オープニングと前日の振り返り
みなさーん、おはぺこー!
この放送では、
お役立ちの方に加えて、
何気ない日常の中で、小さな幸せに気づけるような配信を目指しております。
毎日、5時45分に、だいたい7分ちょっとのショート配信をしておりますので、
みなさんの朝のモーニングルーティーンのお供にしていただけると、とっても嬉しいです。
はい、本日は、8月の27日、木曜日となります。
本日のお誕生日の方、おめでとうございます。
いつもこちらのスタンドFMと、他の放送配信アプリを聞いている皆様、本当にありがとうございます。
今、前日のですね、夕方の6時10分に、こちらを収録しております。
今日もよろしくお願いします。
風が強くなってきましたね。
本当に今日ね、一日暑かったんですよ。
ちょっと軽く、ちょっと自転車で、
まあちょっとこれはね、後でのお話をしたいと思います。
よろしくお願いします。
まず昨日の配信です。
エピソード、元職場の方と、日本一周お疲れ様会してきました。
ということで、話をさせていただきました。
本当に働いていた方がですね、
僕の日本一周のお疲れ様会をね、開いてくれて、
久しぶりにお会いしたんですけど、
本当に僕の教え子というか、新人教育した子だったりとかが、
めちゃくちゃ成長っていうか、出世してて、
びっくりしたなって話をさせていただきました。
上司もね、そろそろ定年ということでね、
時の流れの速さを感じてしまいました。
こちらについてね、スタッフの方でコメントいただきました。
ご紹介と返信については、こちらの配信の最後に差し上げます。
よろしくお願いします。
ホノルル挑戦記：酷暑の中のサイクリング
そして今日が毎日配信1331日目。
今日が筋肉量が45.7kgです。
いやちょっと今日はね、自転車の影響でね、
多分体内の水分量が減ったかわかんないんですけど、
筋肉量が0.7kg下がってしまいました。
比例してね、体重はね、1kg増え、減ってました。
ということで多分ね、0.3kgぐらいは体脂肪率が減ったのか、
ちょっとわかんないんですけど、水分量がだいぶ減ってしまったのか。
筋肉量がね、下がってしまったので、
これからも頑張っていきたいと思います。
そして今日の配信が、ペコのホノルル挑戦記、
国書の中、サイクリングしてきましたということでね、
昨日はね、他の方と約束をしていたために、
めちゃくちゃ暑い日だったんですけど、
休みの日を調整してもらってね、
昨日走っていきました。
本当に昨日はすごく暑かったんですけど、
なんとか走ってきました。
途中ね、美味しいお味噌も行きましたので、
ご紹介をしたいと思います。
ぜひ最後にお付き合いください。
それで、オーナー授業スタートします。
パンパンパパンパンパンパパンパン
今日も始まるよ
気付くとほっこり癒しのペコパラジオ
はい、今日も素敵な人形ね、風間ちゃんありがとうございます。
では昨日の日常振り返りですね。
昨日はですね、朝起きましてね、
本当にすぐ準備をしました。
本当にもううち弟夫婦が帰ってきてるんで、
はい、ペコペチャも帰ってるんでね、
大丈夫かな?
朝とかね、
順番ずつ。
最初知事がね、面倒見てて、
次僕は面倒見ててね、
その間にね、弟夫婦はなんか、
弟はね、めちゃくちゃね、
弟によるがね、もう深夜、
ゼロ時過ぎの帰りだったみたいだったんで、
弟だけちょっと睡眠を取るってことで、
戻って寝てたんですけど、
奥さんがね、ご飯を作ってました。
離乳食を作ってたみたいで。
連携プレイでやった後に。
僕はね、8時過ぎに出発をしまして、
はい、タマコの方まで行きました。
今回ね、お会いした方なんですけど、
先生つながって、
こちらのスタッフも廃止されている方なんですが、
その方と行ってきたんですけど、
初めてお会いしまして、
ちょうど僕たちの住んでる間ぐらいがいいねってことで、
タマコに行ってきました。
タマコ、僕は何回か走ったことがあって、
彼はね、タマコ初めてですっていうことだったんですけど、
タマコとさやまこって、
さやまこね、埼玉のさやまこってね、
大体隣接してるんですよ。
僕たち今回ね、タマコだけを一周したんですけど、
結構ね、タマコのサイクリングコースって周辺にあるんですが、
ロードバイクの人は走りづらいかな、
ママチャリとかクロスバイクとか、
街乗り用の自転車だったらまだ気にならないと思うんですけど、
割と細いタイヤだと、
アスファルトなんですが、
木がね、
大丈夫かな、木が生えてるんで、
結構根っこの部分が隆起してね、
結構ゴツゴツしてる部分が多かったです。
割とね、ランニングしてる人も多くて、
多分あそこはランニング向けのコースなんじゃないかな、
一応サイクリングコースでもあるんですけど、
ちょっと走りづらくて結構なストレスを感じてしまいましたね。
昨日は基本的に37℃行くみたいな、
午後にもしかしたら雷マークがあったんですよ、
ヤフー天気図だと。
結局踏んなかったんですよね、ちょっと怖かったんですけどね。
一周した後に、僕はね、ここどうですかって、
タマコの周辺にいくつかカフェあったんですが、
スペシャリティーコーヒーを調べて、
調べたらね、結構ね、金曜・水曜日・定休日が多くて、
ちょっとね、東久留米の方に離れた感じになってしまうんですが、
行きましたが、東京コーヒーロースタリーカフェというカフェです。
ここめちゃくちゃオシャレな店内ですね。
Googleマップの情報を概要欄の方に貼っておきますんで、
はい、こちら見てもらいたいと思うんですが、
こちら僕ね、だいぶ昔に一回行ったことがあって、
その時はティラミスを食べました。
今回は僕はチーズケーキを食べまして、アメリカーノを食べたんですけどね、
チーズケーキはすごく爽やかで、とってもフルーティー、
柑橘系のフルーティーさがあって、
で、上にね、レモンかな、ちょっと苦味のある、
そして酸味のあるものがアクセントに乗っかってまして、
で、下がね、クッキー生地になってて、
それがしっとりしてて美味しかったですね。
アメリカーノなんですけど、結構やっぱりコクがあるというか、
深みがしっかりあってね、薄くなくて美味しかったですね。
で、一緒にいた人はね、ティラミスを食べてました。
はい。で、ここでね、色々とお話をさせてもらってね、
これも自転車を結構ね、乗って配信とかされてるんで、
色んなところをね、まあでも仕事をしながら、
分断で2本10段的な感じで、
で、今度僕福岡に行った時は、
福岡まだ走ってないんですみたいな、九州走ってないんですって言ってて、
なので来年以降僕4月ね、以降あっちい住所はぜひ泊まりに来てくださいって言って、
お別れしたんですけど。
はい、久しぶりのサイクリングでした。
自転車のメンテナンスで走ったぐらいで、
ほんと日本一し終わってからね、全然走ってなくて、
だってこの暑さはちょっときついですよね。
でも走んなきゃいけないなと思いましたね。
ただちょっとね、ほんとに暑くて、
ちょっとね、今まだ若干また頭痛が少し残ってます。
やっぱね、この暑さは走るべきではないって思いましたね。
ちょっとほんとめっちゃ朝早く走るとか、
ちょっと気温がね、今もね、弟夫婦が散歩行ってるんですけど気温が、
え、だいぶ日が下がった。
太陽が下がった感じで、ちょっと外を少し歩いてくるって言って散歩してきてるんですけど。
ねえ、ちょっと日中走っちゃいけないなって思いましたね。
で、代わりにね、僕はちょっとあの、めちゃくちゃお腹すいてしまって、
サイクリング後の食事と今後の課題
あの、エッグパークっていうね、卵売り?プリンだったりかオムライスとかが、
あとパンケーキとか有名なお店に行きまして、
ここ週末めっちゃ混んでるんですけど、
昨日平日だったんで、ちょっと寄ってみようと思って寄ったんですよ。
そしたらね、すぐに入れて、
でもね、提供時間が結構かかってね、
20分くらい待ったんじゃないでしょうか。
僕、トマトチーズとオムライスを注文したんですけど、
トマトソースと、あとチーズの塩気と、
オムライスになっててケチャップライスになってるんですけどね。
結構シンプルで、はい、美味しかったです。
で、ちょっとミニサラダをつけてね、
サラダの方がすごく美味しかった気がします。
はい、っていう感じで、
で、そっからね、急いで帰って、
特にね、雨とか降られずに、はい、帰ることができました。
はい、まあね、今回ちょっとこれから、
大体ね、50キロくらいだったので、結構走ってたんですけど、思えば。
30キロぐらいだったかなと思ったんでね、意外と走ってて、はい。
でもね、やっぱりこの東京ってやっぱり車が多いし、
信号も多いし、泊まること多いし、
やっぱね、ちょっとサイクリングロードとかいいと思うんですけど、
なかなか近くなくてね、はい。
田岡まで続くのにサイクリングロードあるんですけど、
結構ね、走ってる人とか、自転車だけじゃなくて徒歩とかいっぱいいてね、
で、あのおじいちゃんおばあちゃんいたんで、
行く時はね、まだ8時過ぎだったんで、いっぱいいたんですけど、
帰りのね、大体日中過ぎの1時、2時ぐらいは、
もう一番暑いのもあって、そこのねサイクリングロードっていうか、
あの、そういうホコテになってるような道があるんですけど、
そこ誰もいなかったですね、ほとんど。
ね、日中走ってる人とか歩いてる人いなかったですよ。
っていう感じで、すいません。
はい、走ってきました。
これから、本当はね、あのー、三本ローラーとか、
あの、ガチでやってる人は、あのー、
家の中にね、自転車をこうセッティングして走れる機械があるんですよ。
そういうものだったりセッティングして走ってる人多いんですけど、
僕はやっぱり、あの、なくて。
あとそれで結構音が響いちゃうから、下にね響いたんですよね。
だからね、そういうのは持ってないんですけど、
ね、友達とかね、あのー、寒い日とか冬とかそれ乗ってましたね。
僕の場合持ってないから外で走んないといけないんですが、
まあ、ほんと肉体改造もね、ちょっとね、首がねまだ治ってなくて、
昨日もちょっと痛い、ちょっと振り返るのがちょっと痛くて大変だったんですけど、
今も尻尾張ってるんですが、
ちょっと筋トレを気をつけながら首の痛みが治ってから、
はい、もう一回頑張ろうかなという風に思います。
筋肉落ちちゃったからね。
あとほんとにちょっとジム行かないとね、ちょっと効率が、非効率な感じがして、
はい、自重筋トレだけだとね、ちょっとね、効果があんまり出ない。
自分がそこまで追い込めない時もありましたし、
あとね、あの、お金払ったら自分追い込むってせっかく払ってるからね。
ちょっとあのー、公共施設のね、体育館だと言ってみたいなという風に思いましたね。
ということで今回ですね、ペコのホノルチオセンキ、国書の中サイクリングしてきましたということでね、
話をさせてもらいました。
引っ越し準備と宅配買取サービスの検討
あとね、あの、帰ってきてですね、ちょっと話変わってしまうんですけど、
家の中を整理して、もう引越しの準備もあるので、
ちょっとあのー、宅配買取?宅配買取かな?
家の中、あのー、段ボールにまとめて、
あの、業者がこう取りに来てくれて、
なんでもかんでもって、あのー、あるじゃないですか、
そう、買取サービス。
で、僕今の買取王子っていうところでね、
初めてやってみようかなと思ったんですよね。
なんかヤフーフリーまでもあったらしいんで、
キャンペーンでそれやろうかなと思ったんですけど、
なんか、そのキャンペーンが終わってて、
まあそれでもいいんですけどね。
一応買取王子とかで、
でも買取王子だって家電とかあるんですよ。
お皿がないんですよね。
雑貨が多くて、それが無理なんですよ。
家電系はね、まあいいんですけど、
家電とか本とかゲームとか、楽器とか、いいんですけど、
ちょっと僕、お玉トーンとかね、
昔ね、スタイルで流行ってましたけど、
ちょっとそれはもうね、あの、今回ちょっと処分しようかなと。
あとブルーレイとかね。
あと、電気ポットとか。
ちょっといろいろとね、もう家にあるものをどんどんね、
清掃、掃除していかないとと思って。
皆さんもしね、宅外買取サービスで
いいものがあったら教えてください。
結構僕ね、あのブックオフだよ。
本はね、ブックオフとかでよくやったことなんですけど、
本以外のね、お皿とかコップとかそっち系が多くて、
あと雑貨?
それが買取してくれるとすごく嬉しいなと思ってるんですけど。
はい。すいませんが、教えてもらえたら嬉しいです。
ちょっとね、家の段差にもしていきたいと思います。
はい。
リスナーコメント紹介とエンディング
ということでね、今日の配信も以上となります。
はい。今日も皆さんね、最後まで聞いてくださり本当にありがとうございます。
最後まで聞いてくれたあなたにはたくさん感謝でございます。
はい。昨日はですね、僕の配信です。
僕の配信が、エピソード元職場の方と
日本一周お疲れ様回してきましたということで、
はい、こちらへコメントいただきましたんで、
ご紹介をしたいと思います。
ありがとうございます。
まずマニャちゃんですね。
ありがとうちゃん。
ペコパンちゃん。
おやちゃん。
元の同僚さん、上司さんと会食し、
素敵なお時間を過ごされたこと、
これまたペコパンちゃんの人柄や、
これまでのお付き合いの深さもありますよね。
何より素敵な思い出に、
おめでとうちゃんですってね。
マニャちゃん、ありがとうございます。
ねえ、本当にね、あの職場の方とこうやってまた
お会いできてね、ご飯食べれることすごく幸せだなと思いまして、
ねえ、このご縁をね、大切にしていきたいなと思いました。
ありがとう。
次、さかれゆーちゃん。
ありがとう。ペコリンちゃん、こんにちは。
コーヒーのイベントで参加したのはね、
クイズに当てられるとドキッとしたよね。
でも目の付け所がいい回答ができたようでよかった。
おお、ゆずだったんだね。
前の職場の皆様にお会いできて、
楽しい時間が過ごせて何より、
ご馳走までしてもらえて、
お心遣いがありがたかったよね。
いつか時間ができたら、
職場の皆様にも改めてご恩返しできるといいね。
ペコ兄ちゃん、今日も素敵なお知らせありがとうございますね。
ゆーちゃん、ありがとうございます。
ねえ、コーヒーのイベントをね、
飲み会の前に参加したんですけど、
インヒューズドコーヒーというね、
面白いコーヒーがあって、
ゆずの果汁で漬け込んだ豆を焙煎したコーヒーが美味しくて、
本当に美味しかったです。
ホワジャオみたいな味わいで。
そうですね、これから僕も会社の方にもね、
あ、そうだ。
いや、こちらの話です。
ありがとうございます。
ってことでコメントのご紹介でした。
そして今日がペコのホノルル挑戦記告書の中で
サイクリングしてきましたってことで、
本当に今月末じゃなくて来月末にね、
大会があるんで、
本当はもっと練習したいんですけどね、
ちょっと暑くて。
あ、ご飯が炊けた。
てことで、これからご飯の準備をして、
夜ご飯を皆さん、
今日ね、弟も早く帰ってきたんで、
作ったらいいと思います。
今日はちょっとね、
アスパラをベーコンに巻いて、
お味噌汁作りたいと思います。
では今日も皆さんの元気と一緒をしまして、
お会いしたいと思います。
皆さん準備はよろしいでしょうか。
いきますよー。
ペコ、今日も元気に。
いってらっしゃーい。
がんばれ。
