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皆さんこんばんは、ぺこパンです。
この放送では、パン屋さんのパン情報、カフェのスイーツ情報、ピスタチオ情報を発信していく番組です。
本日はよろしくお願いしまーす。
はい、本日は11月9日、水曜日に、ではなく火曜日ですね、になりました13回目の放送です。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
はい、えっとですね、僕このスターFを始めまして、約2週間ぐらい経ちました。
嬉しいことに、あの皆さんにコメントだったり、いいねいただきまして、なんとあのフォロワーさんも100人超えて、いつもありがとうございます。皆さんありがとうございます。
途中報告なんですけども、えっとですね、僕今総再生ですかね、1119回、コメントが54回、いいねが236回ということで、はい、リスナーの皆さん、いつも本当にありがとうございます。この場をお借りしまして感謝申し上げます。ありがとうございます。
このスターFなんですけども、僕本当は半年ぐらい前ですかね、こちらのアプリを知りまして、プロフィールを作ったんですけども、ずっとやるタイミングを逃してしまいまして、約2週間ぐらい前に開始しました。
こうやって皆さんと繋がることができて、こんなに楽しいアプリだったっていうことを気づいていれば、もっと早めにやればよかったなって後悔しております。
この2週間でたくさんのファンの友達できまして、いつもミヤさんだったり、ジェンヌさん、ハチさん、いろんな方コメントくれてありがとうございます。
特にミヤさんとかイギリスだったり、ジェンヌさんはフランスにお住まいってことで、こうしてワールドワイドに世界の方と繋がることができて、友達ができたってことがすごく僕の中で嬉しいことです。いつもありがとうございます。
そしてこのお三方は各チャンネルで僕の名前を出してくださって、めちゃくちゃ嬉しかったね。その放送も何回も聞いちゃいました。嬉しくって。またペコパン登場させてください。ありがとうございます。
本当に感謝、感激、雨あられっていう感じで、古いですかね。年齢が出ちゃいますけど、温かい気持ちにこのアプリを通じてなりました。皆さんもね、僕の放送とかを聞いて、こうやって温かい気持ちになってくれたら嬉しいなと思いながら発信させていただいております。
本題に入る前に毎回の恒例のコメントのご紹介をさせていただきます。まずはじめに群ジョイロさんですね。はじめまして群ジョイロと申します。自分もパン大好きです。よろしくお願いいたします。ということで群ジョイロさんコメントありがとうございました。パン好きなんですね。それをパン大好きってことで題がつきました。すごく嬉しいですね。
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パン友としてよろしくお願いします。続いて2人目、コトコトコトコさんですね。いつもコメントありがとうございます。おはようございます。ペコパンさん、広島営業所にはなりきれないけど、時々パン情報は出していくねということで、コトコさんありがとうございます。広島の方なんですかね。嬉しいですね。広島のパン情報楽しみにしてますね。コメントありがとうございました。
次に3人目、ジェンヌさんですね。ありがとうございます。ミヤさんのオープニング最高でしたねってことで、先ほど申し上げた放送なんですけども、フランス市局にいつか挑戦しようかしらということで、めちゃくちゃ楽しみです。
そしてYouTubeも拝見しました。日本は種類が豊富ですね。特に総在パンはフランスでは少ないので羨ましいです。あん入りも日本ならではですね。おいしそうということで、ジェンヌさんコメントありがとうございました。
フランスの情報、パンと言ったらフランスの聖地ですよね。僕ほんといつかフランス行きたいので、その時はフランスの案内、おいしいパン屋さんしていただけると嬉しいです。いつもジェンヌさんコメントありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
はいでは早速本題に入らせていただきます。今回13回目の放送ということでタイトルは〇〇をたった7分するだけでお靴知らずにということで、今回こちらですねあの健康法をペコパンの健康法を伝授できればと思います。
もうそろそろ寒くなってくるなってきましたね。関東東京今日も結構大雨で寒くなってきました。基本ちょっと今日高かったんですけどもこれから冬に向けて寒くなってきますのでぜひね皆さんは健康にいてほしいです。健康でぜひおいしいパンをたくさん食べて素敵なパンライフを送っていただきたいということで今回ペコパンの健康法を教えいたします。
教えするって上からじゃないですね。お伝えできればと思います。はい皆さんもし風邪をひいた時いつも病院行ってしまいますかね。薬とか抗生物とかすぐに飲んでしまいますかね。僕はですね結構あの病院があまり好きではなくてどうしてもねあの抗生物を飲むとあのすぐにその時は治るかもしれないんですけどやはり大事な自分の体の自然治癒力っていうのがね。
弱まってしまって次の次に風邪を引きやすくなってしまうっていう体になりたくはないので極力本当にひどくならない限り病院はいかずに自分の自然治癒力を高めて治す方法に努めております。
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というのもこれは僕はのペコパン父のお父さんの影響というか教えというかであのこういう考えになってしまってしまったってこれもう感謝ですけどねあのしまいましてはい風邪をひいた時にやるのはえっとですね足湯です足湯皆さんフットバスですかね足をやっておりますかねー
知ってるかな足湯そもそもましてますよねー この足をやって僕はペコパンは風邪を治しておりますそもそも風邪っていくつか種類があるそうでペコパン父曰く
喉の痛みから来る風邪っていうのはあの腎臓系から来る風邪らしいですね あともう一個はの呼吸が苦しくなる風邪こちらはあの肺の方から来る風邪らしいです今回はねその中の喉の痛み
腎臓系から来る風邪の対処法をご紹介させていただきます ちなみに腎臓はの背中の両サイドに2つあると思うんですけど腎臓が弱まってる時ってあの
こう体をですねこうねじることが痛みとかねじりにくい 現象が起こるそうですねやはり腎臓がこれツイストされてそこに痛みが出るそうです
あとこの足湯今回ご紹介する足湯はの膝が痛い方にも効果があるそうなので 楽しみにしていてください
はいではあのまずあの初めての方はまず先に体温計で両脇ですね 左と右の脇を測っていただきたいと思います
それでえーっとですね左と右を測ってみて温度差があると思うんですよ 例えば左が36.5だったら右が37.2とか
こういうあの風邪の時とかって体のバランスが崩れてそうなんですね なので体の方も左右のバランスが崩れてきてしまうということで
まあ結論から申し上げると足をやった時にあのその体温が低い方 右だったら右の方をより温めるっていうのをやるんですけどもこれはちょっと
位置からご説明させていただきます で慣れてる方はね足をするともう色を見るだけでわかるんですけども
初めての方はまずは体温計で両脇を測るということで これがまず大ステップですね
続いて2ステップ目ですねこちらのバケツとかにお湯を入れるんですけども
できればコンロのガスコンロの近くで夜間で水を温めお湯を作りながら足湯をしていただけ
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ばと思いますというのも水のお湯に足をつけておくんですけど冷めてしまうので冷めない
ように差し用するんですねなので近くにお湯をご用意ください はいまずお湯が用意できましたらバケツの中にお湯を入れますよね
それで足を両足入れるんですけどもこれはもう耐えられるぐらいの厚さで火傷しない 程度の耐えられるぐらい厚さに
えっとですねくるぶしの上ぐらいまでの高さで足を足を両足入れます まず5分ですね5分入れる入れます
でその間はまあゆっくりまあ本読んだりとかあと差し湯しながらみたいなもちろんこちら のアプリをね僕もこのアプリを聞きながらあの風邪引いた時とか体調悪い時は足を
しているんですけども 時間潰しまして5分経ちましたら先ほど単位を測ったと思うんですけども
低い方の足を2分やりますでもう片方の足はしっかりとタオルで拭いて水気をとって っていう形でであの
足の方が低い温度ですね温度が低い方を2分やる でここであの初心者ではない方はそこで足の色がわかるんですよ
すごく赤くなっている方とまだ白い方 こうなった時に白い方を長くやるイメージですね
最初はちょっとあの区別がつかないと思いますのでまあ先に体温計を測って自分の 温度差を測ってからこの残り2分をやるっていう形です
もうたったこれだけですこの5分プラス2分 この7分をやるだけでもう体調も僕は結構これねあの少し
うんと思ったらすぐやりますそしたら次の日は結構元気になるんですよね はいでやって5分とかやってると結構あったか体がポカポカしていくと思うん
ですよ あの足から温度が体中に巡ってで結構汗をかいてしまう時もありますのでその時は
必ずパジャマとか着てると思うんですけども 新しい服に変えてくださいそこでまた体温が奪われてしまうのでもし汗で
濡れてしまった場合はで変えてそこで終わりましたら寝るっていう形ですね もうたったこれだけなんですよね7分だけ
僕2分の7分だけですねで薬知らずで元気になるという方法のご紹介でした ぜひね皆さんもあのすぐに病院行く今もねすぐ病院行ってしまったらねちょっとまぁ他の
方の病気だったりとか今だったらこのだったりとかっていろんなね 他のリスクもございますのでぜひね家でできる健康法ということで薬に頼らずに
その皆さんの自分自身が持っている自然治癒力を高めていただいて ぜひあの風邪に打ち勝っていただきたいと思います
もうダジャレじゃない気ですけどもう金も吹っ飛ばすっていうことで ちょっと笑ってくれと嬉しいんですけどちょっと寒くなってしまいますのではいぜひこう
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寒くなってしまった場合足をしていただいていってそれはどうでもいいんです けど
はいという形でペコパン健康マニアのペコパンがご紹介させていただきました 他にもね肘打ったりあとあの膝までやる温めだったりとかっていうまだ他の功能も
ございますのでまた別の放送でご紹介できればと思います はい今日もありがとうございました
はいでは最後にいつものペコパンウェザーニュースのご紹介です 明日10日水曜日は北海道や日本海側では低気圧の影響で
広範囲で雨が降りますラー油の可能性もありますので北海道とか あと金沢ですとかあと新潟ですとかの皆様ご注意ください傘が必要です
はいまたの近畿などにはなどにも雨雨雨雲ですね すいません雨雲が流れ込み日差しが届いていても雨が降る可能性があります
関東の皆様関東は晴れて日差しが届く見込みですということで明日は20%ですね 香水確率
はい天気も良くなるそうなので温度は19度ってことでよくなるそうなのでぜひあの布団を 干したいとか洗濯物を干してみてはいかがでしょうか
はい 皆さん参考になりましたでしょうか今日はねあのパン情報カフェ情報ではなく
あの健康法ということでちょっと今回は番外編ってことでご紹介させていただきました ねあの美味しいパンを食べるにしても美味しいスイーツを食べるにしてもまあ何を仕事でも
何でもそうなんですけどやはり体が資本ですよね 体が大事ですよねもう皆さんには健康でいてほしいし
美味しいパンも食べてほしいし美味しいスイーツも食べてもらいたいし あの楽しい人生を送っていただきたいので
はい今回のペコパンの健康法をご紹介させていただきました はいぜひ足湯しながらですねあの僕のチャンネルでも他のチャンネルでも構いません
のであの このえスタイフさんのアプリを聞きながらですね
はい健康になっていってくださいはいでは参考になりました 面白かったと思ってくれた方いいねコメントお待ちしております
はいでは皆さん明日も頑張りましょう ペコパンラジオでしたバイバーイ
