ずっと誰かのために頑張ってきたあなたへ。
こんにちは。
セカンドライフプロデューサー 小山千夏です。
子どものため。家族のため。仕事のため。親のため。
気づけばいつも、
「私がなんとかしなきゃ」と生きてきた。
でも人生後半、ふと立ち止まる。
「私は、私の人生を生きているだろうか？」
このラジオは、
誰かの期待に応える人生から、
自分の人生の主人公へ還っていく場所。
介護、親子関係、家族、夫婦、仕事。
罪悪感、執着、心の境界線。
そして、これからの人生。
私自身も、迷い、揺れながら生きています。
だから「こう生きるべき」という答えではなく、
今の私が感じていることを、私の言葉でお話しします。
毎回最後にひとつ、
「私へ還るセルフリフレクション」
あなた自身に還るための問いをお届けします。
─────────
小山千夏｜セカンドライフプロデューサー
・人生後半の「これから」を暮らしと心の両面から伴走
・老人ホーム選びをはじめ、3,000家族以上の相談支援
・一般社団法人リプランニング協会 代表理事
・株式会社リトリートメント 代表取締役
・著書『楽する介護』
私が大切にしていること。
「自分を生きることが、愛になる」
誰かを大切にすることと、
自分を犠牲にすることは違う。
親を愛することと、
親の人生を背負うことも違う。
人生後半は、もっと自由でいい。
もう一度、自分の人生へ。
「私」へ還ろう。
─────────
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セルフリフレクション、講座・イベントなどをお届けしています。
「そろそろ、誰かのためだけではなく、
私の人生を生きたい」
そう感じたときに、会いに来てください♡
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番組の魅力・推薦
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day19 未来を急がず『いまここ』を生きる
Day19｜未来を急がず、「いまここ」を生きる in between その言葉には、 「あいだ」「はざま」という意味があります。 私はそこに、 日本語の「間（ま）」や「あわい」のような、 静かな余白を感じました。 人生後半を生きる私たちは、 若い頃のように勢いだけでは進めないことがあります。 傷ついたことも、 失ったことも、 思い通りにならなかったことも知っているから。 だから、 不安や恐れがあってもいい。 迷いがあってもいい。 まだ答えが出ていなくてもいい。 もう昔の自分ではない。 でも、 これからの自分が はっきり見えているわけでもない。 そんな in betweenの時間は、 何も決まっていない不安定な時間ではなく、 これまでの人生を抱きしめながら、 これからを静かに選び直していく時間なのかもしれません。 未来を急がず、 いまここにある愛しさを大切にする。 その「あわい」を味わうことも、 人生を生きるということ。 今日のセルフリフレクションは、 あなたはいま、 何と何の「間」にいますか？ そして、 答えを急がずにその「あわい」を味わうとしたら、 いまここにある何を大切にしたいですか？ 今日も、 あなたがあなた自身へ還る一日になりますように。 「もっと自分の本当の声とつながりたい」 と思った方へ。 公式LINEでは、 🎁 『ここからの私に還る 7つの問い』 をお届けしています。 https://lin.ee/70RuFP2 誰かの期待や世間の正解をいったん横に置いて、 「私は、本当はどうしたい？」 と、自分に聞いてあげる時間です。 概要欄の公式LINEから受け取ってくださいね。 ここからの人生を、いちばん私らしく。 自分を生きることが、愛になる。 #50代 #セカンドライフ #自分を生きる #黄金期 #セルフリフレクション 自分を生きることが、愛になる。 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6635f43f875ed51dcf558286
day18 『正解を探す人生』から『問いを持つ人生』へ
「こうした方がいい」 「普通はこうするよね」 「この年齢なんだから」 「母親なんだから」 「娘なんだから」 私たちの頭の中には、 これまで生きてきた中で受け取った たくさんの「正解」があります。 でも、その声は―― 本当に、あなた自身の声でしょうか？ 今回の放送では、 親から言われてきたこと。 世間の常識。 周りから期待されてきたこと。 そんな「こうあるべき」と、 自分自身の本音を見分けること についてお話ししています。 本音を知ったからといって、 全部その通りに行動する必要はありません。 大人には、 事情も責任もあります。 でも、 自分の本音くらい、 自分だけは知っていてあげる。 それも、 自分を大切にすることの一つだと思うんです。 「行くべき」 ……本当は？ 「やるべき」 ……本当は？ 「我慢するべき」 ……本当は？ その奥から、 「疲れてる」 「行きたくない」 「本当はやってみたい」 「助けてほしい」 そんな小さな声が聞こえてくるかもしれません。 【今日のセルフリフレクション】 最近、 「こうしなきゃ」 「こうするべき」 と思っていることを一つ思い浮かべて、 その後ろに、 「……本当は？」 とつけてみてください。 出てきた答えを、 今日は否定せずに聞いてあげてくださいね。 そして、 「もっと自分の本当の声とつながりたい」 と思った方へ。 公式LINEでは、 🎁 『ここからの私に還る 7つの問い』 をお届けしています。 https://lin.ee/70RuFP2 誰かの期待や世間の正解をいったん横に置いて、 「私は、本当はどうしたい？」 と、自分に聞いてあげる時間です。 概要欄の公式LINEから受け取ってくださいね。 ここからの人生を、いちばん私らしく。 自分を生きることが、愛になる。 #50代 #セカンドライフ #自分を生きる #黄金期 #セルフリフレクション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6635f43f875ed51dcf558286
day17 幸せになると、なぜか怖くなる
幸せなことが続くと、 なぜか怖くなることはありませんか？ 「こんなにうまくいって大丈夫かな」 「このあと何かあるかも」 そして少し嫌なことが起きると、 「ほら、やっぱり」 「調子に乗ってたからだ」 「幸せって続かないんだ」 と思ってしまう。 でもそれは、 本当に今の自分の声でしょうか。 もしかしたら、 昔聞いた言葉や、 誰かの表情や、 そのときに感じた怖さが、 今も身体の中に残っているだけかもしれません。 Day17では、 ・幸せになると怖くなる理由 ・「ほら、やっぱり」と思ってしまう心のしくみ ・不安や恐れがあってもいいということ ・「愛100％」を目指さなくていい理由 ・昔の声と今の自分の声を分けること についてお話ししています。 今回のセルフリフレクションは、 「私は、幸せになったあとに何か悪いことが起きると、どこかで信じていないだろうか？」 そしてもうひとつ。 「その声は、本当に今の私の声だろうか？」 幸せを感じたら、 その先を怖がる前に、 まず今の喜びを受け取っていい。 怖さがあってもいい。 不安があってもいい。 そのままの自分に気づきながら、 少しずつ自分の声で生きていく。 公式LINEでは、 自分へ還るための セルフリフレクションのプレゼントをご用意しています。 こちらのリンクから、 ぜひ受け取ってください。 https://lin.ee/pG8rft02 Reノート習慣メソッドも、 ネガティブをなくすためではなく、 どんな自分も置き去りにせず、 本来の自分へ還っていくための習慣です。 #50代女性 #人生後半 #自分を生きる #自分に還る #セルフリフレクション #Reノート習慣 #自己受容 #幸せになるのが怖い #自分の人生を生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6635f43f875ed51dcf558286
day16 幸せを、『いつか』に預けない
「苦しいことのあとには、きっといいことがある」 そう信じることで、乗り越えられた日もある。 でも一方で私たちは、 「楽ばかりしていたら、あとでバチが当たる」 「これだけ頑張ったんだから、いつか報われる」 そんなふうにも考えてきた気がします。 もしかするとそれは、 幸せを“いつか”や“何か”に預けている ということなのかもしれません。 子育てが終わったら。 親のことが落ち着いたら。 仕事が一段落したら。 お金に余裕ができたら。 そのとき私は幸せになれる――。 でも人生後半、 もう「いつか幸せになるため」に 今日を使わなくてもいいのかもしれない。 今回のDay16では、 ・苦労と幸せは交換条件なのか ・人生の主導権を自分に戻すということ ・「頭の正解」ではなく身体の声を聴くこと ・小さな自己一致が人生を変えていくこと についてお話ししています。 今日のセルフリフレクションは、 「私は、幸せになる条件を何かに預けていないだろうか？」 そしてもうひとつ。 今日の私が、今日の私を少し幸せにしてあげるとしたら？ 答えは外ではなく、 きっと自分の中にあります。 公式LINEでは、自分へ還るための セルフリフレクションのプレゼントもご用意しています。 こちらのリンクからお受け取りください。 https://lin.ee/pG8rft02 Reノート習慣メソッドも、 「もっと頑張る私」になるためではなく、 本来の自分へ還っていくための習慣です。 人生後半、 幸せをいつかに預けるのではなく、 今日の自分から始めていこう。 #自分を生きる #人生後半 #50代女性 #自分の人生を生きる #セルフリフレクション #Reノート習慣 #自分に還る #セカンドライフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6635f43f875ed51dcf558286
day15 「何をしたいかわからない」は、悪いことではないんじゃない？
私たちはずっと、 「正解は何？」 を探しながら生きてきたのかもしれません。 いい学校。 いい仕事。 いい母親。 いい妻。 正しい介護。 正しい生き方。 でも人生後半になった今、 本当に必要なのは、 誰かが用意した答えではなく、 自分に問いを持つこと なのかもしれません。 「仕事を続けるべき？」 ではなく、 「私は、どんな毎日を生きたい？」 「もっと親のためにやるべき？」 ではなく、 「私は、どこまでなら愛を持ってできる？」 「今さら始めても遅い？」 ではなく、 「もし年齢を理由にしないなら、 私は何をしてみたい？」 問いが変わると、 見えるものが変わります。 そして、 選ぶものも変わっていく。 今回の放送では、 「正しい人生」を探すことから少し離れて、 自分の答えを、 自分の中から見つけていくこと についてお話ししています。 【今日のセルフリフレクション】 今日は答えを書くのではなく、 「今の私が、 自分自身に本当に聞いてみたいことは何？」 という「問い」を一つ書いてみてください。 すぐに答えを出さなくても大丈夫。 問いを持ちながら暮らしていると、 ある日、自分の中から言葉が出てくることがあります。 そして今回のお話を聴いて、 「私も、ここからの人生について 自分に問いかけてみたい」 と思った方へ。 公式LINEでは、 🎁 『ここからの私に還る 7つの問い』 ― 人生後半を、私らしく生きるために ― をお届けしています。 https://lin.ee/70RuFP2 答えを教えてもらうためではなく、 自分の中にある答えに近づいていくための7つの問いです。 概要欄の公式LINEから受け取ってくださいね。 女性が、自分の人生の主人公に還る。 自分を生きることが、愛になる。 #50代 #セカンドライフ #人生後半 #黄金期 #自分を生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6635f43f875ed51dcf558286
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