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こんにちは、ルナです。
今日はね、雪が降っていて、すごく寒くなってるんですけれども、皆さんのお住まいどうですか?
もうね、年々その冬の寒さに、体調がね、体がなんかついていかないっていう感じかな?
体調を崩しがちになるんですけれども、40代とやっぱり50代と比べても違うんですよ。
50代に入ったら、その冬って余計厳しいなって私は感じてるんですけれども、同じ年齢ぐらいの方はどうでしょうか?
それで、喉とかが意外がするんですよね。
だから、加湿器を1台今年は買ったんですよ。
それで、リビングで2台、2台加湿器を使っています。
それぐらいしないとね、やっぱり喉が意外がして、このスタイフもね、ちょっと話しづらかったりするんです。
胆が絡んできたりとかしてね。
だから、今もちょっと加湿器つけてるんですけれども、2台やってますね。
やっぱり体調管理がどうしても気になってきて、
リュウカクさんの喉すっきり飴っていうのも、私今もね、ちょっと口に入れてるんですけど、こういう喉飴も持ち歩いてますね。
ローヤルゼリー配合、プロポリス配合って書いてる、リュウカクさんの金の袋の喉飴なんですけど、
こういうのもあんまりね、ちょっと前までは買わなかったんですよ。
普通の喉飴買ってたんですけど、やっぱりリュウカクさんって違うなって、いいなって、良さがね、他の喉飴に比べて、
喉がすっきり本当にするなっていうのを感じます。
私去年、コロナにかかりまして、その時にすっごい喉が痛かったんですけど、
リュウカクさんの喉飴をその時に初めて買ったんですね。
その時は青い袋の方だったんですけど、その喉飴でもね、結構効いたので、やっぱり違いがあるんだな。
いい?ってネットとかの情報でね、聞いてたんですけど、本当にいいのかなと思いましたが、本当にいいですね。
そういうので工夫したりとか、この冬を乗り切るのにね、皆さん何か考えておられますか?
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あとはついつい家にこもりがちですよね。やっぱり寒いので。
だから温かい飲み物を用意して、それもコーヒーとか、飲んでたんですけど、
ちょっと柚子茶にしたりね、柚子のジャムみたいなね、瓶に入った。
それをお湯で溶かしたりとかすると、それも喉にいいので、そういうの飲んで体温めたりとかしてます。
あとは運動というところでね、ウォーキングを年末ぐらいからちょっと始めて、結構続けてやってるんですよ、ウォーキングね。
家の周りなんですけど、スマホのアプリ、マンポケを追加してね、アプリ。
それで最初は3000歩ぐらい歩いたら、すごくそれだけでも疲れたなって感じたんですけど、
今は4000歩くらい、1日4000歩ぐらい歩いてもそんなに疲れたって感じなくなったので、
やっぱり続けると変わってくるのかなと思います。
でも1日7000歩ぐらいがいいらしいですけどね、歩くのは。
でも50代からこういうウォーキングとか何かマチム行ったりとか、体を動かさないとこれから絶対差がついてくると思いますね。
何もせずに家でゆっくりしているだけではね、やっぱり体を動かさないと、
腰痛とかも悪化するというか、私がそうだったんですよ。
家で座ったりばっかりしてウォーキングとかしなかったので腰痛が悪化したと思うんですけど、
そういうことになったりしがちかなと思ったりもするし、
ウォーキングしていたら足の筋力がついてきたと思うんですよ。
もう年末から結構、毎日とは言いませんけど天気がいい日は歩いてるんですよね。
なので筋力がついたかなって感じます。
家の階段を上がるときとかにわかるんですよ。結構さっさと上がれるなっていうのがね。
膝が痛かったり前はしたんですけれども、それもないので、
やっぱりウォーキングとかはしないとこれから本当に衰えていくんじゃないかなって思います。
あとね、私車も乗り換えたんですけれども、スポーツカータイプの車に乗り換えたんですよ。
なんでこの年でって思われる方もいるかなと思うんですけど、
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この年だからそういうちょっとスポーツカーっぽいのに乗り換えたんですね。
今日は言っても私ぐらいの年代の人も結構乗ってる日産ノートっていうちょっとモデルチェンジしたんですけど、
そのスポーツカータイプに乗り換えたら、低いじゃないですか。
その車の背丈が低いじゃないですか。
そしたらドアを開けて降りる時に、分かります?足の筋力を使うんですよ。
低いからね、車体が。車体ですよね。
車体が低いから降りる時に、うっと足でぐっと自分の体を持ち上げて車の外に出るんですけど、
それが前の車は車高が高かったので感じなかったんですよ、そういうことを。
それでああとか思って、そしたらうちの夫も同じことを言ったんですよね。
夫も同じことを言って、なんかこの車降りる時結構しんどくないっていうことを言って、
これはなんでそうなるのか夫は気づいてないのかなって私は思ったんですけど、
いやいやその足の筋力とかが昔若い時と比べても変わってるんだよっていうことに気がついてるかなとは思うんですけれども、
それがなかなか原稿化できなかっただけなのかもしれないんですけど、
私は若い時にもスポーツカータイプの車を乗ってたんです。
乗ってたのでその時にはそんなことを感じないですよね、若いから。
でも同じように思ったんですよ。
もうそういうスポーツカータイプみたいなのって今の年齢ぐらいしかもう最後乗れないかなって思ったから買ったんですけど、
でも年齢、結構もっと年配の人でも乗ってる人は乗ってると思うんで、そういう人はやっぱりね体が健康なんだと思います。
そういうことに気づくんですよ。
なんか昔と違う若い時と車の乗り降りでも大人よ感じるって。
でもそれに気づいて私はもうもっとウォーキングもしたいし、
ジムはちょっと継続してそこまで自分で足を運んでいかないとダメだから続かないかなと思ったので、
家の周りをウォーキングすることだったらできる、続けられると思ったのでそういうふうに。
その車のことがあって余計にやろうと思いましたね。
いい気づきだったと思います。
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そのスポーツカータイプの車に乗り換えたからわかったことで、
もし高い車体、車体っていうのかな、
そうそうその背丈、背丈っていうのは人か、
車体が高い車に乗っていたら気づかなかったことだなって思っていい方向に撮ろうと思いました。
車の話すごく長くなっちゃったんですけれども、
年々冬の寒さがすごく体に応えるなって思ったんです。
ということで今日はね、今朝寒いけどトイレ掃除したんですよね。
トイレにヒーター、足元にヒーターを置いたんです。
自動で今はついて消えるっていういいのがあるので。
そういうこともしてます。
寒いから今まではヒーターもつけてなかったんですけど、
そんな感じで皆さん、冬どうですか?年々寒さ応えませんか?
こんな話でしたけれども、最後まで聞いていただきましてありがとうございます。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。
ルナでした。
