「あなたのダイエット、今日はどこでズレましたか｜言語化ダイエット8日目」

言語化ダイエット、8日目の記録です。
体重は73.2kg → 74.0kg　800g増加。

正直、増えました。

原因ははっきりしています。
息子が忘れていったお弁当。

ひき肉チキンライス、
ゆで卵、
チーズハンバーグ、
チーズフライ、
ごま団子。

量も油も多く、
「もったいない」が勝って食べきった結果、
朝から胃が重い一日になりました。

一方で、
きなこヨーグルトは至福。
無糖ヨーグルト＋きなこ＋くるみ＋ブルーベリー＋はちみつ。
まるで信玄餅のヨーグルト版。
「食を楽しむ」感覚は、ちゃんとあった。

昼はバナナ1本。
夜は、
まぐろの刺身200g、
鶏団子の野菜スープ、
そしてガーリックトースト。

夜も消化が追いつかず、
胃に残る感じが強かった。

今日は気づきがひとつ。
楽しむことと、消化を無視することは別。

これからは
「何を食べるか」だけでなく
「体がちゃんと処理できるか」も
言語化ダイエットに入れていこうと思います。

増えた日も、失敗も、全部データ。
今日も、正直に言語化します。

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00:07

60代から人気者を目指すポンツです。今日は言語化ダイエット8日目です。

60代からでもできる、いつからでもできるを皆さんに伝えたい。 その結果として言語化ダイエット

なんと、73.2キロから74.0キログラムまで800グラム増えてしまいました。

ちょっと朝からアンラッキーというかラッキーというかですね、息子がお弁当を忘れていって、それが結構ガッツリしてですね、

チキンライス、茹で卵、それからミミハンバーグとちょっとした揚げ物、それから卵、トマト、そしてあん団子、ごま団子も入ってましたね。

それをですね、一気に朝から食べてしまって、プラスですね、昨日美味しかったきな粉ヨーグルトですね、これをですね、きな粉ヨーグルト揚げんだ、デザートは欠かせないまでまた食べちゃったんですね。

結構食べ過ぎたなぁなんてこう思いながら、お昼ですね、

ヨーグルトどうしようかなぁなんて思いながら、結局バナナ1本を食べてですね、お腹が減らなかったのでとりあえず食べようという、そんな感じの配慮でしたね。

それから夜がですね、またですね、マグロの物を500グラムぐらい一個ドンと買ってきて、神さんと山分けして食べたら結構食べてしまって、それで神さんがまた鳥団子スープとか作ってですね、それを2杯とか3杯おかわりして、

それからガーリックトーストをですね、バケットでもう作って焼くとそうだなぁ、1本ぐらい結構食べちゃったんですね。なんか解放された感があって、ああ、解放と思いながら、でも実際ですね、この時思ったことというのは非常に、やっぱりこの食べたものの胃の中のですね、消化が非常に悪いというか、

ということがわかったんですね。消化が悪い分、体にその重みがずっしり残っていて、もしかするとこれが体の重みに今なってるんじゃないかなと。

で、基本的には油とかですね、やっぱりその基本的にやっぱり消化に悪いものっていうのは、やっぱり体に溜まるので腸に溜まっていくっていうことがあるのかなと思って、今度ちょっと腸のこともですね、いろいろどうしたらいいのか、どうしたら調子よくなるかっていうのをちょっと考えてみたいと思っております。

03:20

みなさんいかがでしょうか。みなさんもですね、とにかく楽しみながらダイエット。今日はですね、ちょっとですね、シナモンでバナナチップスを作って楽しみたいと思っております。では失礼します。