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こんにちは、💫ルナです。
今日もウォーキングしてるんですけれども、
風が強いですね、今日は。 ちょっとずつね、始めようと思って
これで3日、4日目ぐらいかな、ウォーキング。 今朝もしてるんですけど、
あのね、私、歩くことで腰が
痛いのが軽減されたんですよ。 ヘルニアの腰痛で、
ちょっとした手術を受けて、それから1ヶ月ぐらい経ったんですけど、
座ってるじゃないですか、家の中ってずっと動かないので。 そしたら座ってると腰が痛かったんですよね。
長い時間座って立ち上がった時に、 痛くて、しばらくこう
腰をかがんだおばあさんのような感じの姿勢になって、
で、ちょっと時間が経つと腰の痛みが取れてっていう。 毎日そんな感じだったんですけど、
4日ぐらい前から ウォーキングを始めて、
それがね、血流が良くなって、 その痛みがすぐ取れたので、
やっぱり歩いた方がいいんだなと思って、 歩きました。
最初2000歩って言ってたんですけど、次の日が3000歩。 で、昨日はね、
6000歩も歩いたんですよ。
スマホのアプリの アプリでね、
マンポ系のアプリを取って、6000歩っていうことで、 かなりね、6000歩ってね、
何キロ?4、5キロあるんだなと思って、 最初1万歩とか言ってましたけど、1万歩ってね、
かなり距離あるんだなって思いました。 けれども、
6000歩、歩いても全然腰が痛くならなかったというか、
逆ですね。 血流が良くなって腰の痛みが
取れたという、そういうことが分かりました。 なので今朝も
歩いています。家の周りを歩いているので、
パッとね、できるっていうウォーキングはね、 本当に始めやすいし、
続けやすいかなと思うので、でも冬はね、 今日も風が強くて、
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逆にこうね、寒いと風邪ひかないかなとか 思いがちなんですけど、
しばらく歩いているとポカポカと体が 暖かくなってくるので、
手袋して、マスクして、 そんな感じで温かくして歩いています。
歩くと腰が痛くなくなったということでね、 私の場合はなんですけど、
本当あの嬉しいですね。 できれば続けたいです。
寒いとね、どうだろう?冬はウォーキング、 皆さん続いてますか?
ということで今日はこの辺で終わります。 それではまた次回の配信でお会いしましょう。
ルナでした。
