みんな走ってる?
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん(現在ドイツ在住)のランニングブログです。
その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
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【本日のケト飯】
スパイスコーヒー
ケトドリになるんかどうかはわからんけど、香り高くてうまいよ!
シナモンラテ コーヒー+ホット豆乳(アーモンドミルク)+シナモン
クローブラテ コーヒー+ホット豆乳(アーモンドミルク)+クローブ(丁子)
カルダモンコーヒー コーヒー淹れる時にペーパーフィルターにコーヒー粉とカルダモン少々→スイッチオン→アラビックコーヒーの世界が広がります
詳しくはこちら
COFFEE TOWN「香辛料で刺激をプラス!コーヒーに合うスパイスやそのレシピを紹介」 https://www.ejcra.org/column/ca_106.html
とみー珈琲「コーヒーとスパイスの相性や効果とは!おすすめレシピもご紹介!」 https://tommycoffeelifec.com/blog/coffee-spices/
【Notes】
LEGENDS ARDENNES TRAIL 4月29日に出走する100kmレース。今年が初開催っぽいです。 https://legendsardennestrail.be/
LEGENDS ARDENNES TRAILコースプロファイル
LEGENDS ARDENNES TRAIL ROAD BOOK
https://legendsardennestrail.be/wp-content/uploads/2023/04/ROAD-BOOK-LAT-1.pdf
UTDC 5月19日に出走する100Mレース https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC
山本由伸 常識を変える投球術 https://www.ejcra.org/column/ca_106.html
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/
けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋(つくだ煮屋)です。2023年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで!
http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/
【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ!
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/