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こんにちは、ルナです。私はブログで50代の生き方を発信したり、
Kindle 電子書籍では主に主婦の在宅ワークについて出版しています。
この番組では、ブログやKindleを執筆して得た気づきや、50代の人生観・日常で感じたことなどをお話ししています。
どうぞよろしくお願いします。
もう9月も終わりに近づきましたけれども、朝はね、すごく涼しくなりましたよね。
秋といえば、食欲の秋、あとは芸術の秋、そしてスポーツの秋でもあるんですけれども、
50代ということで、私は健康がすごく気になります。
この間、娘とスポーツジムに久しぶりに行きました。
皆さんどうでしょうか?健康のために運動してますか?
そこで2時間ぐらいね、スポーツジムで体を動かしたんですよ。
ダンニングマシーン、歩くやつですね。スピードは調整できるので、
段階があって走ることもできるんですけれども、私はちょっとあんまり速いスピードで、
そのランニングマシーンはできないんですよ。疲れますからね。
なのでだいたいね、3っていう数字あたり、それぐらいのペースで、
ちょっと早歩きぐらいでね、やってるんですよね、そのランニングマシーン。
それをそうですね、20分か30分ぐらいやって、
そしてフィットネスバイク、自転車のやつあるじゃないですか。
あれをね30分ぐらいやって、また休憩して、
あとまあいろんなマシーンをね、回っていたんですけれども、
あと両手でハンドルを持って上下にね、上げるというような、
そういうプレスマシーンかな、そういうのもやると、
ちょっとね、肩こりとかにもいいかなと思ってね、
筋肉を鍛えるためにもいいのかなと思って、やりましたけれども、
1回行ったぐらいではね、なかなかね、やっぱりそれは続けないと、
そう続けないとね、やっぱり健康にならないですよね。
続けることが大事。
はい、ということでね、今日は一人でね、
スポーツジムに行こうかなと思って、
週に2回ぐらい行けたら理想だなと思うんですよね。
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はい、健康がすごく気になって、
こういう家で、自宅でパソコン触ったり、スマホ触ったりしているとね、
やっぱり体を動かさないので、よくないですよね。
近所を歩くこともあるんですけれども、
ちょっと夏は暑かったので、あんまりできなかったですし、
これからの季節はね、ウォーキングもいいかなとは思うんですけれども、
ウォーキングぐらいだとちょっと近所を、
そうですね、10分か15分ぐらい歩いたら、
もう私ね、終わってしまうので、スポーツジムに行くとね、
ちょっとまあ1時間、2時間ぐらいはできるのでいいのかなと思いますけれども、
これがまた続かないんですよね。
続けないとでもね、これから体が衰えてくるので、
あとはそうですね、家にいるとYouTube見てラジオ体操とかも結構ね、
体がぽわっとあったかくなったりするのでね、
血の巡りがよくなるというかね、
スポーツジムも行った時はね、疲れたと思うんですけど、
帰ってくるとね、肩のあたりとかが温かくなって、
血の循環が良くなってるんでしょうね。
すごく楽だったりするので、続けたいです。
はい、ということでね、今日はスポーツジムに行った話、
今日行こうかなということでお話ししました。
皆さん今日も素敵な1日をお過ごしくださいませ。
また次回の配信でお会いしましょう。
ルナでした。
