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こんにちは、あすみ理佳です。
私は今、日嵐佳林さん主催の朝チャレハイパーというコミュニティに参加しているんですが、
そこで今日の昼に2回目のワークショップがあったので、その感想レポをしたいと思います。
このコミュニティは、前向きに人生を進めたいという方にはすごくおすすめのコミュニティなんですね。
なので、今日はそういった方の参考になればなと思って、そういった視点から感想シェアしたいと思います。
まず、このコミュニティでは3回のワークショップがあって、
1回目が捨て活、2回目が満ち活、3回目が積み活っていうワークショップです。
この順番が大事で、もう既に終わった1回目の捨て活。
この捨て活は全てのベースになるものだよっていうのが、その前回のワークショップの内容でした。
そして、今回は満ち活でした。
満ち活って聞くと、皆さんは何を想像しますか?
私は例えば、佳林さんのライブとか配信を聞く、これはマストであるんですけれども、
他には毎日お気に入りの声優を入れて入浴するとか、
あとは好きなスキンケアで香りに包まれながら自分を塗りたくるとか、
あとは朝、家族がまだ起きてこない時間に起きて、1人の時間をゆっくり過ごすとか、
そんなイメージでね、満ち活してたんですよね。
あとそうですね、満ち活なんですが、積み活の達成感が満ち活なのかなとも思ってたんですよ。
これはね、もともと私がそう思ってたっていうよりも、
ビューンとね、前に進む人の思考がそうなのかなって思って、
なんか真似しようとしてた感じです。
でもね、ちょっと今回ね、参加して満ち活はね、奥がね、めちゃめちゃ深かったんですよ。
単に好きなものを食べるとか、好きなものに囲まれるとか、好きな人に会うとか触れるとか、
単純なものではなかったっていうのがね、目から鱗だったんです。
このね、好きなものを食べる、ケーキとかさ、牛肉とかさ、
あとはなんか、好きな洋服を着るとか、
なんかそういうことももちろん満ち活の一つではあったんですけど、
もうそういう、そういった単純なものだけではなかったんですよ。
でですね、あのー、今日昼にね、カリンさんのお話を聞きながら感じたのは、
あ、これはまずは自分の満ち活の認知を書き換えるとともに、
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ありたいゴールを、自分のね、ありたいゴールを再定義しようって思ったんですよね。
で、少し前の私のゴールをあえて言語化してみると、
例えば、自分に余白のある状態とか、幸せを感じられる心の余裕とか、
なんかね、そんな感じだったかなーと思います。
でも、今回のね、カリンさんの言葉を聞いて、ありたい自分のゴールを再定義してみました。
それが、どんなことがあっても左右されずに積み続けられる自分の状態を作る。
ちょっと、カリンさんがおっしゃったような、ちょっと人間関係とかでなんか嫌なことがあったとか、
例えば発信だったら、アンチからなんかもらったとか、
あのー、そういうことですね、ちょっとしたもやもやとか、日々生きてたらあるじゃないですか。
そういったちょっとしたことにも左右されずに積み続けられる自分の状態を作るとか、
あとは、何かしないではいられない自分の状態を作る。
これがね、ありたい自分のゴールっていうので、これをちょっと設定してみようかなって思いました。
例えば、この発信も、発信しなくちゃっていう焦りとか義務感とか、なんかそういう気持ちでやるのと、
これ話したい、アウトプットしたい、これ伝えたいっていう気持ちでやるのとでは全然違うじゃないですか。
なので、同じ発信でも、後者は自分がそれをしたくなっている状態でしているので、
結果的に、継続できる自分のレールに乗っかっちゃってるっていうような感じですね。
これがね、焦りとか義務感とかになると、結局続けられないし、続いたとしても、もう生きるのが大変みたいな、
生きるってもう本当に大変、そんな感じになっていく感じがするんですよね。
つまり道活動は、自然と積みたくなる、何かしたくなる自分の状態を作るための、
自分メンテナンスみたいなイメージなのかなって話を聞きながら感じました。
自然とエネルギーが出てくる自分の状態って最高だと思いませんか。
私はね、そんな自分の状態が作れたら、いや、本当最高だなって思っちゃったんですよ。
だって、きついとかやっぱり辛いとか大変とか、ずーっとその状態が続いてたら、もう本当に無理ですよ。
もうそんなね、コンゼは本当に大変だったわ、やっと楽になれるみたいな感じで、死にたくないって思っちゃったんですよね。
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いや、生きたわー、私生き切ったわー、楽しかったわーって、私死にたいって思ったんですよ。
で、そのために何をするかって、自分のエネルギーを最大化するってことです。
このエネルギーっていうのは、さっきのやりたいとか、自然と積み立つしたい、ちょっと発信したいとか、これしたいとか、そうなってる状態ってことですね。
ここが今回のワークショップの一番の肝というかポイントだったかなと思いました。
この自分のエネルギーを最大化するための、具体的にこうするといいよっていうアクションはたくさん教えていただいたんですけど、
一番目から鱗だったのは、今日1日のタイムログをつけるっていうところですね。
このスケジュール管理のものではなくて、リアルな素直な今日1日のタイムログを振り返ってつけるっていうものです。
だから、これは本当に素直なっていうのがポイントで、この時に、いや、これではダメだ、これダメな自分だよねとかっていう、
そういうジャッジする自分が出てくると、嘘の偽善のタイムログになりそうなんですけど、
それでは意味がなくて、今本当の素直な自分のタイムログをつけるっていうのがすごく大事で、
それを何日も何日も、カリンさんがおっしゃってたのは30個ぐらいこうやってつけていくと、そうすると色々見えてくるものがあるっていうような話でした。
これを聞いてね、うわ、えー、大変、なんか、あー、もう急に重たくなっちゃったって、この怠け者の私というか、きっちりできない私が出てきたんですけど。
でね、ここでね、最後にエリーさんのめちゃめちゃ素直な質問で、すーって心が軽くなったんですよね。
どんな質問をしてくださったかっていうと、スケジュールをつけるって思うとめんどくさいそうって思っちゃって、
簡単につけられる方法があったら教えてほしいって質問してくださったんですよ。
うわーって私思って、それに対してね、カリンさんが笑いつつも丁寧に答えてくださって、
同時にね、カリンさんのこういったところが好きなんだよなって、なんか思っちゃったりしてました。
でね、タイムスケジュールについて、そうなんですけれども、この質問に対してカリンさんは、
振り返りが大事、だから細かくなくてもいいよって、雑でもいいから振り返るっていうことが大事っておっしゃってたんですね。
だから、仕事の帰宅中とかに、今日1日の自分の疲れ具合はどうかなっていうのを例えば考えてみると、
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その100%中、パワーは今どれぐらい残ってるかなって考えてみる。
それが30の日があれば50の日とかがあるはずって。
で、そのパワーの違いを自分なりに考えてみる。
なんで今日は30だったのかな、なんで今日は50だったのかなって。
で、そのスケジュールというかタイムログをつけたその日のところを見てみると、スケジュールにちょっと違いが出てるはずなので、
そういうのを振り返って、一行でもログとして残していくといいっていうことだったんですよ。
で、それを溜めていく。
そうすると、さっきも言ったようにこのタイムスケジュールだった日はパワー残ってなかったなとか、
逆にパワーがなくなってしまってた日はこんなスケジュールだったなっていうのが見えてくる。
それを改善していくだけで自分のエネルギーを最大化する理想のタイムスケジュールに反映できるっていうそんなイメージだったんですけど、
例えば具体的に私が思ったのは、この人と会う時間が多い日はパワーすり減ってるなって気づいた。
そしたらそこを減らしてみたりとか、その人と絶対に会わなきゃいけない場合は、
その人と会う時間を後ろにスケジュールがちゃんと入ってる日にあえて入れて絶対切り上げられるようにしてみるとか。
そういうふうにするとその人との時間は必然的に絶対伸ばせないじゃないですか。
そんな感じで反映させていく。
逆に今の私だと隙間時間でも佳林さんの配信を聞く時間を作ることで、こうして今日も前向きに仕事を頑張れていたっていうことがあったりとかがあるので、
これは理想の時間の使い方、スケジュールに入れておいていいなっていうふうにそのまま継続できるっていうような感じかなって思ってます。
今の私自身はこういうふうにちゃんとタイムログをつけて振り返るっていうこととかをしてなくて、なんとなくでしてたんですよね。
今今日の感じいい感じだからこれはしてこうとか、これはじゃあ逆にしないでおこうとかなんかなんとなくでしてたんですよ。
なので、やっぱり今日佳林さんの話を聞いて、もっと精度を上げたいって思えたんですよね。
あとエリーさんの質問もすごく良くて、ちょっと重かったのがやってみようって、そういうふうに思えたんですよ。
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だからまずは一行からでもいいからやってみる。
まずはみちかつのデータをためるためにやっていきたいなって思いました。
そんな感じで今日は佳林さん主体のワークショップの感想、振り返りをシェアしました。
何か一つでも参考になっていたら嬉しいです。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
