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第557回財布すっきりレディオ。今回のテーマは、朝型が良いか夜型が良いかについてお話ししていきます。
このポッドキャストでは、財布をすっきりしたら心も体もすっきりしましたよということで、
一つずつですね、私がやってよかったことをご紹介していくポッドキャストです。
ということで、毎週水曜日は健康会ということで、前回はですね、ポジティブだとか自己肯定感とかダニングクルーガー効果ですね。
ちょっとよくわかんないことをですね、調べて知ったことをここで引き明かすということで、
その前もですね、朝はアウトプット、夜はインプットということで、
やっぱり水曜日になると健康のお話になってきます。運動だったりですね、食事とか睡眠とかということで、
やっぱりですね、睡眠の中でよく言われるのが朝型が良いですよということで、
今回もですね、朝型が良いか、夜型が良いかについてお話ししていきます。
ということで、その前に雑談ですね。
家のWi-Fiルーターがちょっと最近遅くなったということで、
よく考えてみると、今使ってたやつはですね、
家引っ越ししてからつけたので、10年以上前のWi-Fiルーターを使ってました。
よく持ったなと思って。見てるとWi-Fiルーターってピカピカピカピカ点滅してるんですけどね、
あの点滅だけでも10年間やってたら疲れるだろうなと思って。
それでですね、電波も遅くなってきたので買い替えようということで、
2、3年くらい前からですね、Wi-Fiルーター壊れたらちょっと新しいのこれにしようという目星をつけてたので、
ある程度ですね、知識はあったので買い替えました。
次はTP-Linkですね。今まではBuffaloのNECのルーターを使ってたんですけど、
今回はTP-Linkということで、中国製のルーターなんですけど、
Amazonとかで見ると、2、3年前からもそうなんですけどね、
チャイナ製でも非常に性能が良くてコスパが良いということで、レビューなんかを見てみると良いんじゃないかなと。
ちょっと形がですね、今まではちょっと小さい、文庫本くらいのよりもっと小さいサイズだったんですけど、
今回は本当に少年ジャンプくらいあるんじゃないかっていうくらいの大きさですね。
箱もプレステ4くらいの大きさの箱がやってきてですね、
元々レビューとかで結構デカいぞっていうのは知ってたんですけど、やっぱりデカいなと思って。
今までに置いてた場所に無理やり入れ込んだので立てかけたんですけど、
やっぱり本のサイズになってるんですけど、
立て置きじゃなくて横置きに本来は置いて全部アンテナ立ててるので、
非常に場所を取るんですけど、それは無理やりですね。
立てて、ちょっと立てるとアンテナのエリアがあまり良くないんじゃないかなっていう声もあるんですけど、
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まずは立ててみようということで、
スタンド式のボックスの中に入れて立てて使っておりますけれども、
速度はですね、やっぱりバック速というか子供がゲームをやってるんですけども、
それでラグい、タイムラグが発生することをラグいと言うんですけども、
ラグいラグいと言ってたのが解消されたりですね、
あとYouTubeなんかでたまに引っかかったりするのがなくなったということで、
設定自体も15分20分くらい。
ちょっと手をこずったんですけど、スマホを1台認証させると。
あと結構パスワードを共有できるので、パスワードを毎回入れることもなく、
あれやこれや入れるとやっぱりスマホが4台、タブレットが2台、パソコンが2台、3台か、なるので、
やっぱりよく今までのやつ持ってたなと思って。
前のやつ7、8千円ですかね、10年くらい前に買ったやつなんですけども、
よくやってくれたなと思って。
で、買い替えて付け替えたんですけど、やっぱり古い方はですね、
もしかしたらまた使うときあるんじゃないかなと思ってですね、
やっぱり貧乏症が出てですね、今綺麗に拭いてですね、片付けております。
もしかしたら実家で使ってやろうとかですね、
何かの時に撮っておいてやろうと思っておいておりますが、
この辺がですね、進んでくるとやっぱり物が増えてくるんだろうなということで、
Wi-Fiルーター買い替えて、昨日届いて昨日付けてですね、
サクッと変更できましたよということで、
雑談長めになってまいりましたが、こんな感じですね。
日々思ったこと、こっちの雑談の方が盛り上がったらですね、
本題行かずにちょっとたまには終わってやろうかなというふうに思っておりますが、
本題、今日は行きたいなと思います。
朝方がいいか、夜方がいいかということで、ずっとお話ししております。
私はですね、朝方ということで、今はですね、5時起き。
今まではですね、9時、21時に寝てたんですけど、
それだとあまりにも夜の時間が短すぎるということでですね、
仕事から帰って、風呂入って、ご飯食べて、
なんかちょっとこう、
FPの勉強してたら終わるぞっていうぐらいの時間間ですね。
家にいるのが夜2時間しかないということだったので、
それはちょっとしんどいなと思って、
最近はちょっと10時ぐらいまでに寝るようにしております。
そうなるとですね、逆に今度寝る時間がですね、6時間。
マックス7時間なんですけど、地味にですね、寝る前のアイドルタイムというか。
あとは朝もですね、5時の、なんかだいたい15分20分前に目が覚めるようなシステムになっておりますので、
それなら5時15分にアラームつければいいんじゃないかなと思うんですけどね。
これ喋りながら今気づきましたね。
アラームが5時だから5時15分前に起きる。
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4時45分か。
4時半ぐらい目覚めるとやっぱり1日寝不足な感じになるので、
お昼寝とかするんですけどね。
なのでちょっとアラームの時間を、これをポッドキャストを切ったらですね、
ちょっと5時10分ぐらいに変えてやろうかなと思います。
なので5時に起きるというルーティンになっております。
朝ですね、いろいろこのポッドキャストの台本を書いたり、
今はちょっと止まってますけどブログを書いたりですね、
そういったことをやっております。
アウトプットの場にいいですよということで、朝起きたらアウトプットをやっております。
夜は逆にインプットですね。
メールのチェックをしたりですね、LINEの返信をしたり、
あとはFPの勉強か、ファイナンシャルプランナーの勉強をしておりますので、
その辺を夜やっております。
読書もですね、平日の夜かあとは土日なんかの合間に読書をしておりますという生活ですね。
朝の方がいいですよと。
結論を言いますと朝方の方が生産性が高く自己肯定感が高くなるということですけども、
反面デメリットとしてはただ夜が短いということですね。
なので時間の調整が非常に難しいなと思いながら。
朝方と言いながら夜方はですね、二十歳ぐらいの時はですね、超絶夜方でですね、
朝、どっちが先なら朝起きて、朝9時ぐらいに起きてですね、
もうそこがスタートが遅いんです。
朝9時ぐらいに起きてそこからですね、パチンコ屋さんにバイトに行ってですね、
夕方まで10時4時かっていうシフトに入っておりまして、
それをですね、パチンコ屋で働いた後ですね、
家帰ってご飯食べてそこから遊びに行くと。
で、2時3時4時ですね、明け方まで遊んでそのまま寝て起きるというですね、
なかなかの夜方の生活があったんですけども、
この時の生産性というのはもう、
アルバイトの時間以外はほとんど遊びだったので、
何の生産性もないまま過ごしてたなと思います。
そう思えばですね、今は朝方になってですね、
いろいろこのポッドキャストもそうですし、
なんかこういろいろクリエイティブなことだったり、
インプットですね、読書なんかをやってこれてるんじゃないかなというふうに思いますので、
朝方ですね、なんか続かないよっていう方は朝方にされるのをぜひおすすめしますということで、
私の場合で言えば5時に起きてですね、トレーニング、筋トレだとかジョギングとかですね、
そういったことをやっております。
昼は昼寝を今10分ぐらいですね、やっておりますが、
これが超絶回復、体力が回復できます。
で、夕方以降はですね、早めに寝ると。
夕方以降というか、仕事終わって家帰ってですね、読書だとか、
学習をしてみたりですね、
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そういった自己啓発の時間に当てております。
そこだけ聞くとですね、
本当に模範集みたいな生活をしてるんですけども、
それも自分で楽しんでやっておりますので、
誰に文句を言われることもなくコツコツとやっております。
はい、ということで、
今日はですね、朝方がいいか夜方がいいかという、
割と薄いテーマに仕上がっておりますが、
私のですね、生活習慣。
ちょっとですね、ここに来て朝方の生活が体に馴染んできたんですけど、
ちょっとここでなんか変化の時かなと思いますので、
ちょっと夜を遅くすると体がしんどいということで、
朝方の質をですね、これからちょっと見直ししていこうかなということで、
このポッドキャストを撮りながらですね、
ああでもない、こうでもないと日々考えておりますので、
朝の筋トレですね、この辺も習慣にはなってるんですけども、
このまま続けてもいいのかなというところに差し掛かっておりますので、
大きくまた生活習慣を変えるチャレンジが今からできるんじゃないかなということです。
ということでですね、たまには飲み会、こんな時はどうするのってことなんですけども、
飲み会のですね、次の日なんかはどうするのって思うかもしれないんですけども、
私はとりあえず同じ時間にですね、大体起きるようにしております。
超絶寝不足な1日がスタートするんですけども、
その辺はですね、昼寝だとか、あとは夜早く寝たり、
ちょっとしんどい時は8時ぐらいに寝たりするっていう体力回復のためにですね、
早く寝るということをとったりしておりますので、
これが皆さんにお勧めできるかどうかわかんないですけども、
私はそうやっておりますということです。
あと体調が悪い時なんかも、寝起きが悪い時も筋トレは無理にはしないようにしております。
で、早起き、朝の早起きが継続できないなと思ったら、
そもそも自分の体にその生活習慣が合ってないんじゃないのっていうふうに思うようにしておりますので、
無理なくやっていければいいんじゃないかなというふうに思っております。
ということで、今回はですね、非常に薄っぺらいですね。
ただ私が早起きずっとやってるけどこのままでいいのっていうですね、
もごもごした内容になっております。
前回みたいにですね、ポジティブだ、自己肯定感だ、ダニングクルーガー効果だっていうふうに、
カッチリまとめた回もあればですね、
今回みたいにどうしようかなみたいな感じのアホみたいな回もありますので、
たまにはこういう息抜き回、ちゃんとネタ食ってこいよと思うかもしれないんですけども、
たまにはこういうですね、ハズレ回か当たり回なのかよくわかんないですけども、
こういう回があってもいいんじゃないかなというふうに思っております。
そんなこともなければですね、557回も続かねえよと思っておりますので、
引き続きお付き合いいただければなと思います。
毎週水曜日は健康回。
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健康回っていうのは非常に漠然としすぎて、
自己肯定感だったり、自分の機嫌は自分で問うのよみたいなですね、
自己啓発のこともありますし、朝早く起きて、
これ食べたらミックスナッツ食べたらとか、
プロテイン飲んだら元気になるよとか、
ビタミンCとか、あとビヒーズスキンか、
そういうのもサプリでとったほうがコスパがいいですよみたいな感じのこともやっておりますので、
引き続きお付き合いいただければなと思います。
私の生活の根幹をお話ししておりますので、
この水曜日だけ聞いていただければ、
私の中身がだいたいご覧いただけるんじゃないかなというふうに思います。
こんな人間がですね、どういう成り立ちでどういう習慣でなっているのかっていうのを
お知りになりたい方はぜひこの水曜日の回ですね、
3と8の回を聞いていただければ謎が解けるんじゃないかなというふうに思いますし、
そんな謎なんか知らねーよっていう方はですね、
3と8の回を飛ばしていただいて聞いていただければなというふうに思います。
ということで本日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
人生100年次第にですね、笑って楽しくコツコツやっていく人間がここにおりますので、
その人間の発信を一つでも聞いていただければなというふうに思っておりますので、
また次回お会いしましょう。
