3連休の過ごし方
おはようございます。5歳と2歳の子育てをしながら、会社員として働くわんまま薬膳インストラクターの２です。
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皆さん今日も元気にお過ごしですか?
今日は11月の最後の方にあった3連休の時の不調のお話をしたいと思います。
3連休ってつい気持ちが緩んじゃうんですよね。
本当に不接戦の連続だったなというのがあって、ちょっと不調が出てきちゃったんですよね。
その対処法とかもちょっとお話をしていきたいと思うんですけど、
今回の3連休は金曜日が旦那が有休を取っていて、旦那は4連休だったんですね。
で、なぜか土曜日、その3連休たまたま予定がなくて、最近ずっと予定詰まってたんで、土日。
どっか遊びに行くとか、どっかのイベントがあるとか、そういう予定が詰まってたのがちょっと疲れたなっていうのもあって、予定のない3連休を過ごしたわけですよ。
予定がないって言っても子供がいるので、遊びに行ったりって言っても、近くのアピタっていうちょっと小さなショッピングモールがあるんですけど、そこに3日間連続で行きました。
むしろ1日2回行った日もあって、どんだけお世話になるんだって言うんですけど、そこで行くたびに私カルディが好きなんですけど、カルディでちょっと買い物しちゃったりとか、カルディでコーヒー飲んだりとか、そういうことを楽しんでいました。
で、なんか一回、午前中にお買い物があったらそこのショッピングモールに行くんですけど、お昼寝が終わった後、お風呂が終わった後にですね、長女がそこに行きたいって言ったので、旦那と一緒に家族でそこに行って、
カルディでちょっとさ、3連休の初日だし晩酌する?みたいな話になって、そこでワインとお菓子とおつまみを買って、で、家帰って飲んだんですね。
でも私お酒が弱いから、本当に一杯しか飲めなくて、で、その次の日もワインせっかくあげたのに、ワインってあんま日持ちしないんですかね、ちょっとよくわかんないんですけど、2日目もしたんですよ。
晩酌?子供たち寝かせてから旦那と2人でちょっとおしゃべりしながら、ワインとお菓子を食べるっていう。
なんかほんとここ、どれくらいだろうこの夜の10時以降にお菓子を、お菓子ってか食べ物?食べ物を食べたっていう機会が本当に、いつだろう正月とかくらい遡らないとない出来事だったんですけど、それがね2日連続でやってしまったんですよね。
しかも食べだすと止まらなくて、家にあるお菓子をいっぱい引っ張り出してくるみたいな。
で、それの原因としても平日に今週、その週は2.5日、2日半子供が休んだので、私も休憩取ったり、一人の時間、やっぱり仕事の時間ってなんだかんだ一人の時間なんですよね。
ちょっと落ち着く時間というか、忙しいとは言いつつお昼ご飯は一人で食べれるし、でも体調不良の子供たちが交互に休んだりして、半分ですね、半分保育園休みだったわけですよ。
なのでちょっと個人的にもストレスが溜まってたりして、最近体調すごくいいし、いいやと思って結構不節制しました。
そしたら3連休の最終日に、日曜日?あ、月曜日か、月曜日の夜にちょっと喉が違和感あるなと思って、夕方くらいかな?違和感あるなと思ったんですけど、
その日はちょっとご飯軽めにして寝よっかなと思ってたら、なぜか旦那がケーキを買ってきて、なんでこのタイミングでケーキ買ってきたと思ったんですけど、
2日間晩食したんだけど、ケーキなかったじゃんみたいな、スナック出しとかだったので、ちくわとか、ケーキが食べたくなってって言ってケーキを買ってきてくれて、
私ケーキ大好きなのでそれで食べて、そしたらちょっと流石にやばいかなと思って、ちょっと寒気?みたいなのがあったんですよね。
なのでちょっとカッコン糖飲みました。
薬膳では風邪?づくってきた時とか、風邪の初期って熱か寒さか見極めてどっちか選ぶんですけど、
体調の変化とケア
本当に初期の時って両方混ざってたりとか、よくわからない?どっちかわかんないなってことが実際によくあるんですけど、
そういう時はとりあえずカッコン糖飲んでおいた方がいいよってどっかの本に書いてあって、
だから私はとりあえず迷ったらカッコン糖飲むようにしています。
カッコン糖飲んだんですけど、夜寝てから、その日は次の日仕事だったんで、8時くらいに寝て、夜の10時くらいに目が覚めて、
喉腫れて痛いなと思ったんですよね。
なので今度喉が腫れて痛いってなると、これは完全に熱なんですよね。熱のサインなので、
カッコン糖じゃなくて銀行酸っていうのが飲むのが良くて、私生まれて初めて銀行酸を飲みました。
熱測ったら37.5度だったので、熱上がってきたなと思って銀行酸飲んで、
おでこと喉に、喉が痛かったので冷えピタをつけて、あんまり温めすぎると風邪の時は温めなさいってよく言われるんですけど、
逆に熱がこもってる時、高熱の時、全然高熱じゃなかったんですけど、喉が痛くて、
私どちらかというと、本当に熱がこもりやすいタイプなんですね。
なので、私はこれ温めるより冷ます方だなと思って、冷やしながら。
ただ体は全体的には冷やしちゃダメなんですけど、ところどころ冷やしながら毛布も被りすぎずっていう感じですかね。
こんな感じでケアをしました。
翌朝下を見たら、点死って言われる赤いちょっと膨らんだ点点点っていうのができてて、
これは明らかに熱のサインなんですね。
薬膳は下で、下の様子でちょっと体調がわかるっていうすごい魅力的なところがあるんですけど、
下を見たらちゃんと出てました。
うわーと思ってちょっと感動して、本当に最近ずっと風邪ひいてなくて、
風邪っていうかこういう、しかもこれを機に、
私昔がちょっと畜農症だったんですけど、慢性的な。
だいぶ半年以上出てなくてたんだ。
でもちょっと出始めてしまいましたね。
といっても昔に比べたら本当に1日1回出るか出ないかくらいなんで、
全然軽いは軽いんですけど、ただ出社の日は料理する手間がないので、
暇?時間がないので、全然普通のご飯を食べつつ、
で、次の日は今日は、
今日収録してるのがその日なんですけど、
大根とわかめとタンを消して熱を冷ましてくれる。
そのタンの色もね、この間ちょっとお話ししたんですけど、
スタイフラジオで、タンの色も見て、黄色とかだったら熱が持ってるサイン。
なので、私ね本当に喉も痛かったし、
喉は治ったんですけど、
喉は痛かった、喉は1日で、そうそうそう。
たぶん銀行さんのおかげかなと思ったんですけど、
喉は1日で治って、
で、でも天使っていう舌にブツブツが翌日できてて、
で、出てくるタンは黄色いので、
もうこんだけ揃ったら絶対熱なので、
これは生の大根がいいですね。
生の大根とあとわかめ。
わかめも体の熱を冷まして、
で、タンを出してくれるので、
大根とわかめのサラダを作って、
自分のためにちょっとケアをしていこうかなっていう風に思っています。
反省と今後の対策
というお話でした。
ちょっとね、三連休は本当に緩みがちですよね。
しかもね、夜更かしも重なっちゃって、
ついね、楽しくなっちゃって、
ほんといつもね、9時とかに寝るのに、
12時、12時、11時まで起きてましたね、2日間。
3日間、3日連続くらいでそれくらい。
夜更かししちゃって、
でも楽しかったですね。
やっぱり私もともと変色だったっていうのもあって、
そういう生活好きなんですよね。
我慢して普段そうやって気を使っている、
体に気を使っているというわけではないんですけど、
やっぱりたまにはね、そういう楽しみも必要かな、
なんていう風には思ったりします。
三連休の最後の日は本当に、
いや本当に三連休楽しかったって言って、
ちょっと熱出ちゃったんですけど微熱が。
それは置いといて、
気持ち的にはすごいリフレッシュできたので良かったし、
ちょっと2日連続夜更かししたっていうのが、
私の体的には元々すっごい弱いんで、
それがちょっといけなかったのかなと思うので、
これからはちょっとやっぱり1日不節制したら、
次の日はちゃんとケアして、
っていうのをしていかないといけないかな、
という風に思いました。
なので皆さんもね、ちょっと体調を見て、
私みたいにちょっと髪外しすぎない程度に、
ちょっとケアを途中で入れていったりとか、
していったら良いんじゃないかな、
っていう風に思います。
はい、それでは今日も最後まで聞いていただいて、
ありがとうございました。
今日もゆるっと過ごしていきましょう。
