親知らずの手術と体調
おはようございます。4歳と1歳の子育てをしながら、会社員として働くわんまま薬膳インストラクターのＤです。
このチャンネルでは、日々の暮らしの中で感じたことを薬膳や健康の視点からお話をしています。
普段はオンラインを中心に薬膳講座を開いたり、インスタグラムで薬膳の発信をしたりしています。
毎日のご飯や過ごし方がちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん、今日も元気にお過ごしですか?
今日収録している日は、親知らずの抜糸を昨日やったので退院した直後に撮っています。
今日は親知らずの抜糸も含めて、手術の後はどんなものを食べたらいいのかというのを薬膳的な視点から調べたのでシェアしたいなと思っています。
私は親知らずがずっと昔から生えていたのは知っていたんですけど、別に虫歯もないし痛くなかったのでずっと放置をしていたんですね。
半年くらい前かな、一回ちょっと腫れて、虫歯にはなっていないんですけど、腫れることが多くなってきたので今回ちょっと抜糸をしようということで、
複雑な方向に生えていたので、しかも3本あったので、普通の歯医者さんではできないので総合病院に入院してやってくださいということで、
近道で探していたら本当に3ヶ月待ちみたいな状態で、やっと今回抜糸をすることができました。
結構親知らずの抜糸って痛いっていう人と痛くなかったよっていう人、本当に両極端に分かれるなと思っていて、
インスタグラムのストーリーで結構何回かアンケートを取ったりしていたんですけど、めっちゃ痛かったですという人とか、もう全然痛くなかったですという人がいたのですごい怖くて、
以前スタイフでもお話ししたんですけど、私本当に医療行為が苦手で、注射とか本当に嫌いなので、
そんな私が昨日無事に手術を終えて、感想としては別にそんなに痛くなかったなっていう感想です。
出産も経験していたので、出産と比べると全然痛くなかったな、ただこれはうまくいったからかもしれないですね。
でも良かったです本当に。
その後は結構痛みも強くなってきたりして、痛め止めの点滴をしてもらったりもしたんですが、
その夜は本当にずっと痛いんですよね。ずっと痛いけど別に薬を飲むほどでもないっていう痛み。
我慢できるかなっていう痛みが今日退院した後も、もうすぐお昼なんですけど、ちょっと続いてるなっていう感じになります。
退院して初めのお昼ご飯どうしようかなと。
病院ではお粥みたいな離乳食みたいなのを出してくれたので、もうすごい食べやすくて、
食べやすくてっていうか多分噛んじゃダメなので飲み込んで食べてたんですけど、
お家帰ってきたので自分で作らなきゃなっていうところですね。
本当にありがたいことにうちの旦那が子供二人を旦那の実家に連れてってくれているので、
なかなかこんなのんびりする時間ないのですごいありがたいなと思っています。
やっぱり手術の後なので麻酔とかもしましたし、ちょっと体が本調子じゃなくて、
喋りにくいしちょっとだるいしみたいなそういうところがあるので、
今日はゆっくりしたいと思うんですけど、じゃあこの後のお昼ご飯どんなものを食べたらいいのかなんですよね。
基本的には親知らずの後は噛まなくてもいいようなもの。
柔らかいものを食べるっていうのは前提の前提であるんですが、
食材としてはまず手術をやると親知らずも含めてなんですけど、
黄血芯液が消耗しやすいんですよね。
血はもう本当に見るからにやっぱり出血するので、
私も今回結構出血、他の人よりちょっと多かったみたいで、
血がなかなか止まらなかったんですけど、
出血すると黄血芯液全部一緒に流れてってしまうので、
薬膳に基づく食事の選び方
やっぱり黄血芯液の補充は必要かなと思います。
その上で精熱ですね。熱を冷ます食材も摂ったほうがいいです。
手術にもよるかもしれないんですけど、親知らずの場合は今炎症が起こっていて痛いんですよね。
腫れてるし、これって熱がこもっている状態なんですよね、薬膳でいうと。
なのでここでアルコールとか唐辛子とかそういう刺激物のものを食べてしまうと、
時々この炎症が悪化してしまうので、炎症を抑えるためにも体の熱を冷ますものがおすすめです。
なので今日はお昼ご飯に緑糖がちょうど家にあるので、緑糖のお粥を作ろうかなというふうに思っています。
手術の直後は血を止めることを優先するんですけど、
ちゃんと血が止まった後は血の巡りを良くするというのも大事になってきます。
それが何でかというと、手術の衝撃でその部分って血が結構滞りやすくて、
薬膳でいうと汚血って言うんですけど、血が停滞している状態になってしまうんですよね。
ここに新しい血をちゃんと送り込むためにはこの血の流れを良くしないといけなくて、
この血行が良くなるとその部分がだんだん新しい血が滞ることで綺麗になっていく、
治っていくみたいな、そういうイメージですね。
なので私はまだ腫れているので、この血の巡りを良くするということはそんなに今は必要ないかなと思うんですけど、
後々ちょっと意識をしていきたい部分でもあります。
なので今日は人参が冷蔵庫にあったので、人参って血を補って一応整えてくれるので、
人参をすりおろしておかゆに入れようかなと思っています。
人参と緑糖とおかゆなので、どんな変な色になりそうな気もするんですけど、
魔女のレシピみたいな感じで食べるの楽しみだなというふうに思っています。
やっぱりこういう時々に合わせて自分で食材を選んで料理をするっていう楽しみも、
すごい私の中では薬膳の楽しみだなと思っているので、
あんまりおやしらずの抜粋後にこのお話を聞いている人はいないと思うんですけど、
もしいつか手術とかがあるときはちょっと参考にしてもらえたら嬉しいなと思います。
食材以外にも気をつけるポイントをちょっとお話ししたいんですけど、
なるべく飲み物とか食べ物は常温かやや温かいものを選ぶ。
やっぱり血管に刺激を与えてしまうと血が出たりしてしまうので、
冷たすぎるものとか熱すぎるものはやめたほうが良さそうですね。
あとはアルコールコーヒー、濃いお茶とか刺激物、唐辛子とか山椒とかそういうのとか、
あとゴマとかナッツの固い粒もダメですね。
術後のケアと体調管理
あとはお餅とか粘りの強いお菓子、そういうのもちょっと傷つけてしまう。
この傷口を傷つけてしまう場合があるので避けたいもの。
あとミニ要頂としては横になりすぎずに頭を高くして血流をコントロールするのも大事になってきます。
あと意外と強いうがいとかも良くないと言われていますね。
さっきも言ったんですけど、この腫れっていうのは炎症になってくるので、
物理的にやや冷たい保冷剤で冷却するのも良いと思います。
そんな感じで今日は2人分をお昼に作って夜もそれを食べようかなって思っています。
なんかやっぱりこの手術って気血清液が消耗するみたいなんですけど、
もうなんか明らかに気が消耗しているのかすごいなんか体が疲れてるんですよね。
なんか夜もあんまり痛くて眠れなかったし、お昼寝もしながら今日はのんびりしたいと思います。
今日のお話がちょっとでも参考になれば嬉しいです。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。
今日も一日頑張りましょう。
