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60代から人気者を目指すポンツです。
今日はですね、言語化ダイエット）7日目）
結果、じゃじゃじゃん!
100gのマイナス、73.2kgですね。
ちょっとですね、昨日というかその前の日がですね、
ちょっと数字を追いかけすぎたというのがあって、
すごくこうストレスがあったんですけども、
今回ですね、改めて、
そもそもこれって楽しむためにやってたんじゃないのっていう、
楽しく健康的に痩せようという目的をすっかり忘れて、
数字を追ってしまった、そんなところがあったので、
改めて食生活というのを考えてみて、
一つはですね、数字は気にしないということ、
それから体の欲求に従うという、自分との対話、
それから、プラス自分の楽しみですね、
スイーツをですね、作って、健康に良いものですね。
例えばですね、その時ですね、ヨーグルトの中にですね、
きなこを入れて、少しはちみつを垂らして食べると、
濃厚ですね、めちゃめちゃ美味しくなったんですね。
ナッツも入れたんですけども、
しんげん餅のヨーグルト版みたいな形になって、
このきなこがいけるな、なんて驚いたんですけどもね、
そんな工夫をしながら、きなこヨーグルトを食べたりですね、
朝からガッツリと肉の、肉肉しいハンバーグ、
その前の日の残りなんですけど、
それを朝昼ご飯と一緒に食べて、というそんな感じでですね、
しっかり食事をとった中で、わりかし良い結果が出たなと。
ただ、別にこの結果にとらわれることなく、
基本的にはですね、食べることを楽しみながら、
ダイエットも楽しむ、というこんなことをですね、
やっていけたらというふうに思ってます。
皆さんもですね、どうやったら楽しくやれるかというのをですね、
考えてみてもいいかもしれないですね。
なんかね、苦しくなった時ってやっぱり無理がですね、
その無理がストレスになってくるっていう、
そんな感じがどうしてもあるんで、
とにかく63歳の今、ポンってされて、
とにかく楽しくやる、
ここのベースをとにかく外さないで、
頑張りたいと思っております。
では、皆さんまたの機会を、
また今も言語化ダイエットをやっておりますので、
ぜひですね、応援いただいて、
目標の60キロ台に到達できるか、
ちょっと見守っていただければと思います。
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ではまた、バイバーイ。
