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みなさん、こんにちは。
毎日のちょっとした気づきで人生を彩る ココロとカラダの人生再構築パートナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。
このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わりたくないと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして、聞いてくださっている空出隊メンバーのあなたと一緒に、
自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、空出隊メンバーの皆さま、こんにちは。
今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は、2026年4月16日、木曜日でございます。
平日あと2日。
皆さま、今週1週間、どんな1週間をお過ごしでしょうか?
心は穏やかに進んでいるでしょうか?
それとも、もやもやしたことがありながらも、一生懸命お過ごしになられているでしょうか?
今週はですね、体調の心回復ウィークということで、
連日ショートバージョンでのお届けをしております。
聞いてくださって本当にありがとうございます。
多分、いつも以上にハスキーというか、声がくぐもっているような気がしているんですけれども、
お届けをしていきますよ。
ということで、昨日体調が改めて気づいた、自分のご機嫌の保ち方ということのテーマにお届けしていきたいと思います。
昨日ですね、体調会社でのお仕事がちょっとたくさんあって、最長の残業をしていたんですけれども、
やっぱり人って平等に14時間いただいているわけですから、
それを自分のプライベートの時間として使うのか、会社の残業としての時間に使うのか、
まあ、自由というかね、やっぱりそこに時間を使うとプライベートの時間はなくなるわけで、
帰ってきてあっという間に寝る時間になるというような夜を過ごしていたんですけれども、
その中でも、もちろんね、時間が少ないなぁ、帰ってきて寝るまでの時間が少ないなぁって思うことはあったんですけど、
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比較的心が落ち込みすぎず夜を過ごすことができたんですね。
それが何でかっていうと、2つポイントがあって、
一つは、仕事で自分の時間が短くなっていたとしても、やりたいと思っていたこと、諦めなかったことですね。
体調がずっとやりたいと思っていたというか、手をつけたいと思っていた、
インスタグラムの投稿なんですけどね、一つの例を挙げると、
それを時間がないを言い訳せずに、ずっとそろそろやりたい、手をつけたいって気になっていたことに手をつけて、
ちゃんと投稿することができたので、なんかちょっと心が軽くなったような気がしていたんですよ。
で、もう一つは、時間がない中でも家族と会話をしたことですかね、
早く寝るということに前振りをしてしまってもよかったんですけど、
そこであえて、ちょっと睡眠時間は短くなってもいいから家族と会話する時間を持つ、
それこそ自分の体のリンパを流す時間を持つとかっていうのをあえて設けるようにしました。
それが別に自分、私自身が何か家族と話したわけじゃなくって、聞くことが多かったりもしたんですけど、
なんかこうゆったりした時間が過ごせた気がして、
寝なきゃ寝なきゃってこうせかせかした感じの過ごし方をせずに、夜を使うことができたので、
それがなんかちょっと心が軽くなったかなというか、そんな風に感じた出来事でございました。
で、もちろん今も眠いんですけど、今ね体調は朝の5時半なんですけれどもね、
眠いんですけど、でもやっぱり自分がやりたかったこと、一番気になっていることに手をつける時間っていうのが、
どれだけ自分の精神安定につながるかっていうのを改めて実感した夜だったので、それをシェアしました。
睡眠がね足りないのは万病の下だったり、メンタルもね病みがちになるかなと思うんですけれども、
たまには物理的に自分がやりたいと思っていることに手をつけて、
体の充足以上に心の充足を得るための行動っていうのが、日々のご機嫌につながるのかなと思ったのでシェアをしました。
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皆様はどう感じられましたでしょうか。
今日のコメントテーマは、昨日のあなたの夜の時間の過ごし方、
昨日のあなたの夜の時間の過ごし方にしたいと思います。
それがご機嫌につながっているのかつながっていないのか改めて気づくきっかけにしていただければなと思ってこのコメントテーマにしました。
このコメントテーマが難しいよっていう方は、
星、嘘です。月のマークの絵文字をポチッと押していっていただけると、
ここに来たよと私が知ることができるので嬉しいです。
三日月でも満月でも何でもいいですよ。
ということで、明日またお会いしましょう。
今日も皆様が笑顔で過ごせる一日でありますように。
うれだでした。
