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Run Lab Daily 神戸24DNFとオンラインショップボランティア店長の話
2026-10-15 48:44

Run Lab Daily 神戸24DNFとオンラインショップボランティア店長の話

みんな走ってる?


Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。

その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。

走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。

みなさんのコメント・ご質問、出演希望も随時お待ちしていまーす!

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リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください!

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【Notes】

⁠神戸24時間走⁠

⁠⁠⁠矢田接骨院⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Personal Best Running Program⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠180 BPM Running⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Spotifyランニングプレイリスト)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠UESCA Ultrarunning Coach Certification⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (2025年2月取得)


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けんたろーX       ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/kentarojapan ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【駒川あづまやオンラインショップ】

ぼくの親父の経営している昆布屋のオンラインショップです。

ごはんのお供はぜひ駒川あづまやで!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://azumayakonbu.base.shop/⁠

【いながわ養蜂】

いとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ! 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠いながわ養蜂Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠いながわ養蜂

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サマリー

けんたろーは、神戸24時間走に出場したものの、前日の家族の体調不良による心配や睡眠不足も重なり、約30キロ・3時間で胃の不調が起きてDNFした経緯を振り返ります。家族への責任を優先した判断や、近場のレースでは帰りやすいため辞め癖が出やすいという自己分析、海外レースとの違いを語ります。 その後は、180BPMの音楽に合わせた着地意識の走りが身についてきたこと、通勤ランやロードバイク、峠走、息子のサッカーを支えながら続ける練習について話します。今後はキャノンボールや熊野古道トレイルランへの参加を予定しています。 後半では、父親の昆布店「駒川あづまや」のオンラインショップを、収入を受け取らないボランティア店長として運営し始めた事情を説明します。BASEでのショップ作りやSNS運用、AIを使った昆布の豆知識の発信、店舗価格との違いにも触れます。CMでは、松葉塩ふきやちりめん山椒、まったけ昆布、きのこ三昧セット、お弁当定番セット、出し昆布などの商品を具体的に紹介しています。

神戸24時間走を3時間でDNFした理由
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。 Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のオッサンのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。 ランギングや家事、通勤通学のお供に、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、始めましょう。
はい、えー、こんにちは。 えーっと、けんたろーです。お久しぶりです。
1ヶ月ぶりかな? えー、ちょうど9月の半ば、14日ぐらいに前回喋ったと思うんですけれども、1ヶ月経っちゃいました。
はい、えー、みなさんいかが、お過ごしでしょうか。 もうすっかりね、涼しくなって、で、台風もアホみたいに来て去っていったけど、落ち着いたのかな?
どうなんやろ、また、てか今からやろ、台風の季節って。 なので、はい、えー、まあね、どうなるんでしょうか。
さあ、えーっと、まあこの1ヶ月なんですけども、えー、まあ元気にやっておりますよ。はい。
ただですね、えー、前回ですね、神戸20時間リネマラソン。 で、まあソロで20時間走ると言ってたんですが、
いやー、9月21日、えー、シルバーウィークのね、えー、はい、いったんもう散々でしたね。
30キロぐらい走って、もう3時間で辞めましたね。はい。 DNFです。もう多分僕が一番早く辞めたんじゃないか。
と思います。はい。 出場者、ソロの出場者の中で多分一番早かったんちゃうかなぁ。
と思うんですけど、女子はわかんないですけど、男子では、はい。 もう間違いなく一番に辞めました。はい。
で、何があったんか、うまいこと説明できないんですけども、
体調不良ですね。はい。 えーと、今回も
前回、前回っていうかだいぶ前だけど、ビューアーコの24時間走、今年の時と、なんかね、同じ流れになってしまって、前日に家族が体調崩して
あれ、俺、明日走れるのかな、みたいな状態で、まあ家族の、えー、なんですかね、あの、
看護というか、はい。 えー、しながら家のことやって、やってたんですけども、まあ、
えー、レース当日ですね、家族も落ち着いて、まあ行ってきて、行ってきてえよ、ということだったんで、行ったんですが、
まあ、なんかね、やっぱ前回の、その、ビューアーコの時に、あの、
やっぱこう、行っていいんかなっていうね、まあ人としてね、人として行っていいんかなっていう、家族がなんか、体調崩してる時に、みたいなのがあって、
こう、ビューアーコの時は、こう、気持ちが乗り切らんで、結局、えー、夜帰れる時間帯に帰った、辞めて帰ったっていうのがあったんですけど、
まあ、今回もちょっとね、似たような心持ちだったのか、まず、あんま寝れなかったです、前日、はい。
で、睡眠不足で、普段やと、布団履いたらパッと寝るんですけど、寝れず。
で、5時ごろかな、起きて、で、またコーヒー飲んで、で、まあ準備してっていうね、
前日に一応、えー、行けたら行こうってことで、まあレースの準備はしてたんですけど、今回はすごくいっぱい、えー、補給食。
というのは、えー、営堂があるんですけど、一箇所。
その営堂の横に、な、なんやろ、あの、マラソン大会とかで、なんかスペシャルドリンクみたいな感じで、あの、別に机が置いてあって、
で、その選手が、あの、自分のドリンク取って走るみたいなの見たことあると思うんですけど、
まああれの、えー、セルフ営堂バージョンみたいな、あの、置いといていいよっていう、コーナーをこう、都市は設置してくれあったんで、
えー、そんなあんの?と思って、あの、去年までは、いちいち自分の荷物のとこ戻って、クーラーボックス開けて、えー、取って食べたりしてたんですけど、
営堂のとこにあると便利なんですよね。
なので、ちょっと百均のあの、プラスチックのケース買って、蓋できるやつ。
で、そこに、カロリーメイドとか、えー、ゼリーとか、ゼリーって書いてある。
ウィダインゼリーみたいなやつの、えー、形した、えー、なんか、バナナ、朝バナナみたいなやつとか、それのシリーズのマンゴーとリンゴかな?のゼリーとか。
あとは、三枝川、あー、セブンのあの、えーっと、えー、わらび餅シリーズですね。
3種類ぐらい、はい、今売ってる、あ、この間、夏に売ってたやつとか。
で、持って行ってたんですけど、ほとんど食わず終わりましたね。
はい、えー、1ヶ月経ちましたけど、ようやく週末ランニングで消費した感じで、はい。
なんであんなにいっぱい持って行ったのか意味わかんないですけど。
まあ、あの、まあそんな感じでして。
で、まあレース当日、なんかやっぱりね、気分が乗らず、あのー、なんすか、ヒャホイさんとかマホトさんとか、ボンギさんいたんで、しゃべりたかったんですけど、
なんか、うん、自分自身があんま元気ない感じだったんで、挨拶だけして、で、スタートしたんですが、
うーん、2、3、3時間手前ぐらいから、2時間半ぐらいから、それまで順調に走ってたんですよ。
あの、この夏、えー、ずっと練習してた、新しい走り方のステップを意識して、ターン、ターン、ターン、ターンで180、えー、BPMで、うん。
で、せーの、2時間半ぐらい当たったぐらいだと思うんですけど、急にがなんかおかしなってきて、
今回はその、まあ、映像を蹴るっていうのもあって、30分に1回ちょっと何か口に入れるっていう、
水であったり、ゼリー一口、全部やったら多いんで、ウィダインゼリーのパックみたいなやつの一口だけ口に、体に入れるみたいなやつでやってたんですけど、
どうも胃がおかしなってきて、僕あのー、ドイツ行った時ぐらいから、あのー、1年に1回ぐらい、胃経霊が起こることがあって、
で、それになるともう1日どうしようもないんですよね。
ドイツ行った時あれかな、2、3回あったんかな、たぶんあれストレスとかもあって、仕事の。
あと外国っていうのもあるし、毎日こう、運転したりとか、まあなかなかこう、思い乗りがあるみたいなこともあるので、
まあそういうので、なんかね、2、3回かな、ドイツの時はあったんですけど、そこからちょっとあのー、ガシンさんを、
当時シンゴ君に日本から持ってきてもらって、帰ってきてもらって、で飲むようになって、
だいぶ収まって年に1回ぐらいになったんですよね、日本帰ってから、たまに年に1回ぐらい胃経霊が起こるっていうのがあって、
その時はもうほんまにね、もう走れる、走るどころじゃなくて、なんか、もう座ってるしかできませんみたいな感じでなんですが、
それがあの日来ちゃったんですよね、別に何かのきっかけじゃなくて、たぶん、
なるほどな、わからんけど、精神的なもんかな、どうやろう、
あのー、3時間手前ぐらいで、2時間半ぐらいから家おかしいなと思ってたら、3時間経った時に胃経霊きて、
もう全く走れなくなった、歩き出して、で、1回トイレ行ったりとか、なんか戻したら治るかなと思って戻しに行こうとしたら全然出ないし、
で、座ったらいいかなと思って座ったけど全然収まらなくて、
まあ、わかってるんですよね、その、この1年2回の胃経霊になってしまうと、
たぶんはこれ収まらへんな、みたいなのは知ってるので、
ああ、なんて今日、なんで今日やねん、みたいなですね、
で、座った翌日とか仕事の時やったら、別に仕事やったら、まあまあハッシュタグ動いたりしないので、
デスクワークぐらいで行けるようになるんですけど、
もうね、絶望しました、無理やんこれ、
たぶん2、3時間寝たら、ちょっと用になったって言うか収まるとは思うんですけど、
辞め癖と海外レースとの違い
いやいや、24時間始まってですよ、まだ3時間ね、
で、まだ30キロしか走ってないのに、今から2、3時間ストップみたいなのはちょっとね、
もうこれやったら今回は縁がなかったということでやめようかなと思ってやめました、はい。
あれがもし、18時間とか、真夜中やったらね、どうせ電車ないから帰られへんし、
17時間とか100キロ超えててとか、あれはちょっと寝て回復して、
残った時間でちょっと今走ろうと思えたと思うんですけど、
やっかいし3時間で行けるんですか、みたいな、
うん、もういいかって言うので、やめましたね、内臓おかしなかったっていうか、
あとはあるかな、家族のせいにはしたくないけど、
まだ自分の心持ちですよね、だから思ったのは、
あんな風にこう、あんな風に琵琶湖の時もしたし今回もそうやけど、
レースの前に何か心配事が心引かれるような心残りみたいな感じで、
レースに100%集中できへんようなことが起こった時は、
自分はもうね、一家の家長と言いますか、
ランナーである前に父親なんで、
父親であり夫であり、家族の一員なんで、
そっち何でもそこで行かんとね、家で、
おりゃいいやん、ってなったんですね、はい。
なのでなんかもうびっくりしたんで、3時間でやっといてもやめますわ、
テントの人に、え、何でもやめるんですかって言われて、
あんたもうすでに30キロ以上走ってんだから、
全然やめる理由ないやん、みたいな感じで言われて、
なんか胃がちょっともう完全におかしなったんで、
休んで走ったらいいんじゃないですかって言われて、
それらせいろんやと思ったんですけどね、
やめちゃいました。
それは心の弱さなのか、
まあその後結局残りの連休は翌日から完全に直ったので、
まあ普通に走ってたんですけど、
そんなこんなで今年の神戸24時間走は、
一年に1回の異形連が、
まさかそのタイミングで来ちゃったってことですね。
はい、やめました。
なんかね、もう最近やめ癖ついてて、
あかんなと思うので、この間は病悪もするし、
去年の雨傘もね、
時間があってからやめると休憩したらいけたんちゃうかとか、
あかんねえ、やめ癖。
近場のレースっていうのもあるよね。
だって帰れちゃうもん、電車乗ったら。
日本便利すぎ?
ドイツにおったときは、やっぱこうレースって言ったら、
近場に嫌わなかったから、
ちょっと車で2、3時間とか、
なんやったらフランスまで10何時間車とか電車で行って、
レースで出たんで。
そうなると、いくらDNFすると、
車で運転して帰らなあかんので、
やっぱりきついから、
じゃあ最後までやってから帰るかみたいな。
スイスのときとかもそうやし、フランスのときもそうやけど、
あれなんか最後までやらんと、
電車も全部予約してるんで、
終わっても暇やし、
いけるとこまで行こうみたいな。
1回だけドイツに行ったときに、
DNFしたのは足が完全に、
筋肉系のトラブルで、
ふくらはぎが完全に動かなくなったんで、
肉パナでみたいな。
あれは1200キロのレースで、
途中で辞めましたけど、
ドイツのときすごいな、
あんだけレースに行ったけど、
結局DNF1回だけやもん。
というわけで、
もうちょっと考え、
辞め癖はちょっと、
早く克服したいなと思う、
今日この頃でございます。
通勤ランと180BPMの走り
さて、ランディングライフですけども、
走ってますよ、ちゃんと。
朝4時に起きて、
またコーヒー飲んで、
だいたい1週間で、
月曜日はロードバイク、
週末の疲れるとロードバイクを、
1時間から2時間乗るんですけど、
外走りに行くんですけど、
淀川が近いから、
パーと信号マッシュで乗れるみたいな、
ありがたいですね。
平日は5キロ背負って、
ウエイトベストを背負って、
歩道橋30分やって、
1時間淀川を除くか、
興味あったんですけど、
重り仕終わらずに淀川行って、
淀川ではウォーミングアップなんで、
3ステップで、
まずはステップを合わせていって、
着地のタイミングを取りながら、
エアドがついたら、
3ステップやめて、
180BPMの音楽を小さめに聴きながら、
それに合わせて、
着地意識でひたすら、
180BPMで走る。
涼しくなってきたのも、
ペースが上げれるようになってきたので、
だいたいキロ後ぐらいで、
心拍140BPMぐらいで走る。
135BPMから140BPM前半ぐらいを、
ターゲットにして、
走ったらキロ後から、
4.45BPMぐらいになるので、
走ってまた上下で、
12キロから14キロぐらいで走る。
仕事が、
10月ぐらいから、
8ヶ月の外交官公務員の研修を、
担当することになったので、
朝1時用とかもある時があるので、
その時は通勤なんで、
始発乗って、
地下鉄の始発乗って、
南海電車乗って、
羽衣ですね。
堺の次の羽衣で降りて、
そこから泉佐野の駅も、
18キロぐらいかな。
通勤に回して、
職場まであと2、3キロぐらいから、
帰りがね、
僕は泉佐野からチャリで通勤してるので、
泉佐野からチャリで、
職場行くようにして、
帰りもチャリで帰ってきてるんですけど、
週に1回か2回は通勤なんで、
18キロぐらい走ってます。
あとは、
どこか、
いずれかを平日はしてて、
雨降ってたら、
ジムでトレーニングやることもあるんですけど、
雨降ってても外は、
書き本がある。
お金持ったらジム辞めようかなと、
いうのもあって、
チョコザップどうなんすかね。
ええんかな。ええんやったらチョコザップ行こうか、
と思ってるんですけど、
週に1回ぐらいはトレーニング、
水泳が平日。
週末は土日のうち1回は、
六本道まで朝、
電車で行って、
この出六甲ドライブ営か、
この間は久しぶりに桜市区側まで行って、
手前なんですけど、桜市区側から、
東六甲ドライブ営を、
18から25キロぐらい、
2時間から3時間ぐらい、
東六甲ドライブ営をして、
週末は1回。
あとは、もう1日は、
ホマヤマトレール行きたいんですけど、
ちょっとまだ行けてなくて、
息子のサッカーと走り方の定着
最近は息子のサッカーも始まったので、
中学校からお世話になるクラブチームが、
もう、小学校のうちから来てくれていいですよ、
この間もちょっと喋ってたんですけど、
そこで言ってくれたので、
お息子は週末サッカー、
週末だけじゃなくて平日3回、
週末土日練習が始まったんですよね、
練習とか試合があって、
初めのうちは始まったところだから、
サポートした感じで、
週末はゆっくり寝てて、
休んだらいいと思っているので、
であれば、自分がちょっと、
息子のサポートっていう感じで、
慣れるまでと思っているので、
息子がサッカーの日は、
僕は朝、息子が行くまでサポートして、
サッカーの日は飯食わしたり、
忘れ物ないかっこいいというか、
6年ですからそんな手ですけど、
息子が行ったら自分も走りに行くという感じで、
20キロとか30キロかなっていうような感じで、
いつもトレーニングをしています。
先週末は息子がサッカー行った後に、
ちょっと見に行って、
そこから実家にちょっと走って行って、
でまた帰ってくるっていうような感じで、
18キロぐらい、
そんなぐらい走りました。
そんな感じで週末も走っています。
でやっとね、
夏からずっと始めている、
8月9月でやっている、
この新しい走り方、
着地意識の走り方がやっと板についてきた。
9月の時に言ってたんですけど、
でもまだ、
あの時は、
意識せんでもできるようになってきたのが9月で、
今は当たり前になってきたんですよね。
距離も伸ばしても、
垂れんくなったし、
この間も25キロ峠走したけど、
23キロ峠走した時も、
結局登りも下りも、
特に下りはすごくいい感じで、
着地が合っているので、
楽に、
重力だけで下り走れたりしてたので、
やっぱあれですね、
3ヶ月は絶対かかるね。
完全に自分のものになるのには、
半年ぐらいかなと思ったんですけど、
でもだいぶ自分のものになってきた感じがあります。
というのは、
ヨドバの普通のジョークをしている時に、
今までよりも、
ペースを上げても、
ペースが上がっても、
勝手にペースが上がった時にでも、
着地のターミナルが崩れていないというのが、
すごく分かるので、
自分に馴染んできたというのが、
自然と速くなるよって、
やたらでいつもトレーニングを見てくれている、
東さんが言ってたんですけど、
それがやっと、時間的にできました。
それが24時間、そうな、神戸の。
あれ一回ずつ遅かったら、
もしかしたらすごく気持ちよく走れなかった。
今やったら。知らんけど。
今後のキャノンボールと熊野古道
レースは当面、
12月まで入れてないんですけど、
来週、レースじゃないなら、
イベント、キャノンボールがあるので、
タワーまでは出たことあるから、
初めてレインボー1.5服、
6個重装、
だいたい40キロぐらいですけど、
30キロぐらい。
40キロぐらいを、
1往復して、
さらに、
スマ、
スマウラ公園スタートで、
宝塚のAページ下まで行って、
もう一回スマウラ公園戻って、
もう一回宝塚まで行ってゴール。
120、130キロ。
累積なのは何千円なのか。
レースじゃないし。
僕は、自分の予定もあるので、
できれば金曜日の夕方スタートにして、
できたら、
24日中に、
もしくは25日の朝早朝に、
家帰りたいなと。
天気悪かったら、
やるかどうか。
今の生徒が怖いからね。
その日は、たまたま息子がサッカーないので、
息子がサッカー休みだから、
行ってこようかなと。
12月6日に、
熊野古道トレイルランゲルレース。
ずっと昔から出たかったんですけど、
ようやくエントリーできて、
いつも忘れてて、
ロングの方にエントリーしました。
宿とかに押さえたので、
バスも予約したはず。
写真やるとすっごい綺麗な景色。
熊野古道行きたいなと思ってたから、
楽しみです。
あとは、
結構喋ったんで、
そんなとこです。
最近は、
CMでも喋ろうと思うんですけど、
駒川あづまやオンラインショップの運営
親父の店ですね。
小間川あずま屋ですが、
オンラインショップを、
最近は暇な時間を見つけて、
週末とか、連休あったんで、
シルバーウィークから始めて、
3連休も入れて、
オンラインショップを作ってました。
今まではね、
めんどくさかったですよ。
親父の店のウェブサイト、
メールで注文して、
着払いか、
払い込み票が先に送られてくるので、
お金を払ってもらってから、
商品を送ります。
というのは、
和田亜紀子さんが、
親父が和田亜紀子の弟と、
めっちゃ仲良くて幼馴染で、
一緒に柔道もやってたご縁があって、
和田紀子さんが、
トンネルズの番組で、
お土産として持って行ってくれた、
親父の店の商品とか、
和田紀子さんの関係で、
和田亜紀子さんが経営している、
和田屋という居酒屋で、
商品を扱ってもらったりとか、
後はご縁で、
現役さんがよく、
テレビの取材で使ってくれたり、
そういうのがあると、
注文がバーンと一気に入るんですけど、
悪い奴がおって、
鹿児島の人が3万円分くらい注文してくれて、
親父も喜んで送ったんですけど、
払い込み票と一緒に、
お金を振り込まないと、
猫ババっていうね。
鹿児島まで取りに行くことも、
その方が金がかかるから、
っていうのがあって、
いろいろオンラインの、
Amazonとか楽天とか便利ですけど、
今回、ちゃんと本腰入れて、
作ってみて分かったのが、
まあ、めんどくさいね。
こういうPCサイトって。
作るのはいいねんけど、
手数料とか、どんだけ取っていくねん、
っていうのがあるので、
ここで言うときますけど、
オンラインサイトの値段は、
店舗の値段よりかさ増ししてます。
それはサービス料やと思って、
ご了承ください。
お店に来てくださる方は、
ぜひお店で買っていただいたら、
いいと思いますけども、
遠方でも買いたいよという方は、
ぜひ、僕一生懸命、
オンラインストアショップ作ったんで、
ベースで作ったんで、
買ってもらったら嬉しいです。
自分が副業できないので、
完全にボランティアで、
家の手伝いということでやってます。
1円も持てません。
昆布コーティングで貼っても、
僕には1円もお金は入らないです。
ボランティア店長としてやってます。
親孝行ですよ。
親にはこういうのはできひんので、
できる自分が、
手伝えることはやろうかなと。
それだけなんで。
親孝行は一般的な、
親父らはどう思ってるか知らんけど、
僕にとってはやれることはやったろう。
美談にしようとか、
自分の自己満足の一環です。
あとは、オンラインショップ立ち上げたんで、
あずま屋のSNSも、
一切そんなのなかったんで、
インスタと、
Xの方で、
あずま屋のSNSも始めました。
見てもらったら、
分かると思うんですけど、
更新してるの僕なんで。
Xの方は面白いですよ。
あずま屋のXで何かをつぶやいて、
それを今度は自分の、
けん太郎の、
私自身のXでリツイートしたりとか、
いいね押したりして、
挑戦と、
あずま屋のXのアカウントは、
店の方のオンラインショップのアカウントは、
フォロワーがいい日から誰も見てくれない。
僕は一応、
少なからずフォロワーいるんで、
僕がいいね押したりリツイートすると、
迷惑かもしれんけど、
僕のフォロワーさんの目には触れると、
いうのでやってますね。
あとはひたすらAIを駆使して、
チャッピーと相談しながら、
どんな書き込みをしたら見てもらえるかとか、
Xの方は、
昆布肯定っていうよりは、
昆布の豆知識とか、
昆布のことを知ってもらって、
面白いなと思ってもらって、
ひたすらそういうことをつぶやきつつ、
フォロワーも増やしたいので、
お店と相互フォローみたいな形で、
やってもらえたらなと思ってフォローしたり、
昆布関連のお弁当とか、
ご飯のお供関連もフォローしたりしてます。
インスタは、
オンラインショップに載せてる商品の写真を、
今バシバシ上げてて、
興味ある方は、
どちらも見ていただければと思います。
運営してるのは僕です。
僕が案約してます。
ただ、僕運営は1円も入らないので、
行き帰りの電車の通勤時間が2時間ぐらいあるので、
その時にやったり、
寝る前にやったりっていう感じでやってます。
週末に予約投稿を、
10個ぐらいまとめてやったりとかして、
いつまで続くかはわからないですけど、
そんな感じでやってますので、
見ていただいて頑張っとるなと思った方は、
もしよかったら、
コメントしてください。
あとは最近、
コンテンツで面白かったのが、
VIVAも続けて見てますけど、
おもろいですね。
おもろいけど、
俺たちの箱根記念が始まったので、
追っかけて見てます。
あと本が、
株式会社夫婦っていう、
エッセイが、
なかなか面白いんでおすすめです。
まだ全部読めないですけど。
そういう考え方ありか、みたいな。
家族経営に悩まれてる方は、
読んでみたらいいんですけど、
めっちゃおもろいです。
というわけで、
久しぶりにポトリアスを更新しました。
できたら今度、
キャノンボールっていうか、
ロッコの1.5号船、
行こうか行く前に、
そのレオネタに喋りたいなと思います。
涼しすぎる時もあるので、
風邪ひかないように気を付けてください。
ランニング楽しみましょう。
今日も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
よかったらCMも最後まで聞いてください。
今から撮ります。
昆布商品の紹介とCM
オンラインショップ駒川あずま屋、
ボランティア店長のけんたろうです。
この番組では、
今までずっと、
親父が経営している昆布屋、
関東地方の津久谷屋ですけども、
駒川あずま屋という、
駒川の駒は、
馬へんに俳句の句、
川は三王子の川。
あずま屋は、
図が通にてんてんなんですけど、
あずま屋という、
40年くらいかな、
やってまして、
それをかげながら、
この番組で勝手に応援してます。
別に、この番組のスポンサーで、
親父だから何か持ってるということは、
一切ないんですけども、
この度、
2026年9月のシロアウィークくらいから、
駒川あずま屋オンラインショップを、
オープンしました。
親父らは、こういうのは全くできないので、
僕がボランティアで、
一銭ももらわず、
ベイスというECサイトがあるんですけど、
そこでオンラインショップを立ち上げました。
お店で買っていただくのもありなんですけども、
遊でも電車鎮かかるし、
あとは大阪の駒川なんて、
どこやねんみたいな、
遠方の方もいらっしゃると思いますので、
よかったらですね、
僕の些細な親孝行にお付き合いいただければ、
オンラインショップでも、
駒川あずま屋の商品を、
ご購入いただけますと。
おすすめなんですけども、
あずま屋さんまいかんば、
松葉塩ふき、
ちりめん山椒、
まったけ昆布、
しののめ、
この三つがですね、
お店できて40年なんですけども、
その頃の40年間ずっと、
おすすめで、看板商品となっております。
で、松葉塩ふきは、
塩ふき昆布、
ご存知の方多いと思うんですけども、
乾燥した、つくなぎじゃない昆布ですけども、
お茶漬けとかに入れて美味いですよね。
あれを松の葉のように細かく刻んで、
より食べやすくした。
普通の塩ふき昆布の四角いやつ、
美味しいんですけど、
よく噛まなきゃみたいな。
こんな大きくなくて、
いいねんけどなみたいな。
ちょっと一口かじって、
ご飯が入れるみたいな感じで、
かじりながら食べながらなんですけど、
松葉の場合は、細く切っているので、
そのまま、ひつまだけご飯に乗せて食べる、
っていうね、食べ方ができます。
お茶漬けとかパスタ、
僕はパスタに入れたり、サラダにかけたりしてますけど、
美味しいです。
チゲメン山椒は、皆さんご存知のチゲメンジャーコン。
甘辛く炊いたものに、山椒がピリリと効いてて、
これだけ食べても酒のあてになるし、
ご飯やおにぎりに入れても美味しいです。
タンパク質の補給にもなるので、
おすすめです。
シノノメは、大阪で言うたら、
まったけ昆布ですよ、お土産。
なんですよ。551部のね。
豚はもう有名だけど、大阪で言うたら、
まったけ昆布ですよ。
そのまったけ昆布のまったけが、
でかい。
うちまったけ昆布ってもう一種類あるんですけど、
シノノメの方は、
まったけのでかい
つくだりが入ってまして、
それ見ただけでね、ご飯香りもするし、
ご飯食べたなるみたいな。
その3つの商品をセットにしました。
あずま屋三昧看板セット。
これが一番イチオシです。
次に、
秋だけじゃないんですけども、
きのこ好きの方って多いと思うんですが、
きのこ三昧セットっていうのをね、
オンラインショップ限定でやってます。
こちらは、まったけ昆布シノノメ。
さっき言うたね、大きいまったけがつくだりに入った。
あとは、塩昆布もちろんね、
昆布とまったけのつくだりと、
椎茸昆布。
これもね、大ぶりのどんこ椎茸。
めっちゃうまいんですけども、入ってます。
それからしめじ。
昆布と一緒に炊いたつくだり。
の3点セット。
いずれも120gずつ入っているので、
いっぺんこうて持ったら1ヶ月は持つかなと。
はい、思います。
ので、きのこ三昧セット、きのこ好きの方、
いっぺんね、試してみてください。
そんでから、
三昧看板にも言うんですけど、
松葉。塩吹き昆布。
特にお茶漬けとか、
おにぎりをおしはる人におすすめ。
おかゆ食べる人もいいと思います。
そうめんにも合うね。
この松葉を、
松葉って味が3種類あるんですよ。
普通のノーマル松葉。
フリーズドライの梅が入った梅松葉。
で、山椒が入った山椒松葉。
この3つの味を楽しめる。
それが一緒になってるわけじゃない。3つね。
それぞれ1袋ずつなんですけど、
松葉、塩吹き、ノーマルバージョン。
で、梅松葉、山椒松葉。
この松葉をセットにした、松葉三兄弟。
実は私、
松葉三兄弟でして、弟が2人いるんですよ。
そこに合わせてですね、
三兄弟っていうので、
こちらの松葉の三兄弟でセットにさせてもらいました。
これもオンラインショップ限定なので、
もしよかったら、
うちの看板商品である松葉の
いろんな味を楽しんでもらえればと。
これも1ペン超えてもらえれば1ヶ月はもちます。
なので、
興味ある方は是非是非、
パチッとしてみてください。
最後に、セット。
もう1個だけお勧めさせてください。
お弁当定番セットっていうのを作ったんですよ。
これはコスパもいいです。
1700円とお買い得。
お弁当とかおにぎりのね、
よくお客さんに買ってもらう定番セットを、
定番の商品のセットにしました。
何が入ってるかというと、
まずはみんな大好き、かつおでんぶ。
でんぶってわかります?
甘辛く醤油で炊いたやつなんですけど、
よくコンビニのおにぎりの、
かつおのおにぎりに入ってる感じの、
あんなかつお。
ちょっと甘いやつ。
もっと細かくしたやつですね。
なんですけど、
それこそおにぎりに入れてもらってもいいですし、
お弁当のご飯の上にパラパラと。
僕は中学校お弁当やったんですけど、
週に3回はかつおでんぶが、
弁当のご飯の上に乗っかってましたね。
これだけでおかずいらずっていう。
タンパク質もとれるんでいいんじゃないですかね。
おすすめです。
でからふりかけ。
お弁当の定番のふりかけも入ると思いますが、
ふりかけ昆布っていうのがありまして、
むらさめっていうんですけども、
こちらも大人気でして、
ごま、
それから、
昆布にごまに、
かつおとかちょっと入ってるかな。
っていう商品で、すごくふりかけにしてるので、
パラパラと何にでも、おにぎりでもご飯でも、
パスタやサラダにかけて食べてもらったら、
おいしいんで、
ぜひぜひ試してみてください。
あともう一個が細切りのごま昆布です。
これもイメージは、
コンビニのおにぎりで、
昆布っていうのあるじゃないですか。
昆布のおにぎり。あれ入ってるやつです。
あれを想像してもらったら、そのまんまです。
ごままぶしてるやつ。
本番にさっきから中身入れてるけど、
おにぎり入れてもてもいいし、
ご飯に乗っけてもらってもいいので。
僕がこの時はさっきも言ったけど、
このかつおでんぶとむらさめと、
細切りごまをお母さんがローテーションしてました。
それぐらい。
あと僕が食ってる弁当を横で見てた、
友達もそれを見て、
なんでお前のふりかけは、
ちっちゃい、よく売ってる、
スーパーで売ってるような安物の、
ふりかけが一番うまそうやね。
横から俺の、
米の昆布乗ってるやつを食べて、
うまいと。
お母さんに、
あずまのところをつくだに買ってくれと言って、
買ってもらうという。
その頃からボランティア、
店員をしてまして、
結構あずまには貢献したと思うんですけどね。
お弁当定番セット、
これもオンラインショップ限定でございます。
今言うたこのセットは、
あずま居特製の、
クラフト紙袋に入れて、
プロネクアヤマトで箱で、
パッケージして送りますので、
家で使ってもらってもいいし、
誰かに渡してあげるときに、
そのままクラフト紙袋のまま渡してもらっても、
全然恥ずかしくない。
僕はですね、
あずま居特製クラフト紙袋を、
551の、
みんな持ってる紙袋あるじゃないですか、
新幹線とか新大阪とか、
飛行機の空港とかで持ってるお土産で、
やめろと臭いからそれ、
大好きですけども、
紙袋と同じくらい、
大阪土産で言うたらこれやろっていう、
この紙袋持ってたら、
あずま居のコンベアって言うてもらえるぐらいに、
広めたいなと、
今さらって思いますけど、
40年の老舗ですから、
皆さんのご協力のもとで、
あずま居のクラフト紙袋を、
世界に、
日本全国、
アマネコ地域に広めてもらえたらと思いますので、
よろしくお願いします。
皆さんぜひご協力ください。
あと最後なんですけど、
寒くなってきましたんで、
寒い季節は、
汁もん、鍋もんが食べたくなるじゃないですか、
ということで、
出しこぶ、
ぜひ、
オンラインショップで買えますので、
あれ、家に出しこぶの倉庫なくなったんちゃうか、
ほんまにおいしい出しこぶを、
コンベアの出しこぶ、スーパーのじゃなくて、
コンベアの出しこぶを、
一遍こうたってください。
ほんまに出しでますんで、
おすすめです。
というわけで、以上です。
ぜひ皆さん、
小間川アズマヤオンラインショップを、
ぜひお使いください。
CMでした。
48:44

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