外は猛暑なのに室内では冷えが辛い･･･。
そんな悩みは、中医学でいう「寒湿困脾（かんしつこんぴ）」が原因かもしれません。体内に溜まった「冷えた余分な水」が胃腸を弱らせ、むくみやだるさ、下痢を引き起こしているサインです。
今回は、夏でもお腹やお尻が冷たい方へ、薄手の腹巻きの活用や湯船に浸かる習慣、そして生姜や鶏肉など体を温める食材の選び方を伝授していきます。冷房と上手に付き合いながら、胃腸を元気に保つセルフケアを学びましょう。
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