決断の霧と量子力学
こんにちは。今日の情報探索では、私たちが日常でよく感じる、あの、決断の霧について掘り下げたいと思います。
決断の霧ですか?
ええ。選択肢が多すぎて、もう何を選べばいいのかわからなくなって、前に進めない。なんかこう、多動迷子みたいな状態ですね。
ああ、わかります。仕事のプロジェクトから、そうですね、日々の小さなこと、例えばランチのメニューまで、選択肢の洪水が、まあ分析麻痺を引き起こすことって、現代だと本当によくありますよね。
本当にそうですよね。
で、今回いただいた資料で、興味深いのがですね、この心理状態を理解する手がかりとして、なんと、量子力学の重ね合わせという概念を、あの、比喩的に使っている部分があるんです。
量子力学。それは、えーと、かなり意外な角度ですね。
ええ。
観測されるまで複数の可能性が同時に存在するっていう、あの、量子論の考え方ですか?
そうです、そうです。それが、私たちの心の中で、こう、様々な選択肢が同時に攻めき合っている状態と、まあ、似ているんじゃないかと。
へえ。面白い着眼点ですね。ただそれは、あくまでこう、アナロジー、比喩として捉えるべきということですよね。
まさにおっしゃる通りです。心理状態を説明するための、まあ、巧みな比喩ですね。ただ、この比喩がいいなと思うのは、複数の可能性を同時に持っている感覚、そしてそこから一つを選ぶことへの、あの、抵抗感みたいなものをよく表している点なんです。
ああ、なるほど。
有名なジャムの実験の話も資料にありましたけど、あれも結局…。
あ、ありましたね。24種類より6種類のジャムの方が売れたっていう。
そうです。あれです。選択肢が多すぎると、かえって間違った選択をして損をしたくないっていう、まあ、損失回避の心理ですかね。それが強く働いて、結果的に何も得られなくなる選択回避が起きると。
うーん、選択肢が多いことが必ずしも豊かさとは限らないと、そういうことですね。
じゃあ、その重ね合わせみたいな迷いの状態から抜け出して、自信を持って観測、つまり決断を下すにはどうしたらいいんでしょう。資料には何か具体的なアプローチも示されていましたか。
マインドフルネスと自己決定理論
はい。いくつか提示されていましたね。まず一つ目が、あの、マインドフルネスの実践です。
マインドフルネス。
ええ。決断を迫られる瞬間に、一度こう立ち止まって、今ここ、の自分の感覚とか思考認識を向けるということです。
ふむふむ。
例えば資料にもありましたけど、深く3回呼吸するだけでも、結構心のノイズが静まるというか。
ああ、呼吸ですか。確かにシンプルですけど。
ええ。それで、自分が本当に何を望んでいるのか、そのなんていうか、核にある部分が見えやすくなる効果が期待できると。
なるほど。焦りとか、周りの声に惑わされずに、自分の内なる声に耳をすます時間を取るって感じですかね。感情的な反応に流されず、冷静さを取り戻すと。
そういうことです。で、マインドフルネスが、今の心の状態を整えるアプローチだとすると、もう一つ資料が強調していたのが、自己決定理論SDTの視点なんです。
自己決定理論SDT、それは具体的にはどういう。
はい。この理論では、人間には基本的に3つの心理的な欲求があるとされているんですね。
3つの欲求ですか。
A、自立性、つまり自分で選びたい、コントロールしたいという欲求。それから有能感、自分にはできる、成長したいという感覚。そして関係性、他者と繋がり、尊重し合いたいという欲求です。
自立性、有能感、関係性、なるほど。
で、シロによれば、この3つの欲求を満たす方向での選択というのは、後悔が少なく、内側からやってみたいと感じる、いわゆる内発的な動機づけに繋がりやすいとのことなんです。
ああ、面白いですね。つまり、何かを選ぶときに完璧な選択を追い求めるんじゃなくて、自分自身のこの3つの基本的なニーズ、これを満たすような、自分にとって需要になる選択を探すという発想なんですね。
ええ、そういう見方ができますね。
これって特に、計画を立てたり、物事を始めたりすることに、ちょっと困難を感じやすい、いわゆる実行機能に課題があると感じる方にとっても、すごく重要な視点かもしれないですね。
おっしゃる通りだと思います。
なんかこう、消耗感を減らして、自己肯定感を育む助けにもなりそうです。
まさに、今回の資料を読み解くと、単に選択肢が多いという表面的な話だけじゃなくて、そのプレッシャーの裏にある心理的な動きと、それに対処するための実践的なツール、量子の比喩を通じた理解、マインドフルネス、そして自己決定理論、これらを提示してくれたように思います。
重ね合わせの霧の中で立ち尽くすんじゃなくて、自分自身の内なる浴衣という観測点を見つけて、行動に移すことの重要性ですかね。
なるほど。選択肢の多さにただ圧倒されるんじゃなくて、それを自分の自立性、有能感、関係性っていうそのフィルターを通して吟味する。
そうすることで、決断っていうのが厄介な負担じゃなくて、もっとこう自分自身をより良く形作っていくための創造的なプロセスになり得るのかもしれないですね。
ええ、そう思います。そこで最後にあなた自身に問いかけてみたいと思うんです。
はい。
次に何かを選ぶという場面で、この自立性、有能感、関係性の3つのうち、どれか1つでも意識してみるとしたら、あなたの決断のプロセスやその結果に対する満足度はどのように変わるでしょうか。
ちょっと立ち止まって、ご自身の選択を振り返ってみるのも面白いかもしれませんね。
