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Over Realism Club
えー、じゃあ僕が、あれにしましょうか、かげふりさん独演会のランダムお題を、よいしょ、勝手に聞いていきますね。
はい。
あ、いいのが出ましたよ。タスクに追われて焦ってしまう時の考え方。
あー、いいこと言う。ちょっと自分の探そう。えーっと。
リンクを貼っておきましょうかね。ここにじゃあ、はい。
ありがとうございます。
これでございます。こんなことを書いていらっしゃいましたよ。
今日は聞き手に回って散々喋らせていただいたので、前回。
はいはいはいはい、いやいやいやもう全然。
本当に。
どうしたの?何々。
お前何回も書いてんだこれみたいな感じ。いや本当にって思ったっていう感じですね。
よし、じゃあそんな話をタスクに追われる話みたいなのから始めていきましょうか。
あーなんか録音とかってもう始まってます?
かけてますかけてます。
あーありがとうございます。そしたら、めっちゃ緊張すんだけど。
一応じゃあ10分のタイマーだけ入れておきましょうか。ピポンってなるかも。
ありがとうございます。はい。なんだっけそう。よし、じゃあなんかタスクに追われて焦ってしまう時の考え方みたいな話をしていきましょう。
ニットさんってなんかそのこなすべきノルマとかそのなんか片付けなきゃみたいなところっていうので、
例えば自分がやりたいと思って始めたことなのに焦っちゃうみたいなこととかってあったりします?
ありますね。今回だったらシナリオのこととかすごく焦ってましたね。
あーそのゲームを作るシナリオのところですよね。
はいはいはい。
すごいなんか本当に一言で帰ってくるみたいにびっくりしてるんですけど、どうしようみたいな。
そうかね。私も結構なんかこういうのあるなって言って最近考えてることがあって、
まあそのなんかやるべきって思い込んでんのって全部自分だよなーみたいなことを考えていて、
本当は別にやらなくていいことなんてたくさんあるし、
まあなんかそのやりたいこととかっていうのも別になんかやんなきゃいけないことなのに、
いつの間にかこう全部そのなんとか終わらせないといけないとか、
そういうふうに思い始めるとまあしんどくなるんだよなって。
なんで、なんかめっちゃ緊張するんだけど、なんでそう思っちゃうんだろうなーって。なんでですかね。
なんか自分でやり始めたことなのに、どっか責任感が発生するんですか?
誰かの機嫌みたいなのが。
はいはいはい。そうですよね。
多分それを終わらせなきゃいけないっていうところの謎の責任感みたいなのが湧いてくるっていうのはあるんですよね。
なんか自作自演なのになっていうのはすごい思うんですよね。
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自作自演かも。
自分でこれをやりたいって言って決めて、自分でこれをやるって言ってやり始めて、
自分で終わらせなきゃって苦しくなるってなんか自作自演でちょっとおもろいよなっていうのは思ってて。
なんでそう思っちゃうんだろうっていうので、なんか多分、そこのなんか目的を忘れてるというか、
本当はそれを楽しもうっていうところが目的なのに、何かいつの間にか何かそれを終わらせることで何かもっとステップアップしてこうとか、
何だろう、それを完了することでもっといいものになろうとかっていうところに何というか思考が転換しちゃうというか、
そうなると早く終わらせて楽になりたいみたいになってしまうのかなーみたいなのってすごい思うんですよね。
逆にタスクを埋めなきゃっていう焦らずにタスクが完了していった経験ってありますか?
焦らずに、そう、それがないなーっていうのをここ最近ずっと考えてて、
ここ最近がずっとブログを書かないとか、極力アウトプットしないとか何もしないとかっていうのをやってみて、
何かやんなくても意外と大丈夫なんだなーみたいなことに気づき始めたんですよね。
何かやんなくても世界は回っていくし、何かやらないと突然自分が死ぬとかっていうわけでもなく当たり前なんだけど、
何かすごいやんなきゃっていうふうに思ってたことっていうのをどんどんポイポイポイって手放していっても、
意外と大丈夫なんだなーみたいなことを思い始めて、
最近ちょっと埋めなきゃみたいな気持ちっていうのが減ってきたんですよね、止まったことによって。
いいですね、そうか。
そうなんですよね。
タスクを、毎日一応何かしらのタスクを抱えてこれをやって、さあ次やってってなって、
追われてないけどもやれてるタスクって何だと思いますか?
筋トレ?
筋トレは?それは何でなんですか?
何だろう、もう習慣化してるからなのかな、どうなんだろう。
毎朝起きたら、まず私はちょっとメールチェックとか連絡が来てるかみたいなザーッと見るんですけど、
その後にもうすぐ歯磨きして、もう次が筋トレなんですよね、すぐ筋トレがあって、筋トレをしたらプロテインを飲んで、シェイカー洗って、
仕事みたいな感じのもう何か流れができてるので、何かもうそれがタスクっていう感覚もないというか、
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何か風呂に入るみたいなのと同じ感じで筋トレをするみたいなのがあって、もちろんちょっと体調悪いとかの時は飛ばしたりとかはあるんですけど、
何かそれをしないと気持ち悪いというか、何かそれをすることが自然になっているっていうので、
何かタスクとまでは思わずにできてるっていうのなのかなとかっていうのはちょっと思ったんですよね。
やりたくないことをやらなきゃいけないのをタスクだと思って、ちょっとお尻が重くなってしまってるみたいな、
根が張っちゃってるみたいな状態と比べて筋トレはやらなきゃいけないこと感はないってことなんですかね。
そうですね、何か筋トレをすると、結構あの有酸素運動とかの含むやつとかをやったりとかっていうのもあったりするので、
結構頭がすっきりしてくるとか、何かエンジンかかるみたいなのがあったりして、何かそういうふうな結果につながるからというか、
何か朝起きて体を動かして血の巡りが良くなるっていうのが何かわかってるから何かやるみたいな、何かその感じなのかしら。
だから別にそうですね、何かやらないとその自分がこう何か悪い状態になってしまうみたいなのっていうのがちょっと少ないのかな。
まあどうなんだろう、もちろん何か1週間ぐらいとか何か1ヶ月とか休んだらその筋力が落ちたりするよなとかっていうのはもしかしたら思うかもしれないけど、
でも何かこの1日をやらないと筋トレをやらないと何か悪い状態になってしまうみたいな焦りとかっていうのは比較的少ないかもしれないですね。
いい感覚がじゃあ終わった後に筋トレ終わった後にはやってくるっていうのが何ですか、筋トレやることのしんどさよりも上回ってるって感じに近いんですかね。
何かもうプラスもマイナスもないみたいな感じなんですよね、きっと。
これをやらないと辛いとか、これをやったらいいことがあるとかっていうふうに思ってやってないみたいな。
何かもうその良い悪いじゃなくて何か普通にやるんだけどみたいな感じのところなのかなって今思いましたね。
めっちゃそれはいい状態。ちなみに最初の筋トレってどのくらいの負荷から始めたんですか。
最初私プランクをひたすらやるっていうのでアプリで30日間プランクみたいなアプリがあって。
1日目は例えば30秒だけプランクでおしまいとかっていうので、2日目になったら60秒になってちょっとずつ負荷が増えてくって。
30日目になるともうなんかやばいで片足上げてみたいな3分みたいな。
そういうやつから始めたんですけどずっとプランクばっかりだと面白くないなーって思って。
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あとプランクだけだと腹筋とか腕とか鍛えられるけど足とかもうちょっと他のところもバランスよくやったほうがいいかなって思って。
今はYouTubeでの竹脇マリナさんかなとかっていう人の出してる動画で。
昨日上半身やったから今日下半身かなとか。
昨日お腹やって今日背中かなみたいなのをなんとなく気分で決めてなんとなく選んでっていうので回してやってますね。
すごいムキムキですね。
でもちゃんとお腹のところとかくぼみできてきたなとか腕も結構硬いなとか。
かっこいいな。
目に見えてそういうのが見えるっていうのは一つのモチベーションではありますけど。
でもそれでも毎日鏡の前でうっとりしてるみたいな感じでもなく、最近鏡見てないや。
鏡が玄関にしかないので、でかい鏡が全身を見られる。
でかい鏡が全身を見られる。
なかなかあんまり見る機会がないっていうのなんですけど。
でもやっぱり普通になってる。
自分の筋肉を見て喜ぶためにやってるとかっていうわけでもなく、やるもんだからやるって淡々とやるっていう。
ある意味それぐらいやるっていうのがタスクに追われたり辛くなったりっていうことがないっていう意味でいいのかもしれないですよね。
それとの違いって何なんですかね。他のタスクに追われてるときのタスクの種類って。
なんだろうな。
やっぱり感情と結びついてるかどうかみたいな感じはありますよね。
これをやらないと不安とか、これをやったらすごい良くなるかもしれない。期待とかが。
未来を見すぎているとき辛くなる。
これを終わらせた結果こうなるだろうみたいな先のことを考えすぎてたりするとしんどいのかもしれないですよね。
別に筋トレするときって、ただ筋トレをする時間が今にあって。
別に時々考えることはあるけど、その未来に何かを獲得するためとか、
未来に素晴らしくなるために投資しようみたいなこういう、
未来にこうなったらやばいからっていう不安とか期待とかそういうものを持たずに今やるっていう、今にいるっていう感じが結構違うのかもしれないですよね。
筋トレしてることは未来のためにではなくて、
血流が良くなって今日一日が元気になるためにみたいなところでもないんですか。
そうですね。もう何かのためにとか考えずに、
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普通にやるものだからやるっていう別に悪い意味じゃなく、
それが生活の一部としてあるし、
それをやることで、そんなに意識的に快適になるぞみたいなことを考えてるわけでもなく、
でもやればやらないよりは快適なことが何となく体でわかってるから、
やるかっていう、頭に酸素と血を送るぞみたいな感じでやってるっていう。
だからそんなにだからこうなんかでかい期待とかそのこうなりたいとか、
あんまりなくできているものっていうのはやっぱり淡々と続けていけるのかなとか、
何かに追われるとか何かに対してしんどいとかっていうのがないのかなっていうのは思うんですよね。
やっぱりタスクに追われるとかそういう時って結局、
何か未来に追われてるというか何かありもしない未来の幻想に追われてるっていう感じはあるんですよね。
だからその自分が今やろうとしていること楽しもうとしていることと、
その未来の幻想とかを切り離すことがうまくできたら、
何ていうかしんどくならないんじゃないかっていうのが最近の気づきかもしれないですね。
じゃあタスクに追われないためには未来と切り離してどうしたらいいんだ?どうすればいいんですか?
どうしたらいいんだろう。もうなんか淡々とやるっていう言葉になっちゃうけど、
そうですね。今満足する。今筋トレをやることに満足してるみたいな。難しいな。
なんかヒントがありそうですね。普通に考えたら筋トレ続かない人の方が多いし、
考えたら僕も続かない方の民なので、
それが続いてるっていうのは多分未来にこういう風になってたらいいなとか、
ああいうメリットがもたらされたらいいなが叶うまでのラグがあるから難しかったりとか、
メリットより先にいってメリットの苦しさとかの方が多くて、
そっち側がちらついちゃってっていうのが脱落する原因だと思うんですけど、
そこではないものを、そこをむしろ見ずに何か。
そうですね。今やりたいからやってるみたいな感じかもしれないですよね。
今やりたい。何がそうさせてるんでしょうね。今やりたい。
何だろうな。今やりたい。
もう今の私はずっとやってきたからの習慣家だとは思うんですけど、
なんか体動かしたいとかかもしれないですし、何でもいいと思うんですよね。
今までやってきてないとかだったら、なんかちょっと体を動かしたいなとか、
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ずっとデスクワークをしてたから、体をちょっと血をめぐらせたいなとかだから、
でもわざわざ着替えて外に出るのも大変だしって言ったら、
家で筋トレをするとか、家で有酸素運動をするとかっていう選択肢が
一つ入ってくるのかもしれないっていうので、やることなのかなとは思うんですけどね。
やりたいって思った時が来ただけってことなんですかね。
そうですね。
ってことは、追われてるタスクもやりたいっていう時が来るまではそのままでもいいし、
やりたいって時が来たらやってるだろうしっていうことになるんですよね。
なんかそんな気がしてきますね。
タスク管理ボードを私結構トレロっていうのをよく使ってるんですけど、
最近それ全部空にしたんですよね。
ずっとこうやっといた方がいいなとか、これやらなきゃいけないなみたいなのが10個20個積んであったのを、
もう全部空にして、もう使わんみたいな感じにして。
素晴らしい。
でもそう、仕事ではもちろん必要なので、仕事用としては使ってはいるんですけど、
自分用のというか、自分の創作用とか自分の活動用っていうので、
一旦使うのをやめようって言ってポイポイポイでしたっていうのが最近ですね。
そこも多分似てるところがあって、やっぱりこの先のことを考えて、この先にって言ってどんどん積んでおくと、
思い残しが増えていくというか、やんなきゃいけないのに、やんなきゃいけないのにって言って、
そこに思考が引っ張られちゃって、今にいられないというか、あれもこれもって言って、
外の未来の方にずっと目を向けてて、今のここのところに目を向けらんないなみたいなことを思ってて。
今ここにいると楽になるなっていうのはすごい思いました。
今そこにいるっていうことを阻害されないでいるのが一番、
実はタスクも進んでるんですかね、タスクというかやりたいことがこの場合は。
そうでしょうね、多分そんな気がしますよね。
じゃあ、そろそろまとめに入りますか。
そうですね。
まとめに。
なんかここまで聞いて、なんか自分はどうだなとか、なんかあったりしました?
みっとさん考えたこととか。
僕ですか?
はい。
毎日やっちゃってることって何かなって思うと、毎日歌を歌ってるんですよ、僕は。
素敵。
お風呂場の中でなり、普通に過ごしながらここの高さはこんな感じで出すのかなとかっていうのを
ふと気になったらすぐ口に出してたり鼻歌にしたりとかするんですけど、
それはその瞬間にすぐ確認したいからっていうのがあるんですよね。
はいはいはいはい。
だからそれをやったから良くなるというよりは、
それどうなんだろうって蓋を開けてみたいだけでやってるので、
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蓋を開けてみたら実際それはボイトレになっているようなことだったり、整理が進むことだったりとか。
きっとあれぐらいの負荷のことなんだろうな、やりたいことが。
やりたいことなんだろうな、負荷のことなんだろうなっていうのは聞いてて思ったので、
もはや日課とかいうとなんかちょっとタスク感が出ちゃうからなんだろうな、なんて言ったらいいんですかね。
癖。癖。
やりたいことを重く捉えすぎると多分しんどくなるんですよ。
人生かけて求めていくこととか、やりたいみたいな気持ちのことがやりたいことだって思っていると多分つらくて、
それこそ今ニットさんがおっしゃってたみたいに、日常でつい気づいたらやってるとかつい考えてるとか、
またこのことやってたわみたいなぐらいのテンションのものっていうのが実は本当はやりたいことっていうのなのかもしれないですよね。
それじゃないけど追われてる締め切りだったり予定だったりっていうのとの付き合い方がまた別では必要だけども、
それ以外にも、例えばライフワークの方ですね、ライフワークではなくてライフワークの方を、
そのタスクの追われ具合に来た時にちょっと待ったって止まれるようなブレーキを早くかけて。
そうですね。多分そういうしんどいとか追われてもういっぱいいっぱいになってる時っていうのは多分何かしらずれてる時だと思うので、
あれ今コースアウトしてないかなとか、なんかちょっと自分ずれちゃってないみたいなところで考えて一旦立ち止まるとか、
未来に向きすぎてる思考をちょっと一旦取り外すみたいな、そういう視点を持てるといいのかもしれないですね。
なるほど。
でもとっても良きまとめになったんじゃなかろうかと。
まとめになりましたかね。
なったんじゃないですか、これは。
良かった良かった。
ちょうど19分ほどでしたね。
じゃあこんなところで。
いけるじゃないですか。余裕じゃないですか。
意外と喋ればいけるもんですね。
また次回も聴いてね。フォローも待ってます。
