インソールの重要性
どうも、リハテツです。今日はですね、ダイエットにするならこれにこだわってっていうところをね、お話ししていこうかなと思います。
結論何かというと、インソールですね。あの、靴のね、中に敷く。あれですか。あれですって言ってありますけど。
まあ、そのインソールというもね、中敷きと言うかな。日本語で言うと中敷きですね。それにね、ぜひね、こだわって欲しいというところなんです。
それに何でね、僕はこだわるかというところ。まあこれはね、あの、まず医学療法士としての目線で、やっぱこれにこだわった方がいいよねっていうところなんです。
あのね、やっぱ医学療法士として見るには、まずね、あの、靴にこだわること。
それ以上に多分インソールにこだわった方がいいんじゃないかなって僕は思ってます。
まあそう、あの、まあやっぱりね、靴っていうものはね、なかなかやっぱり高価なものになってきますので、
僕はまあダイエットするにあたってね、いきなり靴をね、高い靴、そのウォーキング用の靴とか、ランニング用の靴を揃えるっていう、なんかちょっとハードルが高い部分もあるかなと思うんです。
まあもちろんね、そちらの靴をね、しっかり使用してくれるのが一番なんですけれども、
やっぱりなかなかまだそんなね、続けられる自信があるかなっていう方もいると思うんで、
まずはね、持ってる靴でいいんです。
まあ持ってる靴でいいんですけど、ただやっぱりね、インソールを変えるだけで劇的にね、歩き方とか、走った時とか、そういう時変わります。
何が変わるかって、楽なんです。
足を痛めなくなる。
これですね、非常に大切です。
構造的な話をするとね、山ほどありますから、わけ分からなくなっちゃうんですけど。
なんでね、そういいのかっていうと、やっぱりそのね、疲れないとか痛みが出ないとか、楽に歩けるとか走れるっていうところが非常に重要なんです。
それを実現してくれるのがインソールなんですね。
これはね、本当にね、やっぱり、靴があんまりイマイチな靴でも、インソールを変えるだけで劇的に変わります。
逆に言うと、良い靴でも、インソール結構微妙な靴とかあるんですよ。
意外と薄っぺらいなみたいな。
やっぱりそこにインソールを変えるだけで、すごい劇的に変わるんですよね。
その体験をぜひしてほしい。
普段履く靴でまずはインソールを変えて歩いてみてほしいです。
全然違うじゃんっていう感じになります。
なのでダイエットすると、まずは歩いたりとか、ちょっとレベル上がって走ったりとかするのが一番いいんですけど、やっぱりその時に足が痛くなっちゃうとか、歩いたのに足がパンパンになっちゃうのは一番止めてしまう原因にもなりやすいかなと思うんです。
なのでやっぱりインソールというものをしっかりとこだわっていくっていうのが非常に大切なんですよね。
ニューバランスのインソール
今日何回言ってるんですかね。インソールが非常に大切ってばっかり言ってるんですけど、そんな感じで。
じゃあ何が一番いいのかっていうところ。一応これ概要欄に押しておこうかなと思うんですけど、ニューバランスのインソールですね。
ニューバランスのインソールは非常に良いです。
いくつかあるんですけど、ごめんなさい、名前をすっかり忘れちゃったんですけど、概要欄に残しておくので、そのインソールがすごい良いんですよね。
やっぱりね、かかとにね、人間ってかかとをゴンと最初に乗せるじゃないですか。歩いてかかとが設置するんです、一番最初に。
そのかかとの吸収、衝撃の吸収といい具合の反発力を持っている。そういったものがニューバランスのインソールになります。
そして全体的にですね、柔らかすぎず硬すぎずっていうところがちょうどいい具合で反発してくれるような作りになっているので、非常に足のクッション性がありつつもしっかりと蹴り出しをサポートしてくれる。
さらに足のアーチっていうのがあるんですけど、内側にアーチがかかっているんですけど、そこもしっかりとサポートしてくれるような形状になっています。
さらにですね、結構インソールの表面グリップ力っていうのが結構強いので、靴の中でグイグイ動いちゃうというか、そういったことも非常にストレスなくかけるものかなと思っています。
こんな感じでですね、非常にやっぱり理学療法士の視点で見ても結構いいものかなと思っていますし、僕自身も愛用しています。普段の履く靴には使っています。
やっぱりね、よくその靴履いて朝散歩とか行くんですけど、非常に快適。もともとニューバランスの靴を持っていたんですけど、ニューバランスの靴なんですよ。
ですけど、やっぱりこのインソールちょっと変えた方がいいなというのがあって、いろいろ調べるとやっぱりニューバランスのインソール結構いいよということでありましたので、そのインソール変えるだけでかなり違います。
やっぱりね、歩き方がすごい楽、歩きが楽になるし、もっとわかりやすく言うと、ディズニーランドとか一日中歩くじゃないですか、立ちっぱなし、歩きっぱなし、そんなディズニーランドでも結構苦痛なく履けるようなインソール変えただけでそんな変わるっていうことなので、
ぜひダイエットを目的として歩いたり走ったりする人っていうのは、インソールにまずこだわってほしい。ちょっとそのインソールがこだわって、歩く距離が伸びてきた、実際にもうちょっと走ってみようかってなったときに靴を専用の靴に変えるっていうのは全然ありがたいかなと思いますので、ぜひそこから試してみてほしいと思います。
このインソールもまた概要欄に貼っておきます。一応Amazonのアフィレートリンクなので、そこだけはご了承ください。
はい、ということで今日はこんな感じで終わりたいと思います。最後までお聞きいただきありがとうございました。
