番組リニューアルとゲスト紹介
西川 佳甫
声が震えたこと、息が詰まったこと、うまく言葉にならなかった感情。 あなたの体はちゃんと覚えています。
声と呼吸と感情とへようこそ。 この番組は、呼吸トレーナーの2人がホストしてお届けします。
声を体から整えるボイススキルコーチ 西川佳甫と
佐藤 勝美
自律神経と呼吸の治療医、お腹手当ての勝美委員長です。 勝美さん、今日もよろしくお願いします。
西川 佳甫
ポッドキャストがリニューアルしました。 おめでとうございます。
佐藤 勝美
今まで、クラブお腹手当てという番組で続けてきたんですけど、
より呼吸にフォーカスした内容で届けていきたいなということで、 声と呼吸と感情とという番組に変更しました。
西川 佳甫
この番組、
メンバーシップ、ルームっていうメンバーシップをやってるんですけど、 そちらの番組名と揃えたっていう形ですね。
もう、
なんだろうな、前回でシーズン4に入りますみたいな感じで言ったんだけど、 もう新しい番組をスタートするみたいな感じでやっていこうかなと思ってます。
リニューアルですね。そうですね。 素晴らしい。
呼吸にフォーカスするんだけど、今までと変わらず、 佳穂さんが大事にしているナチュラルボイスだったり、
私が大事にしているお腹手当てだったり、 そういったところをまたより深めながらやっていこうかなと思ってます。
よろしくお願いします。楽しみです。
じゃあどんな番組にしていこうかなって難しく説明してもなんか面白くないので、
このタイミングで、
ぜひ、以前からぜひゲストに来ていただきたいなと思ってた方をお呼びして、
西川 佳甫
満を持してのゲストをお呼びして、
楽しみでしょうがなかったですね、今日。
セッションしてみたいと思います。私実はちょっと緊張してますけど。
どんなお話ができるかな?
佳穂さんの方から紹介してもらっていいですか?
いやー、光栄でございます。
はい、よろしくお願いします。
では、私の呼吸の師匠って言っていいのかな?
呼吸コンサルタントの大渚隆さんです。
どうぞ。
佐藤 勝美
はい、よろしくお願いします。
ありがとうございます。記念すべき第一回に。
西川 佳甫
いえいえ、こちらこそありがとうございます。
ありがとうございます。めちゃめちゃ楽しみにしておりました。
佐藤 勝美
すごい。熱量が。
すごいですよね。だって声って言ったら呼吸が原動力なんで、呼吸がなかったら歌がないので、音ですね。
もう何年も前から声の話は無としてきたんですよ。
西川 佳甫
そうですよね。
佐藤 勝美
これが一つの形になるって最高ですよね。
西川 佳甫
本当ですね。素晴らしい。
この番組もね、たぶん大渚さんと私出会ってなかったらこの番組やってなかったかもしれない。
へー。
佐藤 勝美
もう結構長いんじゃないですか?
西川 佳甫
4年目?
おー。
西川 佳甫
4年目で大渚さんと出会って、やっぱり呼吸は面白いなと思って、呼吸はやっぱり声でしょと思って、
そしたら大渚さんのコミュニティで呼吸を勉強したり、いろいろ情報を共有したりしてるんだけど、そこでカホさんと出会ったんですよね。
そうですね。
で、声と言えばもうカホさんでしょみたいな。
いやいや、嬉しい。ありがとうございます。
そんな流れでやっております。
それで、実はですね、大渚さん。
はい。
最近本を出されたそうです。
本出ましたよ。
おめでとうございます。
今私手元に持ってますけど。
ありますよ。
西川 佳甫
長生きしたければ呼吸を減らしなさい。
読ませていただきます。
あれ?
みんな持ってない。
大貫崇さんの新刊と呼吸の重要性
佐藤 勝美
長生きしたければ。僕だけ持ってないかも。
あの、とっても良かったです。
佐藤 勝美
ありがとうございます。
西川 佳甫
なんかね、この番組のリスナーさんに届けたい内容が満載というか、ぜひ読んでもらいたいなと思うんですけど。
はい。大渚さんの方からまた本についてちょっとご紹介いただけますか。
佐藤 勝美
はい。長生きしたければ呼吸数を減らしなさいってどっかで聞いたことがあるようなタイトルで本を今回5冊目ですね、出ました。
すごい。
で、今回は呼吸、今回はフォーカスしたのは呼吸数を減らしましょうっていう話。
佐藤 勝美
呼吸数を減らすっていうことと減らし続けるために頑張っていただくと、こんな良いことあるよっていうのを羅列しております。
だから、どうですかね、どっから読み始めてもいい気がしますけど。
こんなこともあんなことも呼吸とつながってるのっていうのがわかっていただけるとめちゃくちゃいいし、
今日のトピックでもある声なんかも収録されております。
そうですね。
収録書かれて。
西川 佳甫
そうですね。
佐藤 勝美
なので、ぜひ3月3日に出たばっかですので、まだ書店に残ってるかもしれませんので、お手に取っていただければ幸いです。
西川 佳甫
もし手に入らなかった人、お腹手当てに来ていただければ5冊ほど積んであります。
すごい。
本当に?すごい。
本当にね、うちのクライアントさんとかにみんな読んでもらいたいなって思って。
私個人的にすごいいろんなことがいいきっかけになってるので。
佐藤 勝美
刺さってよかったですね。
西川 佳甫
そうなんですよ。
なかなか呼吸って、毎日向き合ってほしいなと思ってるんだけど、
舞台的にどうやっていいのかって、私もちょっとうまく伝えられてないかなっていうところがあって、
本当にすごいヒントになったんですよ。
そうですよね。
私も歌って、すごく歌うことって体にとってもいいんだよっていうのはすごく漠然とっていうか、抽象的にみんなはなんとなくわかってると思うんですけど、
なんですごくいいのっていうことをちゃんと文字にして、言葉にして伝えられるっていう具体的に、
西川 佳甫
そこがすごくすっきり私も伝えられる。
こういうことだよ、だからこれがあってこういうことなんだよっていうことがいっぱい載ってるので、
なんとなく私的には呼吸で体が良くなる辞書的な感じ。
なるほど。
そんな意味合いです。
確かに。
佐藤 勝美
いいですね、ありがとうございます。
西川 佳甫
こんなこともそうなんだ、これもみたいな感じで。
佐藤 勝美
辞書いいですね、辞書。
西川 佳甫
そういう感じで読んでます。
佐藤 勝美
ありがとうございます。
光栄です。
西川 佳甫
でもやっぱりみんな驚きますよね。
なんでこんな呼吸でこんなにいっぱい良くなっちゃうのみたいな。
なんでも良くなるって言い方はあまりにも大雑把すぎるから、
簡単すぎちゃうんだけど、それをちゃんと形になって裏付けのようにお話できるってところが、
この本の良さなんだろうなって思って、
いろんな、私のお母さんぐらいの年齢の方のクラスでまずはご紹介して、
もうタイトルが刺さりますよね。
本当に。
あ、そっかそっかって思って、タイトル刺さるし。
西川 佳甫
だからすごくいいなと思ってます。
ありがとうございます。
この本を書かれるときは、内容は大変だったんですか?
佐藤 勝美
大変でした、今回の本。
いろいろあって。
西川 佳甫
いろいろあって。
佐藤 勝美
いろいろありました。
いろいろあって。
佐藤 勝美
ですけど、中身に関しては全然問題なくて、
編集上のトラブル的なところはちょっとあったんですけど、
中身は、やっぱりもうエビデンスあるんで、
知っとこうよっていうところですよね。
呼吸ってどうしても、マインドとかメンタルとか、
心構え的なところとつながってる感じになっていくと、
なんていうんですかね、
主観的に捉えられがちになっちゃうんですよね。
でもそうではなくて、ちゃんと客観視して、
今まで数多の研究者たちが研究してきたこととか、
これとこれつながるよね、みたいなところまで来てるやつとか、
そういうのがたくさんあるんで、
みんなで共有しておいたほうがいいんですよ。
そしたらなんか、
大体の分野、今まで何となくうまくいくような感じでやってきたことが、
なんだ、これ呼吸の扉を開くだけで石がコロコロ転がり出すじゃん、
みたいなのがわかると、
じゃあ最初にそれをやっておいた方がいいよねっていうこと?
これをちょっと目指してるのがでかいですね。
西川 佳甫
確かに。
うちのクライアントさんもね、
呼吸よくわかんないんですよって言うんですよ。
そういう人にこそ呼んでほしい。
なんか客観的に捉えられるだけで、
なんかすごい楽になったっていう人いっぱいいるもんね。
佐藤 勝美
そうですね。ちょっとだけでもお話なんですけどね。
ちょっとやるだけで全然違うんですけど、
気づいてないっていうことがないようにしてほしいなと思って。
ちょっと刺激的なタイトルで。
西川 佳甫
そうですね。
佐藤 勝美
でも本当にあるんですよ、そういう論文が。
寝てる人の呼吸数、高齢者ですけど、
高齢者の呼吸数、寝てる間に16回以上だったら1分間にね、
死ぬのが早いんですよ。
西川 佳甫
ちょっとドキッとしますよね。
佐藤 勝美
そうそう、嫌じゃないですか。
逆に旦那さんの呼吸数を数えてニタニタしてる人とか。
ニタニタしちゃう。
念を送ってる人とかいるかもしれないですけど。
そんな息吐けない夫婦関係じゃなくなるように、
みなさんちょっと息を吐いていただければと思います。
西川 佳甫
是非ね、呼吸数減らしてあげようって思える関係性でね。
佐藤 勝美
そうそう、それ。
一緒に息合わせて息吐いてこうよっていう。
そしたらちょっとシンクロしてくるというか。
夫婦関係でもね、いろんな関係性とか、
人間関係とかで悩んでる人が結構多いと思うんですよ。
今回感情とみたいなところにつながってくると思うんですけど。
感情と呼吸はもう本当に密接にリンクしてますけど、
とりあえず呼吸数減らしておくといいことあるよっていうのは、
今回の本で知っておいてほしいなと思います。
西川 佳甫
本当ですね。
シンプルでいいよね、呼吸数。
数えましょう。
私数えてる、最近真面目に。
偉い。
すいません、めちゃくちゃ多いです。
でもね、数えてね、
ちょっと私ここ数年、
両親が病に寄せて最後に取ったりとか続いたので、
自分でめちゃくちゃ頑張ってたけど、
頑張ってるときってそのまま過ごしていくじゃないですか。
だけど振り返って、
なんかね、最近呼吸数を数えたらね、
吐けないんだよね。
少ないほうがいいのを知ってるゆえに。
いやいや、もう吐けなくてやばいなって思ったりしてた。
西川 佳甫
そうなんですよ。
そういうとき、2回目3回目って測りますか?
どうなんですかね。
大抜きさんに聞いてみたいと思います。
佐藤 勝美
はいはい、何を?
「呼吸日記」の提案と実践のヒント
最近、
西川 佳甫
吐けないんですよ。
佐藤 勝美
僕はかつみん腸の肋骨を知ってますんで、
強制的に吐くことはどっかで必要なときってあるんですよね。
西川 佳甫
そうですね。
人には私、それを多分やってると思うんですよ。
骨格から筋肉のリリースからものすごい時間かけてやるので、
自分セルフケアでできないところをやるから、
治療家としての役割があるかなと思ってやってるんですけど、
私をやってくれる人がいないんですよ。
佐藤 勝美
しかもなかなかこのぐらいの手腕というか、
熟練の技術がある人だと、
生半可な人だと触れないですからね。
僕もすごい気持ちはわかります。
あんまり触ってもらうのが好きじゃないんで。
西川 佳甫
わかります。
中途半端だと余計呼吸が浅くなりそうな感じですね。
佐藤 勝美
ちゃんと吐いてください。
これが結構みんなの問題と一緒で、
かつみん腸は気づいてますよね、今の話。
吐けてない。自分も気づいてないんですけど、
ほとんどの人は気づいてないんですよ。
なんかしんどいな、なんかつらいな。
体って賢いので、それが普通っていうふうにちゃんと記憶して、
ホメオスタシスということで、向上的に維持していっちゃう。
というと、またどんどんしんどくなっていって。
それが普通、それが普通になって。
ある時、バケツから水が溢れ出すように、
何らかの症状が出てくるんですよね。
なので、一旦変化っていうのをかつみん腸は見れる。
呼吸数数えてるから見れる。
でもみんなそのまま幸もなってない。
でも1分だけでいいので、自分が何回呼吸してるかは、
正直1億2千万人いたら1億人ぐらい数えられると思うんですよね。
これはね、数えてほしいです。
単純に1分でいいので、何回吸って吐いてしましたか。
吸って吐いてで1回ね。
そうすると、いつもの私と、しんどい私と、疲れてる私と、
自分がいい私と、っていうのが見えてくるはずなんですよ。
そしたら、なんかヤバいなってわかるじゃないですか。
最近ちょっとヤバいな。
このヤバいながわかんないからいけるっしょ、
とかいう人もいるし、
いやもう無理無理無理なんだけど頑張るしかないとか、
いろんなループにハマっていってしまうので。
本当に呼吸数ですね。
最初僕の出た本が、「勝者の呼吸法」っていう本があって。
はいはい。
佐藤 勝美
簡単に書いたつもりが難しかった。
次が、「呼吸力こそ人生最強の武器である」っていう本。
これもニュートラリティみたいな話が伝わりづらかった。
もう最後わかりました。
基本の呼吸でいいですと。
そういうので基本の呼吸を出したんですけど。
これもまだまだ世の中に浸透しないので、
最後も呼吸数だけでいいですと。
っていう風にだんだん薄まってきております。
でももう本当に1分いただければ呼吸の数を数えられるので。
ちょっと僕にくださいとは言いません。
1分だけ黙って呼吸の数を数えるぐらいできると思うんですよ。
できるできる。
そうですよね。
私この本の中でもうグサッと刺さった言葉が1つあるんです。
西川 佳甫
呼吸日記。
佐藤 勝美
呼吸日記ね。
西川 佳甫
これいいなと思って。
この本買ってから私クライアントさんに呼吸日記つけましょうってずっと言い続けてます。
佐藤 勝美
ちょくちょいいです。
西川 佳甫
私も勝者の呼吸を読ませてもらったんですけど、
うち結構例えば社長さんだったりとか地域のリーダーさんだったり、
自治体の首長さんだったりとか来るんですけど、
背負ってるものが大きいから器も大きいんですけど、
意外と乱れてるなっていう人が多くて。
先ほど大抜きさんおっしゃったように、
急にここから溢れるようにやっぱり病に陥ってしまう人とかもいっぱいいるんですよ。
もう器も大きくてもっともっと生命力もあるから、
頑張って頑張っていろんな人を引き連れて歩いてきてるんだと思うんだけど、
やっぱりどっかで体を耐えてるのかなと思って。
今日までそんな人が来たので、
ぜひあなたにこそ呼吸日記をつけてほしいって私言いました。
すごいどうしても叶えたいチャレンジが今年1年あるらしくて。
本当に素敵な人だったので、
私はあなたには倒れてほしくないので、
呼吸日記をつけましょう。
私もケアをするけど、あなたも呼吸日記をつけてくださいっていうのをお願いしたんですよ、実は。
佐藤 勝美
これね、ここだけの話もしかしたらこれ本になるかもしれない。
呼吸日記。
西川 佳甫
あら、次の。
佐藤 勝美
もしかしたら。
次の。
もしかしたら。
ちょっとすいません。
あんまり偉そうなこと言わないで。
内緒にしておいてください。
聞かなかったことにしておいてください。
西川 佳甫
聞いた人も聞かなかったことにしましょうね。
そうなんですね。
でも、呼吸日記真似しちゃっていいんですか?
佐藤 勝美
呼吸日記以上なんですか?
やってみてどうか聞かせていただいて。
西川 佳甫
普段の治療でも言ってるんですけど、
私ね、実はこの番組のリスナーさんにもやってほしいなと思って。
ぜひ。
4年目入るんだけど、
ぜひ参加型の番組にしたいんですよね。
少しずつコメントくれる人も出てきたんだけど、
もっと積極的に。
メンバーシップの中にチャットルームもできてるので、
ゆうにチャットしてくださいねみたいなのもあるんだけど、
なかなかまだ盛り上がってないところがあるので、
なんかこうアウトプットするきっかけがあるといいなってずっと思ってて。
またそこで呼吸日記いいじゃんと思って。
あなたの呼吸とあなたの今日の一日をアウトプットしてくださいみたいなのを
ちょっとやろうかなと思ってて。
よくないですか、かおさん。
いいと思います。いいんじゃないですか。
なんかね、それで来るといいですよね、メッセージとかいっぱいね。
私のレッスンの中で呼吸回数数えましょうみたいなのをやったりするんですけど、
それでめちゃめちゃ多かった男性が、40代男性があまりにも多くて、20歳超えてたんですね。
西川 佳甫
20歳超えてたからあまりにも多くて、
でもご本人も6回なんて無理ですって言ってたんだけど、
その時に体の疲労感がいろんなところにあって、
その人は私は何も言ってないですけど自主的に毎日つけて、
自分の呼吸手帳を作って書いてました。
佐藤 勝美
超えらい。
西川 佳甫
真面目に書いてました。
1ヶ月後に見せてもらって、やっぱり確実に減ってくるんですね。
やっぱりやっただけ体って変わるから素晴らしいなって思いましたし、
あとちょっと大根さんに聞きたいなと思ったのが、
朝数えたら数えるとか昼とか夜とか結構まちまちに取ってたんですけど、
時間帯とか揃えた方がいいですか?
佐藤 勝美
一応取るなら同じ時間帯でもいいですし、
例えば朝取り忘れてランチタイムに取ったんだったら、
また多分そういう日が来るんですよ。
比べる時にランチタイムの呼吸数で比べたらいいだけの話なので、
取り忘れたら今日測らないとかそういうしなくて、
また測れる時に測ってみたらいいんだと思います。
西川 佳甫
なるほど。じゃあいつかのお昼と今日のお昼と比較するとか、
そういう感じですね。
佐藤 勝美
比較対象が一緒であれば全然問題ない。
西川 佳甫
なるほど。やりやすいですよね。
私も質問。
呼吸に気付けましょうって言った人にすごい聞かれることがあるんですけど、
自然な呼吸でいいんですか?数えるの。
それともちょっと努力して長く吐こうとかっていう風な
呼吸を測った方がいいんですかってすごい聞かれるんですけど。
佐藤 勝美
できれば自然な呼吸なんですけど、
もはや知ってしまった人は自然にならない。
西川 佳甫
そうですよね。
佐藤 勝美
数えてるうちにもうどうでもいいやってなるのか、
忘れちゃったになるのか、しっかり意識してになるのか、
西川 佳甫
そこを揃えてもらったら全然いいんじゃないですかね。
その人で。
私自然で行きます。私ちょっと頑張ってやりますってその人で揃えればいい。
なるほど。
呼吸計測のコツと心の状態
佐藤 勝美
揃ってるさえすれば比べようがあるんですけど、
揃ってないから比べようがないので、
続ける意味がないみたいになっちゃうんで、
佐藤 勝美
そんなことなくって同じ条件でどこでも続けてもらったら
続けることの方が大事ですし。
なるほど、なるほど。
佐藤 勝美
なんなら今この時間一分間黙って自分の呼吸に集中するってことが
どれだけ難しいか。
この誘惑の多い世の中で。
だから仮にですよめっちゃ意識しちゃったとか、
何も考えてませんでしたになったとしても、
佐藤 勝美
一分間自分のことだけに集中したって褒めてあげてほしいですよね。
西川 佳甫
本当ですよね。
佐藤 勝美
偉いことです。
西川 佳甫
本当そう思います。
呼吸の長さを測ったりすることもあるんですけど、
何秒吐けますかとか、
そうすると途中で無理無理って考え始めるんですよね。
もう無理吐けない、無理吐けないって。
それでそこをうまく外せる人は声もやっぱり長く続いたりとか、
歌うことに集中できたりするんですけど、
歌ってる最中に声出ないとか音程難しいとかっていう風に
やっぱりそっちに気持ちが行きがちな方になると
30秒息吐くと2回目も30秒だったりするんですよね。
そこの30秒の呪縛っていうかガードみたいなのを外す感情を
無理じゃなくてもうちょっとできるよって考えようとか
今私はふわふわのベッドの上に寝てますって考えようとか
周りのいろんなものとか自分の感情をできない方向とか
無理とかそっちに持っていかれないようにここに留まる工夫をするっていう。
でもそれが外せた時は10秒とか20秒とかすんって外れて長くなるんで
すごいすごいねーってすごく2人で喜んですごいねーって。
だから呼吸がニュートラルっていうか呼吸が何て言うんですかね
本当に整った時ってすごい自分に戻れるって言うんですかね。
なんていうのかな。すごく自然な状態になるんだと思うんですけど
不思議な感覚になります。
佐藤 勝美
なんでしょうね。マインドが自分がどうだとか人と比べてどうだとか
みたいなのに行きがちになっちゃうじゃないですか。
呼吸に集中するってやっぱ自分の中を見ることだと思うので
そこに集中できてるってことはすごくいいことなんでしょうね。
西川 佳甫
そうですよね。
1分間何もせずに呼吸の回数を数えるって
すごく貴重な時間になってくるんじゃないかなって思います。
佐藤 勝美
今数えますか。
西川 佳甫
え?ドキ。
数える。緊張しちゃったりして。
いきますか。
でもリスナーさんも数えるヒントがあるかもしれないね。
佐藤 勝美
一緒に数えるんですよ。リスナーさんも。
今1分ここで測ってみんな何回でしたかっていうのをやって
今これ聞いてくださっている方は数え終わったらコメント欄に
何回でしたみたいなのを聞いた人から入れていくと。
西川 佳甫
いいですね。
大根木さんがリードしてくれるわけですね。
佐藤 勝美
そこはちょっとこのポッドキャストのあれでいいじゃないですか。
西川 佳甫
ザー。
佐藤 勝美
西川さんが。
西川 佳甫
カオフさんが。
あ、私。
ではちょっと待ってくださいね。
これ秒数。あ、分かりました。これで測ればいいかな。
では皆様よろしいでしょうか。
座っている方はちゃんと座骨に重心を感じて
立っている方は足の裏に重心を感じて
リラックスして参りましょう。では1分が測りますよ。
用意スタート。
終わります。1分です。
いかがだったでしょうか。
皆さんいかがでしたでしょうか。
佐藤 勝美
4.5回。
すごい。
西川 佳甫
私多分緊張してるんですね。11回。
私あんだけ言っときながら6回でした。
いいじゃないですか。
私実を剥除すると自分の呼吸数を下げるために
この番組やってますのでね。
喋ってるうちに下がるという。
佐藤 勝美
ちゃんと吐けてる人は喋り終わったり
それこそレッスンやったり
皆さんに何か指導したり教えたりした後は
吐けてるのでリラックスできるはずなんですね。
だけど指導後に顔が真っ赤くなったり
パンパンになってる人もたまにいて
ヨガの先生だと結構言われるんですよ。
そうなっちゃうんですってことは
喋ってるんだけど空気は出ててないっていう。
抑えつけながら小出しにして出てる気がするみたいな。
1分間呼吸チャレンジと結果
佐藤 勝美
だからボイストレーナーさん的に言うと
整体絞りまくってるみたいな。
っていうのはやっぱ負担が大きいし
結局吐けてないからリラックスできないから
っていう話になるかなと思います。
西川 佳甫
そうですね。
やばい私11歳。
佐藤 勝美
いやいや多分僕と勝美ちゃんは頑張ってたんだと思います。
西川 佳甫
私は秒数気になってたんだねって言い訳してますけど。
佐藤 勝美
まだかなまだかな。
あぁ吸っちゃったみたいな。
こういう攻めき合いとかも
本当に100日続けたら何とも思わなくなるんですよ。
今1回やっただけですから
こうだろうって考えちゃうんですね。
ずっとやってれば普通になってきます。
西川 佳甫
繰り返し繰り返し。
楽しみながらやりたいですね。
今日いくつとか言って。
佐藤 勝美
そうそう。
昨日酒いっぱい飲んだから今日めっちゃ呼吸すごいわみたいなのが
日常会話みたいになってくるのが理想ですね。
西川 佳甫
自分が知れていいですね。
大抜きさん。
リスナーさんが今測ってくれた人が何人かいると思うんですけど
それをぜひチャットとかで送ってほしいんですけど
西川 佳甫
そのリスナーさんがこういうふうに
呼吸測って伝えてみたら?みたいなメッセージをいただけますか?
佐藤 勝美
どういうふうにしたらいいかってことですか?
測った後?
西川 佳甫
呼吸を測ってみるのも初めてだし
それを言葉にしてみようっていうのも初めてな人もいるかもしれないので
そんな人が気軽にこんなふうに伝えてもらえたらみたいなメッセージを
佐藤 勝美
測った呼吸数をどっか書いておくとか
呼吸日記じゃないですけど
メモっておくとか
普段の自分がそこに現れてくるはずなんですけど
1回測ってだけじゃ正直何もわかんないです
もし20回以上だったらちょっと多いなと思っておいてください
10回以下だったら合格ですって覚えておいてほしいんですけど
それ以外は数をちゃんと取りためていかないと
データとしての価値が生まれていかないので
ぜひ取りためて書きためて
普段の自分を把握していくようにしていただけたら
見えてくると思います
西川 佳甫
わかりました
佐藤 勝美
こんなので良かったんでしょうか?
西川 佳甫
大丈夫です
ちょっとこの番組リニューアルして
テストの伝えてくれたことを
テキストでも補っていこうかなと思っていて
メンバーシップの中にテキストの投稿とかもできるので
今大抜きさんがお話ししてくださったことをちょっとまとめて
また呼吸測ってみたいって人に伝えやすいように
投稿してみようかなと思ってますので
そういった人ぜひメンバーシップに入ってくださいね
あまり細かくは言わないので
西川 佳甫
概要欄にまたメンバーシップの登録方法を入れておきますので
きっと呼吸日記プランっていうのが新しく生まれてると思います
西川 佳甫
もうすぐ使いますからね
じゃあちょっともう呼吸の話してると
延々と続きそうなんですけど
もう一回大抜きさんゲストに来ていただいて
実はさっき大抜きさんもおっしゃってくださったんですけど
感情の話を大抜きさんにぜひ聞きたいなとずっと思ってたんですよ
さっき呼吸数も自然がいいですか
ちょっと頑張った方がいいですかってことを聞いたんだけど
私ほとんど慢性疾患の方を見ることが多くて
呼吸日記の活用と次回の予告
中には呼吸を変えようってこと自体に苦しくなっちゃう人もいたりして
感情もちょっと同じようなとこがあって
西川 佳甫
だけど一番最初はもうそのまま受け入れましょう
自然でいいですよっていうところ
それこそ内観するところが始まって
あるきっかけにじゃあちょっと長く吐けるようにしていきましょうとか
西川 佳甫
そこから過去から自分が頑張って生きてきた自分を捉えつつ
じゃあこれから先どういうふうに自分の暮らしを変えていきたいのかって
変わる瞬間があるので
西川 佳甫
何か慢性疾患の人とトレーニングが有効に働く人がいっぱい
境目があるのかなっていつも思ってやってる
それの何かそういった意味でもちょっと呼吸と感情の
西川 佳甫
どういうふうに捉えていったらいいのかなっていうふうに
大抜さんにぜひ聞いてみたいなと思ってるんですけど
佐藤 勝美
はいもちろんでございます
西川 佳甫
そんなテーマでちょっともう1回じっくりとお話を伺ってよろしいですか
佐藤 勝美
ありがとうございます
西川 佳甫
じゃあカホさん
今回はちょっとこのくらいにして
もう1回大抜さんにゲストに来ていただいて展開しようと思っています
じゃあ次回も楽しみですね
じゃあ今日はこの辺で
この番組は呼吸トレーナーの2人
今日はもう1人呼吸のコンサルタントの大抜さんもいらっしゃいましたよ
ホストしてお届けいたしました
私ボイススキルコーチ西川カホと
自立神経と呼吸の治療員
お腹手当ての勝美委員長と
佐藤 勝美
呼吸コンサルタントの
大抜でした
西川 佳甫
どうもありがとうございました
佐藤 勝美
ありがとうございました
西川 佳甫
じゃあまた次回呼吸の話でお届けしたいと思います
また会いましょう
バイバイ
バイバイ
