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こんにちは、はすみ理佳です。
今日私はね、今朝めちゃめちゃダルクて、 昨日のね、タイムログを振り返って、
今日はこれ取り入れてみようって思えたことがあったので、 それをシェアしたいと思います。
まず、タイムログは何かっていう話をすると、
今私は、より良い自分の状態を作るために、 24時間を最適化しようとしてるんですね。
24時間をどのように過ごしたら、 よりエネルギーに満ちた自分の状態を作れるのかっていうのを実験してます。
そのために、24時間のログ、 行動だったりとか、食べたものとかを素直に記録して、
その日の夜に、朝がエネルギー100%だとしたら、 今どれぐらい?っていうような感じの、
今日の疲れ具合を振り返っています。
なぜこれをしてるのかというと、 先日、いがらしかりんさんの道活ワークショップに参加したのがきっかけです。
その感想シェアを前回収録したんですが、 簡単に内容を振り返ると、
今の私のありたい自分のゴールは、
どんなことがあっても左右されずに積み続けられる自分の状態。
何かしないではいられない、自然と何かしたくなる自分の状態。
こんな感じです。
そういった自分の状態を作るための行動が道活。
つまり、今の私にとっての道活とは、
たんなるおいしいものを食べて幸せを感じるとか、
マッサージを受けて体をほぐすとか、
そういった単発的なものではなくて、
持続的にエネルギーが満ちる自分であるために、
日々の24時間を振り返って、
どうしたらよりやりたくなるとか、
なんかこれしたいかもとか、
生命力に満ちている自分の状態を作れるか、
維持できるかっていうのを研究して、
また今日の24時間に反映させる、みたいなイメージです。
ただ、このログをし始めて、
2日くらい、2、3日経ってるんですね。
そこで気づいたのは、そもそも朝、
だるくて体がめちゃめちゃ重いっていうことなんですね。
なので、朝エネルギー100%だとしたらって、
振り返る前に朝がだるい、みたいな状態が実は続いていて、
特にね、今朝はね、眠気が本当にすごくて、
結構だるさを感じてたんですよね。
うわー、これで仕事するのかー、みたいな感じで。
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でもまあ、仕事に入ってしまえば、
気持ちが切り替わってね、それはできるんですけど、
でもすごいだるかったので、
ちょっとね、昨日のことを振り返ってみました。
昨日はね、日曜日で家族で初のバッティングセンターに行ってきました。
で、午前中からね、バットを振ったりとかね、
あとボールを投げたりして、
これ以上、もっと力入れられるけど、
もうこれ以上力入れたら、いや腕が抜けるし、
絶対腕つるーって思いながらやってまして、
でね、主人も娘もハッスルしてたんですよね。
で、お昼を食べて、また行ったんですよ。
で、もう帰ろうっていうタイミングで、
私はもうそのまますぐ帰りたくて、
でもね、娘はね、バッティングセンターを去ろうとする頃から、
家の近くのお気に入りの商業施設がありまして、
そこに行きたいと言い出したんですよ。
いやで、私はね、もうえー勘弁してーって感じで、
で、私はもう疲れをね、猛アピールしたんですよ。
で、そしたら、パパと行きたいって言ってくれまして、
そのおかげで、あのね、主人が連れてってくれて、
私は先に帰宅して、もう速攻入浴して、疲れを癒してたわけなんですよ。
でも疲労回復のクエンサも飲んで、
筋肉疲労にアロマもヌリヌリして、
めちゃめちゃ気分爽快になったんですよね。
で、その後2人が帰宅して、ご飯から寝かしつけまでしてたんですが、
まさかのね、娘がなかなか寝てくれなかったんですよね。
えー、えー、帰宅直後はさ、ぐったりしてさ、寝ようとしてたよねって思ったんですけどね。
昼寝もほんとしないでね、ずっと起きてたんですよ。
でもね、夜はね、主人も先にね、就寝しちゃったわけですよ。
もう限界って言って。
でね、ここで私はね、
あー、だから昨日はね、睡眠が足りなかったのかもって思って、
で、そうなると、じゃあ今日は早く寝れるようにね、早めに娘を迎えて、
うん、で、あのー、そう、スケジュールをね、
ご飯食べる時間とかお風呂入る時間とかさ、
前倒しにしようかとか考えてたんですね。
でもそうなると、ご飯作る時間とかさ、
自分のちょっとした時間、こうしてスタイフを取る時間もなくなるわけですよね。
うん、しかもね、そうして前倒ししてもね、早く寝てくれるとはね、限らないわけなんですよ。
これがね、ほんとに大変な、大変なところなんですけど。
で、ずーっと今朝、だるさを感じながら洗濯物干しして、
昨日の振り返りをずっと考えてたわけなんですよ。
そしたら、あ、これ買いようって思ったものがあったんですね。
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それがね、夜ご飯を食べる時間と量です。
で、昨日はね、主人からふるさと納税で届いたね、
うなぎのリクエストがあったので、それを用意してたんですがね、
なのに主人はサバのみぞれ南蛮を買ってきたんですよ。
もう用意してるのに、うなぎ。
で、姉妹にね、一口食べて、
あ、なんかパサパサしてておいしくないからもういらないって残したんですよね。
それでね、私ね、食べちゃったんですよ、全部。
私ね、ほんと食いしん坊なんですね。
あのー、ま、食いしん坊って言ったらすごいかわいい感じなんですけども、そんなかわいい感じじゃなくて、
ただのね、大食いなだけなんですけど、
いや、放置しておくとね、ほんとすごい食べれちゃうんですよね。
で、ここ数年はね、自分でコントロールできるようになって、
もうだいぶマシになってきたんですが、
いや、ほんとね、一時期マックス70キロ超えてた時もあるし、
もう小さい頃からなんです、この大食いっぷりはね。
母はね、結構ね、手料理がすごい好きでね、
すい餃子とかも皮からね、結構小さい時から作ってくれてた時があって、
でもこれ作ると、もう100個とか私すごい食べちゃうからっていうね、
理科が食べちゃうからもう作れないみたいな感じになったりとか、
あとは、あの就職してからもね、夜中にパルムの箱のアイスをね、
6個ですよ、あれ6個入りじゃないですか、
あれ一気に平らげた後に、米3合とか食べちゃうんですね。
で、あと残飯係とか言われてた時もあったりとか、
いやもうこの辺はね、ほんとにネタがありすぎて語りきれないんですが、
もう面白すぎるのでどっかでね、あの語りたいなとは思ってます。
でね、とにかくね、放置するとすごい量食べれちゃうんですよ。
で、ここ数年のね、自分を振り返ると、結構調子が良かった時は、
娘をお迎えに行った後、18時以降、夕方の6時以降は食べないっていうのをしていた時でした。
その時も今と同じように、朝のウォーキングはしていたんですよ。
でも、それと夜の食事時間を早めに切り上げることで、かなりね、体の調子が良かったんですね。
朝すごいスッキリ起きれるようになったんですよ。ずーんとだるさが抜けて、むくって起きれる感じがあったんですよね。
で、猛烈にね、食欲がね、このバグっている私にはね、
このね、6時でご飯切り上げるっていうのはね、軌道に乗るまでね、なかなか大変なんですよね。
でも、今の私のゴール、何かしないではいられない、自然と何かしたくなる自分の状態とか、
この生命力が満ちている状態、そういう体の状態っていう私のゴール、これを考えると、
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人生レベルで見て、どちらが満たされている時間が長いかってことなんですよね。
そう考えたら、一時的なね、満たされ感は明らかに食べ物だと思うんですよ。
しかもね、それが美味しければ美味しいほど、食べ物の衝撃ってね、やっぱりすごいんですよね。
いや、適量ならいいんですよ、適量ならね。
でもね、永遠と食べるっていうのは、これがね、おかしいんですよ。
普通の人ならわかると思うんですけど、私みたいな人にはなかなかね、っていう感じで。
でね、今までは職業柄、やっぱりね、綺麗でいた方がいいわけなんですよね。
でもね、私、本当の私はね、見た目とかね、結構どうでもいいというか、
いや、本当に怠惰で堕落な人間なんですよね。
だからもう、うーん、でもここに来てね、
カリンさんのね、こういう考え方に触れて、先日もそのワークショップでね、
ムクッと起きてね、あ、私今日これ話したいかもとかね、
そういう風になれるみたいな話をしてたんですね。
うーん、すごいいいなって、やっぱり私それ思って。
あ、朝起きた時にすっきり起きれて、あ、これしたいかもとか、あ、あれしたいとかね、
自然とそういうのが湧き上がってきて、エネルギーに満ちて活動的な自分の状態って、
すごい最高だなーって、うーん、すごい思ったんですよ。
だから私のもともと、その見た目とか結構どうでもいいって本音では思っちゃう人間でも、
このゴールだったら、このゴールに関しては声を大にしてイエスって感じられたんですよね。
だからね、私はね、このゴールを設定したら変われるかもしれないって、
本当に変われるかもしれないって今思えてるので、
今日はこの後18時以降は食べないっていうのをまずね、やります。
そしてね、変える時のタイムログを振り返った時に、何か変える時のポイントは、
急にいろいろやらない?一つずつがいいよっていうアドバイスをいただいてたんですね。
その理由は、いろいろやるとどれが効果が出てるのか分からなくなるかなって、
分からなくなるからっていうふうにおっしゃってて、確かになるほどなって思ったんですよ。
なので、この後ね、なんか食べたい、口寂しいって、
そんな時のためにお昼休憩の時に炭酸水も追加で買ってきました。
そんな誘惑を察知した時は、今目の前の欲望を取りに行くよりも、
自分からエネルギーが出てくる体の状態を作りたいって、
目先の欲望よりも長く続く、いい感じの体の状態を取りに行きたい、これを思い出す。
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そのための行動が、今の私の道勝つ、今の私の道勝つ、今の私の道勝つ、
それを思い出したいと思います。
そんな感じでまず今日、自分のために頑張って、これからの実感を乗り越えてみたいと思います。
明日の朝の起き具合、1日じゃ変わらないかもしれないけど、
2日3日続けたら、これは変わるんじゃないかなって思えてるので、ちょっと頑張りたいと思います。
今日はこんな感じで、何か一つでも参考になったら嬉しいです。
最後まで聞いていただきありがとうございました。