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みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run LAB Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋っています。
こんなことしてる人もおるんや、みたいな感じで、聞いてもらえると嬉しいです。
参考になるかならないかは分からないですけども、
ランギングブログとしていろいろ喋っていきたいなと思っています。
はい、みなさんこんにちは。今日は8月30日の水曜日。
まっちゅう前に8月も終わりですね。
いやー、この夏はいろいろありましたが、
はい、ドイツ、この間の、いつや、28日かな?
何回喋ったか読みましたけど、こんなに涼しくなってきて、
今日も天気が、午前中は天気良くて、
息子の授業参観で1時間だけ見に行っていたんですけど、
在宅勤務にして、午後から急に雨降ってきて、
今散髪行ってきたんですけど、散髪屋までね、
散髪屋というか美容院まで、何で行こうかな?
まあ、小雨やしいいかと思って自転車で行ったんですけど、
帰り結構雨きつくなってきて、しかも気温も下がってきて、
偉い目にあって、今帰ってきたとこです。
自転車を拭いて、濡れたも拭いて、
今ちょっと落ち着いたんで、喋ろうかなということで収録してます。
8月30日水曜日、1週間の半ばですけど、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
僕は大絶賛、スイス出張準備中でございまして、
今週の土曜日、朝9時の飛行機が南下で、
ルッセルドルフ空港からスイスの中陸地まで行くのかな。
そこからベルンまで電車で行くんですけど、
向こうのベルンに在スイス日本大使館があって、
そこを会場にして、スイス日本語教師の会という、
日本語の教師の皆さんの教師会があるんで、
そこで日曜日にお話をさせてもらうと。
それが10時から5時半くらいまであって、
休み時間も含んでるんですけど、5時間くらい喋らないといけないので、
喋ったりセミナーするので、ワークショップとかね、その準備をしてます。
パワポとか、パワポをずっと作りつつ、
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何を喋ろうか考えをまとめつつ、
参考書籍をひたすらもう一回読み直して、
勉強し直しつつという感じで、
昨日の夜10時前くらいまでずっとやってて、
こんなことやってると時間を忘れるんですよね。
ひたすら作業してるんで、
こういう時は在宅の方がいいですね。
移動がしなくてよくなるんで、
そんな感じでやってます。
準備ばっかりだと面白くないんで、
せっかくスイス行くんだからということで、
ランニングコースをですね、
コムートというアプリがあるので調べてみたところ、
ベルン駅の近くのホテルを取ってもらったんですけど、
そこから結構いいコースが見つかって、
18.4キロで近くの山まで500メートルアップして500メートル下がる。
もともとスイスなんでホテルがあるときも
標高300メートルぐらいだと思うんですけども、
気持ちよく走れそうなルートが見つかったんで、
天気がそんなひどくなければ走ろうかなと。
2泊同日泊まるので、
日曜日の朝か月曜日の朝行きたいなと思ってます。
こういうのないとね、
出張、せっかく出張でスイス行くのに何もないって、
寂しいじゃないですか。
ベルンって首都だから、
町なんで川沿いしかないんかなと思ったんですけど、
せっかくスイスやからちょっと山も走りたいし、
こういうときにコムートとか、
山アップとかいろいろ見るのもありますけど、
こういうアプリ使ってルートを探せるっていいですよね。
便利です。
ホテルの住所を入れるだけで、
その近辺のランギングコースをいくつか提示してくれるので、
めちゃくちゃ便利です。
ヨーロッパお住まいの方、コムートおすすめでございます。
別にランギングだけじゃなくて、
ハイキングとか自転車なんかもあるし、
いろいろ使えるのでおすすめでございます。
スイス出張楽しみですけど、
レースね、1週間切ってるんで、
5日前ぐらいなんで、1週間前切ってるんで、
ちょっと食事はあんまりこう、
お酒は控えめに飲まへん。
今んとこずっとお酒やめてるんで、
日本から戻ってから飲んでないです。
2週間ぐらいお酒飲んでないですけど、
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仕事やから1杯ぐらいはワイン飲むかな。
ちょっと飲まないといけないから飲まんとくかなと思ってますけど、
そんな感じです。
それから今週末といえば、
ついにウルトラトレイルドゥモンブラン、UTMBですね。
今年どんな人が出るのか、
あんまりよくわかんないですけど、
ティリアンは出ないんですね。
ジム・ウィズリーとか出るのかな、有名どころは。
日本からはマンバさんと、
上位の美部が若い人でいうと、
吉村さん、板垣さん、西方さん、
アンサーフォンの村田涼さんらへんが出るみたいですね。
あとは我らが、僕の師匠である山田耀介さんが出るんで、
洋介さん、初のUTMB、
どんな感じで走り合うのかすごい楽しみにしてます。
洋さん頑張ってください。
ケトランナー代表として、
洋さんがどんな走りをされるのかめちゃくちゃ楽しみですね。
皆さんいかがでしょうか。
UTMB、誰か応援とかしてるんでしょうか。
選手ね。
あとどんな選手が出るのか、
本当にちょっとよくわかんないですけど、
ジム・ウォームズリー、
ピーター・エンダル、
トーマス・エバース、
ティボ・ガリビエ、
マチュ・ブランチャー、
ハーネス・ダンベルガー、
ニゲル・ヘラス、
ユン・ヤン・キャオ、
ダニエル・ジョーンズ、
などなど、
あんまり知らないので、
これ以上ボロが出る前にやめとこうと思いますけど、
UTMBも、今回もUTMBライブがあるみたいなので、
ホテルに着いたら見たいなと思いますね。
楽しみです。
去年のキリアの異常なタイムは、
誰か抜ける人おんのかなっていうところはあるんですけど、
パオカペル出んねや。
パオどうなんでしょう。
久しぶりにみんなが名前見た気がする。
こんな感じで、
今週、スイス出張を楽しんでこようと思います。
あとは、レースに向けてね、
そろそろ準備もしていかないといけないんですけども、
IT200、
200、何キロ?3キロかな?
毎回なんかちゃうこと言ってるけど、
205キロで、
1300メートルアップのレースなんですけども、
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筆計品とかも結構いろいろあるので、
200キロのレースですから、
今回はとりあえず、
完走を目指したいですね。
できたら48時間ぐらいでゴールできたらいいなとは思ってるんですけど、
ほんと見えないんで、
毛がなく最後まで走れたら、
よしとしようと。
制限時間は61時間。
この1時間ってなんだろうね。
わかんないですけど。
まあ、61時間かかってもいいから。
すごいですよ、コースマップがね。
アップダウン、アップダウン、アップダウンばかりなんで。
この何回山越えねえって。
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20。
数えられるだけでも25個ぐらい山あるので、
これを乗り越えられるのか。
しかも上りの弱い僕が怪我せずに、
無事に帰ってこれたらいいかなと思っております。
スイス出張中に作戦みたいなものもね、
考えていきたいなと思うんですけど。
今んとこ、ケトン、ケトタリアンダイエット、
うまいこと言ってるんで、
ケトン状態保ててるから、ほんと、
胃腸トラブルとか補給は大丈夫ちゃうかなと思うんですけど。
楽しみですね。
ナヤカレンって5月にUTMBのアルザスが出て以来の
トレーラーレースなんで、どうなるんでしょうか。
もしよかったらまた応援してください。
そんなわけで今回はこんなとこですかね。
練習としては、
昨日は、
昨日も今日も朝10キロ程度ですね。
1時間ぐらい軽くラインで走って、
昨日はジムでトレミオ30分。
軽車10パーから15パーで
のぶにの練習を軽くしました。
あとはひたすらBCエクササイズで股関節を緩めると。
今朝は久しぶりにサンダルで10キロ走ったんですけど、
足がまた膨らみが張ってるんで、
サンダルはまだあかんのかな。
よくわかんないですけど。
無理せずにあと1週間の調整をしていこうと思います。
今日はこんなとこです。
質問コメントがある方は
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概要欄のGoogleフォームからのコメント、質問等もお待ちしております。
では今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
12:00
こんばんは。
今回もランラボデイリーを最後まで聞いてくださり
ありがとうございます。
最後にちょっとCMです。
本編でもですね、
ちょくちょく宣伝させてもらってるんですけれども、
僕の親父とお母がですね、
大阪の駒川いうところで、
昆布屋、関東でいうところの佃煮屋かな。
昆布屋をやっておりまして、
駒川でやってるということで、
駒川あずま屋というんですけれども、
この番組では、
駒川あずま屋にスポンサードしてもらってるのではなくですね、
勝手に息子である僕が、
親には内緒で、
こっそり駒川あずま屋を応援しようということで、
ちょくちょく宣伝させてもらってるんですよ。
もしよかったら、
ご飯のお供にですね、
ハッケトンやってるのに、ご飯のお供とは何ぞや、
怒られるかもしれませんが、
ご飯のお供に、ぜひぜひ、
駒川あずま屋の昆布、佃煮を、
こたってください。よろしくお願いします。
おすすめはですね、
看板商品3つありまして、
松橋を吹き、
昆布で、
なんていうんですかね、
おいしい塩吹き昆布をですね、
松の葉のように刻んで、
食べやすくしたと。
これはおにぎりに入れてもいいし、
お茶漬けにしても、
さらっと食べられるのでおすすめです。
僕はちなみに、
日本に行ったときは、
パスタ、
茹でたパスタにこの松橋を吹きと、
梅干し、そしてネギを、
あえて簡単和風パスタを作って、
食べてました。おいしいです。
それから大阪言うたら、
松茸昆布、
篠の芽という、
松茸昆布があるんですが、
本当にでっかい、
松茸の佃煮がですね、
入った昆布です。
昆布ですって言っても変な感じですけどね、
昆布の佃煮と、
松茸の佃煮が一緒になったもので、
ご覧も絶対満足してもらえると思うので、
これは大阪土産にもなるし、
ご飯と一緒に食べる、
最後の締めにね、
15:00
食べてもらうのもいいですし、
弁当のお供に入れてもらってもいいですし、
ちょっと贅沢したいときに、
松茸昆布、篠の芽、
ぜひ試してください。
最後にですね、
こまがわあずまえの3枚看板の最後、
僕の一押しなんですけど、
チリメン山椒です。
昆布ちゃんへんけっていうツッコミがね、
来そうなんですけれども、
蛇口ですね。
蛇口と山椒を一緒に炊いたもので、
めちゃくちゃうまいです。
これはご飯にも合うし、
そのまんま、
これはちょっとケトンですね。
そのまんまつまみにして、
食べてお酒のあてにしてもらったらいいと思うので、
ぜひぜひ。
これもおにぎりにも合うし、
ご飯にも合うし、
お茶漬けにも合うし、
そのまんま食べてもいいし、
山椒好きの人にはたまらないと思いますので、
ぜひ試してください。
佃煮、他にもいっぱいあるんですけれども、
特にお弁当に使える、
昆布が入ったふりかけとかですね、
ご飯のお供がいっぱいあります。
それ以外にも、
昆布は出汁ですよね。
お鍋の出汁をとる用の出汁昆布。
鍋であげちゃいますよね、
汁物なんかにも。
ぜひぜひ使ってもらえます。
うちの出汁昆布は、
お寿司屋さんとか、
うどん屋さん、そば屋さんなんかにも、
使ってもらっている、
昆布を扱っていますので、
もしよかったら、
佃煮と一緒にお買い求めいただけると、
ありがたいです。
出汁昆布は、
料理以外にも、
3センチか4センチくらいの長さに、
ハサミでカットして、
麦茶とか作る用の容器に、
出汁昆布を入れて、
水を張っておいてもらうと、
昆布水ができますので、
冷蔵庫で保管しておくと、
料理の時にそのまま使ったり、
それを沸かして、
お茶漬けにかけたりしても美味しいし、
そのまま飲む、
朝一の目覚めた時の水とかに飲んだりとか、
普段の飲む用の水として使ってもらうと、
昆布のミネラルたっぷりのお水なので、
お腹の調子を整えるのにもぴったりです。
というわけで、
長々としゃべりましたけれども、
駒川あずまえのCMでした。
ぜひ私のささやかな親孝行に、
協力すると思って、
もしよかったらご検討ください。
今日も最後まで聞いてくださって、
18:00
ありがとうございます。
ほなまた。
