00:10
こんにちは、酒バーです。 ダイスです。
今日は、走らないでビールを聞いていただき、ありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランランナーの酒バーとダイスが、
飲みながら、ランニングにまつわる情報、レースレポート、 雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながらの、
まったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は6月11日です。
こちらは6月10日の、間もなく6月11日になるぐらいの時間です。夜です。
ちょっと喉が痛いんで飲みますか。
とりあえず飲みましょう。
今、写真も送りました。あとツイートもしました。
よいしょ。
じゃあ、すっごい。もうこっぷり入れた方がいいのかな。
色とかわかんないか。
まあいいか。
まあまあ。
はい、じゃあお疲れさまでーす。
はい、お疲れさまでーす。バイバイ。
安定度の旨さ。
ああ、美味しいな。
これ結構美味しいな。
今日は子供がラジコン屋さんに行きたいって言ってさ、
ラジコン屋さんに行ったんですよ。
専門ショップみたいなとこ?普通のトイザらス的なとこじゃなくて。
専門的なところも、大人の人が一緒にやって、ラジコン改造する場所がくっついててさ。
あとラジコンを走らせる大きいコースっていうのが。
コースみたいのがあるんですね。
そこに立って、ずっとラジコンを走らせてる人たちがいっぱいいるような。
そうそう、そういうところ行って。
そしたらさ、その隣がブリュワリーでさ。
だからそのラジコン屋さんもさ、そのコースが結構大きいからさ、倉庫みたいな場所なんだよね。
で、ブリュワリーもさ、倉庫みたいなところで作ってるっぽくてさ。
03:01
そう。行って買ってきたんですね。
完全に地元の。
ストライクブリューイングCOって書いてあるんで、っていうところのやつですけども。
HGIPAですね。もう地元地元のやつですね。
みんな飲んでんだよね。
生ビールをさ。
これダイサン車で行っちゃってたから飲まずに帰ってきたみたいな感じなんだよね。
そうなんだよ。そこでさ、ちゃんとした効率分かんないからさ、
コンサバというかあれなんだけど、どうやら1杯ぐらいはいいみたいな話があるんだよね。
そうそう。こっち行ってさ、車ないと成り立たないからさ。
そんな倉庫で来てるような人はいないんだよね。倉庫で来れるような場所に家がそんなないし。
だからみんな運転してきてるはずなんだけども、みんな飲んでんだよね。
だけど、飲酒運転っていうワードはあるし、もちろん飲酒運転はしちゃいけないしね。
それで事故を起こしたりするとビザ取り上げみたいなこともあるから、
僕は飲んだら運転しない。日本と一緒だけどね。運転してるんですけどね。
だから、自分が運転するときは当たり前ですけど飲まないですけど。
みんな飲んでるとうらやましくなるね。
そうね。横で飲んでたらなまごろしされてる感じだよね。
そうそう。横で生ビール飲んで、ウェーイってやってる人たちを横目に、
どの缶がおいしそうかなって。選んでた。
本当は生ビールはいいなと思いながらね。
それはあれじゃないのかな。水筒みたいなやつ炭酸対応の。
そうそう。そうだよね。
水筒ビールはたぶんはかり売りしてくれる。
してくれると思う。あるよね。ビール用の保温装置みたいなやつね。
キャンプ用品とか売ってるとこだとあったりする。
そういうのちょっと用意しようかな。
絶対生ビールのほうがうまいだろうなと思ってた。
そうね。缶より生のほうがうまいよね。
できるだけ早く飲みきらないといけないとかあるかもわかんないけど。
06:04
その感じですね。
坂本さん今日何飲んでるんですか?
今日いつもの日立のネストビールのペールエール。
ペールエール。
すごいシンプルな。
シンプルなやつね。
今度出張で帰るんですけど、日本に帰るんですけど、
その辺のお酒ってどこで買えますかね?
西条石井とか。
買えんじゃないかな、たぶん。
コンビニはないよね。
コンビニはさすがにない。
スーパーのお酒売り場は怪しい。
怪しいかな。
出張で都内とか川崎のあたりとか行って、
見てもスーパーでは置いてないかな。
西条石井とか、いろんな日本だけじゃないよね。
全国のものを集めて売ってるようなお店とか。
酒屋さんとかに行ったらもしかしたら行けるかもね。
はいはい、個人でやってる酒屋さんってことだよね。
あんまりチェーンの酒屋さんって聞いたことないけど。
いや、せっかく帰るからおいしいものが飲みたいなと思って。
いや、だってひたちのネストビールとかさ、宇宙ビールだっけ?
とかさ、うまいうまいって毎週聞いてるけどさ、
俺全然飲めないからさ。
逆は逆なんだろうけど。
せっかくだから。
スーパードライも飲みたいけどね。
前どっかで話したっけ?こっちにも売ってるんですよ。
キリン、アサヒ、サッポロ。
売ってるんだけど、全部じゃなかったかどうかちょっと怪しいけど、
少なくともアサヒビールはこっちで作ってるんだよね。
工場そっちに構えて作ってんだ、そっちで。
もうちょっと言い方が違くて。
あれか、前言ってたハイネケンのキリンの工場で作ってるハイネケンみたいな。
こっちのどこかのブリュワリーに委託して作ってるみたいな感じなんだよね。
だから何々ブリュワリーみたいなの書いてあった気がしていて。
ネーミングライツを提供してるのか、多分アサヒっていう。
09:05
そうそう、だからね、あんまり味が似てなくて。
違うんだ。
あれアサヒだよな、アサヒの日本の工場行かせてもらったことがあって。
で、確かその日本にも数箇所工場があるんだけど、
味ができるだけもちろん似るように作って。
温度管理とか材料とか色々揃えるもんね。
そうそう、揃えて、どこで作ったとか。
業者が見ればもちろん分かるんだけども、あまりそれが差ができないように、差異ができないようにやってるって話をさ、工場の人が言っててさ。
そんなに徹底にして徹底してんだっていう意識だったんだけど、
でもこっち来たら全然味が違くて。
全然味が違くて。
そんなもんかなーなんて思ったら、よく見たらこっちで作ってて。
一応アサヒスーパードライの管理もしてるんだけど、中身が違うよなって。
で、日本で聞いてた相当な味の徹底管理みたいな感じもなんかちょっと違うなと思ってて。
だから楽しみだね、日本に帰った時のスーパードライ飲むのはね。
どの辺?横浜辺りだよね?
そうだね。横浜ら辺だね。探してみよう。
多分普通に買えばすると思う。
あとはめんどくさいだろうけど、銀座までいれば間違いなく買えるだろうし。
ランニングの話してみますか。
しますか。
どうですか最近。
荒玉っていうことでもないけど、一応そこそこ普通に走っては。
今月で言うと、頑張ってるね俺。95.7キロだったよ。
あれさ、さかわさんのツイートだったかな。見た時にさ、累積標高、月間の累積標高が出てたじゃん。
あれってどうやって出すの?
普通にガーミンで、1ヶ月の記録見るとさ。
1ヶ月の記録見る。7日と4週間と1年のやつだよね。
1年のやつあるじゃん。
1年のとこから、例えば今月のやつ。
12:03
6月?
6月とかを押して。
押して。
ですると、一番上たぶんLANとか書いてあって、2行目というか2つ目の項目6月の2023年の6月ですよみたいになってて。
まあそうだね。
その下が距離と時間と上昇とカロリーみたいになってない。
これスクショ大佐に送る?
なってないんだよな。
スクショ。
デイリー、平均の1日平均とトータル距離と週ごとの平均とトータルカロリーなんだよな。
いや、こうなってないんだよね。
これが上昇っていうやつを押すと、1ヶ月のどれだけの上昇みたいのが出ててっていう。
これ出てないの?
ちょうど出てないんだよな。
なんでだろう。
じゃあ同じもの送ってみようか。
ないね。
ないのよ。
あれ、このアプリをもう1回ダウンロードとかすればいいのかな。
前回どっかの話で言ったけど、同じもののはずだよね。
そうだよね。
今ちょっとアプリをアップグレードしてますけど。
上昇、累積評価出てるんだなと思って。
俺、この前手で計算してたなと思ってた。
月間の累積が出てるから。
俺どうやってみるんだろうと思って。
5分、10分触ってみたんだけど見つからなくて。
ちょっとやってみましょう。
いや、6%とか無理だね。
3%でしょ、3%。
そうそう、3%だけど、その日に走ろうと思った真ん中ぐらいのところで、
すでに山を走る場合にはすでにその頂上まで行ってなきゃいけなくて。
それが6%ぐらいないと慣らして3%にならないからね。
今日僕あれなんですよ、山に行ったんですよ。
地元の人気の山に行ってきてて。
インスタグラムの方に写真載せたんだけど、
多分坂場さん気づいてない気がするけど。
そこがね、往復10キロで600m上昇だったので。
15:05
慣らして、ん?違うか。10キロで600mか。だから6%か。
6%。それは6%取れてますよってことだもんね。
そうだね。いいんだいいんだ。
10キロだったら300m上らないといけなくて。
でしょ。10キロで300はなかなかいかないなと思って。
うちの近く、2キロぐらい行ったとこにシャドー12%の坂があるよって言ったじゃん。
そこ10往復ぐらいしてみたんだけど。
おーすごいね。
でも、上昇が200ぐらいしかなくて。
その1日の欄の総上昇量が。
200m。
200m。10往復しても200mか。1回でたぶん20mぐらいしか上がってないっていう計算でしょ。
そうだね。
これは何往復したら、だからさ、そのときって走った距離が7.8キロ。
はい、7.8キロで、はい。
総上昇が200だから。
ちょっと足んないか。
ちょっと足んないよね。
そうだね。ちょっと足んない。
250ぐらい欲しい感じだよね、その辺まで行くと。
そういうとこはなかなかいかねえなこれと思って。
ほんと山でも走らないと厳しいことがありそうな。
今アプリアップグレードしたら出ました。
あ、出た?
うん。
これで見ると1ヶ月分の総上昇とかも。
送りました。
ここ最近頑張ってる感じでしょ。
そうね。4月5月がすごいね。
頑張った。けどね、これね少ないみたいね。
少ないっていうのは。
累積標高は、月間累積標高がこのレベルだと、
100マイル走る人たちの話を聞くにちょっと少ないぐらいらしいね。
タイマーが大好きのパーソナリティの厚木さん。
この前蔡野国の100マイル完走された方なんだけど。
18:01
週平均100キロぐらい走って累積1万ぐらいだったら死んだけど。
ちょっと少ないっていう風に話がポッドキャストの中で言われてたんで。
ちょっと少ないかなみたいなトーンだったみたいなんで。
ああ、そういうもんなんだと思って。
すごいな。
もうちょっとね、頑張らないといけないかもしれない。
マイルを走るような100マイル、100マイルで飛べるんですよって言ったら。
奥久寺の50系の完走を目指すとかでも、
累積が1万は欲しいとかっていうお話らしいからね。
月間1万とかね。
奥久寺の50系の累積自体はいくつなんでしょう?レースの累積は。
いくつだっけ?なんか結構な数言ってた気がするけど。
この前の坂場さんのレースいくらだったっけ?
50系のときは30系のときで1,800。
そうそう、それもさ、ちょっとあれ?って思ったんだけどさ、
坂場さんと同じコースを走ったさ、
ユリさんいるじゃん、中島ユリさん。
あの方がさ、ツイッターだったんじゃないかなと思うんだけど。
奥久寺を走ったときに走り終わってさ、
累積が確か2,300って言ってたような気がするんだよな。
そう、言ってた気がする。
多分ガーミン見て言ってたんじゃないのかなと思うんだけど。
何を見たかまださすがにわかんないけど言ってた気がするんだよね。
俺のこの1,800って累積って少なくて。
あ、そうなの?
他の人のヤマプか何かの記録見てたときも、
2,000超えてる人とかがちょいちょいいて。
あ、そうなんだ。
じゃあやっぱ2,000超えが正しそうなのかな。
かもしれないね。
ガーミン、坂場さんのガーミンがちょっと優しめに出ちゃってる。
21:07
どっちなんだろう。
どっちなんだろうね。
俺をごまかしてくれたのかな。こんなもんの標高だからもんがいけるだろって。
坂場さん、24キロぐらいだっけ実質。
そう、25キロかな。
25キロぐらいで。
1,800。
1,800、2,000なんだろうな。だいたい2,000ぐらいなんだな間取って。
だから60割る25は2.4だからかけるの2,000で。
ああ、累積5,000ぐらいあるんだねきっとね。
ざっくりね、ざっくり。
いやすごいね、累積5,000はすごいね。
僕この前のDNFしちゃった66Kで2,800ぐらいだけ累積だった気がするから。
累積は2,700だね。66キロで2,700ぐらいとか倍か。相当あるね、累積5,000ってね。
いやー、奥が深いというか。
この前の西の国が100マイルで累積1万だからね。
だから累積で見たら奥くじは相当きついよね。
半分の距離で、3分の1ぐらいの距離で累積標高は半分ぐらいっていうことだもんね。
これDNFしちゃうよねそれはって思うな。
きついよね。
結果で乾燥率みたいなの出てて。
奥くじね。
奥くじリザルト。
どんなもんです?
なんかね、すげー低かった。30何パーじゃなかったかな。乾燥率36パー。
西の国がね、今年37パーだったらしいから。100マイル。
じゃあ西と一緒なんだね。
一緒、一歩上だね。上っていうのか下っていうのかわかんないけど。
490人の出走が490で、乾燥が177って言ってるから。
24:10
すごいね。
そうだよね、それはすごいな。
30系のほうは93パー?
一応西の国の100マイルはね、日本で一番きつい100マイルらしいからさ。
超えてるね。乾燥率だけで言うと。
乾燥率だけで言うと超えてるし、距離当たりの累積標高も。
距離当たりの累積標高も。
上昇量とかもね。
もう超えてるもんね、西の国よりね。
でも今年はんぱねーは、本当にはんぱねーだね。
本当にはんぱねーなんだね。
そうなんだ。
1位の人でも、おさださんか。
おさださん。
でも8時間55分とか言ってるから、50系で。
すごいな、8時間でよく走り切れるな。
あれ、今日だっけ、おさださんあれしてたよね。優勝してたよね。
何か。
オクシナの100。
2週間前にオクジ優勝して、今週はオクシナの100優勝ですよ。
すごいな、マジどうなってんだろうなって思っちゃうな。
オクシナの100キロは累積標高が4800だって。
だからそういうことだよね。
オクジは60キロで累積が約5000だから。
100系で約5000のオクシナのと比べるとね、やっぱオクジはすごい登ってるなって思うし。
オクシナのだってそこそこ登ってるよね。
オクシナの100系はあれだもん。
おさださん9時間58分で優勝だよ、100系でね。
で、オクジが8時間?
8時間55分。
ああ、1時間か。
距離40キロの差を1時間差がないんでしょ。
いかにひどいレースかっていうところだよ、コースがね。
そういうことだよね。
すごいな。
27:00
すれ違いができないような。
シングルトラック。
シングルトラックでのスライドもあったりしたから、多少そういうので遅くなってる可能性はあるけど。
まあね。
それにしてもだよね。
それにしてもだと思うよ。
1時間で40キロの差は。
1時間で40キロ走れないからね。
無理だもんね。
無理だよね。だからオクシナのは、まあ分かんないよ、自分たちで走れないから適当なこと言っちゃうけど、オクシナの方が走れるんだろうね、オクジよりね。
逆かもしれない。オククジは全然走れないのかもしれないね。
はあ、そういうことか。
逆にあれじゃないですか、坂場さん経験したオククジをさ、しっかり鍛えるというか、しっかり走れたら、しっかりスピード出せたら、日本の他のレースでもやっていける可能性があるじゃないですか。
だから平坦だなここって思えるんだね。
そうそうそうそう。
むしろあれかもしれないね。疲れてても走る能力というか、ことを求められちゃうかもしれないね。
そうかもしれないね。
そうそう。で、最近さ、僕がクイックシルバーDNFしてからさ、もうちょっと体に摂取する、なんて言ったらいいの?そういう補給のことがずっと頭から離れないんですよ。
で、いろんな人と話をしたりとかさ、いろんな人のツイート見たり、いろんな人のポッドキャスト聞いたりしてさ、研究というか、特に興味を持って聞いてるんだけど、結構ね、いろんな情報が集まってきてさ、ちょっと断片的に話をすると、あんまりまとまってないんだけど。
まず、僕がクイックシルバーで手と手足、40キロ手前地帯くらいかな。すごい暑い日だったですと。で、いっぱい汗かいちゃいましたと。で、水あんまり飲めてなくて、塩分も取ったと思ってたけど全くほぼほぼ取ってないみたいな状況でしたと。
で、何が起きたかというと、手と足と唇がピリピリするような感じがしてきて、でしたと。で、おそらく熱中症だったですと。
30:01
で、水分はその後取ったりしたんだけど、やっぱり塩分が全然取れてなくて。で、そうだね、食べられなくなっていきましたみたいな。天末なんだけど。
そうそう。で、何がわかったかというと、うまくまとまってないんだけど、汗に、汗って水分と体の中のミネラル、ナトリウムね、塩分とかカリウムだとかいろんなものが流れてっちゃうんだけど。
ナトリウムに、塩分に注目して今いろいろ調べてるんだけどさ、見るものによってさ、汗に含まれている塩分量って違うんだよね。
で、一説には0.4%、汗の0.4%が塩分ですよとか、0.3%が塩分ですよとか、いうような話があってさ、でさ、それ結構違うんですよ。
あの、例えば1リットルの汗をかいて、0.4%だと4グラムじゃん。で、0.3%だと3グラムでさ、グラムにしたら1グラムなんだけど、結構その差は大きいと思っていて、
っていうのは、この前僕が走ったのもある、66キロでDNFだったけど、およそ7リットルぐらいの汗をかいたことになっていて、で、そうすると7×4で28グラムだよね。
28グラム足りなかった。で、それが0.4%だと28グラム、0.3%だと21グラムでさ、取る量が7グラム変わってくるんだよね、補給しようとすると。で、7グラムの塩分って結構いろいろ大変で、どんなものかというと、
例えば塩分タブレットの話、ここ毎回してるけど、塩分タブレット1個だと0.1グラムぐらいしかない、せいぜい。塩分がね。だから、7グラム差だったらさ、塩分タブレットで70個の差が出てきちゃったりするし。
梅干しが2グラム、3グラムぐらいの塩分が1個あたりある。あれかなり優秀で。だから、梅干しでも2つ3つ、3つ4つぐらいの差はあるんだよね、7グラムでね。
33:01
じゃあそのさ、0.4%、0.3%って何で変わってくるのかっていうところでさ、それは測定誤差なんじゃないっていう話も一部であるんだけど、そこがさ、次の知見が僕の中にあって、初熱循環あるじゃないですか。
熱い中走ったら、暑さに慣れてきたねっていうやつですよ。よく言うやつ。大会前にね、熱いレースの大会前、2週間では40度ぐらいのお風呂に20分だけかな、使って汗をかきましょうとかさ。
あとサウナ連でね、サウナに入って汗をいっぱいかいて初熱循環しましょうとかって言うんだけど、あれ何をしてるかっていうと、暑さに体が慣れるっていう話はもちろんなんだけど、体から出る汗の量が、ごめん嘘嘘、塩分の量が減るんだって、初熱循環すると。
じゃあ、塩分を閉じ込めておきやすい体になる感じなの?
そうそうそうそう、そういうことなの。
だから同じ職生活をしている人がいてさ、初熱循環してない人としている人がいてさ、
同じぐらいの性格好、同じぐらいの年齢、あと同じぐらいの心肺機能を持っているとすると、初熱循環してない人の方が早く塩分なくなっちゃうんだよね。
だから多く塩分を摂取しなきゃいけないわけ。
っていうところが見えてきた。
なるほどね。
で、っていうのはさ、我々もどっかで聞いたことあるけど、汗をかいたときにさ、汗がベタベタして気持ち悪いとかあるじゃないですか。
汗が乾…汗かいたときはいいけど汗がだんだん乾いてきたらちょっとベタベタして気持ち悪いみたいな話ですよ。
あれは、まだ初熱循環できてないときなんだって。
初熱循環ができてくると、出る塩分が上がってくるのかなっていうのがあるんだけど、
で、あの、その白い衣を着て、
なんだってで初熱循環ができてくると 出る塩分の量減るから純粋に水分量が多くなってベトベトが減るんだって
だからサラサラな汗になってくる
よくさサウナのさ 話でもさ僕サウナ好きの人から聞いたことあるんだけど
えっと そのサウナにね1日まあいわからないそのサウナに行った時にスーパーセットとかでサウナに行った時に
36:02
5分とか10分とか入るじゃないですか 最初の汗っていうのはベタベタしてると
で1回出てさ水風呂とかシャワーとかで遊びながらしてもう1回入ってると
だんだん汗がサラサラになってくるみたいな話が あってさそれはさ単純に体の中の塩分量が減ってるだけなんだけど
だけど汗で出てる出てくる塩分量が減ってるのと 話としては一緒なんだよね
別にその瞬間に初熱循環できないよ できないけど体の中の塩分量減るから汗で出る
汗で出る塩分量が減るので あの汗がサラサラになってるってことだね
でそれはさランニングのところにも 初熱循環してくると汗で出てくるナトリウムの量が減ってくると
サラサラの汗になってきて体の中に塩分を閉じ込めやすくて
そうすると塩分の摂取がゼロでいいことはないけれども 少ない塩分の量の摂取でも水分さえしっかりとっていれば
割かし適正塩分の量は保てる
じゃないかなと いうことがねちょっとね分かってきた自分の中で
それがね初熱循環をする意味なんだなと思って
きた 感じですね
そうそう あなんかちょっと
自分の中にあったものを少し丁寧に吐き出せた気がするな 言語化すると整理できるって言う
そうそうそうそう
あれね
でそもそも あれ難しいなここはねちょっとね まぁちょっとさらに分かんない部分だからあれなんだけど
何でこういうことを考えているかというと なんで早い人たちは
そんなに摂取しなくてもいけんだろうっていうことが最初の疑問で
DNFした日の収録でも言ったと思うんだけど
その早い遅いの違いはもちろんあるでしょうと ランニングでね だけど
取得する 補給する 水分や塩分量はそんなに差がないんじゃないの
人間なんだから 同じ人間なんだからそんなに差はないはずじゃないかっていうのが最初のスタート地点だったんですよ
うん だけど
えっと だけどまぁ早い人とか走るの慣れてる人は当然
初熱循環できている可能性が非常に高いから あとは平均心拍が低いじゃないですか
僕らより サブスリーとかさ
39:03
サブ映画とかしてる人はさ ベースの走力ベースのスピードがあるから
例えば同じじゃあキロ5で走りましょうとか キロ4分半で走りましょうって言ったら僕らの方が心拍数が高いじゃん
そうそうそうすると心拍数が高いってことはさ体のさ 心部温度
深い体の中の温度はさ 上がりやすいじゃねー
早い人に比べてね でも早い人はさ心部温度が上がりづらいから同じスピードだとしたら
だからあんまり汗かかないんじゃないかなと思ってて
うん 僕らよりも でも僕らは同じスピード出した時には
その早い人たちよりも心部温度が高くなるから
温度が高くなるから汗もいっぱいかきます
で 汗もいっぱいかくということは
ミネラルも多く体の外に出ていってしまいます だから多くの水分量多くのミネラルナトリウムカリウムマグネシリンを取らないと
体の中の ケアというのかなそういう補給は間に合いません
なるほどね だから僕は早い人に比べて前回早く熱中症になってしまった
みたいなのがぼんやり見えてきたかなと
じゃあ対策として早くなればいいんだね そうそうそういやいやマジマジそうそうだからスピード練習をして
自分のベースのスピードを作るっていうのはそういうところにも効いてくるんだろうなと思う
今ね僕とか坂場さんとかだとさ 4分半キロ4分半ぐらいで10キロとか走るともう目いっぱいじゃないですか
結構目いっぱいだね それをさどんだけ上げられるかわかんないけど4分24分14分とかに上げてきてさ
でそうするとキロ後で走った時の心拍数下がると思うんですよね
vo2maxを上げるみたいな言い方でもいいのかもわかんないけど 別の言い方するとね
でそうすると正規心拍が下がるから 暑い暑い日のトレランとか暑い日のランニングマラソンとかでは
汗をかく量が多分絶対量自体は 個人差で絶対量は減っていって減って
そうするとミネラルも減るから補給の量も少ない 早い以前よりも少なくて済むし
っていうようなねあの良い結果になってくる良い方向になっていくみたいなことなんじゃないかなと
思ったね
42:02
割と筋取ってるなと自分では思っていて
そうそうなるほど確かにそうだね うん
かなというふうにね 考えてます
この前の今さサイの国が終わって2週間3週間ぐらい経って いろんな人がサイの国の
結果をさYouTubeなりさ ポッドキャストなりで言っててさ
るんだけどえっとガチョウさんがね ダメだったみたいな話があってね
でちょっと確かそう 手足が痺れたみたいなこと言ってたと思うんだけど
で塩分はしっかり取ってたってガチョウさんおっしゃってたんだけど うん
僕はもしかしたら 取ってたんだけど接種量が足りなかった可能性も
あるんではないのかなとかっていうことをちょっと思ったり してたね
で一方で
サイの国同じサイの国100マイルで達成されたタイマー大好きのパーソナリティ 夏さんは
あの初熱潤化 の練習として
1週間ぐらいって言ったかな40度ぐらいのお風呂に毎日 何本って言ってたかちょっと忘れてたけど
長風呂して汗いっぱいかいて初熱潤化したみたいな話があって
汗かく準備をしてたから
塩分を保てるようなあれだったのかなとかね いうようなのが感じがちょっとしてますね
であとはミャッコスさんの youtube とかも見たけど
江戸ごとに梅干しがあったみたいで梅干しは必ず1個食べるみたいな風に言ってたんだけど
それは 多分大正解なんじゃないかなと
今思ってますね そうそう大体
人によるけども僕の場合は10キロで1キロ100ミリ 汗が出る計算なんで
だから10キロごとに江戸があったら10キロで 梅干しを1個食べておく
くらいなのはちょうどいい 塩分摂取量としてはちょうどいい感じですよね
そんなことを今 ぼんやり考えたりしてますね
だからなんかね毎日の食事でも 走った後の夕ご飯とかではお味噌汁とか
45:04
少ししょっぱいものとかは大事に食べるようになった気がする
実際なんかこの塩分のことを考えたりすると 例えば今日10キロ走りましたと
そうすると塩分量として体の中の3グラム4グラム出てっちゃってますよと
10キロぐらいの日々の練習では10キロ走ったから この後塩分を3グラム摂取しなきゃってあんま考えないじゃん
先生さ僕の場合はコーラ飲んで終わりだよ コーラと水飲んで終わりですよね
全然塩分ないじゃないですか そうすると夕飯ぐらいが次の
夕飯なり朝なんだったら昼ご飯なりが次の 塩分摂取のタイミングだとするとさ
あそうだここでさっき失った塩分をしっかり取らなきゃなとか 考えるとお味噌汁の味が美味しくなったりとか
そうだねあのコロッケにかけるソースが ソースの塩分が美味しく感じたりとかねなんかするようになったね
昼が 昼とかにも例えば
嫁さんが作ってくれたりして
例えば何か 走った後だったりしたら
汁物スープものがなければ自分でインスタントのお味噌汁を
自分で作ると大変だからさ そこまでやんないんだけどインスタントの味噌汁を自分で追加したりしてね
あの塩分の摂取を積極的にやるようにちょっと変わってきたりしてますね
結構足りなくなっちゃってるんじゃないかなと思う
塩分摂取量がね
話してる人は
世の中のニュースで言うとさ今の日本人とかはさ 塩分摂取方だっていうのはよく言われる
まあよく言われるねうん
そうだねそこ
普通に生活してるだけでトントンぐらいなのかな
まあ可能性はあるよね
可能性はあると思う
結構でもね
トントンなのかねわかんないね
そうだね
どんぐらい肩なんだろうね塩分摂取
まあ個人の話だからさどこまで行っても個人の話だからさ
難しいけど実際にはやっぱ測定してみないと
48:02
そう多分本当は
そこまで専門的にやらないだろうけど運動する前と後で血取って成分
分析してとかさ
あのねそれはねそうそうそうそれはねえっとねー
血は取らなくても良くて
えっとですね僕それね最近その話聞いてさ そしたらさ同じ
アメリカに住んでいる方でね僕ツイッターでつながるゆるーくつながってる人であったことないんだけど
えっとトライアスロンやる方でさ なんだけどその方が
あの肌に貼って パッチテストみたいな
そうそうそう 貼ってで例えばランニングしますと1時間ランニングしますと
そうするとその貼ったものがさ
えっと 水分量と
なんつーのあの塩分量を 測定してくれるみたいで
そうそう塩分測定してくれるみたいで でそれで自分がどれぐらい汗をかくか
自分がどれぐらい塩分を出てしまうのかっていうのがわかる パッチテスト的なね
今ちょっとLINEの方に送りましたけど
こんな見た目のあのゲータレードだと思うんだけどさ ゲータレード社が出している
やつでこのスウェットパッチっていうみたいね スウェットパッチ汗パッチだよね
でえっと その1時間あたりの汗の量と
塩分量がわかりますよというようなものみたいなね こういうのはあるみたいだね
あと汗の量自体は 単純にあの
何も摂取しないでまぁ別に摂取してもいいんだけど 例えばじゃあ2時間走りますと
でえっと水を1リットル摂取しましたと
する場合に走る前と走った後で体重を測っておくと
そうすると単純に出てた水 汗の量は測定できるよね
途中で補給しなければさ
塩分までわかんないけど
でも塩分はおそらく0.4%0.3%なんだろうと で初熱循環が行けば行くほどその0.3から0.2の方に行くのかな
みたいな風にざっくり捉えておくのがいいんじゃないかなとか
51:01
そうやって測れるかなーって思っている そうだね
今さっき塩分過多みたいなので調べたんだけど
日本人は塩分過剰と言われており国民健康栄養調査 令和元年の調査では男性10.9g女性9.3g摂取していると報告されています
これは 何でだろうね1日かな
多分1日の食事なんじゃないかな
男性は1日7.5g女性は6.5gが 目標値らしいんだ
男性7.5g女性6.5gなんだけども
摂取は10.9g女性9.3g 摂取していると言われている
じゃあ毎日10キロ走るとトントンぐらいなんだね 毎日10キロ走ると気持ち足りない
0.4%で4g出ていっちゃうとすると気持ち足りない まあでもまあトントンと言ってもいいんじゃないかなって感じだね
多少の上限はあるだろうから そうそうそう
僕は自分で汗の量が多いと思っているんで
Tシャツもねしょっちゅう変えないといけないと思ってるんで まあそういう意味だともしかしたら人より多く
塩分出がち 水分塩分出がち なんか体質なのかもしれない
この今LINEで送ってくれたやつって試してみたりはまだした? まだしたことないね
普通に日本でも買えるのかな 調べてみよう そうそうそういうのをやってみたり
自分の体を知ったりとか そもそも自分の体の前に人間の体がこんな風になってんだっていうのを
知るのは大事かもしれないなと思ってるんで そうね
ただ塩分は日本人の生活してたら塩分は 別に普段の生活においては普通に取れている
だと思うんですよ ただ1日10キロ以上走るような生活をしている場合にはもしかしたらちょっと足りない
気持ち足りないぐらい 夏にかけてはなおさらね
足りないぐらい そうそうそうそう なので少し塩分は
意識して取ってもいいのかもしれない
だから走ってて いまいち体調優れないなとか
食欲が出ないなとか あれらしいんですよ 体の中の塩分が少なくなると胃の働きが弱くなるらしいんだよね
54:08
胃腸の働きが弱くなるらしいんだよね だから
食べられなくなるみたいなやつあるじゃないですか
それが一つの原因だと思うんだけども 体の中の塩分ミネラルバランスが崩れて
食べられなくなっちゃうっていうのがあるらしいから
夏バテでさ食欲ないみたいなやつあるじゃん あれ塩分って入ってないんだよねきっとね
多分ね多分ね
状況証拠を揃ってるよね そうね
そうそう で日本人の僕の考える日本人の暮らしで塩分摂取
でやっぱ一番身近なのはお味噌汁だと思ってて
取りやすいしそこそこある気がするので あれあれは
やっぱり馬鹿にしないで
ちゃんと飲んだ方がいいなと思ってる 走る走る人はちゃんとなおさら飲んだ方がいいと思う
そうそう なんかなんかこんな走ってさビッグシルバーで失敗しない限りさ全く考えたりもしないことだった
それまではさタブレット1個乗っけてさ 塩分の摂取は十分だったとかさ
もうどこの口がほざいてたんだっていうふうに今思っちゃう
そうねあの水分も全然飛んないよとか 飛んだくても大丈夫とか言ってたけど全然ダメだよってさ
何馬鹿なこと言ってんだってね 1時間に100mlは出てっちゃうし
1リットル量の汗には3g、4g出てっちゃってるし 自分で汗の量は多いって前から言ってたわけだからさ
他の人よりもより気をつけてやっていかなきゃいけない
今年のカリフォルニア、ベイエリアは雨が多くてなかなか温度が上がらなくて 初熱循環の練習できなかったっていうフラグも立ててたじゃん自分で
だからもう熱中症になるさ 準備は整ってたよね
と思いましたよ自分で
なるべくしてなってる
いつもみたいにっていうのかな もう2年ぐらいしかいないけども去年は
この時期はもう全然めちゃくちゃ暑くて もっと2月3月ぐらいから暑かったから
その中でいっぱい走れてて初熱循環もしっかりできてたら ちょっとまた違った形だったかもしれないけどでもそれでも
57:07
便分接種量は少なかったろうね
そんなことだと思いますよ ロングレースだとなおさら
気合で押し切るのは無理だから
そうね
なんかこうやってそういう経験を通して自分の体とかのことを知るようになるっていうのが あとは人間の体のことを知るようになるというのは面白いなと思って
楽しんでるなぁと思ってますね自分で
そう今までだったらさあのねー 味噌汁
まあもうめんどくせーやーとかさ 別にいなくてもいいやーとか
思ってたりとかしちゃう時もあったけど いやだなーっつって
今日走ったからしっかり塩分とっておかないといけないからとかね 思考に変わったりするのが面白いなぁと思う
なるほどね 日本に住んでて梅干しとか食べる機会がちゃんとあるんだったら1日
1日走る距離に応じて梅干しを食べるとか漬物を食べるとかさ
あんまりね調味料ソースとか醤油とかで塩分とるってなんかなんとなくやっぱりまだ気が引けるけど
そうではないものでしっかり塩分とるって大事だ大事だと思う 特にランナーさんは大事だよね
そうね 思いました
そんな感じですね これが他のねあの今ナトリウムの話をしたんだけど
カリウムとかマグネシウムに至ってはどういうどういうことじゃなかったっていうのを
もう 考えてみたいなとは思ってるけど
そこまでいけるかどうかっていう感じです
とるものをちゃんと選ぶと塩分がしっかり入っているやつもあるんだね 今手元にさランニング用のジェルが何個かあって
はいはいはい アミノサウルスがありますと
アミノサウルスは1個食べると食塩0.1g 一パックで
0.1gね 0.1gアミノサウルス
でメダリストって聞いたことあるかな 知ってる知ってる
100キロカロリーぐらいあるメダリストだと0.27入ってるって いいねいいね
カフェインコーヒー味のメダリストで0.27入ってます
でマグオンのこれは何味レモンフレーバー
1:00:03
マグオンレモンフレーバーだと食塩ゼロって書いてあるから
マグオンだけだとちょっと塩分取れない
塩分取れないんだね
食べるもの そう考えるとこのメダリストとかは優秀なのかな
こんな成分なんかしっかり見て考えたことなかったけど
でもさ0.27 0.3ぐらいでしょ
10キロ この時期10キロ走ると3グラム出てっちゃうとするとそれ10個分だからね
そうねとても食えた量じゃないよね そうなのよ だからね
塩分ってね本当にね取れないよ 梅干しが一番いい本当に梅干しが欲しい
そういう意味じゃあの梅干しをポケットにガサッと突っ込んで
ある程度したら食べてぐらいにやってる方が
10キロで1個梅干しのあのね小分けになって梅干し坂間さんにもらったやつ
10キロに1個食べるみたいのちょうどいい
塩分タブレットなんかで100倍ちょうどいい本当に100倍ちょうどいい
文字通り100倍ちょうどいい
あれはどこで売ってるかな多分キノクニ屋のスーパーみたいなやつって見たことある?
全然わかんない見たことないです
そこで確か買ったんじゃないかな俺も
本当に?アマゾンとかではないんだ
アマゾンでも普通に買えると思う
本当?今アマゾン見てようとした
一応ありますね梅干し小分けで検索すると小分けのやつがありますね
あとあれがいいらしいですよ梅干しジュン知ってます?梅干しジュン
なんか聞いた気がする
ポッドキャストでも言ったかもしれないな前回
梅干しジュンってあって朝日ビールの朝日が出してるんですけど
これ梅干しタブレットみたいなもんですよ
塩分量がめちゃくちゃ多い
24タブレット入って最大9.1グラムの食塩だ
食塩相当量9.1グラムってことなんで
この一箱食べれば梅干し4粒ぐらい取れると
これも割と効率いいですね
あれだごめんなさいさっきキノクニアって言ったけどカルディだ
カルディで売ってるダイスさんにあげた梅干し
1:03:02
明日トレランじゃなくてちょっと山登りに行こうかなと思ってるんですけど
それなりの気温になりそうだしそれなりの距離になりそうなんで
いただいた梅干しクイックシルバーで
食べなかった梅干しを食べながらいきたいなと思ってます
でもなんかあれかもね次さこんだけ頭でっかちになってさ
水と食塩しっかりとってさ
次なんかまたトラブルんだろうね
違うトラブル
違うトラブル出るんだろうね
で水と食塩は絶対大丈夫だと思うんだけどなって言うんだろうな
なんか見えるな
自分で言うのも変だけどちょっと面白かったでしょ
面白かった
面白かったでしょ
ためになりそうな話に気がする
一応ググったり専門家の人の書いてる本とか論文
ちょっと読んでないけどとかをベースに喋った数値です
今日のやつはなので
ちょっと参考文献全部出せって言われるとちょっとめいどくさいけど
それなりの自信裏付けのある数値で喋ってるつもりですね
そんな感じですかね
あれでしたっけ
値立つほどのものじゃないけど話題は変わって
10月に参加するミトマンUマラソンの申し込みの期限が確か6月30なんです
なるほど
魅力を伝えるまではまあいかないだろうけど
こんな感じだよっていうのを話して興味を持ってくれる人がいたらなと
迷ってる人いるよねきっとね
参加しようかなしまいかなみたいなね
横浜落選しちゃってどうしようかなって迷子になってる人とかさ
今そういう時期なんですか
横浜がちょっと前に陶楽が出て
金沢がもうちょっとじゃなかったかな確か
っていう時期ぐらい
何だろうねミトマンUの魅力って
マンUの魅力ね
ねえな
ねえネックないでしょ
1:06:01
やっぱ一番はさ
いろいろあるよね
メダルだよねメダルはあるんじゃない
乾燥メダルねあの陰牢の
そう陰牢のあのミトコウモノでーんってさ
今若い人わかんねえんだろうなきっとミトコウモノでーんとか言っても
わかんないだろうね
幸いこのポッドキャストのリスナーさんは40代ぐらいの方が多いから
そうだね
多分通じると思うけど
そうだねでも20代の人も一応数パーセントいらっしゃるって出てるから
わかるように話しするとミトコウモンってドラマが僕らが子供の頃だよね
今はやってないと思うけど
今はやってないね
あのあるんですよねでミトコウモン様が
ドラマではあの日本諸国をマンUするんだよねまさにね
徳川三国みたいな
徳川三国副将軍だったんでしょ
割と後期の
吉野部ぐらいの
そうそう後期だったと思う
実際は諸国マンUはしてなかったらしいんだけども
諸国のいろんな話を
ドキュメント文章にまとめるような趣味を持ってたんじゃなかったかなと思うけど
でそれが展示でドラマではミトコウモンが諸国をマンUして
そのいろんな地方の世直しを
そう完全懲悪だよね
完全懲悪だね
で1時間のドラマなんだけども
45分経った時に必ず陰謀が
必ずその陰謀が出ると
なんで陰謀を出すかというと
悪い奴がいて
お主も悪い世の世界で
悪い奴がいて
で悪い奴に住民が
なんか苦しめられて
苦しめられててね
でそれはよくない
でミトコウモンが言って
コウモン様が言って
オツキのねスケさんカクさんが
助けると
助けるというかその悪い奴をやっつけると
で
なんでそんなことするんだって悪い奴が
ある程度苦しめられたところで
種明かし
コウモンの頃が目に入らない
そうコウモンの頃が目に入らないかって言って
陰謀を出すんですよね
でそうすると陰謀には
葵の顧問の
徳川家の
でやべえと
1:09:01
やべえやべえ人に
見つかってしまったと
言って
一件落着って言って次の都市に移ると
いう
ドラマですよね
そうねドラマ仕立てとしてはそんな感じ
そうそうでそれの象徴的なアイテムとして
陰謀があって
でそれが毎年
それを模した
感想メダルが毎年
適用されますよと
そうそうそうそう
自分で話してて笑っちゃうけどさ
みんなさ常識的に知ってんだろうと思うけど
思ってたけど
今別にそのドラマやってないし
そうね
20代30代前半ぐらいまでの人はさ
知らんちゃ知らんよねきっとね
そうね知らない意味はない
水戸コウモン説っていう
万有マラソンってその
水戸コウモンのドラマが諸国万有してたところから
来てると思うんだけど
意味もよくわからないよね
僕らは知ってるけどさ
そうだよね
あとからね
僕のうちの山口さん走らないですけど
水戸万有のメダルは
いいねって言ってるね
これは面白いねって
だから走ってる時にね
水戸コウモン様いるんだよね
何キロ地点だろうな
2,3キロのところですよね
コウモン様毎年いらっしゃって
スケ三角さん連れて
コロナのあれでちょっとよくわかんないけど
ハイタッチできるんですよね
元気をいただける
あれは
若い方はよく知らないかもしれないですけど
何のコスプレしてるんだろうなと思う人もいるんだろうな
確かに20代くらいの人が見たら
なんかよくわからない歴史も
3人組がいるなと思う
水戸駅の前に
水戸コウモン様とスケ三角さんいるじゃないですか
あれですね
スケさんが
スケさんが
あれは
まさにあれ
実際にあんな格好してた
事は多分ないんだろうけど
ドラマがね
ああいう感じであったんで
スケさん・角さんもあんな
1:12:01
強い人じゃなくて学者さんか何かなんだろうな
そうそうそう
トピックストーリーを編参してた ミトコウモの部下だよね、実質のね
だからまあ学習屋さんみたいな感じだったんだよね、来たんだもんね
そうそうそう メダルはいいねって、割と歳とってる人たちは言って
あれデザインってさ毎年変わってないよね?
ちょっとなんか気持ち変わってるけど、でも陰謀は陰謀だよね
大きくは変わんないけど、周りの下の模様の入り方が若干変わったり
メダルはね、いいなと思うんですよね、魅力の一つかなと
じゃあ二つ目の魅力を坂本さんお願いします
途中まではここまで大きいアップダウンがないから
マルソンの話だ
そうそうそう、真面目な話
前半貯金作りやすいコースかなとは思うけど
これでも固定図とかあるのかな
今ホームページを見ようとしているんだけど
コースってあるね
あるねあるね
最初あれですよね、船舶湖の方に行くのに少し降りるんだよね
船舶湖で降り切って、県庁の方に行く時に気持ち少し上がってるのかな
これ固定図見ると
大したことない、そこからもずっと平坦で
あとはハーフのポイントのところで立橋が
天路を越えるから
そこがちょっと気持ち上に上がるかなぐらいなところだけど
トレランやっちゃうとあれだけど、固定図はほとんどない
そうね
思ってしまうが
まあそうだね、やっぱり30キロのところはちょっと気持ち壁が一個あるよね
10メートルぐらい上るのかな、この固定図の図で
そうだね、10メートルぐらいだね
10メートルしか上がんないのか
あの坂いつももっと苦しい気がするけど
1:15:01
目の前にでーんてくる感じがするけどね
壁だよね、だってあれ
今走るとこんなもん余裕だって思えるのかな
出てみたらいいんじゃないの、まだ募集してるよ
そうだね、そうだよね
で、その後は船箱の方に降りていって、船箱一周して
で、最後ですよね、最後の激坂ですよね
をぐぐっと上るという感じ
で坂場さんの言っているのは前半で貯金を作りやすい
それは陸橋の手前までってことですかね
陸橋もそこまで苦労するイメージなく
そうだよね、これ固定図見るともう30キロまでは
もう割かし平坦って言ってもいいんじゃないのかな
だから足を残したりペース考えたりっていうのを
しやすいんじゃないかな
そうだね、なるほど
コース名ちょっと思い出した、ケーズ電気スタジアムってあるじゃん
第一リタイアポイント、ここでホーリーホックの
ホーリーホックって水戸にあるサッカーチーム
キャラクターが頑張れってハイタッチしてくれるところ
ここ人多いですよね、応援の人がいっぱいいるよね
ホーリーホックの関係者とかそういう人たちが
このスタジアム前で応援してくれてるのが多いかな
そうだね、はいはい
だらだら走ってる感じだからね
そうだね、なんとなくだけど県庁?
県庁は9キロ8キロぐらいの地点の県庁を通り過ぎた後
これ地図を見てるけど10キロ地点から25キロ地点ぐらいまでは
割と無になって走るところだよね
一応あれかな、ハーフの折り返しの地点ぐらいの
イオンモールのあたりはすごい人がいた
そうね、イオンモールのあたりは応援の人が多いけど
そうだね、13キロの経営前期スタジアムと
ハーフのイオンモールのあたりは人多いよね
その間がまあ換算としてるわっていう感じだよね
まあね
おじいちゃんおばあちゃんは結構出てきてくれてるけど
そうだね、でもこれからするとあれThis is 茨城だと思うけどね
1:18:08
坂本さんからしたら日常なのかもわかんないけど
そうね、すごい日常すぎるからさ
そうだよね
でも道も狭くないよね、ずっとね
狭いとことかないよね
あえて言うならこのイオンモールのとこに行く
そこか
ところは車一車線分のところになるから
道の長さ3メートルぐらいとかでちょっと狭いかなっていう気がする
そこぐらいかな
そこぐらいだね
でも基本ずっと道路で
千葉湖の公園に入ったところは道路じゃないか
そうね、千葉湖の周りだけランニングコースみたいな
ランニングコースね
少し柔らかいクッション性のある道路だよね
あとあれですよ
僕の番でいいですか
三戸前の魅力
スタート地点が駅から近いことかな
かつても近いっちゃ近いと思うけど
例えばバスに乗ったりする必要ないし
三戸駅から歩いて
人の数が少なければ5分で会場まで着くよね
でプラス5分でスタート地点まで行けると思う
レベル感じゃない
スタート地点が駅から近いのはいいんじゃないかなと思う
めんどくさくバス乗り換えとかそういうの考えなくていいもんね
三戸駅までなんとか来てくれれば
他の大会あんま出たことないけど
以前走った湘南とかだと
湘南コースはそこそこ大変だよね
シャトルバスみたいなのに数分揺られてるんだろうね
バスとか大変だからさ
駅直結っていうのは結構いいと思う
その辺もっと押し出してもいいのにね
駅直結マラソンみたいな感じで行ってもいいのに
帰りもねスタート地点に帰ってくる形だからさ
フィニッシュ地点から駅まで近いじゃないですか
それもいいよね
あとそのハーフの時ちょっと狭いみたいな話があったんだけど
スタート地点はさ
かなり広いよね
1:21:00
あれ何車線あるの
スタートは片側2車線かな
6車線ぐらいある?
4かな
4?
これ写真見ると少なくとも5ありそうだけどな
5はあるかもしれない
道路の横がちょっと空いてる感じだから
ちょっと広め5車線ぐらいはあるかも
そうだよね5車線あるよね
混雑しがちなスタート地点が5車線あるからさ
最初の1キロちょいかな
1キロ2キロちょい2キロまでいかないかな
1キロちょいぐらいは5車線でわーっと走れるから
割かしスタートなんて混雑しづらい
スタートから飛ばせるというかねスピード出せる感じはあるかなと思う
勝田とかだとさスタート2車線じゃないですか
そうね勝田はスタートが混んでるよね
最初の1キロ越えたらさそこからもう
だだっぴろくなるけど
そこまでは結構ウォームアップ的にゆっくりになっちゃうよね
あとはなんだろうなー
あのー応援してみたいのがしっかりしてるかな
あそうなんだ
東京のときってさどうだったのっていう話したときって
ゲートくぐったら別に工室みたいのなくそのままだーって流れてたよっていう話をしたじゃん
でも見とってさコロナになる前は体育館
小学校の
小学校の体育館
女性はどこか他の場所っていう感じ
コロナになってからの前回大会のときも
エクセルの最上階のホールみたいなところ
エクセルっていうのはですね
水戸駅に直結して駅ビルの駅ビルですよね
の上を貸し切ったんですか
そうそうホールみたいなとこ貸し切って
3カ所ぐらいで
着替えとかがちゃんとできるよっていう
あそうなの
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
1:24:00
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
荷物預けとか
そこまで直結は他にないよね
ないね
僕の知ってる限りでもないな
すごいね、それは
今年も継続なのかな
多分、その細かいのはホームページ見てても書いてないから
でもそれは評判良いんじゃない
うーん
うーん
で、あの、ほら、走り終わった後のさ、柔軟する
マットみたいなやつとかそういうのも
あまり考えずに
なに、あの
着替えた地点まで戻っちゃえば
最悪そこそのまま
安地、絨毯みたいなのが敷いてあるような
とこだったから
そこに戻ってそこで
ストレッチ的なのをやるとか
そういうのもできそうな
絨毯が
どこにあったの?
その会場内が全部、なに、安地絨毯
あー
ちょっと安地が強調されちゃってくる
絨毯が敷いてあって、ということで
そうそう、絨毯が敷いてあって
うん
なるほど
えー、そうなんだそうなんだ
うん
で、あれだよね、だから
船箱のとこで納豆巻きやってたって話だよね
うーん
そうそう、で、僕食べたことなかったから
食べたいんですねって
うん
だから施設、施設営業と公式営業のバランスがいいかなって感じだよね
うーん
うん
うん、あの41キロのね坂のところも
もはや名物なのかなってところでね
うーん
どんぐらい登りがあるんでしたっけ、あそこって
30メートルぐらい?
30メートルぐらい
あの、心を折りにくる坂をね
うん
あそこ、あれだよね、いつかは一度ちゃんと走りたいよね
そうね、走って登りたいね
まともに走って登れた記憶がないから、あそこは
うーん
いつも
うん
あそこ走って登れるとかっこいいよね
うーん
普段走ってるタイム、その4時間前後ぐらいのだと
もうあんまいない気がする
あそこはあんまり見ないね、見ない気がする
1:27:01
あのサブフォーサーさんも
うんうん
ずーっと25とか5分30をちょっと切るぐらいので巡行してるのね
うんうんうんうんうん
だから多分最後の坂歩いてもサブフォーできるようにって
計算してるんだ
そうそう早めで回してる感じだったから
なるほど
うん
まあそうするよね、あそこ停車に走られちゃったら
ついていけないもん
みんな置いてかれちゃうよね
うん
あそこでね、あの坂ここ歩いても大丈夫ですとか言ってもらえると
すさまじい安心感があるよね
たとえば3時間45分だから大丈夫ですよみたいなさ
うーん
そうだよね
うん
そうそうそう
名物だよね完全に
うーん名物だねあそこはね
あとあれですよね、あの有名人どころもありますよね
コラボ企画ですよ
株式会社アダストリアヌーメラルズランチームに所属する
あーはいはいはい
うん
今年も有名な人が
レイさん
えっとポトキャストのランニングチャンネルMCやられているレイさんとか
去年はですねここにミャンコーさんもいたんですよね
うーん
今年は載ってないですけど
うん
えっと名前を読んでると
はいはいはい
いた気がするんで
ひらめさん、ひらゆかさん、ひおりさん、ゆりさん
かながいらっしゃるかな
あとあの男性の方なのかな、けんちゃんれんから
そうですよね
けんちゃんれんとして去年は三塚さんが
あーそうなんですね
三塚さん走らせてね、youtube上げてたの見てます
うーん
これあの
えっと
制限時間ってどれくらいなんですかね
制限時間6時間じゃなかったかな
6時間か
うん
結構ある方なのかなない方なのかな
普通じゃないかな
標準?
うん
6時間以内で走れる方
うん
でグロースターってなってるから
うんうん
これあれだね大会概要のとこ見たらさ
うん
あの万有マラソンの魅力っていうページがあるね
大会概要に
で
うん
1:30:00
あれですよ公式ページの大会概要
で読み上げると
スタートフィニッシュは水戸駅徒歩約5分後立地
やっぱり駅から近いよって書くのが一つ目
で二つ目が歴史を感じさせるメイン会場と風光明媚なコース設定
うん
まあ確かにね快楽園の横とか
うんうん
歴史的な建造物ってなんだろう
あれかな旧県庁かな
旧庁舎
あの収録とかで結構使ったりしてる
そうだよね
あとは紅葉の船箱
なるほど
なるほどなるほど
ただの船箱じゃなくて紅葉の船箱ね
うん
であとは悪寒のソウル幅でストレスなくスタート
あー
言ってることかぶってるね
うーん
うん
僕たちここ見ながら喋ってないんだけどね最初ね
そうね全然見てないね
そう見ないで喋ってたんだけど
あとは涙と感動のクライマックス
幻想的なトンネルを抜け坂を上がると見えるフィニッシュの花道というところですか
トンネルか
そうだね
うん
うん
トンネルはねあの毎年高校生の方大学生の方が
多分
うん
あのすごい応援の列がねすごくあって
あの決して歩けないぐらいの応援をいただいちゃいますよね
うーん
うん
これあれだねえっと幻想的なトンネルを抜け坂を駆け上がると見えるフィニッシュの花道ということで
坂のことをぼんやり言ってるんだね
うん
ちゃんと言ってるね
言ってはいるね
うん
聞いてねえぞって言わせない感じだね
うーん
あとアスリートビブス計測チップは事前発送
まあそうかって感じだね
うん
あと陰謀を模した重厚な幻想記念メダルということで
なんか割と僕らこれなぞって喋ったね知らなかったけど
うーん
うん
ビブスは事前発送にしてるって前日受付とかがあると
まあそうそうそう
めんどくさい場合があるからかな
うん
あと追加するとやっぱミトコウモンがいるとか
うーん
あのエイドのエイド感覚のバランス
オフィシャルエイドと施設エイドのバランス感覚は僕はいいかなと思うのとか
うーん
そうだね
ナット巻きがあるとか
あとちょっとねたくさんマラソン大会出てないから分かんないけども
校庭差的にはそんなに
坂はあるよとは言ってるけど
1:33:00
トータルで慣らすとそんなにある方ではないんじゃないかなって気がするけどね
うーん
うーん
あれですよねTシャツですよね
Tシャツが毎年独特で
うん
ちょっとオシャレになってて
はいはいはいはい
うん
うん
あのーそうですね
相変わらずでもローマ字でのローマ字でコウモンって書いてある感じがいいよね
そうね
そうそうそう
もう酒場さんはあれですか申し込んだんですか
申し込んである
申し込んである
市民専用パークで申し込んでたから
ほうほうほうほうなるほど
うん
じゃあもう確定ですね
確定でそうあの仕事がなんかおかしなことになるとかがなければ
うんうんうんうん期待してますよ
うん
いわらきグランドサラムの一発目でしょ
うーん
まあ
うん
かつたより高低差あるんだね
ああそうなんだ
うんかつたは去年の記録で189累積標高でみとは220、230
まあじゃああるっちゃあるのか
ゆるやかに登ってるって感じじゃなくて上がるとこだけピッて上がるんだよね
うーん
僕をイメージしたのはやっぱり30キロの時の坂と
あと船舶湖終わってから
あの媒光トンネルに上がる登るところまでは上がってるよねあそこね
うーん
あと最後のあの41キロの気象台下の坂かな
あそこかな
うん
って感じそれ以外はずっと平坦ってイメージだね
そうですね
でもいい高いですよね
なんとなくだけど雨少なくない
最初に出た時だから2017年ぐらいだけかな雨
そうだよねそれ以外は基本的に晴れか曇りだと思う
晴れ多めな気がするね
あとあれだよねあのランナー的には言うと
こう仕上がってない一発目っていう価値があるよね
もうね
その冬の時期にさ例えば勝ったとかに
照準を合わせた時に
あの時期に一発フルマラソン入れられると
こう自信つくよね
まあその万有でタイムが出なくても
一応42キロ走一応ちゃんとやっといたっていう
1:36:04
なんか自信がつくよね
練習密着になっちゃうかもしれないけど
そうそうそうそう
なんかやっぱ感覚だけど夏にさしっかりさ
暑い中しっかり走ってると
やっぱ万有もしっかり走れるって感じはするよね
当たり前だけどそんな感じですかね
そんな感じ
すごいね水戸万有もメジャーになってきたってことだよね
そうね
店員にね事前に店員いっぱいになっちゃうってことはね
すごいですね
盛り上がるといいですね
そうですね
はいそこですか
はい
じゃあ締めますか
はい締めましょう
はいはい
はい本日も聞いてくださりありがとうございました
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さよなら
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