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今日もありがとう、バレー大好き、運動指導歴36年、大阪で50代からの体を優しく整える伴奏者、リボンバレーの安田由香里です。
長雨が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?
はい、大阪も何日も雨が続いているので、体調を維持するのも大変なんですけれども、頑張っております。
昨日はですね、友人の事務所で集まりがありました。
昨日は9月9日ということで、徴用のセックっていう会合をしました。
お正月の1月1日、3月3日、桃のセック、5月5日の子供の日ですね、勝負とかを使いますけれども、
7月7日が七夕なので笹ですね。
昨日が徴用のセック、9月9日は菊の花をめでるというか、お酒に入れて飲んでみたり、あと栗の入ったご飯を食べるといい。
そして、お茄子が大事って聞いて、お茄子に豚肉を巻いたようなお料理を昨日はいただきました。
徴用のセックをすると長寿、長生きできるのと薬除け、あと何か願い事を一つすると叶いやすくなるっていうことを聞いたので、私も心の中で願い事をしました。
健康でお仕事をずっと続けたいなっていうことをお願いしたので、叶うといいなと思います。
昨日の配信の中でちょっと人に嫌な言葉をかけられた時のレジリエンスの話をするよということをしたんですけど、
レジリエンスって皆さん聞いたことがありますか。
なんか嫌なことがあって落ち込んだりしんどくなる時あるじゃないですか。
そこからしんどいことってみんな起きてくるんだけど、そのままでいるんじゃなくて、それを跳ね返して立ち直れる力、折れない心みたいなことをレジリエンスと言います。
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このレジリエンスという言葉に出会った時、どっちかというと私、もともと持っている気質はくよくよしがちな、やっとしたところに整いがちな性格だったんですけれども、
自分でいろんなことをやっていかないといけない時に、ずっとそのままだと事業が前に進まないので、自分の心の中を分析したりということにとても惹かれて、レジリエンスというものを学びました。
いろんな仕様があるのでまたご紹介していきたいんですけれども、きょうその中で昨日の話につながることなんですけれども、
自分の感情とか心地いいなとか気持ちを保ったりするものの時に、日常的に自分の周りにいる5人の人との関係とか、その人の感情というのに囲まれながら自分のその日の気分とか感情ができているよということを学んだことがあります。
例えば、職場の中ですごく感じの悪い人、いつも高圧的で嫌なことばっかり言ってくるような上司がいると、すごく会社に行くの嫌だなとか、またあの人に会うのかとかなったり、
また家族の中でそういう感じで関係の悪い人がいると、家にいてもしんどいねみたいなことが起きてきますよね。
例えばその5人の中で、自分が直接会ってなくても頭の中にずっといる人、例えばお仕事されている方は推しのことを考えていると元気出るよねみたいなことがあると思うんですけど、
そういう時に明るい気分になりたいときは、頭の中で自分の好きな人とか推しをその5人のエントリーの1人に入れていくといいですよね。
反対に、5人の中で、毎回この人嫌だわ、感じ悪いわって人がいたら、接してるんだけどその人を5人の中に入れない、感情の中で5人より外のところに出してるようなイメージ。
そこに人はいるんだけれども、なるだけ自分の中でシャッターをガーッと下ろして、大事な5人の中にエントリーをさせないみたいなことをすると、いい気持ちを外に保ちやすくなります。
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嫌なことをいつも言ってくる人と真正面に向かっているとすごいしんどくなるので、5人の中にその人を入れないっていう態度でニッコリ笑ったりとか、表面だけでも口裏を合わせてやり過ごすみたいなことをすると、気持ちが割と安定して保てるなっていう勉強をしましたので、
そのことをね、昨日の配信でちょっと嫌なこと言われた時に思い出しました。
ただ、昨日もそうだ、前回もそうだったんですけれども、なんか通りすがりに投げつけられた言葉とか、全然不意に言われた言葉とかがすごいしんどいなってなった時に、その5人の中にボンってその人が入ってくる時がありますよね。
毎日会ってたり、家族の中とかだったら、こういうキスがあるからちょっとシャッターを下ろして対処しようとかできるんですけど、不意に言われた言葉ってその防御がなかったりするので、気をつけないといけないなーっていうふうに思いました。
これもまた詳しくお話ししたいなと思うんですけど、相手の人に不快な気持ちを与えて、ほくそいむような人いるじゃないですか。
あの人嫌な気分にさせたら自分は喜びみたいな、嫌なことばっかり言ってくる人、こういう人を感情ヴァンパイアと呼びますので、なるだけ近寄らないというか。
向こうは自分に嫌な気分させることで、どんどんヴァンパイアとして成長していくので、なるだけ相手にならないということが対処するには大事となります。
推しとか、その人と一緒にいるだけで幸せになるよという人は反対にポジティブエナジャイザーという横文字ですけど言葉があります。
ポジティブという言葉がついているので、その人のことを考えたら心地いいな、顔を合わせるだけで幸せみたいになるのをなるだけ自分の周りに置いて、感情の伝線を日常的に良い状態に保つという手法がありますので、
ちょっと落ち込みやすい人とか、家のこと言われて心に残りやすい方っていうのは、ちょっとその感じのいいこの人のことを思ったり、そばにいるといいよという人を思い浮かべて、壁を作ってバリアを張って、いい状態に保つということを試していただけたらと思います。
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はい、ということで、今日も聞いてくださりありがとうございました。
どんな時も顔を上げて、空を見上げて、笑顔で生きようね。またね。
