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どうもリハテツです。 心と体のケアカフェへようこそ。
このラジオでは、心と体が楽になる、そんなお話をしていきます。 はい、ということで今日は、AIと健康、そして運動の大切さについてお話ししていきます。
これはですね、在宅ワークで運動不足を感じている方や、
AIってね、自分の仕事がもしかしたらなくなるんじゃないのかなとか、そんなことを心配している方に向けての放送となります。
さてね、最近よく耳にするAI、結構ね、いろいろ進んできている状況で、 AIが仕事を奪うなんて話もよく聞いたりしますよね。
皆さん、考えたことありますかね? AIが多くのそういう仕事を
代替した先に、人間に残される仕事って何なのかなって。 僕自身の考えですが、その答えの一つとして、
健康であること、これが人間の仕事になるんじゃないのかなと思います。 その理由としてはですね、
平均寿命がね、どんどん伸び続けているということ。 人生100年時代とか言われてますので、もう100歳まで生きるっていうことが当たり前になってくるような
時代になってくるかなと思うんです。 あとはそうなるとですね、やはり健康でいるってことが重要になるんです。
いかに100歳まで生きるとしても、100歳までの間、どれだけ健康で自分でいられるかっていうのが重要になってきます。
いわゆる健康寿命というところが、一つの重要な課題となってきます。 そのためにはですね、やはり運動習慣、
運動をしっかりとして自分の健康を手に入れるということが大切になってくると思います。
そう、なので平均寿命が伸びていく。 その中でより長く元気に生きるために
健康寿命を長くしていく。 これが重要だと思います。
例えばですね、80歳まで、例えば僕たち、今私たち働いている自分たちが
元気に働けるっていう、80歳定年みたいな 時代になったとします。
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そんな時に、例えば60歳で体調を崩してしまって 仕事ができなくなってしまう。
80歳まで元気な人と、60歳で体調を崩してしまう人、
どちらが社会にとって、そして自分自身にとって 幸せであるかとか
ある意味、社会に役立てるっていう人材になれるかという、 どちらでしょうか。
答えは明らかにですね、やっぱり80歳まで しっかりと元気でいられる方というところです。
じゃあ健康でいるためには、どうすればいいかというと、 やっぱり日頃から体を動かすことが大切なんですよね。
AIを使って時間ができたら、その時間を使って運動習慣を身につけていく。 ここが重要になってくるかと思います。
ここでもう一つ重要なポイントがあります。 運動習慣は体だけではなく心も鍛えてくれるんです。
人類の歴史を紐解いていくと、 私たちは人類というものは長い間
狩猟採集民族でしたので、 体を動かすっていうことが日常的だったんですよね。
そのため、 現代の私たちも体を動かさないと、やはり心にも影響が出てしまいます。
実際にですね、やはりそういう運動自体が心に良い影響が出てくるとか、 うつ病の治療にも運動が効果的ですよと医学的にも言われています。
なので、結論としてやっぱりどう考えても運動するしか選択肢がなくなってくるんですよね。
AI時代の今だからこそ、 そしてこれからの未来からだからこそ運動が重要になってくると思います。
じゃあその運動って具体的にどうすればいいのかというところ。 簡単に今回は3つポイントをお話ししていきます。
1つ目は、1日15分でも5分でもいいです最初は。 散歩をする時間をまずは作ってみるということ。
2つ目は、仕事の間に簡単なストレッチをしてしっかりと体をほぐしてあげること。
3つ目は、週末とかお休みの時、家族で何かスポーツを楽しんだり、
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どこか仲間とそういうスポーツを楽しむとか、 何かそういう体を動かす習慣をつけていくということ。
これで心と体も健康になっていくと思います。
やはりAIに仕事が奪われるという不安というところもありますけれども、 それよりもやはり健康でいられる喜びというの方がかなり大きいはずです。
ぜひ、今日からでも少しずつ、ちょっとずつ、運動生活に取り入れているのはいかがでしょうか。
健康な体と心は、あなたの人生をより豊かにしてくれるはずです。
はい、ということでこのような心と体が楽になるお話を平日毎日配信しています。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
