day26 「自分を大切にするって、具体的にどういうこと？」

自分を大切にするって、好きなものを買ったり、ゆっくり休んだりすることだけではありません。

本当は、心や身体から届いている小さなサインを無視せず、「私は今、どう感じているんだろう？」と気づいてあげることから始まります。

誰かを優先することに慣れていると、自分の違和感や疲れ、ほんとうは嫌だったという気持ちさえ、なかったことにしてしまいがちです。

でも、自分を大切にすることは、わがままになることでも、いつも自分を優先することでもありません。

まずは、自分の内側に起きていることを否定せずに受け止めること。

「今日は少し疲れているな」
「本当は行きたくないんだな」
「この人と話すと緊張するんだな」

そんな小さな気づきで十分です。

今回の放送では、自分を置き去りにせず、心と身体の声を受け取るためのヒントをお話ししています。

ぜひ、ご自身の心と身体にそっと意識を向けながらお聴きください。

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【今日のセルフリフレクション】

今の私の心と身体は、何を教えてくれている？

答えを出そうとしなくて大丈夫です。

「ちょっと疲れてる」
「なんとなくざわざわする」
「今日は心地いい」

そんな小さな感覚に気づくだけでも、自分との対話は始まっています。

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✍️ Reノート習慣メソッド

Reノート習慣メソッドは、
前向きな答えを書くためのノートではありません。

毎日の中で、

心はどう感じている？
身体はどんな反応をしている？
本当はどうしたい？

そんな自分の内側にそっと意識を向けながら、

自分を置き去りにしない習慣

を育てていきます。

何者かになろうとするのではなく、
少しずつ、本来の自分へ還っていく。

人生後半を、
もう一度「私」から始めたい方へ。

Reノート習慣メソッドの詳細はこちらです。

https://replanning.info/re-note/

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ずっと誰かのことを優先してきて、

「私は本当はどうしたいんだろう？」
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