春休みの体調不良
おはようございます。4歳と1歳の子育てをしながら、会社員として働くばんまま愛知県在住の薬膳インストラクターの．です。
このチャンネルは、365日朝から元気な体を作るためのプチ健康情報を薬膳を交えながらサクッとお話をしているチャンネルです。
仕事や家事、育児に追われながらも自分や家族の健康を整えたい、そんな私自身の経験から隙間時間で学べるオンライン講座も運営しています。
皆さん今日も元気にお過ごしですか?
今日は春休み結構終わってから過ぎているんですけど、
春休みの大反省会と題して、春休み中に私が体調を崩してしまった体験を振り返りつつ、そこから学んだことをお話ししていきたいと思います。
春休み終わって、私は4月1日から仕事復帰しているので、もう2週間ちょいは経っているんですよね。
でもね、実は春休みに入るまで体調がかなり良かったんですよね。
花粉症も周りがちょっとひどいよって言っている中で、そんなにひどくなかったし、
ここ2,3年は花粉症もほとんどなかったので、もう花粉で悩むこともしかしたらないかもな、みたいな感じでポジティブに思っていたりもしたんですけど、
春休み直前にちょっとやっちゃったことがありまして、
私3月15日に誕生日なんですけど、誕生日だったっていうこともあって、
私パンが本当に大好きで、パンの食べ放題に行ったんですよ。
20個くらい食べましたね。
その前の週にもまともと最後だからって言ってパンの食べ放題にも行ってたんですけど、
小麦って賛否両論あるんですけど、薬膳的には体を冷やすし、質を溜め込みやすいって言われているんですよね。
湿気のことなんですけど、最近グルテンフリーが流行る中で腸にも良くないって言われてますよね。
その後から怒涛の予定ラッシュで、春休み1週目。
うちの保育園は3月17日から春休み入っちゃったので、
その週は1時間半から2時間かかる実家に2.5往復して、
毎日外食食べて、マックとかも食べちゃって。
特に月下、水木金遊びまくって、マック食べて土曜日に。
そこからの体調がすごく悪くなっちゃったんですよね。
気にしすぎかもしれないんですけど、私は添加物気になるタイプなので、
結構避けてはいるんですけど、今回は友達とプレーランドのあるマックに行こうって話になって。
子供がたくさんいると、外食も遊べる場所があるところって貴重ですし、
すごい良いんですよね。子供たちが遊んでくれるので。
それでどんどん体調が悪化してしまって、私ちょっと畜農症が結構慢性的にあるんですけど、
それも再発しちゃって、結構なかったんですけどね、しばらく。
花粉症も結構ひどくなって、夜も子供たちが夜泣きで何回も起きるし、
睡眠不足っていうのも重なってしまって、でも予定入ってるしみたいな感じで、
体がどんどん弱っていきました。
自分でも分かってたんですよね。
春は私スタイフでもインスタでも、ゆったり過ごすのが春の養生だよって発信してたのに、
自分が全くそれを実践していなかったんですよ。
予定を詰め込めすぎたのも正直ね、
正直ね、仕事復帰、正社員の復帰前に今しか遊べないみたいな、
そういう焦りだったっていうのもありますし、
あとは子供たち2人とどうやって1日時間を潰すかっていうのもありましたね。
でもやっぱり友達と遊ぶと子供たちも楽しそうだし、
健康管理の重要性
私1人だと子供たちすぐ喧嘩するので、
やっぱ誰かと遊んでた方が私自身も気持ち的にもすごく楽だし楽しいんですよね。
でもやっぱりね、体って正直無理したらちゃんと帰ってくるなって思いました。
でもその反省から救いなのはどうすれば整うかっていうのは、
もう自分で分かっていることなんですよね。
薬剤の知識を勉強してきたから戻し方も分かっているし、
整えたら絶対元良くなるっていう自信もありました。
結局春休みは最後の方に旦那の両親と旦那の親戚と旅行、
1泊2日の10人くらいでしかね結構大人数で旅行に行って、
そこでブッフェを食べて、これはもう最後だという気持ちでブッフェを食べて、
満足したんですけどその後、やっぱり1週間ちょっとですかね、
もう食事に気をつけて休んでということをやったらやっぱり治ってきました。
もう今は全然治ってます。元気です。
昔はちょっと飽飲飽食したからって、そんなに体調崩さなかったかなと思うんですけど、
やっぱり年を重ねてくるとやっぱり体の回復力も落ちてきますし、
それから自分がやっぱり気にするようになったっていうのもあると思うんですけど、
これを食べたからこうなった、こういう生活をしたからこういうふうに悪くなったみたいな、
そういうことをやっぱり勉強していく中でわかってきたので、
それも良かったところかなっていうふうには思います。
甘いものもね私大好きで、欲が止まらない問題も春休みはあったんですけど、
実は妊娠前私全然甘いものが好きじゃなくて、だから余計にどう向き合えばいいのか本当にわからなくて、
もし同じように悩んでいる方がいたらどういう対策をしているか教えていただけるとすごく嬉しいです。
でも結局その後甘いもの欲もだいぶ収まってきて、今は全然食べなくてもちょっとおやつ、
なんか手作りのすごい甘さ控えめのおやつを食べるのがちょっと修復のひと時みたいな感じで今過ごしています。
最後に今回の反省点なんですけど、春休みはやっぱり予定を詰め込みすぎずゆったり過ごすのがポイントだったのに、
将来の展望
それを反対に詰め込みすぎてしまったということを反省しました。
体調が悪くなった原因はやっぱり食べ過ぎですね。
何と言っても食べ過ぎと、あと外食続き。
やっぱり外食は私家では平日すごいヘルシーなご飯を食べているので、その反動もあったかなと思います。
あとは睡眠不足と無理なスケジュール。
でもやっぱり整え方はわかっていると、その後で整えていくことでやっぱり最短で治ることができたのかなというふうにも思います。
甘い物欲との付き合い方はこれからのテーマだと思っています。
私は体質改善講座をいつかやりたいなってすごい思っていて、
人に、誰かに、誰かが食事で不調を治すような、そういうような手助けをやりたいんですよね。
今薬剤の深い深い勉強しているので、人の症状をしっかりと見ていけるようになって、
自分のこともしっかりと整えていって、1年、1年くらい風邪とか不調、不調がゼロというふうに言い切れるようになったら、
そういう講座もリリースしていきたいなって思っています。
どうぞお付き合いいただけると嬉しいです。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日も一日頑張りましょう。
