ポッドキャストの紹介とビール
こんにちは、筑波です。 ダイスです。 今日は走らないでビールを聞いていただきありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランランナーの筑波とダイスが飲みながら、ランニングにまつわる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は2024年の8月26日です。 はい、どんな日です?どんな日ですか?今日は。
普通の月曜日ですね。 あれ?そうなの? かなり体がしんどい月曜日ですね。
筑波、天空、ロード&トレイルの次の日じゃないですか? そうですね。 次の日じゃないですか。
色は見えるけど、でも元気そうな感じにも見えますよ。 顔が。
今日は筑波ってことで。 そうですね、筑波で。 いいですかね、文句なしの。 文句なしかなっていうのはあるけど。
ちょっとおいおい聞かせてくださいよ。 今日はなんですか?筑波のビールはなんですか?
いや、普通に売ってるやつ。 札幌のグランドポップっていう。 あんま見たことないね。
ちょっとおいしそうなプレミアビールとか書いてある。 札幌のプレモル的な扱いなのかな?
たぶんそう。 あれでも札幌ってエビスって札幌系列じゃない? そうだよね、エビスは札幌系列だけどね。
まあ、うん。 こっちはスーパードライです。
はい、じゃあ開けますか。
はい、よし。 あれですか?レース終わって初飲みですか?
そうです、初飲みです。 あららららららら。 いや、だってそうでしょ。
しみちゃうやつじゃないですか。 しみちゃうやつだね。
いやいやいや、その席に同席させるのがあって、怖い。
はい、じゃあ。 友達いないのかな、俺。
お互いにね。 お互いに。
はい、お疲れさまでした。 お疲れさまでした。はい、乾燥おめでとうございます。
乾杯。 いやいやいや、いい顔して飲むわ。
おかげさまで。
筑波連山天空ロード＆トレイル
皆さんにね、坂場さんの、なんて言ったらいいの? ビールが染みてる顔をお届けできないのが残念でならないね。
ただのおっさんだけど。
坂場さんの飲んで染みてる顔を独り占めできて。
で、どうだったの?どうでした? どっから話そうかね。
いや、一応。 まず一言で一言で。
あ、まず結果からいきますか。 結果からいきますか。
ね、結果からまずは。 無事に乾燥できました。
素晴らしい。 どうにかこうにか。
素晴らしいですね。 すごいですね。
ありがとうございます。
つくば天空ロード&トレイル。
ロングコース75K。
ロングコース75K。
35キロロード。
ロードを35キロ走って、トレイルを40キロ。
水石標高が。
約3,000。
約3,000。 すごいっすね。
しかも、あれなんだよね。
この8月の25日。
そう、8月の25日よ。
ねえ。
あのクソ暑かった日に。
うん。
ちょっと人が運動する気温じゃない感じだったよね。
走っててそこまで。
じゃなかった?
うん。
でも暑さはすごかったんじゃないの?
暑さはすごかった。すごかったすごかった。
いや、すごいよ。
すごいと思いますよ。
ありがとうございます。
去年は同じこの大会のミドルを走っててさ。
ミドルだとトータル50キロぐらいなのね。
ロードが20で、残り30ぐらいがトレイルっていう。
それだと6時間ぐらいでゴールできるからさ。
朝5時スタートで。
午前中。
本当に暑くなる前に。
気温が上がりきる前にみたいな感じかな。
ゴールできてるけど、
一方ロングは。
ロングはさ、75Kでしょ?
スタートが。
スタート朝5時。
朝5時。
それはね、それはまあまあ。
ミドルと一緒だけど朝5時スタートで
75Kと13時間制限だからさ。
朝5時スタートで制限。
最終関門が18時。
ゴールの。
ゴールの、そう。
日中の一番暑い時をまたぐじゃん。
またぐね。
ゴールに向かって走ってたらどう走っても。
最近のあれでいくとさ、
ずっと気温が上がってマックスになって、
気持ち下がるか下がらないかぐらいにゴールって感じだよね。
そんなクソ暑い中。
何時間ぐらいでゴールしたんですか?
12時間、
17分ぐらいかな、確か。
公式の記録だと。
じゃあもう40分余り、
余裕を残した。
すごいじゃないですか。
ありがとうございます。
いやいや。
いやでも、当初前回までのポッドキャストだとさ、
11時間半ぐらいではゴールしたいかなとか言ってたけど、
まあ残念ながらそこには及ばず。
誤差半周じゃないの?
って言っちゃいけないのかな?
誤差半周じゃないの?
だって当日のさ、
天候とかさ、気温とかも、
わからない上でそういう、
あれだったでしょ?きっと。
うんうんうん。
誤差半周なんじゃないかと思うけどね。
レース前の準備とスタート
僕も茨城、
まあ筑波にはいなかったんですけど、茨城にいて、
外に出たりしてたって、
暑かったのがすごくあったんですよ。
暑かったし天気良かったんだよね。
天気良かったね。
こんなに晴れなくてもいいのにって思いながらさ。
なんか天気予報見るとね、雨だったり曇りだったり、
晴れだったりしてたけど。
毎日天気予報違ったけどさ。
だいたい晴れだった?実際は。
うん。
しかもトレイル入ってからも多少ロードを走る区間とかがあったりして、
その日陰じゃないロードね。
日陰じゃないロードを走るっていう時とかあって、
その時にちょうど12時ぐらいの炎天下の中でさ、
走らされてるというか走ってる。
いやーしんどいねって周りのランナーと言いながら歩いてるような。
すごいね。
いやもう聞きたいこといっぱいですよ。
何でも聞いてください。
どっから行こっか。
どっから行こうかって感じだけど、順を追って行ってみましょうか。
前日受付ぐらいから行きましたっす?
そうっすね、前日受付から。
前日はどんな感じで受付だったんですか?
会場着いたのが、前日の受付が14時から16時の2時間。
その間にスタート地点にもなっている石岡市役所八里総合支所かな、
っていうところで受付しますよとなってて、
俺が会場着いたのは15時ちょっと過ぎぐらい。
で、デポバッグ渡して、
84ですって言って、本当に普通に受付してっていう感じ。
で、そこでホットキャストを聞いてくださってるムーさんとたまたま会って、
明日頑張りましょうねっていう話したりとか、
っていうのをやってましたよという感じでした。
受付はゼッケンもらって終わりって感じ?
ゼッケンも事前に送られてて、
名前言うだけみたいな?
そうそう、84ですって言って、名前言って、
あとその名前言うと、デポバッグ用の土納を入れる袋みたいなやつで、
デポバッグ用準備してねって言われるから、
そのデポバッグ用の袋を受け取って、
自分がデポしたいやつ、靴とか食料とかそういうの全部詰めて、
お願いしますって言って渡して終わりっていう感じ。
で、お家帰って?
お家帰って飯食って、さっさと寝て。
何食べて何時に寝たんですか?
その日は昼にココイチの600グラムをまたやって。
ケーキ漬けですね。
ケーキ漬けでそう。
ケーキ漬けですね。もうなんか勝負飯になってるね。
勝負飯になってるね。
600グラムのココイチ昼食って、
ただもう気持ち悪くてほぼ夕飯食べれなくて。
600ってすごい多いの?
600ってすごい多い。
普通どれぐらい?
普通300ぐらい。
じゃあ2杯分ってこと?
そうそう。
大人1人前2杯分のカレー。
大人1人前×2のカレー。
っていうのを食べてたから夜あんま食えなくて、
普通に茶碗一全ぐらいと、
あと妻が作ってくれた夕飯食べているのまずで。
そりゃそうでしょ。
結局何日やめたんですか?酒は。
酒はいつからだ?
日中?前回の収録が土曜日で。
収録、そうだっけ?
収録の翌日は飲んだかな?
だから月曜日から。
月間睡眠金。
どう?ってお休みして。
結構やめたね。
一応ね。
結構やめたじゃん。
大丈夫?飲みたくならなかった?
そうでもなかった?
そんなに飲みたくならなかったかな。
じゃあ今これ1週間ぶりってことなんですね。
そうね。
それは美味しいでしょ。
そうね。そうだ1週間ぶりだ。
夜は寝れたんですか?
寝つけなかったかな。
まあでも気づいたら朝3時にセットした目覚ましが鳴ってたから
寝れはしたんだろうけど多分10時近くだったんじゃないかな寝たの。
5時間ぐらい。
そうね5時間ぐらい。
で朝3時に起きてすぐ出発みたいな感じですか?
ご飯だけおにぎりとか用意してあったからその辺カバンに詰めたりとか
一応顔洗ったりとかそういうのだけやって10分15分ぐらいして家出てっていう感じ。
で一路会場へっていう。
レース前は何か食べたんですか?
レース前はそのもともと用意してたおにぎり1個と
あと網のなんだっけ?
バイタル?
網のバイタルの
あの大地さんにさ写真で送ったやつあったじゃん。
あれの右上に1匹だけポツンってなってる
この青い網のバイタル。
レース前かレース中かって推奨しているそれを食べました。
スタート前はそんだけだった。
あれツイッターでトイレの間に合うかわかりませんみたいなあったじゃないですか。
間に合ったんですか?
あれは諦めました。
間に合わなかったんですね。
池尾寺軍団で一緒に参加してる人とかもいて
前日受付のとき話できなかったから
ちょっと話していきたいなと思ってそっちの方行ったりとかしてて
そこまですごいトイレ行きたいなとかっていう感じじゃなくて
ひねり出しとけば安心かなっていう感じだったから
走り出して行きたくなったらいけばいいかぐらいな
っていうつもりでいたから
スタート間に合うかって言ってたやつは諦めて早々に
みんな心配しましたよ酒場さんトイレ行けたのかな
みんなって
みんな心配してましたよ
スタート前にナイトドレイル一緒にやった人たちと
スタートゲートのとこで会ってちょっと話したりとか
逆走するんで頑張ってくださいって言って
はい見ました
あれはインスタだったかな
3人の方だった
どんな出立ちだったんでしょう酒場さんは
服装としては上がノースフェイスのタンクトップ
下が水野のマルチポケットパンツで
あとキャップが普通にロード走るから
ランニング用のキャップをかぶって
一応ザックしよって
飲み物だけ持ってっていう形
靴は最初のロードコースはもう1000キロ超えてる
ペガサスで出ましたよ
何か考えがあったんですか
いやそこまで深く考えない新しい靴を下ろすのも
ロードにそこまで力を入れるレースじゃないから
カーボンとか履いて車走みたいにスピードを求める感じでもないから
普段履き慣れた靴でまあいいかなっていう
そうだよね
そろそろジョグシューを交換しなきゃなって思ってた時期だったから迷ったんだけどね
ニュージョグシューにするか今のジョグシューにするか
ただ変に新しい靴に関してさ
長い距離急に踏んで豆できちゃったとかそういうのも嫌じゃん
っていうのもあったからまあ履き慣れてる
いつものやつでいいかと
ありかもね
なるほど
ザックには上りがしっかりついてる感じですか
はいしっかりつけてスタートしましたね
これやっぱりいいでしょ上り
声かけられたリモした
声かけられたね
ロード走ってる途中で2回お二方からランナーさんで
あれはスタート前は
スタート前は声かけられなかった
なるほどそれもちょっと要所要所で教えてくださいよ
そんな感じですか
そんな感じですね
スタートの時は暑かったの
レース開始と装備
スタートの時は全然暑くない
このままこの温度で行けばいいのにねみたいな
そうならないのは分かってるけど
スタートどれくらいの人数いたんですか
100
230とかもっといたんじゃないかな
公式でエントリーリスト見ると200人ってなってて
だから多分それに近しい人数はいたんだと思うんだ
1割ぐらいがDNSかな
だいたい分かんないけど185くらいかな
なるほどでスタートって感じですか
最初スタートする時
一応ドリンクは1リットル持って
途中にエイドがいっぱいあるから持たなくても良かったんだけど
あまり考えるのも面倒くさいなと思って
そのザックの両方に500のフラスク2つ入れて
1個ずつ入れてスタートしましたよ
作戦はごめんなさいどうぞ
作戦あったんですか
例えば1時間に1個何か食べるとか
5キロで500ml飲むとか
水分補給に関してはそこまで厳密な作戦は
最初のロードパートの方は立ててなくて
後半もそうだけど
水分補給は計画立ててなくて
食べ物の方だけは一応
最初のロードは1時間に1個ぐらいずつ
1リットルを食べましょうという予定
送った写真食べ物が色々あるやつの
右の真ん中チャレンジャーが3つあって
あとウガホシジューンがあってっていうやつ
これ最初のロードパートの
エイドっていうか補給食
これを持ってスタートしましたよっていう感じ
チャレンジャーの味3つ
レモンと
梅とグリーンアップルかな
グリーンアップルですね
あと梅干しジューンが4つ
4粒入りの1つ持ってスタート
1時間に1個このチャレンジャー
1袋とあと梅干しジューン
まあキロ6ぐらいなイメージで
1キロで1個とかそんな感じですか
そうね
キロ6より全然早いんだね
5分半ぐらいだよね多分
前半は5分半ぐらいだね
5分半ぐらいでだから11キロで1つ
食べるような感じ
なるほどチャレンジャーはレモン梅
グリーンアップルはどれが好きとかうまいとかあるんですか
今回初めてだったのよこのチャレンジャー
そうなんだ
初手常のyoutubeのやつ見てたら
ガチョウさんがこれ10段こ持って
昔走ってんだよね
っていうのがあったから試しに取ってみようと思って
初めて買いましたと
レモンは好きじゃなくて梅はまあまあで
グリーンアップルが美味しいっていう感じだった
そうなんだ
レモンがいまいちって難しいね
変な味の合成の仕方を
しちゃってるような感じがあって
これうまくねえなって思いながら
失敗作みたいな言い方じゃん
チャレンジャーの作った会社の方には申し訳ないけど
俺の好みじゃなかったかな
という感じなのね
これ前半の今ガミンのあれ見てるんですけど
16キロのところは
7分かかってるやつだよねいきなり
いや14分かかってない?
あーそうそう
トイレ休憩
走り出してちょっと行ったとこで
本当に切羽詰まって走れなくなるのも
嫌じゃん
だからそろそろ行っとくかと思って
エイドのとこでトイレ1機しかなかったけど
1人2人しか並んでなかったから
すぐ行けるかなと思って
この辺はまだ平和だったんですか?
うん全然平和
ここまでで水500一本
一回飲み切って
トイレ休憩と合わせてエイドのとこで
ドリンクフルで補充して
そこに来るまでは淡々と
本当に淡々と走ってる感じだよね
マラソン走る時と同じような感じで
ちょいちょい飲んであとは
10キロ走ったら食べてみたいな
トラブルもなく?
このキリがいいんでこの16キロのところ
までは何か今日はしないでビール
声かけられました?
そこまでに1人声かけてもらって
奥口の受付でもあった
日の鳥連の方に声かけてもらって
ちゃんと小分けにしたステッカーを
今回用意してたから
それどうぞって渡して
袋からわざわざ出さないでってことね
袋ごと渡してってことね
袋ごと渡してっていうのができるように用意して
頑張ってゴールしましょうねみたいに
お話しさせてもらって
ここに来る途中で
ミドルのトップの人とかには
余裕で抜かれて
多分もっと抜かれてたんじゃない?
何キロだったか覚えてないけど
タカさんとかにも抜かれ
坂川さんがタカさんに声かけたっていうのは
このロード場で声かけたってこと?
7キロ地点ぐらいじゃなかったかな確か
なるほど
16キロ地点から行きますか
16キロ地点から行きますか
峠層まで行かないけど地味な
登りが出てきたりっていうような
感じになってきたから
ちょっとペースも6分台に落ちたりとか
はしてますが
何分台で行こうとか考えてたんですか?
なるべく6分は超えないぐらい
新パークとか見てなかったの?
新パークとかはそこまで見なかったかな
どっちかというと目標ロードが
35キロでそれが終わる時に
8時半から9時ぐらい
35キロ走り切れればいいかなっていうような
ところで後は
時間の進み具合とにらめっこしながら
ただそこまで
ギリギリのペースじゃなくてちょっと
余裕持ったペースぐらいで考えて
おりましたっていう感じかな
だから新パークがどうとか
っていうのはそんな意識せずに
この頃はまだ楽しかった?
まだ楽しかったね
このぐらいの朝早い時間の
景色が超良かった
昨日の夜多分霧が出てたんだよね
山合いのとこが運回みたいに
霧があってその上に
山の山頂が見えてるような景色とかで
すげー綺麗だったね
石岡トレイルもそうだけど
あの辺朝綺麗だよね
朝すごい綺麗
その頃はあれですか
まさかこんなに暑くなるとは思ってなかった
そうね
天気いいな
眺めすげーいいなって思いながら淡々と刻んでました
っていう感じだねその辺はまだ
そのまま35キロまで行っちゃうんです?
特に何もドラマはなく
その16キロ隅のところで
もう一人の方から声かけてもらって
いつも聞いてますって言って
おくくじの時に
どっかのエイドでステッカーもらって2枚目になっちゃうんですけど
もらっていいですかって言われて
どうぞどうぞって言って渡してきて
3枚目渡してきたの?
2枚目2枚目
今回が2回目
ステッカー2枚目渡してきましたよっていうのがあったけど
それぐらいで特に何も
俺といったイベントもアクセデントもなく
ただこの時点で
この時点そのロード走って35キロ走ってる間に
水没するぐらい汗はかいてたね
靴がぐじょぐじょぐじょっていうぐらい
何時ぐらいですか?
さっきのトイレに行った
16キロは?
16キロは多分1時間半ぐらいだから
6時半とか7時ぐらいじゃないかな
まだ気温上がんないぐらいか
上がり始めてるぐらい
上がり始めてるぐらいだけど
ランパンも全部びしょびしょになってたから
トイレの時にちょっと苦労しながら下げた
記憶があるから
エイドでの特産品
スレとか大丈夫だった?
そこの時点では多分大丈夫
最終的にはっていうのはあるけど
そこの時はまだ感じるほどじゃなかったかな
まだ慌てる時間じゃなかったですね
その後からは
6分ぐらいな感じになってますね
6分から多少遅くなって9分とかになってるけど
なるべく
峠層みたいな感じの狭いところの上りとか
ちゃんと走ったの?上りも
走んない走んない
無理しない方がいいよっていう風にアドバイスもらってたから
ロードって無理しちゃダメだよって
平坦と下りは走るみたいな感じ?
平坦と下りは走って上りは気にせず歩いてっていう感じ
一箇所さ
道幅が1メートルぐらいのすごい狭い
コンクリーで固めただけみたいな林道が
ロードパートのところにあって
そこが落ち葉みたいなやつで
6割ぐらい道路が埋もれてる状態
普通のランニングシューズで走るのちょっと怖くない?
それしかも下りね
粘座しそうだよね
粘座したりあと足つるっていうのもさ
普通に落ち葉の上だから
持ってかれちゃって転んだりしても嫌じゃん
普通にランシューでここ走らせんのかよって思いながら
走ったりもしてたけど
それ何キロぐらいのとこですか?
それ何キロぐらいだったかな
それ何キロぐらいだったかな
20ちょっと超えたぐらいのところだったと思うけど
さっきコースの話はあったけど
全体的にはどうだったんですか?
ロードの方も
どういうことだと
ロードはロードなんだろうけど
走りやすいのかどうかとか
今さっき半分コンクリートでちょっと走りづらかったところもあった
っていう話でしょ
難しいよね
この75キロ回ると走りやすいトレイルもあったし
走りにくいトレイルもあったし
質問が良くないか
質問が良くなかったかもしれない
走れるトレイルはすごい気持ちよく走れたし
逆に本当に直角行じゃねーのみたいな
トレイルは下るのを苦労しながら
横のガイドロープつかまりながら
降りたりしてるところもあったし
それはロードも一緒で
走れるロードもあれば
この角度は無理だろうっていうロードもあったり
水足りなくなんなかったですか?
水はロードの時は大丈夫でした
35キロまでは全然余裕だった
35キロ落ちて
全然余裕だった
言っちゃいましょうか
35キロ走り終わった時点では
どんな体調どんな気分
気温はどれくらい
気温はさっき言った通り結構熱いなっていうのを感じてて
上から下まで汗びしょびしょでしたよ
体調的にはそこまで大きな
異常系調子悪いなとか
頭クラクラするなとか
っていうのは一切なく
すごい普通に
映像はそれまでに4箇所あるみたいだけど
いい映像はどっちなんだけど
なんか食べ物とかも充実してる映像あったんですか?
いや全然あったかもしれないけど
見なかったな
35キロのところは結構ちゃんとしてるんですか?
35キロのところはちゃんとしてる
すげー梨食いまくったもん
何を食べた? 梨
梨あったの? 梨あったよ
エイドで出てきてたのが
バナナと
石岡トレイルの時もあったと思うけど
10円ぐらいの大きさのちっちゃいお饅頭と
エイドは? 梨があった?
エイドは梨があった
梨は冷えてるんですか?
普通に常温だけど
梨は美味しいね
無限に食えるねって思ったもん
食べ放題なの? 食べ放題
お一人様何個とか言ってなかったから
いいね
あとはバナナ?
石岡トレイルの時もあった多分500円玉
大ぐらいの小さいお饅頭と
あと巨峰が置いてあったかな
それも食べ放題なの?
巨峰も食べ放題 マジで?
話が前後したかもしれないけど
一つ前の26キロ地点ぐらいのエイドにも
巨峰は置いてあって
そこのエイドでも巨峰を2粒ぐらい食べたかな
梨は35キロまでなかったけど
梨とか巨峰ってあれなのかな
石岡津久賀で取れるもの置いてるのかな
両方とも地域の特産品
特産品まではいかないけど
押してるはずで
去年の石岡のお土産もさ
野菜か梨かビール
そうだったね 梨持って帰ったんじゃなかったっけ?
確か去年も梨にしたんだね
エイドに梨出る 巨峰とか梨とか出るってすごいね
レース中のエイド体験
そういうフルーツが出る 水分多めのフルーツはありがたいよね
ありがたいよね
じゃあいっぱい食べたの?
35キロ梨は
あとはゼリーと一口大の
子供用のゼリーみたいなやつと梅干しとか
多分食べ物で置いてあったのは
飲み物はどこのエイドも共通で
水とクエン酸ドリンクとコーラ
それだけが置いてありました
まだ水以外のものは
摂取してない感じ?
スタート時で両方アクエリを入れといたのね
最初の
トイレ休憩するエイドまでに
501本アクエリ飲み切ってたから
そこでクエン酸ドリンク入れてもらって
次のとこまでに
クエン酸ドリンク入れたうちの300ぐらいまた飲んでたから
クエン酸ドリンク補充して
35キロに行きましたっていう感じ
26キロのエイドのとこではコーラもらって
コーラはフラスクに入れてもいい?
人によっては
エイドステーション、ウォーターステーション入る前に
自分のフラスクの中身一回全部捨てて
コーラ半分くらい入れてもらってコーラ飲み干してから
また次に行くためのクエン酸ドリンクとか入れて
コップ代わりにして
どうだったんですか?35キロ地点に着いた時くらいは
心境的には
半分というか最低限のとこは来たなっていう感じ
よっしゃこれからっていう
その時何時でしたっけ?
9時ぐらいかな
4時間
まだ暑くないの?もう暑いの?
暑かったね
最低限のとこは来たみたいな感じで
エイドにいた直接は話しなかったけど
横にいたおじさんは
もうその9時ちょっとの時点で
リタイアしますって言ってて係の人に
そうなの?ロード終わったところで?
これ以上走れる気がしないからここでリタイアしますって
その係のおじさんも困っててさ
ここ関門10時半だからまだまだ迎えのバスとか
来ないけど大丈夫ですかみたいに言ってて
もういいですよバスが来るまで待ちますよって言ってて
リタイアするって言った人は
なんか痛めちゃったりしたのかな?
痛めてた可能性もあるしあとだから暑かったのかな結構
俺も梅干し順
食べながら進んでたって言ったじゃん
だから結構汗はかいてたからね
乱端まで
乱端びしょびしょだし靴下も水没して
走ってる感じだったから
35キロのところはドロップバックがあったと思うんですけど
そこはどんな感じで
やったんですか?
ドロップバックの中身は
着替えとかも一応
写真で送ったけど着替えを
これ入れましたってシャツとか帽子とか
あとトレイル用のグローブ
グローブも付けたの?
グローブも付けた
トレイルの方は木触ったりするから
ロードの方は絶対いらないじゃんグローブなんか暑いだけで
だからそのデポバックに入れて
結局上と帽子は変えなかったんだよね
服の方は
靴下は変えた?
靴下は変えた靴も
デポバックにデポの
テラベンチャーを入れてたから
普通のトレイルシューツ?
デポって言ってた気がするな
ポーツ繋がりってね
そうトポのテラベンチャー入れてたから
靴も履き替えて
でキャップと上着は交換せず
だから靴下と靴履き替えて
靴下とグローブだけ付けて
なんでTシャツ変えなかったんですか?
結構虫が多かったのね
林道みたいなとこ走ってるとこでも
色が濃いのだと虫が寄ってくるとかって
ホームページに黒っぽい靴履とかやめてとか
書いてあったりしたから
蜂が出たっていうのを誰か書いてましたけど
蜂は多分
俺がいた時は遭遇しなかった
蜂がすごい多かったけど
蜂普通に足
噛まれた?
手もグローブの上から行ってって持ってみたら蜂いて
急いで払ってとかやってたから
走ってる最中に?
トレイル区間の走行
走ってる最中っていうかトレイルの上りのとこだから
ペース落ちてゆっくり登ってるとき
それで白い方でってことだったんですか?
そうそう白い方で
中にイオンの編み編みも着てたから
合わせてぺったりくっついて気持ち悪いなっていう感覚とかもなかったから
なるほどね
上は変えなくてもいいかなと思って
っていう格好に着替えて
あとは食べ物の
ガッツギアの黒と
梅干し食べて
ペースも余力があったら食べて出ようかなって思ったけど
ペースはまあ
ペースブレッド
いろいろ考えて持って行ってたのよ
ただそこまでお腹減ってる感覚とかもなかったからさ
そうなの?すごいね
この35キロ走った時点で前日の体が効いてるんだよね
そんなに効くの?
ここ一の600は
今回たまたまかもしれないけど
これからみんなレース前は
ここ一殺到しちゃうんじゃない?
川口さんが広めてるから俺じゃなくて
効くんだね
効いたね
坂川さんのレース前のここ一は効くと評判が
そうだから35キロのレポのとこで
このガッツギア1個黒いやつ食べて
あと下にちっちゃく映ってる梅干し食べて
っていう形で
35キロはスタートであとは
エイドにあった梅干し食いまくって
もうこの後40キロも
またトレイルがあるなっていうのは
もう嫌になったりしなかったですか?
戦1喪失は全然してなかった?
あと40キロだし淡々と進んでいけば
なんとかなるかなくらいの軽い気持ちで
35キロ地点っていうのは
結構広いんですか?
広い
他のトレランの大会と比べると
小ぶりっていうか本当にちょろってしかないけど
それでも普通に
場所としては開けたところ
普段だとお寺かなんかの
砂利の駐車場なんだよね
ダンカスさんが来た時とかに使うような
そこで
パイプ椅子が並んでたりしてるから
そこで座って靴履き替えてとか
っていうのをやりながらだった
苗園寺っていうとこですかね?
足は終わってなかったですか?
足はそこまで終わってるっていう感覚は
なかったから
もうフルマラソンぐらい走ってるのにね
そうね
でもジョブペースでフルマラソンだったらまだいけるじゃん
今回俺が走ったペースでも
サブ4いけるかいけないかぐらいの感じの
ペースだろうから
なるほど
じゃあ行ってきますって言ってエイド出ようとしたら
あれもしかして酒場さんですかってスタッフっていう
ビブをつけた人から声かけられて
今までついさっきまでポッドキャスト聞いてました
マジで?
本当ですかありがとうございますって言って
ステッカー1枚渡して
くださいって言われたの?
どうぞどうぞって言ってステッカー渡して
ありがたい話ですよ
そこからトレイルパートに出発していきましたっていう感じ
元気出るよねそうやって声かけてもらって
渡したり
名指しで応援じゃないけど一声かけてもらえるからね
そうだよねやっぱ嬉しいよね
しかも直前まで聞いてましたとか言われたら
最高ですよ
エイドはさっきリタイアする人は
DNFする人はいたって話だったけど
もう暑さで座り込んじゃってる人とか
いました?いなかったかな
じゃあ割と淡々としてる感じだったな皆さん
かぶり水とかはない?かぶり水とかあった
あった?かぶった?かぶったかぶった
それは35キロまでなかったの?
他のエイドでもあった?
他のエイドでもあったから
暑さ対策はやってくれてたんだ
靴がぐじょぐじょだったのは汗だけじゃなくてかぶり水もあったからね
それもあるかもしれないね
毎回かぶるって感じ
35キロまでに
エイド5カ所あって3キロ10キロ
17キロ26キロ35キロってあって
3キロと10キロは
特に寄らずにスキップしちゃってたけど
17キロと26キロは寄ってて
どっちもかぶり水はあって両方とも
1回ぐらいザバッてかけてもらって
っていうのはやりながら
トレイルですか?
トレイルに入っていきました
トレイルはあれですね35キロのとこから
ガツンとまず登るんだね
ダンゴ石峠みたいなところを目指すみたいですけど
この辺は基本登りは歩きですか?
基本登りはそう
ほぼ歩きで登っていった感じ
走れるような平坦っていうか角度がゆるい
登りとかは
走ったけど
基本は歩きで
ダンゴ石峠を目指してっていう感じで
進んでいきましたよと
この辺は途中から走ったことある
トレイルコースにも合流して
普段アタゴさんから
練習で走ってるあたり
のコースにも合流して
知ってる道のところだから
走りやすく
普段だったらスタートしてすぐぐらいの
ガツンっていう登りだから
気にしないでいつもの登りだなって思ってる
登りが35キロ走った後じゃん
この登りこんなきついなって思いながら
見るのは初めてだなって思いながら
そういう心理的な違いは多少はあったけど
それでも勝手知ったるじゃないけど
これぐらい登って
これぐらい下ってとかさ
だいたい頭に入ってるコースだったから
思想大事ですね
38キロ近くの
ダンゴ石峠まで行きましたよと
この辺で練習に来てるんです
って言ってる2人組の人
遭遇っていうか一緒に走るような形になって
出走してるランナーさんは
当然いてっていう状況だったけど
混んだりはするんですか?渋滞的なのとか
全然なかったよ
さすがに35キロのロードでばらけてて
トレイル時代はシングルトラックとか多い?
最初の方は
全然シングルトラックじゃなくて
すれ違いとかもできるところ
39キロ過ぎからのところが
シングルトラックになる形かな
39キロくらい
コースマップ見れる?
ダンゴ石峠越えて
南大林道分岐
って角って曲がるじゃん
その角って曲がってからはシングルトラックだけど
そこまではそんなに
狭くて抜けないとか
後ろの人に道を譲ろうに苦労する
っていうところはなく
これは
43キロくらいのところは
何になるんですか?
紫色の線は林道区間
林道区間か
トレイルでずっと下ってる感じ?
まあまあな斜度の下りだった
直角向に近いよね
直角向までいかないけど
まあまあな斜度の下り
栄養補給とペース管理
前もももやられたりしなかったですか?
この辺はそこまで
感じはしなかったかな
後々この辺のも蓄積されててはいたんだろうけど
まだ元気って感じ
10キロなり1時間なりに
この中10キロなり1時間なりに
ジェル1本というのはずっと守ってたんですか?
35号の営業時点で
時計よく見てなかったのが
まずいところなんだけど
本当は40分に1回持ってた
梅干しのタブレットと
何菓子かの栄養を取ろうと思ってたんだけど
時間見てなくて
何分経ったか分かんなくなっちゃったんだよね
40分って難しくない?
難しいめんどくいです
走ってる途中で
最初は40分で1回のつもりだったけど
分かんないから30分で1回にしようって切り替えて
多い分にはいいだろうと
少ないのはまずいけど多い分にはいいだろうと
多い分にはなんとかなるだろうと思って
時計見てて
多分エイド出たのが
4時間10何分か
スタートしてから状態で
35キロのエイド出発して
そこからは5時間になったら
5時間半になったら6時間になったら
30分刻みでね
補給取るようにして進んできました
ドリンクについては
給水とエイドの挑戦
どんだけ進んだら何ccとかって言ってもさ
結局見れてるわけじゃないし
喉が渇いたと感じたら程よく飲もうぐらい
この大会
一生か取れるもそうだったけどさ
ウォーターエイドは結構いっぱいあったじゃん
7キロ大きいぐらいとかであるから
あんまり心配しなくてもいけるかなっていう
ここに罠があったんだけどね
さっき言った林道
43キロぐらいからさ
ちょっと林道入るねって言って
その後黒いとこ労働
進んでいって
緑のトレール進んで
さらに先のとこじゃん給水って言ってるのが
給水の7番
ここの間10キロあったのよ
給水の6からってこと?
給水の6から給水の7の間が約10キロ
その辺あんだこれ
しかも走ってた時の時間帯が12時ぐらい
一番暑い直前ぐらいだね
しかもこの労働は
炎天か
飲んでたらさドリンクなくなりかけて
一緒に筑波トレール練習した山さんに
自販機あるから現金持ってった方がいいですよって言われて
現金持ってたんだけど
200円あれば足りるだろうって100円玉2つ持ってたのね
自販機行って
100円入れたらカコンって出てきちゃって
10円吊り切れで買えませんってなってて
うわマジかよって
そこの10キロは
ドリンクギリギリになりながら
途中から飲む量を抑えて
持たなくなっちゃったら
話にならないなと思ったからさ
本当に飲みたいって思うまでは飲まないように
意識変えて
一応
水分はまかない切れたんだね
一応10キロで1リットルあればさ
まあそうね
1キロで一回口に吐くんだってなくならないよね
次は
やりながら
7キロの先進管跡っていう
エイドについて
ここのエイドで
あれもしかして酒場さんですかって
ランナーの方に声かけてもらって
いつも聞いてますって
ありがとうございますって
すごいじゃんみんな聞いてるじゃん
すごく多かったね
綺麗に分散してきてくれるんだね
分散してきてるつもりはないだろうけど
声かけてくれた人が
途中いいペースで
38キロの6個目のエイドから7個目のエイド間で
一回下りかなんかで道行ったのかな
いいペースで走ってくれてて
後ろをつかせてもらってて
少しの間
次のエイド行ったらお礼しなきゃなと思って
いつの間にかいなくなってたんだけど
いいペースで引っ張ってくれて
ありがたいなって思ってる人が
次のエイドでむしろ声かけなきゃって思ってたら
声かけてくれて
いつも聞いてますって
っていうのがございまして
ステッカーあげてありがとうございますって
この7個目のエイドも
ナシとブドウは食べ放題で置いてあったから
いただきますって言ってナシ大量に食べて
いいねナシね何回も言っちゃうけど
美味しいしね水分あるし
毎回ナシが
給水場にエイドにあったらいい
人参だよね
結局
この給水の8番とか給水の9番とかもずっと
ナシがあるんですか
さっき8番の話だよね
7番の話か
給水7まではナシがあるけど
そこからはもうナシございません
残念
多分ないかな
挙法もあったね
7番の給水のところは
地元のものだから用意しやすい
頑張って手配してくれて
ナシあったけど
俺が間に合わなかったんだ
ドリンク補充してる間に他の人が取ったナシで
今のでナシ売り切れ
そういうことか
挙法はないのか
挙法はあったよ
それ食べなかった
1個くらいもらいましたけど
そんな感じで7番のエイドは
通過していきました
トレイルの風景と出会い
我が国の山頂に向かって
上っていきました
我が国の山頂に行く途中に
女神がいたんだよ
女神
すげえ綺麗なお姉さんが
凍ったフルーツあるんですけどどうですかって
普通にレジャーシート敷いて
そのお姉さん自身は登山するような格好で
大きめのザックとかで荷物持ってきてて
小さい紙コップに凍ったフルーツとか
あと多分まだ用意してる途中だったんだけど
ドリンク用のでかい水筒とか持ってたのね
施設エイドってこと?
施設エイドでやってくれてる人がいて
エイドの梨より美味しいフルーツだった
そうね 冷えてる?
本当に凍ったグレープフルーツ
どうぞ食べてくださいって言って
ご一品もらうんでそのまま食べちゃってくださいって言って
買ってくれてる女の人がいて
本当多分一人で来てたんだよね
なに?
酒場さんが着いた頃合いで始めたってこと?
そのちょっと前から準備してた感じ
もしかしたら分かんない
ずっといてたまたま荷物の
荷物っていうか置いてるものの切り替えみたいに
やってるタイミングとかだったりしただけかもしれないけど
ちょうどそのなんかを準備してる途中みたいな感じの
お姉さんが
残りの挑戦と強さ
どうぞ食べてくださいって言って
どんなフルーツだったんですか?
グレープフルーツかそうかとか言ってたね
グレープフルーツ食べるときって薄皮も剥いて
中の果肉の部分だけ食べたりするじゃん
薄皮も剥いてある状態のやつ
を用意してくれてたから
ありがたいね
ありがとうございますって言って
ありがたくいただいて
我が国参上に向かってきましたっていう感じ
流水7終わった後ガツンっていう
48キロくらい
これもなかなかすごい垂直だね
結構きつい残りだよここ
ここまではよく行ったことあるから知ってて
まあまあな残り
そうだよね
今ウェブサイトの肯定図
の表グラフ絵を見てますけど
なかなか垂直だよねこれ
走っては
走っては登れない角度
15度超えてる
15度超えてるね確実に
これ山は眺望とかあるんですか?
ある
我が国さんはあるかな
つくばや山々
街々が見えたりするんですか?
我が国さんは逆側
ぐるっと回れば見えるけど
実際に走るコースの
走るコースがこうありますって言ったら
こっち側に神社があって
さらにこっち側の神社の反対側に行けば
つくばの山とかが見えたりするけど
ああそういうことか
あえてちょっと回り込まないと見えないか
神社が邪魔で見えませんってことね
どうなんですか?体とか心とかの
心境変化は特になかったですか?
まだまだいける
全然トラブル起きないね
これでも今までの経験とか
この今日日のポッドキャストを
撮ってる最中の会話から学んでたことがあったから
トラブルなくここまで来れてるっていうのは
確実にあると思うけど
水と塩はかなり意識して撮ってた感じなんですかね
うん
その間10キロあるから水切れが心配になった
っていうところ以外は水分撮ってたし
あと言ってた通り塩分も
かなりの量を撮ってたから
熱中症的症状は全然出ず
全然出なかったね
素晴らしいね強いよね
ガーミンのライブトラックもらってたじゃないですか
坂本さんが
だから見てたんですよね
多分200回か300回ぐらいリロードしてると思うんだけど
ずいぶんリロードしてるし
もうずっと見てたよ
淡々と過ぎる
距離を刻んでってるのが見えたからね
すごいなと思って
お金様で淡々と進むことは
ここまで来るとあれなんですね
我が国さんに来ちゃう
来るとミドルのコースと合流する感じなんですね
合流するこの7番のエイドから先が
ミドルと同じコース
坂本さんがここに来る時には
ミドルの人たちはもういない
もうみんな通り過ぎた後
そこからガツンと下り
大きなV字がありますね
この辺も淡々とですか
ガツンと下りが
結構下がミドルの人も踏み慣らした後の
感じになってたから
滑ることへの恐怖心と戦いながら
大丈夫だった?濡れてたりするわけじゃないでしょ
濡れてはいない
トレイルシューズだから全然滑ったりもなくて
粘土質みたいな
滑りやすい感じではあって
あと前日すげー夕立ちみたいな雨が降ってたから
残ってた?
そこまでじゃないけど多少は残ってる
抜かるまではいかないけど
地面が水吸ってて滑りやすい感じ
っていうのはあって
横のロープ伝えながら
そういうのも
用意してある場所ぐらい急なんですか?
もともと登山道の一部として
登山者向けにロープ用意されてる感じ
のところだったから
登山者用のロープを
お借りしてトレイルランナーが
降りたわけですね
どうなんですか?周りの人たちとかは
ゾンビ状態になっちゃってるとか
座り込んじゃってる人がいるとか
一応一応あったかなやっぱり
さっきの七の江戸に来るまでの間とかも
座り込んじゃってる人とかも
いた?
うん、何人かいたし
おえーってやってる人とかもいたし
そりゃそうだよね
坂本さんなかったんですか?
すごいね、強いね
何が原因なんだろうね
熱中症だよね?
基本熱中症だと思うよ
昨日みたいなケースの時は熱中症なんじゃない?
ほとんど
寒節寝の教訓なり
ダイスさんの教えてくれたことなりで
塩と水分だけしっかり取ってたから
大きなトラブルなくいけたんじゃないかな
やっぱりそうなんだよね
すごいな、強いよ
暑さとかなかったの?
暑さはあったけど
そこまで、まあ暑いのは暑いけどね
うんうん
もう無理っていうほどじゃなかったかな
これ聞いてる方に分かるようにお話しすると
今40分の録音を
2本撮り終わったところで
今これから3本目に入るんですけど
ちょっと私ダイスが
若干の眠気を感じてて
なんでかなーって思ったんだけどさ
ほらユッケさんが言ってたでしょ
酒場さんの声を聞きながら寝るって
あー言ってるね
多分酒場さんの声がさ
安眠効果が高いんじゃない?
アルファー派みたいなとか出てんのかな
出てんじゃない、だから俺それにさ
耐えながらインタビューしてるわけですよ
そりゃそうだよ
ユッケさんとかインタビューしたら
5分もたないかもしれない
さてさてインタビューに戻りましょうか
おさらいをすると
48キロくらい地点の
我が国さんでしたっけ?
48キロ
人峠
我が国さんの下りに入って
結構な下りで
足を取られないようにというような感じ
登山用のロープを借りながら
暑さは感じながらも
胃腸トラブルや熱中症にならず
熱中症とか失礼とかも特になく
あれね
塩はすごいおじさんとしてはさ
塩は取ってたとはいえさ
おそらく皆さん塩の量っていうのは
かなり適切に取るの難しいのかなと
僕は思ってるんだけど
厳密に何グラムっていうところまでは
意識しなかったけど
持ってた梅タブレットが
今ゴミ袋で
食べきったから捨てちゃったけど
すごい塩分が多めの
男梅のタブレットみたいなやつを持ってて
それを取ってたから
レースの準備と水分補給
足りなくならないようにみたいな感じ
結構だよね
結構な量だよね
接種してる自分からすると
普通こんな取っちゃまずいんじゃない
っていうぐらいの量は取ってたと思うよ
普段の走らなかった生活でこんなに食ったら
ちょっと病気になっちゃうんじゃないみたいなぐらい
食べる
水分は意識してたんです?量とかは
量までは意識しないけど
喉が乾いたなって感じる前に
取るように
っていうのはしてたかな
途中まで今までも言ってた通り
エイドが結構豆にあるから
そこまで水分を節約しなきゃっていう風には考えずに
取りたいだけ取ろうぐらいな
エイドはほら
全部で10か所?
全部で11か所
ある中で
次のエイドまでは
あと何キロだとか
次のエイドはこの地点にあるとかっていうのは
把握しながら行ってたんですか?
エイドにも次のエイドまで何キロだよっていうのは
入ってあったしある程度は頭に入れてて
何キロぐらいの所にはあったはずみたいな
ざっくりした記憶だけど
それ見るよね
エイドの地図なりエイドの残り次はいくつだ
長くなるとさ
マイルストーンを刻む感じで
とにかく次をまずは目指そうみたいな感じになってくる
次のエイドと
次のエイドまでの関門の時間と
自分の時計見て
あと何キロで何時間か
よし行けるなみたいな
そんな感じですよね
さっき応援ってやっちゃってる人とか
しゃがみ込んじゃってる人がいるって話は
時間が過ぎれば過ぎるほどだんだん増えていく感じなんですか?
途中が多かったかな
印象としては
一番高い時間帯あたりとかそういうことですか?
そうそう
事前に今送った写真が
雑な手書きなんだけど
エイドがあるとこと
スタートしてから何時間経過してるはずと
何時ぐらいにここ行きたいよっていうのとかをやって
あとこの間にこういう補給しますよとか
まで見えてるか?
見えてる見えてる
ウメタブとか書いてあるでしょ
45分に1個とかで取ろうとしてたんだね
そんな感じだね
っていう予定でいましたよと
ウメタブの塩分量が乗ってるのが
見当たらないけど
結構濃いやつを食べながら
汗1リットルで3グラムでしょ
ガーミン
坂川さんのガーミンの汗の量
走った時の汗の量
9リットル超えてたからね
すごいよね
人間9リットル汗出せるの?
って感じだよね
ミイラになってるよね普通だったらね
そうね干からびてるよね
多分9リットルの水分は
体の中に入れられないぐらいじゃん
入れられないんじゃないかな
入ってないよね多分9リットル
血液とかそういうのまで
ドロッドロの血液になってるとかさ
その辺まで全部合わせれば
9リットル相当な量いくだろうけど
飲んだってことですよね
飲んだってことですよね
多分トータル7リットルぐらい
2リットルぐらいはもともと
予備で蓄えてた分とかも
使う感じなんだろうね
水にしろ塩にしろ
ガブガブ飲むし塩もガツガツ食うし
みたいな感じだったんだろうねきっとね
栄養戦略とエネルギー補給
1袋30グラム入ってて
食塩が8.1グラム入ってるやつ
っていうやつを
走ってる間で8割ぐらい
食べてたかな
具体的に粒の数とかもともと入ってた粒の数で
何粒食べたとかまではやってないけど
でもそれ以外にも梅汁も食べたんでしょ
梅汁も食べたよ 梅干しとか
だから15グラム以上なんだろうね
20近いのかもしれないね
多別だと思うね
9リットルずつだと27グラム塩分必要なんだもん
徐々に
初熱循環は十分されてたんだろうから
もしかしたら3グラムで少なかったかもしれないね
多分少なかったんじゃないかな
少なかったんだと思うよ
初熱循環が十分に済んでる場合は
2グラムとかその前後だったはずだから
理想的には2×9で18グラム程度で
さっき坂川さんが言った
全部食べたら8グラム
米圧とか梅汁だとか梅干しだとか
そういうあたりでほぼほぼイーブン保ててたんじゃないですか
イーブンぐらい取れてたのかもしれないね
出した分の塩は摂取してたんじゃないですかね
あれはハンガーノック的なところは
ハンガーノック的なところは
ちゃんと30分に1個だけ途中から変えたんだよね
そう途中から変えて30分に1個ぐらいにしてて
事前に送ってた写真の
上側のやつ
男梅ってあるじゃん
男梅ありますね
これが塩分取るのにって言ってたら
30グラムで1袋で30グラムで8.1グラム
塩が入ってるやつで
メガ男梅大粒って書いてありますね
大粒だいぶしょっぱくて
口に入れたけど食べきんなくて吐いてるからね
分かる
しょっぱすぎて無理
水で流すか吐き出すかになっちゃったりするよね
結構粒でかくて飲み込めるサイズではなかったから
もういいやと思って
口の中もさ
尿でやられちゃう感じ
独特なザラザラした感じ
口の中の粘膜持ってかれた後みたいな感じでさ
それでも
摂取しないといけないからさ
きついわきつい
これ写真に写ってますけど
前日にはすさまじい数のわらび餅を
ツイッターにあげてましたけど
あれは摂取したんですか?
摂取しないです
見せ玉ですかあれは?
みんな思いましたよ
サッカーバーさんもうこれわらび餅だけで
行くんだな明日みたいな
全然わらび餅ここ4つくらいしか写真ないじゃん
一応真面目に考えるとさ
わらび餅って糖分とカロリーとかは取れるけどさ
BCAA的なやつとかさ
体が動かし続けるため
ミネラルとかアミノ酸はなさそうです
そういうのは全く持って入ってないじゃん
ネタバラシをしちゃうとこんなもんですよ
持って行ってたのは
これあれですかねツイッター上げても大丈夫ですかね
いいよ全然上げちゃって大丈夫ですよ
あとはわらび餅は食べたんですか?
わらび餅は持って行って男梅とかガッツギアとか書いてあるところが
走ってる途中に取るぞっていうつもりで持って行ったやつで
黄色のメダリスト以外は全部取った
ああそうなんだ
ライスピュレーどうだったんですか?
ライスピュレー美味しかったのこれ
これおくくじ出た時に
試供品みたいなやつでくれたやつで一袋で100gぐらい
100キロカロリーか
味付けがグリーンアップルみたいな味付けの
なんて言ったらいいか
水分が脱水されたお粥みたいな感じ
それでグリーンアップルなの?
グリーンアップルのジェルみたいなイメージ
固めのジェルみたいな感じだけど
固めのジェルゼリーみたいな感覚で
ライスっていう感覚じゃなくて
ゼリーっていう感覚で食べてたけど
結構美味しかったよ食べやすかった
ガッツギアサイダー味は?
ガッツギアサイダー味は美味しかった
神だねガッツギアは
すごいねガッツギア推しは止まらないね
ほんと味の素さんスポンサーになってくれて
これさ俺のこれ見るとガッツギアとかさ
味の素系がいっぱい出てくるじゃん
そうだねアミノバイタルもあるしね
ガッツギアリンゴ味ビッグサイズもあるしね
リンゴ味あとネオンもそうじゃん
そうだねあとガッツギアサイダー味があってね
アミノバイタルがあってね
アミノバイタルがあってって
すごいね味の素さんに対する課金がすさまじい
すさまじいねそう
味の素様々だよね
あれはどうだったんですか?
桃わらびレモンわらび黒糖わらび
あとこうイチゴわらびとサイダーわらびがないですけど
そうあの選別の結果この4つになりまして
ああそうなんだスタメンね
スタメンがこの4つになって
黒糖わらびは入るんだそこに
黒糖わらびは入る
安定だよねやっぱ一周回って黒糖が一番うまいよね
黒糖かレモンかみたいな
黒糖ばっかりだときついけどね
そうだからあの100100のトモさんじゃないけどさ
1種類に集めたら負けじゃん多分
ああなるほどね
桃は2つ入ってるけど好きな感じじゃない?
レース中の体調と感想
桃はそうあと賞味期限短くて桃が
全然別の理由だったね
これあれさあれだけ並べて写真撮ってツイートしてたじゃん
でその後にあの全部ひっくり返して賞味期限見たら
桃は今年の9月ぐらいまでしか賞味期限ないのよ
ああそうなんだ結構短いんだね桃は
レモンとか黒糖7のやつは来年まで年越せるのね
それはそれで本当かよって思うけどね
多分果汁の使い方とかそういうのにもよるんじゃない?
まあそうかもね
だから桃が賞味期限思ったより短かったからさ
桃を頑張って消費しなきゃならんだと
それでここに桃が2つ入ってるんですね
もうちょっと持っていっててもよかったかなっていう気もするけどこのわらび餅
足りないとかなかったですか?
足りなくはないね
結局あのメダリストのこの金のやつグレープウェルス味なんだけど
俺は食べずにゴールしてるから
あったらあったで食べてた気はするけどわらび餅だったら
つるって食べれるからさ
まあそうだよね
なくてもなんとかなったけどあったらあったで
それはそれでよかったのかなっていう感じ
次はもうコンプリートなんですか?レース中に
うんこのサイダーの方だけ
ああそうなんだ
ネオは手つけてないの?
ネオはあれじゃんデフォバックのところで食べてるから
ああそうかじゃあリンゴ?
左側の塊はそのままとりあえずザクに押し込んで
なんかあった時の非常食用ぐらいのつもりだったのね
じゃあそこは食べてないよね
ここの中で手つけたのは赤いアミノバイタルの水に飲むやつ一袋だけ
あとあれかザオラル
ザオラル美味しくないね
美味しくないでしょ
美味しくないね
あれね多分ね水で飲むんじゃないかな
海藻っぽい海の変な嫌な臭さみたいなのが感覚としてはあったかな
でも塩分強いよねあれね塩気が
うん
そうなのザオラル美味しくないのよ
そうあまり美味しくなかったから
2000円ぐらいしたのに
でもあれミネラルが多めに入っているので
梅ジュンよりはもしかしたら栄養価高いかもしれないですよ
でもね味がねレッグなのよ
味がね
考えるといろいろとってるね
梅ジュンもとってザオラルもとって
濃いよだから
塩はおかげさまでっていう感じだけど
うん
やっぱりね
塩だけはかっせりと言いながら
一度ね熱中症になったり
本当にこんなに食塩アトリウムが必要なのって思うぐらい食べるじゃん
食べるね
心配になってくるんだけどあれはねやっぱり一回
僕はそうだったけど一回熱中症にならないとね
気づかないよね
やってみるとわかるし
それを経験した後こんだけ塩とって進んでると
結構いけるなっていう感覚もあるからね
そうなのよ
そうそう落ちないのよ
足は疲れるし体も疲れるけど
レース中のコンディション
トラブルまでいかないのよね
そうなんだよね結構そう
今回も大きな胃腸系トラブルとか足つりしちゃうとかは
足つりもなかったですか
もっと攻めたらよかったのかな
でもポジティブに見ればやっぱりミネラルと塩を含めた
ミネラルと水分の補給がうまくいってたんじゃないですか
うんうん
レースに戻りましょうか
レースに戻りましょうかはい
で53キロぐらい地点から
これはラストの山を登るんですかね
ラストの山登っていきますね
で60この辺り何かあります
次の旧水八って言ってるとこ
板敷峠を越えてすぐぐらいのとこ
ここであの筑波園も一緒に
ご一緒させていただいた平坊主さんが
はいはいはいはい
もうリタイアしましたここでリタイアしましたって言ってて
あーそうなんですね
いやあのインスタグラムで見ましたよなんか
つらかったって書いてましたね
労働責めすぎたし
あと持ってきたエイドも少なくあの
食料も少なかったとかって言ってて
あげればよかった
あーいっぱいあるんでどうすかって
そうそうそう
もうだって俺が着いた時にはだいぶ前に着いて
休んでる感じだったから
そうだよね
なんか体もお疲れだったみたいなこと書いてあります
夏休みに追い込みすぎたみたいな
はいはい
ゆうのも減ってガツンと上って最後の
これ何て読むんですかつばめ山って言うんですか
うんつばめ山
あとカバさん
カバさんそう今回コースが変更になって
カバさんのピークは越えないコースではあったけど
あーそうなのね
まあでもつばめ山カバさんと登っていく感じ
これ登りとしては結構ガツンと600700メートルぐらい上がってるけど
足はもう全然いけてたんですか
いやーもうこの辺になってくるとさすがにしんどかったもん
休み休みっていう感じだったから
ここら辺からだよね
なんでしょ
ツイートで誰かの返信にも書いてたさ
ポンチエさんだに書いてたあの
この鋭度で次の鋭度まで自分の足は持つのかとかさ
そういうの心配になりながら
さっき平坊主さんと別れた給水8のところは
確か13時ぐらいには通過してたのかな
ちょっと余裕あったんだよね
14時が制限時間っていうところでちょっと余裕ある状態で通過してて
どのぐらいだったの1時ぐらい
うん1時ぐらい
14時官房に対して13時ぐらいだったってことね
13時ぐらいで通過しました
そこまでそこを出る時はまあしんどかったことはしんどかったけど
次までいけるかみたいな心配とかすることじゃなかったけど
そこから次の給水9に来る間
いやーまあしんどかったね
ここら辺からもう限界越えてきた感じ
ああそう
8、9の間はどれぐらい距離あったんですかね
8、9の間は3、4キロぐらい
そんなにあるわけじゃない
あるわけじゃないけど
この登りがきつかったね
やっぱり
登りとしては
どの山つばめ山かば山あしお山の
普通につばめ山行く前の
ああこの長いやつか
8、9までがそもそもしんどくて
あの結構炎天下のロードをちょっと登って
でその後トレイルコースずっと登っていく感じ
でしたよというと
ここ8出てすぐに
一緒に走ってる人で声かけてもらって
いやーこれ暑くてしんどいっすねって
普通に雑談
ポッドキャスト聞いてますとかではなく
いやーしんどいっすねきついっすねって言いながら
IRTがいいよね
マラソンにはない
そのランナーさんは
温滝も乾燥したことある
今年じゃなくてね
今年じゃなくてそう
今年の温滝出たって言ってたよ
雨でズルズルなんか大変だったんですよって言って
2、3週間前じゃなかった?
温滝?
あれ?
温滝じゃない?
西の国?
破雪ね?
違う
いろんな人がポッドキャストでさ
雨でひどかったって言ってたのって温滝じゃないっけ
温滝だ
今年の温滝は暑くなかったんだよね
だよね
そうだそうだそうだったそうだった
OSJの温滝の
今年の温滝で
雨で大変な状況の中
みんな頑張ってたんじゃなかったっけ
そうだったような気がする
そうで雨だったからまだ走りやすかったんですよみたいに
言ってて
おととしぐらいのその人は
おととしぐらいの破雪ねも
またその雨の時の破雪ねも乾燥してて
すごいね
でその破雪ねの時はこういう風にした方がいいですよとか
僕も浅っかけなんで3.5リットル持ってたって言ってたもんねその人
でただ山頂はすごい寒くてとか
それは何?
佐川さんが言ったんですか今度破雪ね
そうそうそう
次どういうレース出るんですかとお互いに話してて
今年どういうレース出てきたんですかと
次どういうレース出るんですかっていうのって
とりあえずお約束みたいな話するじゃん
そうだね
であとどっから来たんですかとか
そんな話してて
今度破雪ねこれ終わったら次破雪ねなんですよって言って
そしたらその19年の
19年じゃないなんだっけ
おととしぐらいのそのすごい下がひどかった雨降った時の
破雪ね僕出たんですよって言ってて
っていう会話をしながらひたすら登っていく感じ
でも途中で無理なんでもう先行ってくださいって言って
でもそういう会話があると紛れるよね
気持ちはだいぶね楽になるよね
で上の方になってギザギザしてて
ギザギザしててっていうところに行きましたと
足尾山まで行っちゃって大丈夫?
足尾山まで行く前に
一本杉峠があるじゃん
そこ河門15時半ってなってるじゃん
でその前で
つばめ山とかばさん
かばさんはピープ通らなくなったけど
丸山ってあるじゃん
この辺を越えている時に
1キロ20何分とか
それは単純にもう足が追いつきませんでしたっていう感じだけど
登りが大変だったんじゃなくて
そうそうそう登りが大変で
登りが大変でってことね
暑さじゃない?
暑さじゃないずっと登り
ほぼ登りずっと1キロぐらい登り続けてるやつで
木段みたいのが組んである登り
のところで足も完全に売り切れてて
1キロ25分かかっちゃって
ここら辺からあれ?
河門やばい?次のって思いながら
あそうなんだ
次の河門は?
15時違う15時半なんだけど
14時にその板敷峠の先の河門
1時間ぐらい余裕を持って越えました
でその次の河門が15時半
2時間半間河門と河門でありますよっていう感じだけど
走ってた身としては
ここの河門はやっぱ最初から
この15時半の河門きついかもっていうのは言ってたじゃん
まさにその通りで
結構ギリギリになりながら
間に合うかな間に合わないかなっていう
際どいところを走ってて
結局着いたのがこの15時半の15分ぐらい前
15時15分ぐらい
とかに一本杉峠着きましたっていう感じ
ここまで来ると完全に自分の脚力不足というのは
足が売り切れてて
走るに走れないし下りも踏ん張れないし
っていう感じになりながら
どうにかここにたどり着きましたっていうところでございました
コースの難易度
2時間半フルフルで使ったような感じ
じゃあだいぶ貯金を崩しちゃったんだ
予定通りというかプランBぐらいのところでは
想定の範囲内じゃ想定の範囲内だけど
なんでそこをこんなに使っちゃったの貯金を
もともとのぼりがきつかったから
もう足が売り切れてて
走れなかったっていうのが一番大きいかなと思うけど
暑さもややありつつ
暑さとか補給とか多少はあるけど
走る足が残ってなかったかな
単純に走力不足
これ標高少し上ですけど上の方は少し涼しかったりするんですかね
そんなに変わらなかった
700メートルだから4度ぐらいとかじゃん
4度ぐらいだからそんなに涼しくなることはなく
夕立が降るかもみたいな雲が出てきたから
涼しい風がちょっと吹いたりして
それはすごいありがたかったけど
でも降られたりしなかったでしょ
降られはしなかった
これでゴール5キロ10キロ前からは雷雨でしたとか言ったら
本当に大変だったもんね
一本過ぎと思えてもポッドキャスト聞いてますって
言ってくれるスタッフの人がいて
キラフォーズさんの友達ですって言ってた
キラさんがすごい勧めてくれているんだと思うけど
ステッカーくださいって言われたから
ただ手もびしょびしょになって汗で広がったから
ジップロック開けて1枚取ってくださいって手渡して
みんな言ってくれるんですねステッカーくださいね
足りたんですかステッカーは
ステッカーは足りました
何枚ぐらい持って行って
全部20枚ぐらい持って行って
それから配ったら8枚ぐらい
マジでそんなに
この後最後一本過ぎ峠越えて
足尾山の最後上りのちょっと手前ぐらいのところに
そこ記憶がちょっとうる覚えだけど
最後一本過ぎ峠越えた後でも
係の人が道案内して
早く来いってタオル振っ払したりとかしてて
それは時間が近いからってことね
普通に応援応援で応援してくれてて
その人も走り通り過ぎた後に
後ろ姿見てビールのあれ見たから
あれ酒場さんですか
すごい
そうですそうですって言ってちょっと戻って
2メートル2メートルぐらいだけど
ステッカーくださいって言われたから
どうぞどうぞってまたあげて
言わなくてもいいですけど
お名前とかも書く方聞いてるんですか
名前まで聞かなかった
聞いても絶対覚えられないと思った
そうなんだよね
むしろこの放送聞いたら
ステッカーもらったよってツイートなり
インスタに投稿なりしてもらえれば
だいたいどの位置でとか言ってもらわないと
分かんなくなっちゃうじゃない
ここでもらったものですみたいに
言ってもらえれば
僕の方が配ったの大体覚えてると思うので
そんな感じで
ゴールに向かって最後の下りに入ってって
ダイスさんがさ
最後あと下りだけだよみたいに
LINEくれたタイミングが
どの辺だっけちょっと早かったんだよね
まだ登るし
多分僕55キロから70キロぐらいまでを
大きな一つの山と捉えてて
多分57、8キロぐらいのタイミングで送ったんじゃないかなと思うんだけど
ラストの山だねって
大きいピークという意味では
ラストの山だねって
いう意味でこれさえ登っちゃえば
あと下りだけじゃないっていう風に
メッセージを送ったつもりなんですけど
ただ登ってる本人からしたら
なんでまだ登ってるのに
あとは下りだけじゃない
まだ下りこねーよみたいな感じだよね
そういうことですね
っていうのもあったけど
ただでも最後の下りが一番しんどかったかな
ここまで走ってきて
参加者の体験
前ももとかもパンパンになっててさ
下ろうとする時にスピード殺したりするのに
どうしても前もも使っちゃうから
使うよ
前ももパンパンになってる状態で
この高低差見ても分かるような激下りじゃん
激下り
もう本当にゆっくりゆっくり降りてる感じ
しかもここ下るぐらいの時間って
4時過ぎとかで森の中だから
若干暗くなり始めてる
心細くなるし
俺は減点持ってくればよかったかなって思いながら
下ってて
その最中で爪を
いよいよラストの下りで前ももをやってしまった
というところだったんですけど
ここに来る時点で
前もも限界だなと思ってて
下り走れねえなって思いながら
下りパートが見えてきてさ
死ぬほど下ってるのが見えるじゃん
マジかよって思いながら
前の人とかがってこと?
うん自分が
その頃って一人旅になってたから
前の人もいなくて
ただコースに立った時
どれくらい先までどんな感じで下ってるって見渡せるじゃん
見渡せるのはほぼまっすぐの
多少上を曲折っていうか
ぐにゃぐにゃはしてるけど
ただ下まで見えてるようなところで
うわーこのタイミングでこの下りかって思いながら
見てて
その途中で
爪が靴の先に当たってたんだろうね
爪1本途中で足の突き方ミスって
うわーやっちったと思って
これ絶対爪取れるって思いながら
あれでしょだって佐川さんは必ず1レース出たら
1本爪に傷を残すことを
なりわいにしてるんじゃなかったっけ
今回左の人差し指と
あと右の親指がお亡くなりになったかな
ちゃんと勲章作ってきたわけね
なるほど
じゃあラストは何いていていていて言いながら
下り降りていった感じなんですか
そうそうヒンポンを使ってたって
前も後ろも全然人いなかったから
お尻を下にして下る感じ
もう前向けじゃなくて
後ろ向きながら降りる感じってこと
そうすれば爪に負担もかかんないし
どんな急でもあんま気にしないで
分かる分かる
あれってどっちかっていうと
ハムを使うようなイメージだよね
ハムとかふくらはぎを使いながら
降りる感じじゃなくて
そうなるよね多分
そうなんだ
何よりもシャンペンで足をついた時に
靴の先に爪が当たるのが痛くてしょうがなくて
それが嫌だったから
降りるためのガイドロープみたいなのもあったから
そのひもつかまりながら
お尻下向きでいいやと思って
その頃あれですか
もう少し時間とかも気にし始めてたんです
前の1本過ぎで15分だってことは
もう1本過ぎ超えれば
1本過ぎからゴールまで3時間ぐらい
関門まで
そう最後の
約10キロぐらいで基本下りで
3時間?2時間半?
18時だから2時間半
2時間半のか
じゃあもう大丈夫なんだ
そうそうだからここまで来たら
歩いてでもゴールはできる
じゃあ1本過ぎが
ラスボスみたいな感じなんだ
そこ15分前でどうにかこうにか超えれて
もう15分前だった時点で
もともと言ってた11時間半は
ちょっと厳しいかなっていう思いがあったから
とりあえず安全にゴールだけは
最低限しようっていうところ
だからプランBなのかプランCなのかに切り替えて
とりあえずゴール目指していきました
っていう感じだったから
もう端も何も気にせず
外分も気にせずに
お尻向きで紐を使いながら
いやいやいやいや
坂を降りて
何やったっていいんですよ
ちゃんとゴールしてすごいですよ
そうやってどうにかこうにかからく
トレイルコース下りきって
ロード出てゴールに向かっていきましたっていう感じですかね
ゴールへの道のり
おめでとうございます
ありがとうございます
どうですかゴールした瞬間は
ゴールした瞬間すげー嬉しかったね
やったって思ったね
シンプルに
しかもゴール前さ
もう途中の給水11の辺りとか
前も後ろも全然人いなかったから
もう全部フル歩きでいいかなぐらいに
余裕ぶっこいてたら
ゴールに近くなってきたら
後ろにだんだん人迫ってきてて
やべこれ俺走んないと抜かれるじゃん
走った
走った走った
やっぱりね
最後残り800メートルですって言ってる
かがりの人がいて
その時後ろ振り返ったら後ろに何人か見えて
やべこれ本当に歩いたら抜かれると思って
あれ不思議だよね
間奏でいいって思ってるのに
最後の方になると悪足掻きするよね
あるあるな気がする
まさにそれで
別に抜かれたって間奏間違いないんだからね
まぁそうね
でも多少なんか気にしちゃう
分かる分かる
そうだよね
っていう感じで
そんな思いをしながら
どうにかこうにかゴールできました
素晴らしい
そしたらもうなんかトラブルなんていう
トラブルはその最後の下りで
詰めやっちゃったの
っていうのはあったかもしれないぐらい
なところで
熱中症もないしハンガーノックもないし
水切れもないし
あとどっか擦れて
嫌になっちゃうみたいなのもそんなに
なかったですか
そうね最後下りで
あの木に手ついた時に
あのグローブがさ
指先がないグローブしてたじゃん
はいはいはい
だから指トゲ刺して
まだなんか赤くなってるところとかあるし
うん
足途中で
擦っちゃってなんか血が出てたところは
まだ薄らかさぶた
みたいになってるところあるけど
靴ってこと靴ずるみたいな感じ
練習法の重要性
普通にすねのところ
木の根っこかなんかで
擦っちゃった感じ
はいはいはい
本当それぐらい
本当にちょっとした軽傷
足くじれちゃってとか
そうだね根座もなかった
そういうのはなく
すごいっていう感じでしたね
どうでしたその
今走った話は
一通り聞かせていただいた
上で
過去の破節でメインで
練習してるんだと思ってますけど
どういう練習が
聞きました今回の
筑波連山テンク
ロード&トレイル
ロングコース
自分的に聞いたと思うのは
初熱
変化を高めるための練習
距離短くて
1時間ぐらいしか走らない
とこだけど
炎天間の中走るとか
っていうのは何回かやってて
そこはやっぱ
効果はあったかな
って思うところはある
あとはみんな大好き
筑波連は
間違いなく聞いてるだろうな
あれですかちょっと
前の例えば
今年の春でしたっけ
破節で30
走った時よりも上りが
若干強くなってるなみたいな感じはありました
なるね
そうだよね
カブラギレン
って言ってさ
傾斜
前半は緩めで後半15に上げて
8から15に上げてって言ってるやつ
あれはあれで
気持ちの切り替えっていう
効果もあったかなと思ってて
ずっと一緒じゃなくてね
っていうと
前半35はロードだから
そこは
ウォーミングアップのつもりで走って
残りの
40が
頑張るぞっていう
形だから
カブラギレンやる時も最初の
8パーで25分
走る時はウォーミングアップ
残りの15パーで走る方が
本当の練習
っていうような
そういう意味での
気持ちの切り替えっていうのは
ちょっとは役に立ったのかなっていう
気はしている
なるほど
っていうところかな
逆にこういう練習足りないな
こういう練習今度しなきゃな
っていうのはありました?
相変わらずだけどトレイルの
くだりだよね
そういうことなんだろうね
応募したらいいか分かんないけどね
自分のタイマーが大好きって聞きました?
聞いてないまだ
川崎さん
川崎隆丸さん
が
フィーチャーされてるんですけど
今年のMFで
高成績残されてるんだよね
その練習方法
言ってて
階段練いっぱいしましたって
おっしゃってて
週7000
登りましたって
言ってたのね
そこでJRさんが
解説を入れるんだけど
週7000登るっていうのは
週7000下るってことなんだよ
週7000っていうのは
MFの
登り下り
の累積なんだって
100マイルで
そんなもんだよね
その裏には
1週間の累積標高
加工
標高
下る量と登る量
っていうのを
レースと同じくらいやる
っていうのが良かったね
良かったんじゃないかっていう風に
まとめてるんだけど
そうそう
JRさんも言ってて
トレッドミルで登るのはできるんだけど
下るのだけはできないと
それ稲妻さんも言ってたよね
言ってた
そこは
今の坂場さんの
話もそうだし
今回のタイマーの話もそうだったし
僕にとっては
下りちゃんとやんなきゃなって
お二人の話聞いて
練習環境の整備が
一番大変だよね
トレールの下りの練習
っていうのが
登りは
坂道練とか
ダイスさんが普段やってる
階段を頑張って登る
あのマシンとかで
登りの練習とか
登りの筋力を鍛えるとかはできるだろうけど
下りは
なかなかないじゃん
無限階段ってもしかして
逆向きだから厳しくない?
あいつ動いてくれるのかね
そっち向きに
無理か
ダメだダメだ
頭の中逆になってた
そうだね
あいつはあっちの方向に動いてるのに
自分が降りたらただ降りるだけだ
ただ降りて降りた
無理だねダメだね
だからないよ
そういうのもあったから
川崎さんも階段練習したんじゃないのかな
でも階段でさ
下る
トレイルを下るような
スピードをイメージして階段を下る
っていうこと?
あんまりスピードの意識の話は
言ってなくて
詳しくはタイマー
聞いてくださいって感じだけど
川崎さんが100マイル走るときの
巡航する心拍数が
150なんだって
で150を
超えないように
そして150を下回らないように
2時間とか
2時間とか何時間とかっていうのを
ずっと階段を練習してた
って言ってたよ
でその150っていう
川崎さんの
そのレース
に使う心拍数の
ランニングエコノミーを
高めたっていう風にJRさんが
解説されてて
自分が得意とする
心拍数の出力を上げた
みたいなことだよね
その心拍数を鍛えた
みたいな言い方をされてたよ
でもちろん
筋力的なものも
トレーニングの重要性
週7000登って週7000降りる
っていうところでしっかり鍛えられていて
かつその
150の出力っていうのを
引き上げた
から
それが結果に結びついたんだね
っていう言い方をしてたね
なかなか
その境地まで達してるのは難しい
けれども
階段練
ひでぴこさんとかも最近すごくやられてるじゃないですか
階段練とか
階段練って言ったらさ
歩道橋を100往復
とかすればさ
10メートルぐらいかもしれないけど
1000アップになるじゃん
簡単に
言うとね
それってたださ
1000アップの方は
トレーニングとして効果があるかなっていうのが
なんとなくイメージしやすいけど
歩道橋を降りてきた1000ダウンって
そのトレールの1000ダウンと
負荷のかかり方とか
トレーニング強度として
で重さが違うんじゃないのって
思っちゃうけど
むしろ歩道橋降りた方がきついんじゃないですか
だってあれじゃないですか
鉄なり
硬いものに対して足を置いてるから
それが受ける筋肉とか
膝へのダメージっていうのは
トレールよりでかいんじゃないですか
じゃあやっぱトレールの下りを
イメージした感じで
トントントンって
下るっていうことか
がいいのかなと思うよ
分割はするんだろうけどね
ずっと下りとかずっと登りはできないから
分割はしちゃうけど
7000登って7000降りてるのは
変わらないってことなんじゃない
連続した負荷を
筋肉に刺激を入れ続ける
ってことはできてないかもしれないけどね
でもそれをやってる方が
結果を残されてるんで
割と有効なんではないかと
思いますね
レース中のモチベーション
下りか
下りだね
何してるんだろうな
怖いよ今から真実は
下りに対する恐怖心だよね
そもそもそもそもが
っていうのをちょっと思うところあるけどね
一回その
今回のレースでも走ったさ
あのなんだっけ
ダンゴ石峠のあたりとかを
雨降った
翌日に
下りの練習だって思って
ガンガン攻めてたら全力で
こけて
肩まで泥だらけになるぐらい
そこからなおさら
下りが怖くなってるからね
怪我はしなかった
一回やっちゃうとね
トラウマ的にね
レースに戻っちゃいますけど
体調は悪くならなかった
体調悪くならなかった
外傷っていうんですかね
筋肉だり足の疲れなり爪なり
は多少あったけど
内臓系というか
そういうのはなく
吐き気の催しとか
頭痛くてとか
胃が受け付けなくて
トラブルで戻しちゃうとかそういうのは全然なく
すごいねそこが強いよね
本当親に感謝だよね
こんだけ頑丈に生んでくれてありがとう
なるほど
普段からお酒飲んで
一応鍛えてるのが良かったんじゃないですか
そうかもしれないね
わかんないけど
なんかこういった
過酷なレースに対しての
モチベーションの維持
方法みたいなのがありましたか
それは
質問を読んで思ったんだけど
レース中なのかレースに向けてなのか
レース中かな
聞きたいのは
レース中は
次の収録のことを考えると
なるべく途中で止まりたくない
息抜きにはしたくないかな
この収録ですね
この収録
犬尻の話をするのも
話のネタの一つとしては
ありかなと思うけど
ミスミスそれをやるのは悔しいと
本当にやるだけやって
ダメだったら
しょうがない笑い話に
頑張って持っていくしかないかもしれないけど
自ら進んで
そっちに落とし込むっていう選択肢は
なかったかなと
自分に落ちない方向で持っていきたいかな
そうだよね
レース中のモチベーションの一つかな
ギリギリ15分前で通ったカーモンとかさ
そっちに行かないようにって必死だよね
ある意味で
毎週ポッドキャスターに舐めた口聞いてますからね
僕らね
俺でね
DNF
それは原因はいろいろあるかと思いますけど
やっぱり緊張感あるよね
ちょっと自分に優しすぎるんじゃないですかね
っていう印象は
なるべく持たれたくないじゃん
人はみんな自分に優しいんですよ
なるほどね
お互いよく分かりますね
あとはレース中のモチベーション
もう一個は
歯切れを
意識してっていうのは大きいかな
もともと言ってたじゃん
歯切れの前哨戦じゃないけど
70キロ分動き続けて
自分の体が耐えれるのかと
ある意味今回
ガーミンでいうと
この9リットル汗を出して
それと同等くらいの水分を取り
塩分を取り
給食補給を取り
で上手くいった
クサツエナが上手くいったっていうのは
相当な収穫ですよね
そういう意味で
やり切ったっていうのは大きいかなと
一つの練習だと捉えると
すごくいい練習だし
上手くいった練習だし
いいじゃないですか
あとはどうやってこの補給をきれいに持っていくか
っていう問題はあるけどね
レース後の感想
収納の話?
そうそう
今回はエイドがあったし
デポバックもあったからさ
スタート時に持つ量とか全然
気にならないくらい少なくて済んだじゃん
っていう収納の問題
はあるけど
いい意味ですごい
いい練習になったかなと
フィニッシュ後の感動や興奮を
どのように表現しますか?
あぶねー
フォットキャストでちゃんと感想言えるわー
みたいなやつ
ゴールした時はそこまで
考える余裕がなかったかな
全身創痍
そうね
途中でステッカー渡した日の
トリレンの方が
ゴールのとこでおめでとうって言ってくれたり
ゴールちょっと手前のとこに
本当に10メートル
5メートルとか手前ぐらいのとこに
平穂子さんがいてくれたりとか
あーそうだったんだ
顔見知り、知った顔の人が
いろんなにゴールがあったり
待ってくれてて
っていうだけでお腹いっぱいだったかな
あとは同じ生餃子軍団で
出てた人とかも
ゴールした後のとこで
待ってくれたりして
泣いた? 泣きはしなかったけど
胸は熱くなるものは
あったよね あーいいねー
辛かった時とかに
ちょっとやめようかなとか
こんだけ熱かったら体に悪いから
休んだ方がいいんじゃない?とか
悪魔が囁いたりするシーンはありました?
今回はなかったね
おーすごいねー
ゴールをするしない
っていう選択肢の上で悪魔が囁くことは
なかったかな
走るか歩くかっていう
まあまあまあまあまあ
いいんじゃない?歩いちゃっても
途中で
リタイアするっていう選択肢は
考えなかったかな
僕目線で見ると
相当
補給がうまくいってるんじゃない?
それは確実にあると思う
今までの経験だよね
自分がやったことなりに
このポッドキャストで話したことなり
やっぱりその熱さと
疲れ距離に対しての
その
肉体的な強さはもちろんだけど
かなり補給がうまくいって
汗が止まっちゃうシーンってあった?
あったよ
後半
そう後半
ピーク3つくらい超えてる時とかは
汗あんまかかないな
みたいな時は
ランパンびしょびしょだったやつが
途中乾いたりとか
そういうシーンはあるんだね
基本脱水だと思うんだよね
あの時って
たぶんカエラの中の
ミネラルバランス崩れてて
汗を出さないようにしてるんじゃないかなと
基本的には思うんだけど
でも僕もよくあるんだよな
でも本当
ちょこちょこって間間で
あったぐらいで
男梅の
芽が食ったりとか
水分とか取ればそれなりに
芽が出てきてっていうのが
なんかあれだけは
男梅だけは意識的に
とってたからね
時計とにらめっこしながら
塩分だけは
計画的に
そうね
塩はすごい
汗はすごいだっけ
汗はすごい
塩はすごいじゃないや
ただあれだよ
たぶん脱水だったんだよね
脱水なのか
熱中症の症状一応トラブルとか
足つりは出てないから脱水の症状だったんだろうね
ダイスさんにはLINEしたけどさ
濃縮還元みたいな
リンゴジュースより濃い色だったよって
おしっこが
っていう話はしたじゃん
それ今朝まで引き続き
今日チキンガロで出社したけど
職場行っても
まだそれだったからね
水は取ってなかったの
取ってないわけないけど
今日も普通に
昨日帰ってきてからとかも
水分取ってたし
今日の朝も飲んでるし
職場行ってからも飲んでて
午後ぐらいかな
トイレ行って普通っぽい色に戻ってきたのは
ゴールした後は
食べ物とか補給
あとアミノ酸とか
リカバリ系な感じのことは
意識したりしました?
意識したけどできてなかったね
ゴールした後はほぼ何も
あれだけだ
ガリガリ君
大会が
参加者にガリガリ君
アイスクリームのゴールした?
ゴールしたらガリガリ君あげません
ゼッケン持ってきてくださいって
フルーツもあった?
食べ放題とガリガリ君
いいじゃん
梨いいな
梨はゴールした後
そこそこ食べて
あとガリガリ君もらって食って
筋肉リカバリーするのに
プロテインバーみたいなやつ食べるとか
アミノ酸のパウダー取るとか
そういうのやらなかったから
足パンパンで痛いのかな
そこはおろそかだった
リカバリー系の
筋肉痛は?
筋肉痛まだすごいあるよ
階段の下りがきついね
やっぱり下りなんだ
登りはどう?
登りもまだきついよやっぱ
まあまあそりゃそうだよね
距離はね
あと1日経つと肩の
筋肉のあたりとか
なんか背筋とか
変な
ザックの
ザックとザックの重さとかじゃないの?
そう多分その辺の問題だろうね
なるほど
いいお話っすね
足のトラブル
もう1個あったね
最後の下りを下ってる途中に
足の裏が
足の裏のどこって言ったらいいんだろう
真ん中
真ん中ぐらい
母式よりちょっと真ん中より
のところがすげー痛くて
それ未だに痛いんだよね
別に豆とかできてるわけじゃないんだけどさ
なんかよくわかんないけど痛いんだよね
中が
固くなっちゃってるのかな
あーそうそう
レース中のトラブル
そんな感じだね今触ると
僕も似た症状に
よくなるんだけど
他を履いてから
なくなりましたね
あーじゃあ靴変えた方がいいかな
なんかクッションがある
靴にしたんだよね
なんかよくねその
皮膚の中に
皮膚の中の
小さいところに肉が
固くなっちゃうみたいな感じ
でそれがなんか
足の中でトゲみたいな感じに
なっちゃって
それで踏むと毎回踏むとそのトゲが
肉に刺さるような感じがして
痛いみたいなね
僕はそうだったんですけど
同じような感じタコまでいかないけど
なんかそういう感じの
違和感が足の真ん中にあって
あとあれはあったよ
あのスレは70キロ
超えてくるとっていう話を
ダイスさんも前にしてたじゃん
スレの症状は昨日はあったね
今日はもう落ち着いてるけど1日経って
どのあたりですか
脇と
脇とお尻
お尻は
アナスか
そうそうそのあたり
俺もそれこそあったことないんだよな
そこ初めてだから
なんなのかよく分かんないけど
帰ってきて風呂入って
シャワー浴びてる時になんかヒリヒリする感じ
はあって
笑っちゃいけないよお尻が
ヒリヒリする
シャワーがお尻に当たると
あれっつっていてっつって
いてっって
よく聞きますよ
それは
初めての経験だったから
これはちゃんとあの
ワセリンなのかテングバウンみたいなやつなのか
塗らなかったんですか今回は
そう全く塗らなかった
もともと持ってなかったからさ
なったこともないから
全然そんなトラブルは出てこないかな
って思って
蓋開けてみたら出てきちゃって
みたいな
これかみたいなね
こいつ来たっていう風に
そうなんだ
今日は何だろうね
あと5分くらいなんですけど
どうでしょうロング
来年走る人のために
今回のロング攻略
するとすると
どんなことが言えるでしょう
月並みだけど
塩分だけ死ぬほど持って
定期的に取れば
あとは
なんとかなるんじゃないっていう気がするけど
塩分とあと65キロのカーモン
そこだけ意識すれば
一本過ぎ
最後のスタートしてから
10時間半
そこが一番きついから
塩をしっかり取りながら
そこだけ意識して進んでいけば
逆にそこに
間に合うようにするのに
ロードパートどう走って
トレイルパートどう走って
っていうところだけ計算しとけば
そこ過ぎれば
しっかり塩分とか取れてれば
ゴールができるかと
景色と食の魅力
思うな
だから65キロを
12時間で走れる足だよね
あとしっかりした塩分補給だけできてれば
なるほど
偉そうなこと言ってる
65キロを12時間で走れる
あれが足があれば
10時間だ
10時間半
朝5時スタートで
一本過ぎのカーモンが
15時半だから
10時間半で65キロ
を走れる足があれば
あとはそれなりの
塩分補給がしっかりできる
厚さ対策ってことですかね
塩分補給があれば
あとはゴールができる
素晴らしいですね
僕も新越この後
坂場さんの勢いに続きたいですよ
ぜひぜひ
続かせてください
このレースの魅力は何でしょう
周りの景色は
魅力の一つかなとは
明け方の朝早い時間
走ることって
ランナーさんなら
多々あるんだろうけど
山合いとかの朝霧
朝の霧が降りているような
景色とかを見ながら
走れるっていうのは魅力なんじゃないかな
あとはなし食べ放題
それねいいなと思う
何回も出てきて羨ましい
何回も言ってるけどくどいね
なし食べ放題はいいね
これミドルとかショートでも食べ放題なのかな
エイド
重複しているエイドがあるじゃん
そこでは食べ放題になってる
なし食べに行きたいな
ぜひぜひ
ショート走っても
ロングの最後の
65キロのエイドと
ショートのエイドって一緒なのね
だからショートでも
なし食べ放題のエイドはあるから
いいな
なし
巨峰もちょいちょい聞いたしね
巨峰も
なしがあるエイドは
大抵巨峰もあるよ
ゴール後はなしだけだった
でもなし
いいな
だって65キロのエイドも
なしは売り切れてたけど
巨峰は残ってたから
やっぱ走ってるとなしの方が
食べやすいじゃん
ちゃんと皮むいて種取ってってやって
なしがいっぱい置いてある状態だから
そんなん
何歩あってもいいですからね
の世界で
けっぺき症の方にはあれかもしれないけど
つまようじないの
つまようじあるよ
つまようじあるけど
誰がむいたかわからんなしを食べれますか
っていう本格的なけっぺき症になっちゃうとさ
だってむいてくれてる人は
手洗ってるじゃん
僕はそこ信用してるんで大丈夫ですね
どちらかというと
素手でなしを
取った選手が
別のなしに触ってないか
とかが気になりますね
多少あるかもしれないけど
そこまで気にしないんじゃない
おいしさの方が勝っちゃうよね
なるほど
さあさあさあ
そんな感じですかね
いやーでも本当に
素晴らしいゴールでした
ありがとうございます
ハセツネに
つながるといいですね
ハセツネはつながりますよ
ゴールはできるかな
今後の目標とレースの成果
っていう自信にはなったかなと思うから
ハセツネは71キロで
24時間だからさ
今回の倍時間かけていいから
なるほど
累積がプラス1000だっけ
そう累積がプラス1000
4000ちょっとだったと思ったから
まあまあまあでも
最後にまだ持ってくんのって
これよかったよ
インナーファクトの
ゼッケンベルト
今回デコバッグがあって
シャツ買えるかもっていうのを
考えてたりしてて
そっかそっか
腰のあたり
前側につけてくださいってなってたからさ
普通にザックにつけたら
どうやってザックを下ろすのってなっちゃうし
シャツにつけたら
着替えられないじゃん
会場行ったら
インナーファクトの
扱ってるアウトドアショップ
がお店出してて
ゼッケンベルト売ってたからこれ買ってみて
これすげーよかった
あそうなんだ
フルマラソンの時も
この紐にさ
見えるかな
紐が2本あって
これで
外れちゃうからここに挟んで
止めるような感じなんだけど
あー
ゼッケンの穴をね
フルマラソンの時とか
これにのぼりくっつけて走ればさ
使えんじゃんとか思いながら
なるほど
去年はミートマン言う時とか自分でゼッケン作ってたじゃん
そうだね
そんなのしなくてこれにのぼりつけれんじゃん
って思いながら
いいじゃん
これよかったよ
いいっすね
ギア情報もあったり
ギア情報もあって
最後の最後に一歩ぶっ込んじゃいましたが
ハセツネにつながる
そうっすね
坂場さんの内臓は
脅威の内臓だと
そうね親のおかげで
あって厚さにも強いと
これあれじゃない
脂肪でパンパンだから揺れなかっただけじゃない
いやいやいや
いやいやいや
知らんけど
昨日の
あのレースにおいて
多少の脱水は
あったにせよ
レース中に
ほぼほぼ熱中症
みたいなものを
感じずにゴールできる
ってのは相当強いんじゃない
怒っちゃったけどね
搬送が
100人ぐらいかな確か
見ました100人ぐらい
100人弱ぐらいだったと思う
90何人とかだったと思ったけど
全部で何人ぐらいいたんですか
全部で200かなエントリーが
じゃあ
50パー弱
40何パー
40何パー
高くないですよね
そうね
40何パー
そうね
高くないと思います
ありがとうございます
いやいやすごいです
良かったです
いい話聞いて
成功したレースに実りはない訳ですけど
そうね
でも
今まで会話してきた
ものが実った感じは
そう全部今までの積み上げだよね
ありますよね
自分の体
運力とか体力とかで
補えるところ以外のところは
全部今までの会話で
出てきた内容で
補えてたかなっていう感じ
頭だけは
でっかちで来てたからね
そうそう
素晴らしかったですね
だから坂本さんが
毎週毎週話してきて
坂本さんが上手くいったってことは
僕も上手くいくっていう風に
思えるかなと思った
あーそうね
それを胸に信じて
僕は信じて頑張って
坂本さん破鉄で頑張っていきましょう
お互いで頑張りましょう
じゃあ
締めに入ろうかなと思います
いいですか
本日も聞いてくださりありがとうございました
ステッカーご希望の方はDMを待ちしております
ステッカーご希望の方が
いらっしゃって
DMいただいて
いらっしゃってますよね
そうですね何名か
対応してますので
引き続きお待ちしております
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それではまた次回のポッドキャストでお会いしましょう
さよならバイバイ
はいお疲れ様でした
お疲れ様でした
いやいやいや
初じゃないですか5本撮り
そうね長かったね
長かったけど
途中眠いとこった時もあったけど
充実してたというか
面白かったですよ
いやすごい
そうだ
でもさ
ストラバのリンクって公開しちゃってもいいんじゃね
って思ったけどどう思う
あーそうしよっか
いいよ別に
ツイッターは載せてるじゃん
アットマークほにゃららって
確かそれと一緒でストラバも載せちゃってもさ
もしこの
あとがきを聞いてくださっている方が
いらっしゃったら
ストラバの方も
フォロー
フォロー
フォローバックさせてもらいますし
それでご覧いただければ
お互い楽しめるから
刺激をもらいつつね
レース体験の共有
練習できるだろうから
そんな大した練習してないけどね
そうそうそう
見られるほどの練習してないから恥ずかしいんだけど
しないけどね
でもコースとか
セグメントとかさ
そういうのは他の人が走ったのを見れば
あーそういうのもあるんだ
ちょっとやってみようかなとか
全然自分は走りも棒にもかからないかもしれないけど
このセグメントに対して
なるほどね
まあ面白いかなっていうところだよね
はいはい
