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今日もありがとう。バレー大好き。 運動指導歴36年。大阪で50代からの体を優しく整える伴奏者。
rebornballetの安田由香里です。 今日は水曜日ですね。
相変わらず暑い毎日が続いておりますけれども、今日も頑張っていきたいと思います。
私は今日は、おしかつでですね、お昼過ぎから博多座に行くことになりました。
ブープ・ザ・ミュージカル 霊魔ことさん主演の公演。
東京初日を見て、大阪梅田芸術劇場で何度か見て、いよいよ最終の地、
博多座に行くことになりました。 暑いですけれどもね、楽しみに。もう本当に身納めになるので、今日は張り切っていきたいと思います。
今週の仕事の話をね、ちょっとしようと思うんですけれども、
月曜日の日が、 新西橋で開催している教室の椅子ヨガリボンバレーのレッスンの日でした。
今回ですね、普段は大人だけでやっているクラスなんですけれども、夏休みということで、
お孫さんの普段お世話をされている方が会員さんなので、連れて行ってもいいですかという形で、小学生の男の子が一緒に付き添って、
心斎橋教室に来てくれました。 でもあのちっちゃい時からね、見てきた子なんですけれど、
やっぱり年に1回、夏休みとかに会うと、うわぁまた大きくなったなぁという感じだったんですが、 ちょっとそこで印象的だった話を今日はしたいと思います。
で、普段ね、 成人向けの椅子ヨガリボンバレーをやってるんですけれども、
お子さんってみなさんストレッチってされますか?
家で普通に遊んでる時にストレッチって普段ね、あんまりやらない人多いと思うんですが、
スポーツをやってる子供さんとかは教室の前後にやるかもしれないけど、なんか子供がすごく一生懸命ストレッチしてるっていう印象ってないかもしれないんですけどね。
で、あのついてきてくれた子供さんが、一ヶ月ちょっと足を怪我して、しばらく運動しちゃダメだよという形でお休みしてて、
そこからやっと運動していいよってなったんだけれども、スポーツをやってみたところ、すっごい足が痛くなって、
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病院?救急病院に診察に行ったんだっていう話をしてくれました。
で、その理由はですね、しばらく休めて足怪我して運動してなかったところから急激にスポーツ、バスケットって言ったかな?
をやったところですね、筋肉がびっくりしちゃって、もう本当に立ち上がって歩けないほどの足の痛みになって、病院行ってみてもらったら結局は筋肉痛だったっていう話だったんですよね。
で、その話を聞いてた時に、なんか筋肉痛って大人になって運動したらそうだよね、みたいなことになりますし、
私みたいに長いこと運動業界っていうかいると、本当に筋肉痛との戦いっていうか、今でもずっと稽古してきてますけど、
トゥシューズを履いて踊った夜、足がつったりとか起きるぐらい筋肉って疲れて筋肉痛ってなるものっていう概念があるんですけれども、
小学生の初めてなった子って、なんかその足が痛いっていうことは筋肉痛だっていう体験をしたことなかったらしくて、結構大騒ぎだったっていう話だったんですよね。
で、やっぱり運動が終わった後には、昔と違って子供たちってそんなずっと走り回ったりしないこともあるし、
多分走り回って遊んでるうちに筋肉ってほぐれてきて、子供って激しい筋肉痛思わないのかなと思うんですが、
最近ね、昔の子供に比べて運動量減ってるよねってイメージなんですけど、そうなってくると筋肉も硬くなるから大人と同じようにストレッチが必要なのかなーなんて話を聞きながら思いました。
すごい身体が硬いと。何年生だっけな。3年生、4年生ぐらいから男子あんまり私指導したことないんですけど、女の子はもうそのあたりで身体がちょっと変わってきて、だんだん身体が硬くなるので、
バレエで習ってた子も3、4年生ぐらいまで柔らかかった子がだんだん硬くなるなーってイメージがあったので、子供でもそのぐらいの時代からちょっとずつストレッチ、正しいストレッチを覚えるといいかなーなんて聞いてて思いました。
で、ちょっとストレッチどんなんするか、痛いのどことかで聞きながら大人の普通のクラスしてる横にね、マット持ってきて、小学生の子もいてたので、ストレッチこうやってやってみーとか、ここのとこ伸ばすねんでーとかいろいろ指導して振ってみるとですね、むっちゃ体柔らかくなってました。
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大人の人ってその一瞬でそんなに柔らかくならないんだけど、小学生の子ってすごいなーと思って、関節ももともと柔らかいでしょうし、ちょっとこうこっちやってこうやって伸ばすんだよーって言って、また次こっちやってここ伸ばしてごらんとかやってたら、みるみる体がやっぱ柔らかくなるので、
もう一回怪我すると大変みたいなので、怪我の予防のために子どももストレッチが必要なんじゃないかなーなんて話をしました。
座りっぱなしでいると子どもでも肩こってきたり、首の辺しんどいとかあると思うので、座っていると逆の状態ですね。
親指からずっと後ろに引いて胸を開くようにしてストレッチをしたり、体の軸ね、軸がぶれてくるとなんか体ふらふら動くのしんどくなったりするんですけど、それが出来上がっていると体の軸っていうのを感じれるようになると、なんかいろいろ動きやすいなーって思うので、
やっぱり軸は大事だし、そうなるには体整えるストレッチっていろんな年代にも必要なんだなーなんて、小学生の方をきっかけに思ったりしました。
少しずつでいいのでね、夏は特に体が柔らかくなりやすい時期なので、普段固くてダメだわという人もぜひ夏から始めていただけたらなと思います。
はい、ということで今日は子どものストレッチの話をしました。
夏休みのお家に子どもさんいらっしゃったら、お母さんとかお父さんと一緒にぜひぜひストレッチやってみてください。
では、今日も聞いてくださりありがとうございました。
どんな時も顔を上げて、空を見上げて、笑顔で生きようね。
またねー。