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どうもリハテツです。このラジオでは、うつ病患者が見つけた心と体を楽にするヒントをお届けしています。
はい、ということで、今日は休日ダラダラしてしまうあなたへということでお話ししていこうかなと思います。
休日どうですか?みなさんダラダラしたりとかしてませんか?
じゃあこれがね、そうダラダラね、ついついこうやっぱり休みの日にしたくなるっていうのはあるかなと思います。
なんかね、本当はどこかこう買い物とか出かけてね、行こうかなと思ったけれども、
結局なんか体がね、やっぱり落ち着かないとか、どうしてもね、ダラダラして一日が終わっちゃったりとかね、
誰しも多分あるかなと思うんですけど、このね、あの休日にダラダラしてしまうっていうのは全く問題ないと思います。
やっぱりね、そう休日ダラダラしちゃうっていうか、それになってるってことは、やっぱりもう結構ね、体とか心が疲れている状態だと思うんですね。
やっぱりそうダラダラするっていうの、なんかダラダラしているっていうのは、ある意味心と体を休めている時間になってます。
だからこそ、休日ね、ダラダラしちゃったなとか、何もせずに終わったなってなっても、それはあくまでもエネルギーチャージの時間だと思えばいいかなと思います。
で、あと一つ気をつけてもらいたいのは、SNSダラダラ見ちゃうとかっていうのは、ちょっとあんまりよろしくないかなと思います。
あれはやっぱりね、正直ダラダラしてるつもりでも、やっぱり脳の中ではかなりいろんなね、忙しいこと、いろんなね、刺激を受けてしまってはいるので、
ただただなんかSNSダラダラ見てて、一日が終わったっていうのは、実はあんまり休めていない可能性があるので、そこだけはね、注意した方がいいかなと思います。
僕もね、よくやっちゃうんですけど、僕はXとかをね、よくダラダラひたすらタイムラインをバーって見てるっていうのね、よくやるんですけど、
あとはYouTubeとかですね、TikTokとか、いろいろ誘惑はありますよね。やっぱりね、いろんなコンテンツがあって、今何でもね、見れちゃうので、結構そういうのでね、時間を潰しがちなんですけれども、
まあ、あんまりね、そういうのはやっぱり、刺激が入っているので、脳みそ自体はね、やっぱり休めていないので、そこは注意した方がいいかなと思います。
なので、ダラダラするっていうのは、本当に何もせずにボーッとするとか、映画見たりとか多少ね、いいのかもしれないんですけど、
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とにかくボーッとするっていうこと、それ自体は心と体を休めている時間になるので、全く問題ないのかなと思います。
ただしですよ、ただし、ここからちょっとね、本題というか、踏み込んでね、話をしていくんですけれども、
そのダラダラがね、なんかもう休日毎回同じようにもうダラダラしちゃう。
体が動かないとか、もう全くなんかそう、買い物とかも行く気にならない。
外出、ちょっと旅行とか、そういうのにも行く気にならないとか、それがね、慢性的に続いているのはちょっとまずいかなと思います。
結局それって、やっぱりこう、仕事とかにも心と体が疲弊してしまっている状態だと思うんですね。
やっぱり僕もね、うつになってね、分かってきたんですけど、やっぱり本当にね、辛い時って、本当に何も動きたくないです。
それまでの間は、うつになる前は、なんとかね、それでも僕は家族がいるんで、
まあ重い腰を上げて、いろいろ子供の世話をしたりとか、どっか行ったりとかってしてましたけど、
正直一人だったら多分もう何も動けなかったんだろうなと思っています。
まあそこからですね、本当に本格的にうつになってからは、もうやっぱりね、一日中ほぼお布団と仲良し。
起きたとしてもソファーと仲良しという感じになってました。
まあそれぐらいですね、あのやっぱりこう、もう全然体動かないよっていうのは本当に危険なサインだと思います。
それは明らかに仕事の方でね、オーバーワークしてたりとか、
何かね、そのいろんなね、人間関係とかで疲弊してしまっている部分があるかなと思うんで、
まあそうですね、もう1ヶ月ぐらいそんなの続いているとかね、あったらやっぱりちょっとまずいかなと思いますし、
その1回ね土日の間で、土曜日だけそうダラダラしました。
でも日曜日は何とか動きました、ならまだいいんですけど、土日も全く2日間ともダラダラしちゃって、
全然体動かないとか、そういった場合はちょっとやっぱり危険なのかなと思います。
あくまでもね、これは個人的な経験とかそういうところを言っているので、
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まあその、それだから必ずしも打つとかっていう状態ではないと思いますし、
やっぱそこらへんはね、しっかりと専門の先生に見てもらうというかね、診断してもらうところだと思うんですが、
やっぱりなんかそのね、ダラダラがね、続いてしまう、もう動けないっていうのが続いてしまうっていうのは、
ちょっとそこはね、もう黄色信号、まあもしかしたらもう赤信号レベルなんじゃないかなと思います。
なので、まあ1日とかね、その1週間のうちにね、その1週間その時だけダラダラしちゃったりとかであるならば問題ないと思うんですけれども、
それがね、2週3週1ヶ月と続いていくようだとちょっと怖いかなと思うんで、そういう方は一旦ね、あの専門のそういうね、診療内科とかの先生に
相談していった方がいいのかなと思います。 はい、ということでね、こんな形で
心と体がね、楽になるヒントをお話ししていきます。 またね、メルマガの方もね、始めています。毎日ね、こう平日毎日1分でね、サクッとインプットできるような内容をね、お届けしていますので、
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
