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今日もありがとう。バレー大好き。運動指導歴36年。 大阪で50代からの体を優しく整える伴奏者。
rebornballetの安田由香里です。
今日は月曜日です。8月ももうあと1週間ですね。 暑い暑いって言いながらね、もう
早いなぁと感じるんですけれども、いかがでしょうか。
昨日は、エクラカラットでね、3人の起業家女子と
一緒にコラボのお茶会をやりました。ご参加いただいた皆さんありがとうございます。 またレポの方もこちらの方で語りたいと思いますので楽しみにしていてください。
今日はですね、私、6年ぶりになるんですけど、乳がん検診に行くことになっています。
ちょっと離れた場所なので、自転車で行こうか、暑いから電車で行こうか、ちょっと迷うところなんですけれども、
検診大事なんでね。暑いですけれども、今日は行きたいな。 頑張って行っていきたいなと思っております。
で、先日から シリーズで続けている夏のダイエットについて
後半4回シリーズの今日が3回目になります。 これはね、ちょっと私の体験談
というか感じたことをね、お話ししたいなと思うんですけれども
痩せたいよねってみんな思ってるんですけど
バイキングについて皆さんどう思いますか?
やっぱりなんか食べ放題、バイキングって好きなだけね、食べれるっていうことですごく
テンション上がるじゃないですか。なんか書いてあるだけでね、いいなぁと思うと思うんですけれども
私の場合の話をちょっとしたいと思います。
3年前にスキレス胃がんの手術をしてから、胃の容量が3分の1になっちゃったので、
食べ放題のバイキングの執着が本当になくなりましたね。
よくあの冗談で、もう食べる意欲がもうどうしても止まらないみたいな方に言い切るといいよって
あの言うって冗談で言ってたり、そう本当にあの医学的にもう超肥満でね、止まらない人を
言い起きるっていう手法があるみたいなんですけど、私の場合は病気で切ったのですが、本当にね
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あの容量が減るとバイキング、しんどいです。行ってもあの
これとこれとこれとこれもすごく控えて、いろんな食いしん坊、もともとは食いしん坊なので、いろんな種類なものは食べたいなと思うんですけど
1個ずつのお皿に取る量をね、ちょっと調整しながら食べないと、最後まで行き着けない。
でもそれでもいろんなものちょこちょこ食べれるから、バイキングとかね、やっぱり遭遇することもあるので行くんですけれども、本当にあの
食べる量を気をつけないと、最後になるともう本当に気分悪くなってしんどくなっちゃうのが早いので、っていうところがあるんですが
で、この間ですね
バスツアー、みんなであの清香よしの仲間とバスツアーであの
いろんなところに行く。で、その中にお昼が葉も食べ放題と、京都のおばんざいと、あとメロンと
桃かな。はい、の食べ放題っていうのに遭遇したんですけれども
あの 本当にね
結構時間ゆっくりめでお昼過ぎてたので、あのお腹は空いてたんですよ。でも
早い時間でうわーって食べることも今できないんですね私ね。
消化の方が間に合わないので、よく噛んでゆっくり食べないといけないんだけど、もう本当にバイキング大変でしたね。
で、こう普段は自分のベースでってなってるんだけど、皆さんのすごい勢いで食べてるのを見てちょっと
圧倒されるというかね。1時間の間にその果物好きなんですけど、果物まで行き着かないといけない。
まだ消化間に合ってないやんっていうところでも無理なので、ゆっくりゆっくりあの美味しく食べてたんですけど、やっぱりあのたくさん食べられた
あと皆さんちょっとしんどいっておっしゃってましたね。で、そうやって考えるとですね、あの
値段のこと考えても、私の場合はあの 質のいいものをちょっと食べる方が合ってるなっていうふうに
いや昔の十分な食欲からするとね、考えれないんですけど変化していくなーっていうことを感じました。
そうなると、あのやっぱり早食いしないのもありますし、
で、容量が減ってあのちょこちょこ食べないといけないっていうのもあるんですけど、あのいつもね
定期的にというかまぁちょこちょこ気づいた時に体重と体脂肪を測るようにしてるんですけど、
ここ1年ほとんど体重も体脂肪も変化がないですね。
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自分的にすごいたくさん食べたなぁと思っても、
消化器系が弱いこともあるんですけど、そんなにワーって増えることもなくなったので、
今は食べたいなぁと思ったタイミングで食べたい量を美味しく食べるっていうことになりました。
だからなんかバイキングも楽しいけれども、いいものをねちょっとずつ選んで、
あの味わって食べるっていうのもダイエットの手法の一つかなと思ったので、
まだそんな息まで足してないという人もいらっしゃるかと思うんですけれども、
そういう考え方もあるよっていうことを今日伝えてみました。
はい。
じゃあ今日も聞いてくださりありがとうございます。
どんな時も顔を上げて空を見上げて笑顔で生きようね。
またねー。