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はいどうもリハテツです。今日はですね知識で健康になれるかというところでお話ししていきます。
健康になるためにいろんなこう知識をね得ることは本当に大事だと思います。
特に今はね、本当にネットを開けばいろんな知識があって、結構健康ネタっていうのはねたくさんあったりします。
本当にどれがいいだかわからないですけれども、
まあそんぐらいね飛び交っているんですよ。 ってことはね、しっかり調べていけばあの健康になれるんです。
ん?健康になれるんです? 健康になれるんですって言うとちょっと違うかな。そうまあここは問題なんですよ。
知識を得れれば健康になれるかっていうところなんですけれども、 まあ消せるんですね。まあなれません。
はい、なりません。終わり。 こうなっちゃいますけど、そういうわけではございませんね。
なんでこのあたりって言うのかね、ちょっと深掘りしながらお話ししていこうかなと思います。
まあ何に対してもそうだと思いますけれども、知識だけでなんかすごい成し遂げられるってことないですよね。
もちろん知識があって、そこから色々行動していくことによってうまくね、歯車が回ってくるっていうのはあるんですけれども。
知識があるかないかって言われたら、それは知識ある方がいいです。
知識ある方がいいですけれども、あんまり頭でっかちになっちゃうと全く意味がないということなんですね。
そう、なんでこういう健康法があるんだ、こういう健康法があるんだ、こういう健康法があるんだっていうのを色々取り入れて、
結局そこで止まっちゃうと全く意味がないです。 それが健康になってないです。全くもって健康になってないです。
だから本当はですね、じゃあこういうものがあるんだって、こういう健康法があるんだ、じゃあやってみようっていうところ。
そこをセットにしないと全く意味がない状況になってしまうんですね。
だからこういう健康法があったよっていうところをね、まず見たらそれを取り入れてみるっていうところですね。
そういったところが非常に大切になってきますし、
なんかこういう時代だからこそ余計そういうところってまた大事になってくるんじゃないのかなと思います。
特にそういう健康になれるってこと、本当に先ほど言いましたけど、ゴロゴロ情報があるんですよね。
だからこそ本当に何が良いのか悪いのかっていうところを、もちろん知ってる段階、知った段階でどれが良いのか悪いのかっていうところをね、
しっかりと判別していくことも大事なんですけれども、でも実際やってみないとわからないっていうのもあります。
正直その人によって合うか合わないかっていうところも実際にあります。
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そういったところもありますので、やっぱり是非一つ知識を取り入れたらまずやってみるってことです。
それです。
もっともっと言うと、知識なんてなくても意外と健康法なんて何とかなるんですよ。
まず基本的な食事と基本的な運動、ここです。
基本的な食事って何だろうってなると、今はタンパク質を多く摂ってとか、炭水化物を抜きましょうとかっていろいろありますけど、
一番は就職というところとしっかりと習菜を食べて、しっかりと汁を飲んでっていう感じで、
しっかりとバランスの良い食事をするってことですね。
それが一番です。
炭水化物とタンパク質と脂質のバランスをよく取るってことです。
筋肉マッチョになるんだったら、すごい脂質制限とかしないといけないですけれども、
そこまでではない、普通の健康体になりたいっていう方でしたら、
やっぱり基本的な食事を大切にしていくってこと。
あとは適度な運動、じゃあ何運動をすればいいんだってところですけど、
まずはウォーキングをしていくってことですね。
とにかく歩いて脂肪燃焼効率を上げていくってところですね。
それでまだ満足しないよってのがあれば、
やっぱり筋トレとかをしたりとか、もっと違うスポーツをしたりとかですね。
そういったところを取り入れていく分には全然いいかなと思うんです。
ただ、その知識をあまりにも入り込みすぎて動けないと本当に良くない。
逆に言うと、こんだけの当たり前の知識を入れてるだけで健康にはなっていくってことなんですね。
ただね、健康になるっていうのはすごく時間がかかります。
簡単に今までのものを打ち崩すっていうのはなかなか難しいでございます。
何を言う私もたくさんお腹に食べておりますので、人のことが全然言えません。
食事も一応気を使ったりとかしますけど、
ウォーキングとかもしますけど、やっぱりなかなかそう簡単には落ちません。
今までダラダラしてきた分、しょうがないですよね。
言い訳をすると打つで動けなかったっていうのがあるんですけど、
とはいえども、活動量が減っている分、どうしても精神カロリーを多くとってしまったっていうところもあるんですけど、
そういったところで色々試行錯誤しても簡単には結果が出ないっていうところも実際あるんですよ。
だからこそ長く長期的に見ていくこと。
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自分、知識だけじゃなくて行動してるのにって思うかもしれないですけど、
でもやっぱり何かにつけて時間がかかっていくっていうことがありますので、
そういうところはうまく許容しつつ、
ただその中でも頭で勝ちにならず、いい具合に動いていくっていうことが非常に大切になってきます。
そういったことで、ぜひ皆さんも知識だけにとらわれず、
まずできることからやっていくってところを言っていただきたいと思います。
はい、ということで今日もこんな形で終わりたいと思います。
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それではまたお会いしましょう。
違うな、今またお会いしましょうって言いそうになったんですけど、全然違いますね。
それでは本日もお聞きいただきありがとうございました。
こっちが正解でした。