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みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は大阪の普通のおっさんのラーニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
ラーニングや家事、通勤通学のともに、ぜひぜひ聞いてください。
はい、みなさんこんにちは。今日は3月19日の火曜日です。
普段月曜日に固形物の断食してて、昼休みにベラベラ喋ってるんですけど、
昨日、休み取ってて、家で昼ごはん食べたんで、
今日はかわりに断食してます。
今日は昼休みに収録をしてるわけなんですけれども、いかがお過ごしでしょうか。
日本は明日休み?
いやね、たぶん。
3月20日が週末の日。21日ちゃうんや。
21日だと思ってたけど、あれかな。
なんか今年は2月が29日やからずれてるとかそうなんすかね。知らんけど。
そんなわけで3月19日でございます。
で、もうあれなんですよ。
24時間走があと4日後ですね。
23日にオランダはシッタールトで行われる24時間走。
久しぶりに出走するんですけど、大丈夫かいなと。
24時間走、いつぶりやろ。
去年はバックヤードは出たけど、24時間走は出てないですよね。
バックヤードはたまたま24時間でやめたから、24時間走みたいになったんですけど、
あれは強制的に1時間に1回、ゼロ分まで休憩せんとはかんので、ちょっと違う競技やなと。
逆にあれずっと走り続けてない分、疲れ溜まってくるというか、どう過ごすかっていうのは大事やなと思ったのがバックヤードでしたけど。
だから去年一昨年か。一昨年に2回20時間出たんですよ。
一回目がオランダのデイ・フェンターであったやつが出たんですけど、その時は21時間ぐらいでやめたんですね。
155キロぐらいで足も痛いし、残り3時間歩くのも歩いて距離稼いでもちょっと違うなとやめたんですけど。
03:01
やめてからやっぱり3時間ぐらい歩いて、ちょっとでも距離稼げばよかったとか、復活するかもしれんかったのにっていう後悔があり。
その後悔を取り戻すために、取り戻すっていいんやけど、払拭するために、
次にドイツの、自分が住んでいるヌステルドルフから1時間ぐらいの郊外の田舎の村で行われた24時間走に出たんですけど、
それは村の中ひたすらぐるぐる回るっていうアップダウンもあるコースでしたけど、
すごい雨嵐で、どんどん始めは自分より前にいた人たちが、
天気悪いし、こんなん記録出せるか、みたいな感じでどんどんやめていったんですよ。
あえて僕は、こんなんこそおもろいやんけみたいな、川内さんみたいですけど、あのマラソンの。
なんでか知らんけど、逆にこう震え立って走れたんですよね。
雷、きついときだけちょっとテントで休んだりしたけど、結局走り切って、
気ぃついたら1位やったっていう。
記録は対象、何キロやろあれ、160いったかいってないかぐらいじゃないかな。
だったんですけど、なぜか1位で。
最後の方はね、チームで参加していたリレーのチームの記録を見て、
うわ、めっちゃ追い上げられてると思って、リレーも個人も一緒のスクリーンに記録が映し出されていくので、
負けてられへんと思って、最後リレーにも勝ったんですけど。
そんな感じで出たのが最後ですね。
今回は久しぶりに、1年ちょいぶりぐらい、半ぶりぐらいに出るんですけども、
どれぐらい走れんのかちょっとわかんないですね。
1回目のときはサンダルで100キロまで行って、サブテンして9時間何分で、
ギリでしたけど50分か40分ぐらいで100キロ走って、
そっからは靴履いて寒くなってきたんで、夜でエスカレントレーサーに履き替えて走ったんですけど、
24時間走道は何たるものかわからずやってたから。
その頃はまだ100マイルも走ったことなかったし、
ほんまに100マイル走れんのか、夜通し走れんのかっていう練習で出たみたいなところもあったんですよね。
それまで100キロのレースばっかりやったんで、どっちかというと半日もかからず終わるっていうところでしたから。
06:08
田舎で優勝したやつは嵐やったけど、とりあえずずっと1時間30分ぐらい寝たのかな、車で。
それ以外はずっと走ってましたね。
途中ちょっとトイレにこもって起き放してたら寝てたっていうのがありましたけど、5分ぐらいかな。
今回ちょこちょこ言ってるんですけど、気温もあんまり高くなさそうなんで、基本靴で。
サンダルは封印して靴で行こうかなと。
その分記録を狙って、大きいこと言うたら怖いけど200キロ走りたいなと思ってます。
200キロ行けるかな、どうなんやろう。目標やからね。
休憩せずに行きゃ行けると思うんですけどね。
100マイルのレースとかやったら休憩してへんから、正味。
この間の12月のベルギーであった160キロのレースも、その前のアルザスの100マイルのレースも、
ほぼ休憩せずずっと動き続けてたので、それはいけるかなとは思うんですけど。
ただ同じとこぐるぐる回るから、そこがやっぱり怖いですね。
気持ちが切れたらどうしようかなっていう。
切れやすいっていうのは。
車も荷物もすぐそこにあるから、ちゃっちゃと帰れるっていうのも。
100マイルのレースとかで行って帰ってくるみたいなやつやと、
ラウンドとかこの間のベルギーみたいに往復みたいな、
あれは一応往復になるのかな。
半分行って、一周回って反対回りでまた戻ってくるっていう、
あれも変わったラウンドでしたけど。
ああいうのやと途中で止めてもすぐ帰られへんっていうのがあるから、
最後まで行こうかってなるけど、
24時間走の場合、今回2キロのコースをひたすらぐるぐる回るので、
どうなるかわかりませんが。
目標200キロ行きたいと思います。
昨日からカフェイン抜きを始めたんですけども、
コーヒー屋をカフェインレスにして、昨日もちょっと喋りましたけど。
こっちはカフェインレスの豆も売ってるんですよ。
こういう具合でカフェインレスの豆をできるのか前も言ったけど、わからへんねんけど。
それを朝、バターコーヒーにして飲んで、
してたのに、さっき出勤して、
09:03
普通にいつものルーティーンで、
受付のジェンティーさんが入れてくれたコーヒーを普通に入れて飲んでしまったんですよね。
なんか今日めっちゃ目パチンするなぁと思ったら、
そうなんですよ。
カフェイン抜きしてたのすっかり忘れてて、飲んじゃいました。
やっちゃった。
今からっていうかね、今後からまたカフェイン抜きを。
気づいたときは半分ぐらいコーヒー飲んでたんで、
あとはちょっと申し訳ないけど、コーヒーも流したとか捨てちゃったんですけども。
カフェイン抜きね、もう一回今からやろうと思います。
だいたい今までの経験でいくと、3日抜いたらだいぶいけるなっていうのは。
僕の場合そんなバクレーとか超長時間じゃないから、
24時間程度だと3日間ぐらい抜きゃいけるかなっていうのが実感です。
個人差あると思うけど。
なので今日からもう一回抜こうと思います。
やってもた。
怖いね、週間ってね。
トレーニングのお話の前にお便りをいただきまして、
概要欄のGoogleフォームからメッセージをいただきました。
読んでもいいということなので、紹介してもいいということなので、
そのまま、そのままではない、ちょっと個人名を防いで読もうと思いますけれども、
西田五一さんという方からですね。
けんたろうさん、はじめまして。西田と申します。
いつもゆるジョグのお供に配置をしております。
先日過去回を聞いておりましたら、けんたろうさんは土砂大学トライアスロームのご出身なんですね。
僕も土砂大学出身で、トライアスロームには友人がたくさんおります。
同期では、何々、何々、何々と、僕の先輩の名前が、早々太郎先輩の名前が4名上がっているんですけど、そこはちょっと捨てます。
何々先輩、何々先輩、何々先輩、何々先輩、K先輩、H先輩、M先輩、T先輩あたり。
もちろんね、西田さんのメッセージには先輩なんて書いてないんですけども。
彼らとは、僕は自転車競技部だったので、彼らとはバイク練習したこともありますし、学齢の大会ボランティアも行ったことあります。
というわけで、以前より親近感を持って聞いております。
今日は長居公園でランギングした帰りに、駒川あずま屋さんにも立ち寄らせていただきました。
ありがとうございます。めちゃくちゃダンディーなお父様とも、ほんの少しですがお話することもできました。
12:13
もちろん昆布も買いました。
お買い上げありがとうございます。
親父はちゃんと愛想よく喋ってましたでしょうか。すみません。ありがとうございます。
生活はあともう少しのようですが、お体に気をつけてこれからも頑張ってください。応援してます。ということで。
関西人ってなんで最後に応援してますじゃなくて応援してまーすって5bのいっちゃん最後の文字の前を伸ばしたがるんでしょうね。
僕もそうなんですけど。
そういう癖が僕もあります。メッセージを送る時とかLINEとか。
仕事のメールとかはせえへんけど、どうもこうしてますって。
喋るときはそう言うかもしれへんけど、そういう書き方すると関西弁っぽくないなと思って。
何になりまーすって。
でもあれか。5bによるか。何何やでーとか言ったら伸ばすしな。やーでーとか言わへんしな。やでー。
なんなんでしょうね。わかりますね。すごい気持ちがよくわかるんですけども。
はい、西田さん。大先輩じゃないですか、るっしゃの。ありがとうございます。もしよかったらまた番組にもご出演ください。
インスタのほうにもフォローいただいていたので、たぶんあれ同じ西田さんですよね。
僕もフォロー返したんですけども、ちょっと拝見すると結構走ってあるなーっていう。
もしよかったらストラバもフォローさせてください。
こんな感じで、すげー懐かしい先輩方の名前が出てきましたけどね。
トライアスロン部だったんですよ、僕も。
ただ僕が入ったときっていうのは、この先輩方がいたときってまだ同校かやったかな。
部にはなれなかったんですよ。
なんでかっていうとトライアスロンって、練習するとこ三つも必要じゃないですか。
プールに、自転車乗るとこ、それで大体外になるし、
あとは陸上走るのも外か、もしくは陸上部のトラックみたいな、陸上トラックみたいになるので、
なかなか大学のほうがブーとして認めてくれなかったんですよ。
水田さんが挙げてくださってるこの4人の先輩の中の、
A1先輩なんてもう日本一になったぐらいのすごい、
アディ・ゼロとか開発した先輩なんですけども、
15:03
今はプーもいたのかな。そんな方もいたし、
僕の一個上の先輩でK先輩の方も日本一だったりとかですね。
成績は残してんのに、なかなか大学が認めてくれず。
でも先輩方の努力と後輩たちの努力が実って、
今はプーなんですけどね、大会権になれて。
そのときは部外連って言ってた。
部外連っていうくらいだったと思うんですけども。
学連も大会をご覧に行かれたという。
実は僕トレアスロンの関西学連の委員長してまして、
大会の運営とかもやったりとか、
大人の人とか警察行って許可もらったりとか、
毎月会議やったりとか懐かしいですね。やってました。
西澤さんありがとうございます。長い講演走った。
結構ぐるぐるして張りましたよね、30キロぐらい。
その後に東山も行ってくださったということで。
もしまた日本帰ったときにお会いできたら是非是非。
あ、でも大阪お住まいじゃないんやったかな。
たまたま今回大阪来てはったんじゃなかったかな。
すみませんちょっとそこはあれなんですけど。
メッセージありがとうございます。
もしよかったらまた今後もどしどしメッセージコメントをいただけたら嬉しいです。
というわけでランラボでは質問やコメント、お叱り、お怒り、
怒ってばかりはあかん。
お褒め、応援、慰めなどのメッセージを随時募集しております。
なかなか来ないですけどね。
概要欄のGoogleフォームもしくはXの方で
グランラボけんたろをつけてコメントしてください。
あ、ポスト化してください。
あとスポッティファイで聞いて貼る人は、
実は僕毎回質問もスポティファイの方は質問ができるので出してるんで
よかったらそっちにコメントいただいても嬉しいです。
アッキーさんがこの間ウィーンで喋ってたときに
毎回質問書いて貼りますよね。
知ってんねやったら何か送ってやーって言ってたんですけど
なかなか皆さんシャイな方が多いよね。
全然大丈夫なんで
もし番組の中で言うなってことであれば
言わんといてくださいって書いておいてもらったら言わないし
今回の西田さんみたいにコメントして紹介してもいいよって言う方は
18:04
何も書かんかったら勝手に紹介しますんで
ぜひぜひお願いします。
結構喋ったんですけど今回はですね
昨日今日のトレーニングについてちょっと喋ろうと思うんですけど
昨日休みを取りまして
ようやく20何連勤で疲れてるのをちょっと休もうということで
あとあの
今日の朝ですね
5時40分頃に息子と嫁が
電車乗ってですねユーロスターかっこいいよねユーロスター乗ってね
パリに春休みだから旅行に行きまして
僕も行くかって言われたんですけど
年度末のクソ忙しいときに無理ですって言って
僕は行かなかったんですけど
僕は出張でいろんなとこで家開けてるんで
ぜひ嫁と息子は楽しんでもらえたらなと
美術館巡りとかいろいろパリを堪能
あと息子はもう食べることばっかり考えてましたけど
クロワッサン美味しいかな
やっぱりパリってパンとかマカロンとか美味しいんやろうな
フランス料理楽しみやわ
フランス初めてや言うてたけどいやいや
アルザス連れて行ったんだし
車でね行ったんですけど
彼からしたらパリイコールフランスみたいで
やっぱり初めてや言うてましたけど
無事に帰ってきてくれたらいいんですが
そんなこんなで息子と嫁が今日からいないんで
僕は今日から独身な単身生活なんですけど
やっとね出張から帰ってきて家族と一緒や思ったら
また一人っていうそんな感じなんですが
そんなもんで昨日は休み取って家族と過ごしました
息子と走りに行こうか言うて
どこ走りか言って聞いて
ライン川か400mトラックのあるサッカークラブか
それかいつも僕が行ってる森がどこがいいって言うて
400mトラックをぐるぐる楽しそうやからやってみたいって言うから
そのままついでにサッカーしようか言って行ったんです
今度は月曜日休みでショックやったんですけど
門が閉まってまして
そのまま車で森に行き
森で走ったんですけど息子に
今日何分ぐらい走りたい?1時間ぐらい
よりかっこいいこと言うから走ろうか言って
森でいつも僕が走ってるところで走りだしたんですよね
で普段走ってる7kmのコースプラスアルファで
草原のところとか行ったりして
羊見たり馬見たりしながら楽しく走ってたんですけど
結構ねえペースで走るんですよ
こないだコートあった靴で一緒に走ったんですけど
ランキングシューズちゃうけどね
サッカーのトレシューみたいな
21:03
スパイクじゃないやつで走ってたんですけど
キロ5分40から6分ぐらいのペースで一緒についてくるんですよ
ここ登りも下りもあるんで
上りはシャドー5から15%くらいの結構きついのもあるんですけど
ついてくるんですよ
これ歩かんといけるかとか言って
ナトビー飛ぶみたいにきつい坂をトントントントンと登ってくねえって言ったら
普通についてくるんですよねイギキラしながら
うせえやんって
若いってすげえなと思ったんですけど
パパはもう必死なんですけどみたいな
僕はそこまで心拍は上がってないけど
それでも手加減してても
こいつ何やかんやでついてくるなっていう
それ以外のフラットとか下りは普通に
下りも前に六甲さんと一緒に走りに行った時に
走り方教えてたんで
手下げて重心を下に落とした状態で
トトトトトッと降りていくっていう
ブレーキかけずに降りていくっていうのも
完全に体得したようで
すごい楽しかったですね息子も笑顔で
フラットは涼しい顔してついてきて
気がつけば1時間ちょうど
10.何キロやろ
10.2キロですね
で獲得標高247メートルと
ついてきてびっくりしました
父としては非常に嬉しかったですね
というのは息子がちっちゃい時から
僕は走ってるんで息子も一緒に走りたいって言って
一緒に大阪城公園まで自転車で行って
大阪城公園を
グレートレースごっこと書いて
5キロ走ったりとか
一緒に淀川行って淀川を走るとか
やってたんですけど
それでも2本打った時まだ6歳とかやから
5、6キロ走ったらいいとかやったんですけど
大阪城の中やったら森みたいなところがあるんで
そういう梅園とか
そういうちょっとこう
普通の道じゃないようなところを
トレイルみたいな
ミニトレイルみたいなところを行ったりとか
大阪城の石垣の階段登ったりとか
探検プラス走るみたいな感じでやってたんですけど
普通に走れるようになって面白かったですね
こっち来てからもラインガーで一緒に走ったりとか
森も一緒に走ったんですけど
去年は6キロぐらいかな
今回初めて10キロ越えを
しかもトレイルでアップダウンありで
あの感じだと今でも20キロ行けんちゃうかなと
24:03
思ったんですけど
そのうちあと1年もすれば
30キロのトレーラーレースぐらいで
一緒に出れへんかな
そんな子ども向けの
30キロのレースあんのかないのか知らんけど
なかったらね
老後さん一緒に行って2人で
重走というか途中通りのぐらいで
やるのもありかなと思いました
父親として非常に嬉しかったですね
息子の成長が
要素の子やともっと走るっていうのも
あるかもしれないですけど
それと比べるとこちゃうんで
僕は自分の息子はそうやって
昔から一緒に走ってきて
こんだけ走れるようになってくれたっていうのが
成ったっていう成長が嬉しいですよね
それがすごいとかすごくないとかじゃなくて
赤ちゃんの時から見てて
こんな風に楽しく一緒に走れるようになったっていうのが
まずそれが嬉しい
走るの嫌いな子っていっぱいいるじゃないですか
うちの子は今のとこは笑顔で一緒に
ニコニコ走ってくれるんで
そういうとこはやっぱ
父親としては感無量ですね
てな感じで昨日は息子と走って
楽しかったです
ただ昨日トラック走るつもりだったから
ルナさんのベナードで行ったんですよね
開いてなかったから
モリンギに行ったんですけど
トレイルでベナードは
おとつい雨降って濡れてたのもあって
滑る滑るちょっとぬかるみ行ったら
こけそうになって
息子の手前ひっくり返らないと格好悪いからね
こけへんように頑張って格好つけて走りましたけど
いやいややっぱり
レッドビルもいいですけどね
あれだと滑らないんで
ちゃんと考えて作られてるねんなーって思いました
ベナードで行くのはやめようって思いました
息子は靴やったんでね
息子も昔
僕の同僚があれくれたんですよ
ルナさんの子供用のクリスティ
だいぶでかかった
まだ置いたままなんですけど
そろそろ派遣ちゃうかなと思ってね
もうちょっと暖かくなったら入ってみようか
嬉しそうにウーンって言ってるんですけど
普通のね
よその家からしたら
普通のご家庭からしたら
アホですよね
変態家族親子ですよね
サンダルで表走ろうか
それを嬉しそうにウーンって言ってる
素直な息子
方から見たらなにあいつら
アホちゃうかと思われると思うんですけど
僕は嬉しい限りなんですけどね
そんな日が来たらまた報告します
今日は息子と嫁さんが
27:02
パリに旅立ったんで
朝お見送りして
しっかりと宿題として
洗濯機を回して行ってくれたんで
洗濯物干して
でから走りに行きました
今日もね
400メートルトラック
今日は行けるやろうと思って行ったら
空いてたけど
おばちゃんがケルヒャーで
トラック掃除してて
やっぱりケルヒャーなんや
っていうとこも嬉しかった
ケルヒャー知ってます
テレビ大阪なんかで
要宣言してますけど
水圧で掃除するやつ
窓とか車とか
さすがドイツケルヒャーや
あれドイツの確か会社やったと思うんですけど
で掃除したって
おばちゃんに
兄ちゃん9時からやと
僕いたら8時なんですよ
1時間経ったら来いって言われて
分かりましたって言って
今日諦めて
ラインガーを走って
ラインガー10キロかな
10キロちょいですね
53分で10.2キロ走って
それではちょっと足りなかったんで
ジム寄って
トレミで40分
インターバルしてきました
でも傾斜つけずにレース前なんで
刺激だけですね
早く動かす刺激だけ入れました
5分時速10キロで走って
でメインは3分間インターバル
3分を時速15キロで3分
で時速10キロで3分
っていうのを5セット
最後また時速10キロで5分
でダウンということで
40分走りました
まあどうしようかな
トレミも1回ぐらいやるかな
負担は少ないですからね
足への負荷は
そろそろあともう4日なんで
明日は久保川さんに
久保川君に治療してもらうんで
もうあんまり負荷かけずに
24時間走に備えたいと思います
めっちゃ喋っただけ
というわけで質問コメントは
さっきも言いましたけど
概要欄のGoogleフォーム
もしくはハッシュタグ
ランラボけんたろうつけて
Xの方でポストしてください
今日も最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
日本の方は明日はゆっくりね
旬分の日休んでください
っていうか走ってください
ほなまた
今回もランラボを最後まで
聞いてくださって
ありがとうございます
30:00
ちょっとここでCMです
ランラボでは
放送の中で
放送っていうかね
いつも喋ってますけれども
自分の実家であるですね
駒川あずま屋
親父とおかんがやってる
大阪駒川いうとこでね
やってる関東でいうとこの
佃煮屋ポンブ屋なんですけれども
駒川あずま屋をこっそりですね
親父が多分知らんと思うんですけども
こっそり応援しております
この放送を聞いてくださってる皆さん
もしよかったら
一年に一遍でもいいので
駒川あずま屋をつこたってください
駒川は漢字で
馬へんにはいくのくって書いて駒
川は三本線の川ですね
あずま屋なんですけど
僕の名前は
あにすうにてんてんであずま屋なんですが
あずま屋の場合は
あにつうにてんてんであずま屋でございます
ひらがなであずま屋と
つうにてんてんであずま屋と
もう一度言います駒川漢字
あずま屋ひらがなで
つうにてんてんのあずま屋で
ググっていただくと
簡単に出てくると思うんですけれども
ちょっと古臭いウェブサイトなんですが
こちらの方に商品情報が載ってますので
よかったらご覧ください
もしくはこのポッドキャストの概要欄に
いつも駒川あずま屋のウェブサイトの
URL載せてますので
そちらから見ていただくこともできます
ぜひぜひお使いください
ちなみにおすすめなんですけれども
駒川あずま屋の三枚看板がございまして
松葉塩吹き
これが塩吹き昆布
松の葉のように細く刻んだものなんですけれども
これはご飯に乗っけるだけでもおいしいですし
お茶漬けにしてもらってもいいし
おにぎりに入れてもらっても
おにぎりにまぶしてもらっても
何にしてもおいしいです
パスタに入れたり
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます
出汁出るんでおすすめでございます
塩味も効いていい感じでございますので
それから三枚看板
二枚目が松茸昆布ですね
秋の味覚の松茸を一年中楽しんでもらえると
松茸昆布
篠の芽です
松茸昆布他にもあるんですけど
篠の芽は上等な方の昆布と
松茸がでかいんですよ
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで
間違いなく満足してもらえると思います
33:02
この松茸昆布篠の芽
これをご飯と食べてもいいし
これだけで日本酒焼酎ビールいけますね
あてにぴったりです
それからもう一つが
ちりめん山椒でございます
昆布ちゃうやんっていうのはさておき
甘辛くみこんだちりめんに山椒がピリッと効いていて
これもご飯お茶漬け
それからおにぎり
なんでもござれなんですけれども
そのまんまあてで
いくのもいいんじゃないでしょうか
ケトやってる僕としては
タンパク質豊富なんで
そのまま食べたりサラダにかけたりして
いただいてます
あとあれかな
豆腐にのせて食べるのも
なかなかオシャレな食べ方かなと
さっき言った松葉とちりめん山椒
ちょっとずつ冷ややこにのっけて
もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのも
すごくおいしいのでやってみてください
もちろんご飯にのせて食べるのも間違いない
ですが僕はケトやってるんで
それ以外の食べ方もやっております
それからつくだにだけやのうと
ふりかけとかもすごい安い値段でありますんで
昆布のふりかけ
鰹節とかも入ってますし
いかがでしょうか
ご飯のお供
それからおにぎりなどなど
サラダにふりかけるなどいけると思いますんで
ふりかけなども使っていただければと思います
あとはね走りに行くときですね
とか山歩きに行く走りに行く
それからちょっとロング走するときの
お供に使っていただきたいのは
昆布飴です
昆布は結構皆さんね
売店キオスクで売ってるんで
ご存知だと思うんですけども
昆布飴これもいいですよ
なかなか変わった味で
昆布飴2種類あって
僕のおすすめはアジキラリですね
このアジキラリは
柚子の味がする優れもので
柚子ですからね
ビタミンも含まれていて
疲労回復にもいいし
何よりも甘さ控えめでね
補給にぴったりです
いきなりこう
飲酒飲食
ドーンってなるようなこともないんで
ちょっと控えめな甘さの昆布飴
これを補給食にいかがでしょうか
あとは何と言っても
鍋のシーズンとか
1年中ね
汁物を食べはると思うんで
出し昆布も揃えてますんで
36:03
ぜひぜひ
あずま屋の出し昆布も使ってください
スーパーのね
薄っぺらい水につけても
1個も大きくならへん
昆布とは全然違いますんで
昆布水にしてもよし
出しとるね
スープ
汁物
それから鍋などに入れていただくと
ほんまに大きくなるんで
ほんまもの昆布ってそんなものなんですよ
出し出します
ってなわけで
駒川あずま屋の
宣伝でございました
あといとこのですね
マー君が洋補家をやってまして
稲川洋補というのを
兵庫県の稲川というところで
やってます
蜂蜜これも栄養満点なんで
ぜひぜひ
蜂蜜食べたなった
パンのお供が欲しい
コーヒー
紅茶に
砂糖入れるのはちょっとなぁ
ちょっとなぁ
って思ってはる人は
どうでしょうか
蜂蜜入れてみては
あとはナッツを蜂蜜につけた
おしゃれなものとかですね
蜂蜜をそのまま
ヨーグルトに入れてもいいし
ナッツ漬け
蜂蜜漬けのナッツかな
そちらね
をヨーグルトで食べてもらうもよし
それも健康
間違いなしなので
マークが育てた蜂
その蜂さんが
集めてきてくれた
蜂蜜を
ぜひぜひご賞味ください
こちらもですね
概要欄の方にリンク貼ってますんで
皆さんからの
このポッドキャスト聞いてくださっている方からの
応援をお待ちしております
というわけで
CMのコーナーでした
ありがとうございました
ありがとうございます
