自己理解の探求
稲沢さんのエレコライブに参加。 まだまだ腑脳回帰できてないと思う。
まだまだとか、できるできないとか、自力で三脳だな。
腑脳って言うと、意識が腑脳の位置に行く気がする。 から腑脳って思った方がいいのか。
無脳で生きるって言うと、また自力っぽい。 不脳に任せる。
花粉症について。 目の痒みに寄り添う。
ピターッと一緒にいる。 ピターッって頭の中で、心の中で唱えるといい感じ。
それをしてないと、目の痒みに対して、ゴロゴロしてるなぁとか考え始める。 言語化しようとする。
エレコについてもピターッって唱えながら、心の中で唱えながらやると、他のことを考えられなくていい気がする。
ちょっと脱線して、スマホを見る。
有料級という言葉が目に入ってきて、出たーと思う。 有料級みたいな。これはめっちゃ明確に自動思考の声だなって感じた。
エレコ終了。 その後、さやかさんの youtube 動画を見る。
No.93と88。 言葉で理解しなくていい。赤ちゃんや動物は言葉で理解しないで生きている。
感情と認知の考察
作能は感じられない。その役割じゃない。 内側の静けさに心地よさを感じる。といったところに意識が向く。
その中で、わからないがある。 というのを一瞬感じかけた瞬間、
コップを落としてガラーンと大きな音が響き渡る。 と言って何か明確に気づいたわけではない。
自分の気持ちがわからない。どうしたいとか望みがわからないと思う。
でもこれって気持ちではなくて考えがはっきりしていない、みたいなことかもしれない。 自律神経を感じるワーク。
今日の呼吸は少し頑張っている感じ。 楽な感覚はデコルテの内側。
空間があって楽だなぁと思う。 私の体ずっと揺れてんなと気づく。
私の体、私の体と当たり前に思っている。 この命、ずっと揺れてんな。
フォーカシング。 連続7日目、肩甲骨の間ぐらいの範囲にある背骨から胸の方に向かって
グイーンと押し出すような感覚。 見出しはグーン。
グイーンよりグーンだった。 メッセージは開け、出せ。
しばらく感じていると、開けば受け取るも出すも同時に起こる。
同じこと、みたいなメッセージが来た。 今日は以上。
