自律神経の体験
お気抜きにエレコ30分。 全然集中できなくて、柑橘を持ち出してきて、匂いを嗅ぎながらやったり、手でキャッチボールしながら取り組んだりする。
鞘花さんの生地や動画を見る。 硬さを取るのワークが柔らかくなっていく感じがしてよかった。
トロトロ脳のマトペがいいかも。
永遠不変、不滅が本体。それ以外は幻。 感じようとしなくても感じている。
おにぎりという名詞、思考に没入すると、おにぎりの味がしない。 味がしないっていうのが面白かった。
少し静かな気もする。 自律神経を感じるワーク、連続9日目だった。
呼吸は薄くて浅い胸までのものから、少し多いものへと変化していく。
楽な感じは肩甲骨の間の背骨。支えていないから楽。 感じは前へ前へじわじわ移動して、最後胸の前まできた。胸の前面、一番内側。
フォーカシング、こちらも連続9日目。
最初に呼吸を整えるとき、今まで体の内側だと思っていたところは外側だったので、もうちょっと内側に広く意識を向ける。
感じたのは右首と顎の境目の卵型のうずき。大きさは親指の先ぐらい。
今日はメッセージなど特に捉えられず。 でも何らかの理由があってそこにあるんだろうなぁと思って終了。
今日はここまで。
