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おはようございます。アラフィフからブログやスタイル、キンドル出版にチャレンジしている💦ルナです。
今回は、更年期太り、体重が増加して悩んでいるというお話をしたいと思います。
まあ今、本当に体重が増えすぎてピークだと思っているんですね。
50代に突入する私はですね、40歳超えてぐらいから、徐々に体重が増えていったような気がします。
で、お腹周りにお肉が付いて取れないというところで、本当に今悩んでいるんですけれどもね。
何回かダイエットにもチャレンジしましたけれどもね。
その時は2、3キロ痩せて、また戻るということを繰り返しています。
皆さん、いかがですか?
ダイエットとかされてます?
この更年期太りの理由としてですね、何で更年期世代になると体重が増えるのかという理由はですね、
2つあって、過励に伴う筋肉量の減少と女性ホルモンの低下などによって起こる体の調整機能の低下ということがあります。
女性ホルモンの低下ですよね。やっぱり過励に伴うというところなんだなと思います。
私はあと5キロ、5キロ痩せたいなって思ってるんですけれども、その5キロが痩せないですよね。
今ちょっとね、またダイエットとして朝食をね、あるサプリンに変えて試しているんですけれども、
1週間経過したけど、これも継続できないかなって思っています。
やっぱりね、お腹が空いてストレスになるなっていうのがあって、食べるのを我慢したらね、反動でね、ストレスでね、またリバウンドするんですよね。
甘いものがすごく食べたくなったりね、するのでね、難しいですね、ダイエット、本当に。
あとは体を動かして痩せるっていう方法ね、運動不足なので、特にコロナ禍でね、体を動かさない。
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自宅にいることが多いので、それもあってどんどん体重が増えていくので、ウォーキングだったりとかスポーツジムに通うとか、そういうことをやって痩せるという方法もあるけれどもですね、
夏場は暑い、暑いのでウォーキングってね、できないですよね、なかなか。
スポーツジムっていうのも毎日とか、2,3日に1回行くっていうのも通うというところで、なかなかね、強い意志がないと難しいと思います。
食事制限がやっぱり一番続けられるのかなと思うんですけれども、ストレスになりますけど、お腹が減ってね。
でも、痩せようと思ったらこれ、食事制限これなのかなと、いつも思っています。
アラフィ風世代になって体重維持されている方は本当にすごいなと思います。
時々スーパーで子供の同級生だったお母さん見かけて、相変わらず細くて綺麗だなっていう人もいらっしゃるので、そういう方を見かけると、私も頑張らないとなって思うんですけれども。
ダイエットしてね、細くなって頑張らないとなと思うんですけれども、難しいです。
なので、痩せない、なかなか痩せないから、痩せて見えるような服で、目の錯覚をさせて、服装選びで何とか痩せて見えるように考えたりしています。
はい、そちらのそういう記事も私個人ブログで書いていますので、よかったら概要欄に載せておきますので見てください。
痩せて見える服40代50代のナチュラル服を探すというブログを書いています。
皆さんどうですか?ダイエットされてますか?何かいい方法があればまた教えていただきたいと思います。
それでは、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
ルナのひとりごとラジオ、ルナでした。
