが薬膳ではまずは大事になってきます。
なので頭痛にピンポイントでいくんじゃなくて、全体を見る。
自分はどこのバランスが崩れているのかっていうのを見て直すのが薬膳のすべてになってくるので、一度ちょっと試していただけたらなというふうに思います。
これも踏まえておうち薬膳の、私はおうち薬膳を広めたいというかそれでちょっと発信とかをしているんですけど、
おうち薬膳の無料動画講座を5日間に分けて、1日数分くらいで見れるような動画の講座を無料で配布しています。
なのでよかったら概要欄のURLから受け取りください。
そこの中にも体質を見て食材を選ぶっていう考え方についても、
Day3かDay4くらいに確か入ってたので、よかったらそちらも参考にしていただけたらなというふうに思います。
それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました。また次回お会いしましょう。
