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今日もありがとう。バレー大好き。運動指導歴36年。大阪で50代からの身体を優しく整える伴奏者、リボンバレーの安田由香里です。
8月ももう最後の週、今日は火曜日ですけれども、 本当に暑いですね。
はい、昨日私は乳がん検診を受けるために、家から20分ぐらいかけてね、自転車で検診に行ったんですけれども、本当に暑かったです。
もう家に帰ってきたらね、ちょっと動く気にならなくって、 冷房のところで涼んでしまいましたけれども、
もう一息かなぁと思いながら、皆さん頑張って夏を乗り越えてっていうか、もう一息頑張っていきたいなと思います。
今日は夏のダイエット特集8回シリーズのいよいよ最終回をお届けしたいと思うんですけれども、
今日は決まったメッセージっていうよりも最終回なので、
1から7まで全部聞いていただいた方、また断片だけ聞いていただいた方、いろいろいらっしゃると思うんですが、
全部聞いてもらった印象ってどんな感じだったかなぁと思うんですよね。
ダイエットって、結局ね、健康にならないと意味がないっていうか、
ただ痩せたいねとか、細い方がいいよねとか、ちょっとやってみようかなぐらいでは乗り切れない部分があって、
たとえ一時痩せたとしても、またちょっと無理したダイエットって、やめた途端に体重って戻っちゃうじゃないですか。
ので、結局は運動もした方がいいし、食事のコントロールもした方がいいし、ちゃんと寝た方がいいしっていう感じで、
バランスをとっていくことが大事なんじゃないかなと思うんですよ。
あとは、ダイエットしたいなーって細い方がいいよねっておっしゃるけど、
実際どんな方になりたいかっていう、何キロぐらい痩せてどんなイメージになるんですかって目標設定がすごい大事だなーっていうこともお話したかなと思うんですけれども、
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健康あってこそのダイエットだと思います。
私も幼い時からクラシックバレーをやってた関係で、
思春期にすごい太った時にダイエットっていうか、男性と踊るってなって、
重たいと支えてもらえないのでっていう切実なところでダイエットをした経験もありますし、
また自分も子供を産んで、同じぐらいの年代まで娘がバレーをやってたので、そのダイエットサポートをしたっていう経験もあったり、
本当に痩せるって、今までの生活習慣を変えて体重を減らしていかないといけないなって思うんですけれど、
私の場合はですね、痩せたいなぁと思った瞬間に、すごい食べ物への執着が出たなっていうのが印象的でした。
それまで普通に食べてるんだけど、これ食べちゃダメだよとか、もうちょっとこういうとこ気をつけなきゃねってなった瞬間に、
すごい食べ物の執着が出てしまうっていうのがあったんですよね。
皆さんいかがでしょうかね。
で、いつでも自由に食べていいよって時はそんなに何も思わないんだけど、
なんか食べちゃダメってなった瞬間に、制限された瞬間にすごい執着が出るっていうのもダイエットの時には体験したので、
物事を変えるっていうのは、それだけ気持ちの上でプレッシャーかかるんだなぁって、
その時に思ったことを今も感じています。
で、その後ですね、やっぱりバレエとか、舞台に立つ人とか、人に見られるお仕事をしてる人っていうのは、
もう見かけの瞬間でその職業感が出てしまうので、ある程度必要だと思うんですよ。
バレエしてる人がもう人より太ってて、見た瞬間にって思うとか、
あとモデルのされてる方とかが、お衣服似合わへんぐらい、服が止まらないとかってやっぱり困ってしまったりするので、
ある程度職業的に必要な場合は、ダイエットって必要な時は来るかなと思うんですけど、
普通に生活してて、自分で生きてる時って、別に健康だったらダイエットしなくてもいいんじゃないかなと思うんですね。
太ってるがために健康の方に支障が出てるって時は必ず痩せないとダメ、体重減らさないとダメっていう局面に出てくると思うんですけど、
全然健康体で何も問題ないってなったら、誰に迷惑かけるわけでもないから、ダイエットって必要なのかなーって思ってて、
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よく痩せたい、細くなりたいんだよって相談を受けた時も、どんな目的で痩せたいんですかって話をよく聞きました。
実際、その考え方で生きてきてて、自分がスキル水眼を経験して胃を切除した後ですね、
やっぱり食べたいと思った時食べれないとか、消化機能がうまく働かないってすごく仕方ないけど不健康じゃないですか。
でも健康で体が外してないんだったら、本当に痩せたいと思っている人は目的をはっきりしてからダイエットを取り組むべきだなぁと思っております。
健康が第一なので、生活習慣を整える上で痩せていくとか、ダイエットに取り組むのは大事ですけれども、
何しか食べないとか、違うものばっかり一つのもの食べるとか、薬に頼るっていうのは一時的に痩せたとしても、その後長続き一生それでは生活していけないと思うので、
そんなことも考えながらこの夏のダイエットをやろうと思う方はやっていただけたらと思いますし、
もしそれで不安だったりしたらサポートもさせていただきますので、どうぞご相談いただけたらと思います。
私も皆さんにダイエットのことを紹介するために、一つずつの物事をお話しするために浮かぶりすることができたので、本当に聞いていただいてありがとうございました。
はい、では、どんな時も空を見上げて顔を上げて笑顔で生きようね。またねー。