番組紹介と女性ホルモンがメンタルに与える影響
リママ、人生設計を考える。
子育てが一段落したママたちが、私ってどんな女だったっけ?を思い出すための、ゆるっとおしゃべり番組。
リママと一緒に、心と体を整えたい方は、公式LINEもチェックしてください。
ハーイ、みなさん。この番組は、子育てを得てふと気づいた。
子供優先で突破してきたら、もう40代、50代。
はい、ママの役目頑張ってきたけど、これからの私の人生設計ってどうしたら?
さあ、リママ、人生設計を考えるは、色と個性、性教育、セクシャリティをヒントに、ママの第二章をデザインしていく番組です。
魅力開花の専門家、山崎隅夫と、その友、私大友玲子で、
グサッとくる本音トークも交えながら、あなたの本当はこうありたかったを、一緒にほろよこしていきますよ。
今週は、女性ホルモンとメンタル大人女子のための本音トークは難しいぞ、で、お届けしていきます。
隅ちゃん、今週もよろしくね。
難しすぎるから、チャッピーに聞いたぐらいで。
リママ
隅おっちゃん、今日のテーマね、女性ホルモンとメンタル大人女子のための本音トークって、何の本音を話したいんだ、えっと。
でもなんか、ホルモンのバランスで多分できる、色々あるのって。
ここのとこそうだよね、ホルモンとかそういう話してもね。
ずっと続いてるじゃない、この前もそうだった、高年期の話だったし。
でも、イライラする、急に落ち込む、やる気がなくなる、人付き合いがめんどくさくなる。
こんなことが多分ホルモンバランスから起きてることの中の一つだったりもするし、
あとなんだろうな、自分を多分認めたくなく、認められない自分なんかも多分そこから来るんだろうね、ホルモン崩れてると。
はい、たくさんございます。
自分を責める思考からの脱却
なんか攻めちゃう。
はい、たくさんございます。
自分で自分に攻撃する。
ありますあります。
でもこれ年齢だけじゃなくても、やっぱり皆さんの元々の性格とかも色々ある。
でも責任感強ければ強いほど、人を責めるんじゃなくて自分を責めるから。
そうか、私は責任感が強いのか、やったーって。
そう、やっぱりやらなきゃって思う人ほど本当そうなんだよね。
こうしとけばよかったとか、こうしてあげればよかったって多分思うから。
思うね、普通にやれなかったとかね。
もっとこうやっとけばこうなったのにーとかなるからすごい自分を責めるんだよね。
それをすると多分自分が疲れてヨレヨレ臓器みたいになるんだよね。
そうだよね、やれなかったもっとこうしとけば良かったってことは
人の脳はじゃあどうすれば良かったわけって考えるから
いつも考える、要するに交換神経が頑張りすぎちゃって
なぜなぜなぜなぜの振り返し。
アドレナリみたいな話でだけどそういうことだよね。
たぶん常になんでなんでみたいな感じ。
人になんでが言えないんだよね、きっとそういう人って。
自分になんでが言えない。
聞く私すごいなんでなんで攻撃すごいんだけどそれあれだ自分になんでなんでって言えないから人にやっちゃってんだなきっと
すいませんすみちゃんいつも申し訳ございません
なんでそうじゃなくてなんでできないん違うななんでそういうことするのとかじゃなくてできないことを責めるときのなんでがあんまり言えないんだよ
なんでそういう風にできないのって言えないんだよ
読み込んでる
なんでもっと早くやっとかなかったのとかそうじゃなくて多分自分を私がもっと先回りしてフォローしといてあげればこの子こういうことにならなかったって自分を責めるんだよ
はいしております
でも本当はその子のミスじゃん仕事のミスとかで部下がミスしたりとかしたら
したらその子が悪いからなんで事前にちゃんと準備しとかなかったのって部下を叱ればいいんだけど
そうじゃなくてやばい私上司だからちゃんとフォローしとけばよかった
私の指示出しが悪かったかも私のこれが悪かったかもなんで私あの時はいう風に言わなかったんだろう
なんであそこで付箋でちゃんとこことここチェックしとかなかったんだろう
全部自分で自分を責め始めて
すごい責めてる
私の困ったところは多分リスナーの方にもそういう方多いと思うけど責めることはした
私のことが残念だったんだなそこまではやった
でその後それで自分を許すとかねじゃあ次はもっとこれでいいじゃんっていう風になかなかシフトチェンジできないよね
そう
ないかってなる自分がなかなか出てこないんだよね
うんうん
シャニーンってならない
あとどういう風に見られてるだろうとか考え始めて
この子がこの例えば部下の子とかがミスをしました
上司としての自分はどう見られてるんだ
私の監督責任はとかさ
そういうの考えてすっごいストレスになってくる
だからミスしたらミスした人が悪いんだから
っていう風に多分割り切る力をちゃんと持たなきゃいけないよね
人のせいにするとかではなくて事実としてそれを起こしたのは相手だよねって
もちろん伝え方が悪かったっていうところは自分で反省した方がいいんだよ
相手を理解するコミュニケーションの重要性
でもいくら言ってもさ分かんない人っているじゃん
そうでございますね
何回言った?昨日も言ったよね
あれこれ先週も同じミスしたよね
あれ先月もやったよね
あるある
何時って言ってんのに何で5分後に来るのとか
5分前に来いって言ったじゃん
あるよね
まだ時間通りに来ればいいんだけど
そういうのいるじゃん必ず2,3分遅れてくる人
2,3分後の待ち合わせ時間言っとこうかみたいな
でもそしたらまたそっから2,3分遅れるんだよね
面白いんだよねそういう人ってね
時間通りに来るのが格好悪いと思ってるのか知らないけど
だからそういうのとかも何て言うのかな
何回言っても分かんない人はそういう人なんだっていう風にしか思えないんだよね
思わないようにしないと自分がすごいストレスになる
皆さん多分時間通りに来るのが正しい人
5分前がいい人
漠然としてる人ってタイプがいる
自分と一緒だと絶対思わない方がいい
そうだよねだってその人が育ってきた環境とかどういう風に仕付けられたかによって
何が正しいか違うもんね
親御さんがどういう人だったかっていうのも違うじゃん
親がすごい知り合いのお家に行くときには何分前にこうでこうでって言ってる親だったら
ちゃんと5分前とかに来るし
そうだよね
5分前とかに来たらその方がまだ準備できてないから
同時にその時間通りに来なさいって言われる人もいるかもしれないし
そうだよね
むしろヨトリを持って5分後ぐらいがいいとかね
そうっていう風に言われてるかもしれないから
それはもうそれぞれだから
自分の育った環境相手の育った環境
あと相手の思考能力考え方だよね
そういうのと違うと思った方が絶対いい
心からの感謝と褒め方の極意
そのさ思考のパターンの違うっていうのも
スミちゃんのセラピーで
全然わかるそれはもう完全にわかる
完全にわかるかいいなそれ
だって説明の仕方も絵で見た方がいい人文章の方がいい人
喋った方がいい人で分かれるから
プロジングも絶対変わってくる
そうかだから自分のパターンというか自分の形を知って
相手にこれからそうすると
どう受け止めたらいいかなっていうのがわかるんだよね
相手にどう伝えた方が伝えやすくなるか
多分よく皆さんいい提案なのに
いい提案なのに全然お客さんに通じないって時あると思う
私的にはすごい完璧
この値段とこの商品
バッチリだしこの内容もいいし
一押しですって持ってっても
っていう風になっちゃう可能性がある
その人にはどういう伝え方をした方がいいか
っていうのをね分かると楽しい
楽しいしさ毎日絶対誰かと関わるわけだから
それがスムーズになったらストレスが少なくなるもんね
ちゃんと認めてあげなきゃいけない人とかも
常に褒めたたえてあげた方がいい人とかも
その人の褒めたたえるのも
この人の場合はここをこういう風に褒めたたえてあげると
落ち着くとかも分かんない
だいたい分かるよ
やってくれたことをちょっとでもいいから
必ずありがとうを言った方がいい人
〇〇さんのおかげでできた
そうか
その言葉もありがとうが響く人と
あなたのおかげが響く人
ありがとうだけでも
嬉しい人もいれば
でもありがとうって言わなかったら
なんでって思う人もいるし
〇〇さんのおかげで本当助かりましたって
言ってあげた方がいい
〇〇さんのおかげで助かりましたっていう方と
〇〇さんがいたからこれできたよみたいな
感じの人もいる
そうだよね
伝えたいものは同じだけど
表現で響き方全然違うもんね
あと〇〇さんが先に準備しててくれたからできました
私たちがこの2人でやってるこのポッドキャストも
とあるプロデューサーさんが
いろいろ番組の
これを作ってくれてるわけですけど
私たちはそのたんびに
これをどうしたらいいんでしょうってなってるんですけど
でもこれタイトルを自分たち2人で決めると
なったらすごく大変じゃん
だからやっぱりそのプロデューサーさんが
言ってくださって
この番組を編成してくださるからこそ
この番組が成り立ってるわけです
そうだよね
私たちも今日のこのテーマで何話すって
ちゃんと相談ができて視野が広まるところがあるもんね
話してるうちにいろんなこと
自分たちで気づくこともたくさんあるので
だからそういう感じで
〇〇さんがいたからこそって
呼ばれて嬉しいのはこのうちのプロデューサーさんです
そうなんですね
わかりました
私ももっとあなたのおかげですって
連発するようにする
でもそれで本人が心地よくなって
いい意味でテンションが上がって
仕事がしやすくなると
私たちも番組をもっと楽しくお話できるようになる
そうそう
もちろん私たちは普段何かしてもらったら
当然ありがとうって思うじゃん
アリエちゃんのおかげとか誰々さんのおかげ
でもそれは口に出す人出さない人っているじゃん
でも出してくれた方が人間は嫌な気持ちはしない
出さなきゃ言わなきゃわからないもんね
最低限でもありがとうは言ってほしいことたくさんあるじゃん
ありがとうって言われたら頑張ろう
でもそこにその人にあった言い方で言えばもっと喜ぶじゃん
〇〇さんのおかげだよっていう感じで言ってくれると
そうだよね
恋愛だってさ可愛いって言われるのがいいか
綺麗って言われるのがいいか違うもんね
そうそうそうそう
それの差だよね
だから可愛い可愛いって私のこと可愛いってバカにしてんのと思う人もいるかもしれないし
だからそういうのの差だよね
ちゃんとそこを人の相手のポイントをつかんであげる
っていうのがすごい大事だね
自己認識と「ごめんなさい」から「ありがとう」へ
そうだよね
相手のポイントがつかめるってことは
その人を知ることができたっていうことだもんね
そうするとコミュニケーションってスムーズにつく
そりゃそうだよね
だって相手も分かってくれてるっていう方にシフトしていくし
こっちも分かってあげれたよかったって安心になるもんね
だからそういう風にちゃんと
そのためには皆さん何が大事って自分を知ること
はい
分かりました
自分はどのタイプか
自分が普段口走ってる言葉とかもね
気をつけて気にしてる
うんうんうん
無意識に出しちゃってるね
ごめんなさいってのが癖なんです
スミちゃんすごい言ってた
申し訳ないっていつも言ってた
本当に申し訳ない
でも誰かにこの間も言われたけど
申し訳ないよりもありがとうって言われた方がいいから
言うなって言われて
そんな申し訳なくないからって言われて
そうだよね
そうだよね
ついでもすぐごめんなさいっていうのが癖で
なんか小さい時から親にね
ごめんなさいとありがとうとごめんなさいだけは言えなきゃ
バカでもなんでも言えなきゃダメって言ってた
ブスでもブスはブスなりに
ほとんどお母さんってすごいでしょ
ブスはブスなりに愛嬌と挨拶が大事って
挨拶すること
個性に合わせた褒め方と本音の伝え方
その人の褒めたいっていうか素敵ポイントが絶対あるもんね
おはようこんにちはお邪魔しますありがとう
さようならとかいただきますみたいな
最小限の挨拶だけは絶対しろって
そうだよね
スミちゃん私にもなんか言って
早く
れいこさんはすごいとか言われるのが多分好き
りえちゃんってすごいよね
なんでそういうことわかるの
それを素直に受け取らない
どこがすごいんだろう私って多分考え始める
そうそうね
すごいすごいって考えるね
どこすごい
すごい
でもみんながすごいって言うならすごいかな
多分そんなにりえちゃんだからって言われても
そんなにグッとこないんだよね
そうねこないね
多分ねあとそれは
言葉で言われるよりも突然サプライズで
焼肉を送ってもらった方が多分すごい
リスナーの皆さん私にこんなことがあります
はいそうでございます
りえちゃんご飯食べに行こうって言って
焼肉を送ってあげるのが多分ね
あーもうひゅーって私出てくるよね
えスミちゃん焼肉焼肉みたいな
さすがスーパーセラピストの魅力お分かりでございます
ありがとうございます
りえちゃん達みたいなタイプの人って
でも喜ばれるりえちゃんのタイプの方の人達は
本当すごいって言葉がすごい好き
結構そういう人が多い
そうなんだ平均的には
そう思っとく
でもすごいって言われて
多くの場合嫌だなって
ちょっと違うと思ったとしても
なんだこいつとは間が合わないもんね
すごい
あとさすがとかね
結構ノリノリで言われた方が明るく
おべっかで言ってるんじゃないよって
心からワイワイ言われてる方が多分楽しい
本当にそう思って言ってくれてるんだなっていうのが伝わってくると
どんな言葉でもやっぱり幸せになるよね
おべっかで言っても言葉は絶対出てくる
みんなわかるのでね
嘘はついちゃいけません
分かりました
メンタル大人女子のための本音トークと言いましては
要するに本音で
本当に素敵って思ったその本音を
伝えてあげましょうねっていうお話で
オッケーすみちゃん
そうです
やったーりえこ
今日も学んだリスナーの皆さんも
一緒に学んでいただけたと思います
メンタルを整えるパワーカラー「ベビーピンク」
イェイイェイ
今は人生設計を考える
色がさらに教えてくれる
今日のメッセージ
女性ホルモンとメンタル大人女子のための
本音トーク
てか本音トークがもっと素直に言えるようになるための
なんかサポートカラーちょうだいちょうだい
すっごい今悩んでた
何色なんだろう
本音トーク
自分をさらけ出すってことだよね
そうだねなんか素直に
カラーを破るのはパープルなんだけど
パープルとかまた
紫はカラー破るって意味があるんだけど
っていうよりもどっちかっていうとあれかな
やっぱ人を包み込むものだからね
ピンク
人を相手のことを考える
ためのことじゃん
今の本音トークの中に出てきたのって
相手を思いやる気持ち
優しくなる気持ち
だったら桜色みたいな
ベビーピンク
ベビーピンクの中でもちょっと静かめの
日本系の
桜色ね和色でいう
ああいう感じの色は
必ず人を優しくしてくれる
そうだわ優しい柔らかいって印象だし
なんか落ち着くって印象になるもんね
ふわっとした気持ちになるでしょ
なんとなくわかるよね
多分ハンカチとか
一番持ちやすいのは
ハンカチとかタオルかな
ベビーピンクだと
まさかベビーピンクの洋服
似合う人は似合わない人
私絶対着れないから
私は着れないんだけど
あとカーディガンとかも可愛いかもね
女の人に
ふわっと羽織るのにね
あとストールとかショールとかね
あとバッグもありか
バッグみたいなのとか
そういう感じでどっかに
ワンポイントで持ってると
その気持ちが引き出されるし
相手にも伝わるから
優しさ
自分がそうなる前だけど
相手にそれが伝わるっていうのは
いいね
ベビーピンクを入れたメイクができる人は
似合う人はそのメイクでもいいかもしれない
アイシャドウメイク
アイシャドウとかね
ベビーピンク可愛い
ほうべにをそういう可愛いのにするかね
おてもやんにならないように
塗りすぎて
ほうべにとかもそういう風に
アレンジをしていくといいよね
あと携帯のカバーとかね
スマホカバー
携帯って言わない
年齢が
バレちゃいましたね
そういうのとかね
ネイルがネイルでもいいけど
分かったちょっとそれやってみる
女性ホルモン
優しい落ち着いたベビーピンクで
神経も穏やかになるから
だから女性ホルモンにもいいってことだよね
そうです
いいパワーカラーをサポートカラーをいただきました
今日は桜色ベビーピンクでした
エピソードのまとめと今後の人生設計
皆さんも何かちょこっと身につけてみてください
リママ
リママ
リママ
リママ
女性ホルモンとメンタル大人女子のための本音トーク
多分本音トーク
優しい心の本音トークができるための
っていうことだったと思いますが
皆さんいかがでしたでしょうか
私はなんだかね
柔らかくてちょっと落ち着いた気持ちになれました
すみちゃんありがとうね
さあ今日も皆さんリママにお付き合いくださりありがとうございました
私たちの第二章あなたの第二章はまだまだこれからですからね
どうぞ今日からのあなたをさらに大切にして
心が心地よくなる方向に進んでいきましょう
感想や気づきはぜひハッシュタグリママでSNSシェアにしてくださいね
そしてもっと自分のことを知りたいてあなた
番組説明欄のリンクからすみおちゃんの公式LINEに登録していただくと
企業女子診断が受けられます
ぜひ一緒にあなたの人生のこれからのたたき台を作っていきましょう
では来週もリママ
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました
このお話がちょっとでも心に響いたら
番組のフォローをポチッとお願いいたします
番組の感想やリママに伝えたいここだけの話は
概要欄の公式LINEからメッセージを送る形でお寄せください
それではまた次回お会いしましょう
番組のナレーションはクラシカルクロスオーバー歌手の冬月みいながお送りいたしました