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いつもありがとうございます。11月19日日曜日、素敵な一日が始まりました。
ラジオパンジオ始めるよー。このラジオでは子育て世代に向けて、育児やお金の話をゆるっと配信するラジオです。
今日もよろしくお願いしまーす。
今日のテーマは、「睡眠時間どんなもんですか?」についてお話ししたいと思います。
その前に告知をさせていただくんですけども、12月29日にエヌコレ名古屋が開催されます。
僕がスタエフのアイコンとして使っているハムスター、このハムスターは名前がベニタン、ベニタンって言います。
それのコミュニティがハムカップダオになるんですけども、こちらのハムカップダオの方で初のブース出展がされまーす。
当日は僕はブースに立っていろいろやってますので、もしよかったら遊びに来てください。よろしくお願いします。
それでは本題に入っていくんですけど、みなさん、睡眠時間ってどんなもんですか?
もちろんね、なんか人にもよりますよね。
僕は子供と一緒にね、9時には布団に入って、寝るのが早いので、ちょっといろいろとね、家事とかそこら辺が間に合わないので、
朝は3時に起きてます。なので6時間っていう計算でした。
でしたっていうのは、最近ね、朝起きるときに目覚ましをかけるんですけど、音が鳴っちゃうとね、子供たちも起きちゃうとまずいので、
スマートウォッチみたいなやつを、安いやつなんですけど買って、そのスマートウォッチがバイブしたら起きるみたいな感じにしてます。
で、そのスマートウォッチを最近買い替えて、この睡眠の質を測れるみたいなやつにしてみたんですよね。
そこで、この深い睡眠とか浅い睡眠とか、なんかあと点数とか出るんですよ。
で、それをやり始めたんですけど、まあ別に普通だったんです。結果から言うと、悪い普通Eがあって、僕は普通でした。
で、ただびっくりしたのが、やっぱりこの9時に布団に行ってもすぐに寝てるわけじゃなくて、そのスマートウォッチ上で言うと、僕睡眠時間が5時間ぐらいだったんですね。
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あれ?と思って、めちゃくちゃ6時間寝てるつもりだったのに、実際は5時間なんだっていうことに気がついて。
で、それが合ってる間違ってるは実際よくわかんないですけど、ただなんか数字で出てきちゃうと、もう1時間ぐらい寝ないとあれだよなーっていう風に思えてきたんですね。
で、ちなみに今日は思いっきり寝ようっていうのを持って、寝る時間は一緒です。9時に寝て。
で、今日はね、6時に起きたんです。だからいつもより3時間寝てるはずなんですけど、実際寝れませんでした。
というのは、昨日はね、あの実は休日出勤で普通の平日を同じような生活リズムだったんですけど、あの、もうね、体がね、しんどいんですよ。
布団に寝っ転がってると、なんかね、腰が痛くなっちゃって。うん。だから実際には、4時ぐらいに1回目が覚めて、で時計見たらまだ4時かーって思って寝て、でそうしたらやっぱゴソゴソゴソゴソしてて寝れなくって、
で、やっと眠りについたなーって思って、パッて起きたら次はまだ5時で、あれ?って思って全然寝れないって思って、まあ起きるかーって思ったら子供が近くにゴソゴソって来て、あの布団から出ちゃうんで多分寒かったんでしょうね。
だから子供をじゃあ温めてあげようかーってことで、子供を抱きしめながら30分ぐらい過ごして、結局5時半ぐらいに起きました。
だからルーティンになってて寝れなかったっていうのもあるかもしれないし、もう体が老いてて、そもそも長い時間寝っ転がってられないっていうのもあるかもしれないですし、まあいろんな理由があるんでしょうけど、意外に長く寝れないんだなーっていうのも感じました。
だからまあ今ルーティンとして成り立っているので、21時に寝て3時起きっていうのもこれからしても続けていこうかなーとは思いますし、もうちょっと30分ぐらい3時半とか4時に起きてもいいのかなーと思いつつも、ただプライベート時間がなくなっちゃうんでね、そこら辺はね、うまく考えながらバランス取りながらちょっと睡眠時間と向き合おうっていう風に。
思いました。
みなさんどうですかね、睡眠時間。やっぱり睡眠っていうのはとても重要でね、しっかり寝ないとこの効率がね、パフォーマンスが下がるって言われますし、そこら辺みなさんどうなんだろうなーと思って今日の話をさせていただきました。
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もしよろしければ、みなさんの睡眠時間、睡眠のリズム、コメントとか教えてもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。
それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。みなさんのいいねやコメントめちゃくちゃ励みになってます。いつもありがとうございます。
それでは今日という日がみなさんにとって素敵な一日になりますように、今日も頑張っていきましょい。じゃねー。
