00:08
はい、ボタンを押し間違えましたね。
やっちまいましたね。
こんなこともある。
途中までお話ししていたんですが、
ゆきこさん、ごめんなさい。アプリ落ちるぞ、落とすぞって、
すっごいずっと出てるから、待機して、
しんどいんやろうけど、スマホ待機して、アプリ落とさないでって、
ポチポチ押してたんですけど、間違えて
一歩手が滑って、アプリを閉じるを押してしまいました。
ごめんなさい。申し訳ない。
ということで、引き続き、
昨日の話の続きですけども、
いわゆる、新しいことをやっていくっていうことのメリットがあるとすれば、
新しい学びがあるっていう、当たり前の話ですよね。
ただ、この新しいことをやるときに起こるのは、一定のストレスですよね。
やっぱり、よくわかんないなっていうことがいっぱい出てきますから、
効率も悪ければ、うまくいかないことも非常に多いということで、
やっぱり、ストレスはかかるんですよね。
でも、新しいことに触れるっていう一方では、
楽しみのようなものも同時に感じながら過ごしていくと。
そういう時期が、新しいものに取り組んでいるときの状況かなと思ってます。
これのいいとこは、一定程度モチベーションが上がるっていうことなんですよね。
小瀬幸さん、テレビ体操してきます。いいですね。健康的。いってらっしゃい。
という、そんな刺激を意図的に作るんですよね。
挑戦している状況を意図的に作る。
ただ、バランスがすごく、最近難しいなと思っていて、
そういう追加のタスクを入れてもいいタイミングっていうのがあるんだなっていうのが、
最近わかってきました。
それがですね、僕の場合かもしれませんけど、
今やっている、継続していることをしっかりそのまま残しながら、
でも、今やっていることが、もうまさに呼吸をするかのごとくなんちゃなくできると。
この状態になってきたときが、次のタスクというか、
新しい領域のプラスワークを追加していいタイミングなんだろうなと思うようになったんですね。
これってすごくいいと思ったのが、
ずっと長期的に続けていることって、成果を感じないときってくるんですよ。
僕、配信でも喋っているんですけど、
その状況に陥ったときに、人って、かなりの人たちがやめちゃうんですよね。
ここ頑張ればっていうところで、何かやってても効果が出ないなーってやめちゃうんですよ。
03:05
ここをやっぱり乗り越えていかないと、
希少な、いわゆる人たちの方にはいけないということでね。
継続って当然大事なんですけど、モチベーションは下がってくると。
これを維持するためにいろんなことはできるんですが、
アディさんがやってるコミュニティ全体でやっていこうぜっていう、
ああいう環境も非常に有効だし、そこもだけでもいいんですけど、
それに加えて新しいことをたまに追加していくと。
それをやることによって、今やっている成果が出ないな、大丈夫これっていうやつも、
何とか継続するモチベーションを保っていくというコントロールですよね。
モチベーションのコントロールですよね。
という、あさっぱらからね、頭ちょっと使わせるような話。
要は新しいことをたまにやれっていうことですよ。まとめちゃうとね。
さあ、暑くなってきたんで、そろそろ帰りますかね。
累計で10分は超えているはずなので、朝ライブはこれぐらいで締めていきますかね。
昨日取りこぼしたやつを今からリカバーしていきたいと思います。
はい、ぐらいかな。
この後は筋トレですね。筋トレやって、ジャーナリングやって、
ノート書いて、ご飯かな。
そんな感じでございます。
はい、ということで、本日も健やかに。
お、さなえさん、おはよう。おはようございます。
健やかな朝、お迎えですか。
私はながら朝散歩ライブやっております。夏休が限定。
というとこなんですが、10分を目安に実はやっておりまして、
今、締めようかなって思ってました。
ひどいよね。ひどいよね。
さなえさん、もう朝早いですね。
皆さん、この時間帯に起きていらっしゃる方は、なんだろう、あれだ、
ゆきさんもね、こすゆきさんもテレビ体操してきますってね、おっしゃってましたから。
朝の1日を始めるときのルーティーンって、ある方ね、多いと思うんですけど、
やっぱりね、イースターと切るためのルーティーンってありますからね。
体と頭とね、パフォーマンスどうやって上げるかっていうと、
もう本当にね、いろいろあります。
そこちゃんとやっとくと、同じ時間でもね、
ちょっと言い方嫌なんですけど、生産性上がるからね。
時間の価値が上がるので、やりたいこともできるし、
なんなら誰か周辺の人にとっては、何でそんなことをやるのっていう、
06:01
無駄に見える、でも自分にとってはそれがめちゃくちゃ幸せっていうね、
そういう時間を多く取ることもできる。
一言で言うと人生満足度が上がるっていう、
なんかそういう話多いな。
はい、えー、
お、お、お、たいがいにしてさん、おはようございます。
対外評価って書いたら落ちた。
え、え、そうそう、あ、そうそうそう、
あのー、たいがいにしてさんすいません、
実はさっき、僕のスマホめっちゃ調子悪くてですね、
アプリ落ちるぞ、アプリ落ちるぞ、閉める?待機する?って
メッセージがポンポンポンポンポップアップされてて、
ライブ中だったんで、いやちょっと待機してもらって、
今落ちないでって出るたんびにね、×押してたんですけど、
ついに歩きながらっていうこともあって、
押し間違いまして、ブチッと切っちゃいました。
はい、本日2度目です。ありがとうございます。
そして申し訳ございませんでした。
えー、ウォーキングしながらのライブをしております。
でもこの時間だともう歩いてる人多いね。
うーん、結構なんか散歩してる人とかね、犬の散歩してたり、
中にはなんか通勤されてるような感じのね、方もいらっしゃって、
もう皆さん活動していらっしゃいます。
ゆきこさん、皆さん健康で、私反省か。
あ、まあね、反省はね、あの、なくていいと思います。
反省って、なんかメンタル、元気なくなりません?
あーってなっちゃいません?
だから、あれですよ、反省よりなんか1個できることをやる。
これが一番いいですよ。
一番いいのは、何だろうな、3分何かやってみるでいいと思いますよ。
運動でも、ストレッチでも、深呼吸でも、何でもいいんですけど、
やったらいいよって言われてることを、
もうたとえ1分であろうが、やる。
で、これ何が起こるかっていうと、
その、まあ例えば体操したとしましょうか、ストレッチしたとしましょうか、
1、2分のストレッチで得られる効果なんてないんですよね、たぶん。
ほぼ、ほぼ、継続してやっぱり効果の出るもんなんですけど、
ただ、メンタル的には、自分はそのストレッチをやったっていう、
いわゆる自己効力感って言われるとこですよね。
あ、自分ちゃんとやってるよねっていう風に、
自分が自分を肯定的に評価できる、
そういう時間ってすごい大事なので、
反省って誰かと比べて、私ダメだっていう、この感じじゃないですか。
これと比べると真逆なんですよね。
たとえ1分とはいえ、ちゃんとやった私っていうね。
この開きはめちゃくちゃでかくて、
09:02
ポイントが1つあるとしたら、プラスとマイナスにこの一気にね、分かれるんですよ。
この差でかいですよ。
ストレッチ効果はほぼないけど、
メンタル的なこのギャップ、これめちゃくちゃでかい。
ので、1分でもいいんで、やってみましょう、何か。
ストレッチでいいと思います。
で、ちゃんとやった私でいいですよ。
その方がいい。
メンタル、なんですか、精神衛生上良いよね。
これって実はストレッチだけじゃなくて、
これも実証というか、エビデンスありますよ。
論文が確かあったと思う。
例えば読書でもいいんですけど、
読書って構えてやろうと思ったらなかなかできなくて、
あの本なーってつんどくになっちゃうやつね。
読もう、読みたい、でも読んでないっていう。
こういう時間が長くなると、
本を読もうとしてるけど読めない自分っていう、
こういう刷り込みがね、始まっちゃうんですよ。
なので、あつさーん。
うわっ、お盆スペシャルですか。
おはよぽしさんありがとうございます。
あの、ながらで、歩きながらながらライブやっておりますので、
息が切れたり、蝉の声がしたり、
夏のバックグラウンドミュージックの中でお送りしております。
ありがとうございます。
はい、お盆スペシャル。いいな、この。
お盆スペシャルっていうワードいいな。
なんか、特番感があって楽しい。
あつさん、ありがとう。
なんだこのお盆スペシャルっていう。
昭和な響きがわくわくする。
あつさん、なんかめちゃくちゃ僕はわくわくしてます。
なんだろう、このドリフがスペシャルであるときの、
あの子供の頃のわくわく感。
なんかそれが想起されたというか、思い出されましたね。
はい、ということで、あ、思い出した。
まあ、読書でもなんでもいいんですよ。
1分本を開くとかも効果があるらしくて、
1分で読める本の量って、もうほんとたかが知れてるんですよ。
でも、読もう読もう忙しいからでも読めなかったっていう
ゼロ分よりも、ほんとに開くだけ。
開いて1ページ半ページも読めないんだけど、
5、6行でも目を通して、そういう読書をしたっていう時間を
作るっていうことがすごく大事なんですね。
そう、だからゼロより1っていうこの行動を意識すると、
1日の終わりが変わってくると思います。
1分だけストレッチをやった私、
1瞬だけ本を開いた自分っていうね。
で、これ合計2分じゃないですか。
12:02
できるんですよね。さすがに2分はね。
SNS開いてる時間の方が長いから。
でもそこもね、まあ皆さん気になると思うんですけど、
そういうちょっとやった方がいいけどできていない行動っていうのは、
まず1分でもいいからやるっていう。
その効果を求めるんじゃなくて、開いたことやったことにね、
価値が非常にあるよっていう、そんなお話でした。
っていうか俺そういう話しないようにって思ってたのに。
そう、脱却しようと思ってるのに。
ということで真逆の予告をやっていきたいと思います。
昨日の私ライブでアイディア爆誕、皆さんのご協力を得ていただいたテーマ、
予告しておきます。このライブだけでお話しする倉田氏。
初倉田氏のやつ。
テーマ、タイトル全く決まってないんですが、
不真面目ライブやるぞー!
なんだそれっていう。
不真面目なライブやりましょうよっていう話が出ました。
そのね、不真面目ライブやろうよって言った人たちがさ、
何人かいたの。いたんだけど、
もうその人たちがね、みんな真面目なのよ。
みんなわかる。真面目な人ばっかりだ、この人たちっていう人たちが、
ぜひ不真面目ライブやりましょうみたいな。
面白いなあと思いました。
で、どういう話しするかはわかんないんですけど、
まあ真面目なね、皆様方と、
僕も嫌なんだけどちょっと真面目なので、
たまにそのね、不真面目っていう領域、
そっち方向の矢印をテーマに話すと、
どんなことなんだろうねっていうね、
ちょっとワクワクしながら、全く未定なんですけども、
そういう方向のライブをやろうとしております。
カジッカワハルカさんかな?
オジュ県のコンシェルジュのハルカさんと、
今、日程調整しております。
まだ確定はしてないんですけど、
ノリさんね、女性応援するノリさんも、
不真面目やろう、不真面目っておっしゃってます。
イクピも不真面目気になるって言ってました。
イクピのコメントがね、
僕は反省だなと思ったんですけど、
不真面目ライブやるのに、
不真面目の定義って何だろうねって、
イクピがコメントくれたんだけど、
そこ真面目か、みたいな。
不真面目ってそもそも何だろうねって、
真面目になっちゃうやつっていうね。
皆真面目だからそうなりかねないんですけど、
わちゃわちゃちょっとふざけているように見えるような、
不真面目ライブっていうものから、
また新しい面白いものは生まれるんじゃないかなと、
ワクワクしております。そんな予告でした。
ユキさん、
今日はダイチのラジオ体操しながら聞いています。
15:00
皆がね、夏休みの頃思い出すな。
子供の頃はね、
言ってましたね。
ダイチはそろそろ終わって、
そろそろ第二に行くのかって感じだよね。
今そんなタイミングじゃないかな。
レイワマダムのネーミング褒められた。
レイワマダム。
レイワマダムなの。
このお盆スペシャルっていうワードはね、
昭和のテレビを見てきた人間は、
結構ワクワクすんじゃないかな。
スペシャルってまだ言うけど、
なんだろう、俺だけかこのワクワク。
ユキ子さん、クラパンですね。
是非、もう少し先になりますけど、
不真面目ライブ、朝も不真面目ライブ
って書いてくださってますけど、
どういう展開になるか、
お楽しみくださいませ。
楽しみにお待ちくださいませかな。
ということで、そんなもんかな。
10分くらいと思ってたけど、まあまあ歩いたぞ。
なんか暑いぞ、もう。
日が昇ってきて暑い。
この後はまたストイックに筋トレやって、
なんやかんややって、
ちゃんとアウトプットするものして、
それ終わったらどうしよう。
ちょっと休もうかな。
またいい過ごし方あるよって言ったら教えてください。
ということで、そんなもんかな。
この後もいろいろあるので、
一旦帰ってまた仕切り直して、
頑張りたいと思います。
この後も素敵なお時間お過ごしくださいね。
朝っ端の早よからお集まりいただいて本当感謝です。
ではでは、この後も健やかにお過ごしください。
パッシビリティでした。
あつさん、なになに?真面目やな。
ルーティンは欠かさず。
目がハート。素敵。
地味な行動が何かに繋がる。ありがとうございます。
みーちゃん、おはよう。どうしよう。
締めようとしてた。早巻きで言うね。
朝散歩して歩きながらライブして、
朝っ端から真面目なこと話して、
暑くなってきたから帰ろうとしてました。
私、落ちた。
落ちました。
スマホ浅っぱるから調子悪くて落ちたんですけど、
そうそうそう、落ちたんですよ。
みーちゃん、私体操終わったところ、
さっきゆうきさんも、こうすゆうきさんも、
ちょうど同じタイミングで体操されてたはずです。
台に行きません?台に体操行きません?
あの体操ね、台に行きません?
あの体操ね、
第2位はみなさん知ってるでしょ。
第3位も確かあるはずなんですけど、
18:01
第18位まであるってご存知でした?
あのラジオ体操、第18位まであるんですよ。
知らんけど。
君玉さん、まだやってますか?
ありがとうございます。元気ですか?
似てないけど、ちょっと飯田さん風でやってみた。
やってますよ。締めようとしてましたけど、
やってますよ。
一時喋り尽くしちゃったんだけど、
君玉さん、めっちゃ良かったですね。
おとといか、へこんでたけど、
学び多かったんじゃないかなって思ってます。
めちゃくちゃ良かった。
君玉さんってそうゆうとこあるんだっていう、
新発見でしたね。
衝撃だった。
どんと構えてる君玉さんのイメージしか、
なかったから、
怒られるやつ言って締めますね。
ああいうキャラはいいと思いますよ。
めちゃくちゃ良いと思う。
僕だけかな?
昨日ちょいちょい君玉さんの話とかを聞いたんですけど、
みんなが思ってる君玉さんのイメージって、
あると思うんですね。
僕が見る君玉さんって、やっぱりふんわりしてるんですけど、
やっぱり芯がっちりしてるっていう、
相反するものが一緒になってるようなイメージで、
賢いし、
守護出来っていうね、
こういうイメージなんですけど、
ポンコツっぷりが全開に出てたんですよね。
君玉さんらしくないっていうか、
ポンコツっていうのを昨日見て、
でもあれ良かったですよ。
そういう、
ポンコツっていうと違うんですけど、
そういうとこで取り乱すんだっていう、
あの感じはね、
ある種魅力でしかなかったですね。
僕ちょっと悩んでるんですよ、その辺のことで。
非常に悩んでます。
意図して出したわけではないんでしょうけど、
あの感じね、
わざと出そうとしたらおかしなことになるから、
いいなって思いました。
君玉さん学びばかりでした。
なんで謝ってんの?
めちゃくちゃ良かったと思う。
多分君玉さんのことやから、
言うなって言われるけど、
次回は絶対ここは変えてやるって、
思っていると思っている。
みっちゃんこれ、第18話であるのご存知ない?
本当ですか?ありますよ。
第18話であるって聞いたことありますよ。
でも確か飯田さんがおっしゃってたんで、
本当なのかな?
分かんない。調べてない。
21:02
どっちかな?あるのかな?
調べてみて。
みっちゃん、
あの回はアーカイブ聞いたけど、
一人反省会は収録していたから聞けてない。
あれかな?
一人反省会はね、
オープンでは出てないと思いますよ。
僕の妄想です。
その後反省会、ごりっこりやって、
色々分析しただろうなっていう。
そこで学びがいっぱいあったんだろうな、
っていう風に思っただけです。
アーカイブはないはず。
僕の捏造したアーカイブです。
君玉さん嬉しいですってね。
本当に良かった。
僕だけじゃないと思うけどな。
流れてる。
本当ね。
本当だよね。
たまにひょこっと来てね。
ひょこっと言って、
ぽろっと言ってどっか行くみたいなやつだよね。
君玉さん、
アーカイブ聞いてくれてありがとうございます。
一人反省会は20分だけ。
オープンにしたやつとしてないやつがあるでしょ。
昨日深かったな、学びがな。
最近深いんだよな。
僕だけじゃなくて、
色んな人が学んでるから、
その学びを聞いた時に自分に当たることも
やっぱりまあまあ出てくるから、
今この人こういうことで課題持ってやってんだとかも
僕の勉強にもなるし、
それに対して
助けを求めてる人たちもいっぱいいるし、
そういうところに自分の言葉が
少し届く時もあるし、
そうやってこうね、
みんなが補完するっていう感じなのかな。
みんなでこうね、
上がっていくんだよね。
そういう感覚をね、感じることができて、
昨日は非常に、
昨日もか、昨日も非常にね、
有意義な日だったなと思いましたし、
今日もそういう日にね、
したいなと思ってますけど、
スタイフライブ行ったら時間何本あっても足らんですね。
ほんとね、
これ言ったら怒られるけど、これ言ってほんと締める。
だれだれさんがライブしてる。
行ってみようかな、いい子って行くじゃないですか。
この人のと思っていたら、
この人のとこにあの人が上がってるみたいなことで、
いや、これ沼るやつって開けてびっくりのやつね。
あれびっくり箱みたいで、
24:02
面白いけど怖いよね。
すごい怖いぞと思って。
昨日誰だったかな、
この組み合わせ絶対抜けられんやつって、
時間すぐ溶けるよね。
君玉さん、
あでぴに真面目に悟されました。
君玉さんがちょっと苛立ってたもんね。
何その距離感、あでぴ、
何その距離感、ちょっと、
何で本音言わないの、
ちょっと、ちょっと、ってずっと怒ってたよね。
珍しいよね、ああいう口調でね。
ガチ怒りじゃないですよ。
何か不満だわ、みたいな感じをずっと出してたから。
全く意に返さないで、
トーン変えないあでぴね。
いつも通りですけど、いつも通りでしょ、
何言ってんのって、
嘘でしょ、みたいなね、否してたよね。
君玉ちゃんあれよ、
ポジションがあるからね、あでぴさんはね。
あの対応になっちゃうのよ。
いいじゃん、クローズで。
君玉さんポジションのノートが最近よく学びになってます。
よかったです、よかったです、僕の戯言がね。
スタイフでは言わないタイプのやつですね。
スタイフでは言わないタイプのやつですね。
僕のこの裏側のところの思考が結構垂れ流されているノートですね。
僕のこの裏側のところの思考が結構垂れ流されているノートですね。
この後書きます。
よく書けないんですよ、最近。
なんかシュッと書こうとしてるんでしょうね。
やめとけだよね、そのまま出てきた言葉を垂れ流したいと思います。
やべ、歩きすぎた、めっちゃ歩きすぎた。
何キロ俺歩いてる?3.5キロも歩いてるやん。
歩きすぎないよ。
53分歩きすぎた、さあ帰ります。
ということでちょっと延長になりましたけども、
今度こそ締めていきたいと思います。
今後も素敵なお時間をお過ごしください。
ありがとうございました。
