集中力の重要性
今回は、人間が本当に苦しくなった時、どうすればいいかということなんですが。
最近、仏陀のことをよく話していて、これは苦しみを遠ざけるような教えというふうにお坊さんたちは言いますが、
それで言うと、それこそ言われていますし、忘れていたんだけど大事なこと。
一番大事なことは言ってなかったんですけど、今回はそんな話になっています。
自我ってことを最近言ってますね。人間には自我があるから苦しみられるんだと。
こんな自我をなくす方法なんてないと思ってたんですけど、ありましたね。
自我ってどうしても人間から消えることはなくてね。他の動物と違って自我って人間にはありますよね。
置かれつく中であるわけですよ。
世の中を歪んで見てしまって苦しみを生むっていうお坊さんたちの考えみたいなんだけど、
ただ仏陀は苦しみを遠ざけようとした瞬間に苦しみを生むんだって言ってますけど、
いやー、なんだか宗教地味な話になってきたんで、そんなつもりはないんですけどね。
さっそくですが、集中するってことが大事なんですね。
クラキオも引きこもる中に自分で体得して、集中すればいいんだと思ってね。
あるビジネスを読んで、そこから雑念をなくしたり、余計な不安な思いをなくすには集中すればいいんだと。
あと動揺してしまったり。
だからクラキオは脅迫観念が出てきてたんだ、昔。
それでこの方法を自分で身につけたんだけど、
例えば歯医者さんに行ったりしてもね、ずっと一点を見てるんですよ、いろんな不安が出てくるから。
当時やってたことは一点を見るというよりも、
やってることはそうなんだけど、ものすごい緊張感を持ってね、
もう脇耳を振らずといった感じですよ。
やってることはただそれだけのことなんですよ。
できれば一点を見て、
まあ難しいんですよね、でも。
一点をずっと見続けるって難しいことなんですよ。
なんでかっていうと人間に集中力って、
人間の集中力って限界があるからですね。
あと目も疲れてくるんですよ。
だからいつも眠くなってましたね。
だから食事前も意識を集中させようともして、
それで食事中集中できると思ったんですけど、
一郎なんかも抜刀の一点を見つめててやるんだけど、
逆にこれから集中なんかしようとする場合、
雑音はなくなるかもしれないけど、
それで一気に集中力なくなり、目も疲れるし、
あまり良い効果はないと思うんですけど、
まあそれは一点を見つめてましたね。
ただこれね、視力回復とかいろんなメリットがあるんですよ。
脅迫観念への対処
で、あとはですね、
音楽に集中するともしてましたね。
これも同じことなんですよ。
音の一点に集中する。
同じ楽器の音色をずっと聴き続ける。
あと寝る前だったら羊は1匹、羊は2匹って、
まあそれじゃ集中できないかな。
でも雑音をなくして、
眠りにつくってことなんでしょうね、きっと。
あとね、瞑想なんてしなくていいし、
それこそ精神的に甘いにあるような人、
幻覚を見るような人はあまり、
瞑想して、
ああ、くらきが入った宗教のマニュアル本にも書いてありました。
あまりにも感情が動いているときに、
瞑想しちゃうと、
逆効果なんですよ。
おかしな考えが入ってきたり、
変な考えに侵食されるんで、
それやめたほうがいいですね。
それよりもただ単純に、
テレビの場合ね、
集中しようとしなくても集中するんで、
あまりいい訓練にはならないんだけど、
画面を見る、スマホでもテレビでも、
これが一番集中しようとしなくても集中できるから、
雑念なんか出てこないですよ。
ただ、その宗教的な意味での雑念ってことで言うと、
いろんな情報が入ってくるんで、
持つ奥まみれになるって意味ではあまり、
そういう意味では集中しているとは言えないかもしれないけど、
なおどうでもいいですから、
集中できればね。
あと逆にお風呂に入ってぼーっとしててね、
いろんな考えが出てきたり、
それのある意味では、
それに没入しているような状態ですから、
集中しているとも言えるんですね。
あと本を見てその世界にどっぷりつかるとか、
それは集中しているとは言えないけど、
余計な雑念がなくなったり脅迫観念がなくなるって意味ではいいけど、
そういう意味では脅迫観念をそらすっていう訓練としてはね、
瞑想はダメなんですよ。
何か一点に集中する。
音楽に集中する。
これが、
脅迫観念をそらす訓練と言うよりも、
訓練にもなってるかもしれないけど、
そのひっきりなしに脅迫観念が出てくるという人は、
これは間違いなくいいと思います。
クラゲはもう実証済みですね。
勝手に実証し先になってるんですけど。
漫画の方が集中しやすいとかいう人もいるかもしれないけど、
集中力はつかないですね、それだと。
集中力はね、ある程度はつくんですよ。
食事中だと味に集中するとかでもいいし。
でも案外ね、自転車漕いだり歩いてる時って、
クラゲの場合自転車漕いでる時、
瞑想状態ではないけど、
結構ね集中した状態になってはいるんですけど、
なんで?体を動かすのがいいのかな?
スポーツなんかもいいと思うんですよ。
ボールに集中するっていう。
良さはあると思うんだけど。
まあでもゲームなんかが一番緊張感もあるし、
集中できるのかもしれないし。
まあその目的にもよりますよね。
今回話してるのは、苦しみを遠ざけるっていう意味では。
あまりゲームとかは良いと思わないですね。
ゲームやめた瞬間がどうなるかって話なんですよ。
だからそういう意味ではテレビ、
なんか脅迫関連を恐らすっていう意味ではいいかもしれないんだけど。
そうですね、それではそんなところで仕掛け。
