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おはようございます。4歳と1歳の子育てをしながら、会社員として働くわんまま、薬膳ストラクターの２です。
このチャンネルでは、日々の暮らしの中で感じたことを、薬膳や健康の視点からお話をしています。
普段は、オンラインを中心に薬膳講座を開いたり、インスタグラムで薬膳の発信をしています。
毎日のご飯や過ごし方が、ちょっと楽になるようなヒントを届けてきたら嬉しいです。
皆さん、今日も元気にお過ごしですか?
むくみチェックアプリの紹介
今日は、無料診断のウェブアプリを作ったよ、というお知らせになります。
最近、ウェブアプリを作るのにハマっていて、バイブコーディングが流行っているんですよね。
私はAIがすごく好きなので、プログラミングも以前、勉強したいなと思っていたこともあって、ちょっとだけかじったりしていました。
そんなプログラミングが、今はAIで作れちゃうというのがあって、
以前、体質診断のチェックリストも作ったんですけど、今回はこの梅雨に特化して、自分はむくんでいるのかな、むくんでいないのかなというのが診断できるようなウェブアプリを作ってみたので、概要欄に貼っておくので、ぜひ実施してみてください。
なぜ作ったかというと、むくみに関してはずっと自分はむくんでいないと思っていたんですよね。
でも梅雨に体調を崩しやすいタイプでもあって、梅雨というか一年中湿気をため込めやすいし、胃腸も結構弱りやすいタイプでもあるので、
私って本当はむくんでいるんじゃないかなみたいな、むくみってイメージ的には夕方になると靴が履けなくなるとか、靴がきつくなるとか、
それしかイメージがなかったので、自分はむくんでいないと思っていたんだけど、
チェックリストを作りながら、例えば指輪が外れないとか、指輪が外れなくなるときとか、靴下の跡が残っているときとか、
調べていくと結構私はむくんでいるんだなと思いました。
だからぜひチェックリストでむくみのチェックをしてみてください。
今のチェックリストとはいえ、1個でもあれば薬膳的にこれから梅雨に入ってきますし、ケアはしていった方がいいかなと思います。
当てはまる項目にチェックして診断するというボタンを押すと、薬膳のむくみケアブックというのが受け取れるようになっています。
ちょっとメールアドレスに入力してもらうんですが、ぜひ受け取ってほしいなと思います。
薬膳の視点からのむくみケア
これも今回AIで作ったんですよ。
フェロというAIでプレゼンテーションまで作ってくれるというやつなんですけど、結構情報の書き換えとか、
私が伝わりやすいように直すとか、そうなるとデザイン性とかもちょっと気になってきたりして、あんまり正直納得するようなものではないです。
ただ内容はちゃんと見て、内容はいいなと思ったので、このまま今回は行こうかなみたいなって思ってはいるんですけど、ぜひぜひ受け取ってほしいです。
そこには何でむくみが発生するのかというのと、薬膳的な視点からね、
あとは薬膳的に余分な水を外に出す食材を、体を温める分類のものとそうでもないもの、体を冷やすもの、それぞれいくつかの食材が記載されているので参考になるかなと思います。
梅雨の時期って冷える人と熱がこもる人、結構ね、両極端に分かれるかなって思うんですよね。
雨が降るから雨に濡れたりして冷えるっていう方もいますし、私はね結構一年中熱がこもりやすいタイプなので、気温が上昇してきて熱がこもって炎症が起きやすいとか、
そういうこともあるので、それは体を温める食材、冷やす食材、わからない人はどちらでもない食材、これはね誰が食べてもいいものなので、そういうのをピックアップして食べていったらいいかなと思います。
それと薬膳だけではなくて、生活習慣のポイントもいくつか資料に載せさせていただきました。
やっぱり食べ物も大事なんですけど、運動するとかね、そういうことでもやっぱりむくみは解消していくことができると思いますので、ぜひ資料を受け取っていただけたら嬉しいです。
実はこれを作った時は自分でチェック作ってるじゃないですか、指輪が抜けにくいっていうのがあったので、抜いてみたら指輪抜けるから私今日はむくみそんなないなって思ったんですけど、
今日ね、今日これ収録してる日に指輪を抜いてみようと思ったら指輪抜けなかったんですよね。
だからその時と比べて今日の自分はむくんでるってことなんですよ。
もうちょっと思い当たる不時はあって、結構仕事が忙しかったのでストレス溜まったりして、ちょっとお菓子を昨日結構食べちゃったなっていうふうに自己分析をしています。
やっぱり食べ過ぎるとか甘いものを食べるっていうのは胃腸を弱らせるんですよね。
胃腸を弱らせると水の巡りがうまくできなくなっちゃうんですよね。
だからやっぱり胃腸を整えるっていうのはすごく大事ですし、
この湿気の時期は胃腸も弱りやすいです。
湿気に弱いんですよ胃腸って。
だからね、胃腸のケアも一緒にしていけたらいいかなと思います。
はい、それでは概要欄に貼っておくのでぜひチェックしてみてください。
なんかこれからもこういうウェブアプリとかいろいろ作っていきたいなと思ってるんですよね。
せっかくプログラミング学ぶので。
考えてるのは、なんかちょっとミニゲーム?
なんか例えば神経衰弱とか私好きなんですけど、
それで例えば今の旬の食材だけを神経衰弱でめくるとか、
なんかそういうことやると今の旬の食材も知れるしゲームもできるし、
薬膳の知識も身につくようなゲームとかができたらすごい楽しいなって思って、
想像だけ膨らませてなかなかちょっと勉強する時間が取れないので、
ちょっとずつやっていきたいなと思っています。
なんかこういうゲームとかこういうもの作ってほしいっていうのがあったらぜひ教えてください。
あとは私の講座の方でリクライドテストっていうのをやってるんですけど、
そちらもウェブアプリでできたら受ける方すごくいいと思うんですよね。
何回も実施できるから気楽にゲーム感覚でできますし、
知識の定着も何回もできることでしやすくなってくるかなというふうに思います。
色々考えているので、これからも資料とか色々作ってプレゼントしていきたいと思っているので、
ぜひ今回第1弾ということでご体験いただけたら嬉しいと思います。
それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました。
今日も一日頑張りましょう。
