インナーマッスルと代謝
みなさん、今日の調子はいかがですか?
私たちは人間になろうとしているパーソナリティのみぃです。
今回は、前回の続きで、生態師のばどさんのですね、ありがたいダイエット講座の2回目をお届けいたします。
ダイエットについては、知りたいこと山ほどあるでしょう?
私たちは人間になろうとしている。
まず第一歩で、それができたら骨で立ってるっていう意識を持てるようにするだけでも、
インナーマッスルは前よりは使えるようになってるってことですかね。
これだったら確かになんか腹筋するとかよりは全然楽だし、なんかできるし、
インナーマッスルが強くなると、さっき私が言ってたような代謝が下げるのを食い止められるんですかね。
そうですね。それこそ寝てる間もずっと代謝し続けてるんで。
そうなんですか。
運動してる間だけ燃え続けてるわけじゃなくて、日常生活してる時もですし、寝てる時も代謝はずっと身体はしてるんで。
生きてるからね。
だからアウターだけで動いてどうにか消費しようってしてる状態は多分運動を続けないとダメなんですけど、
寝てる間もカロリーは消費してくれてると思うんで。
そうですね。
なんか私、前なんかダイエットとかの、なんだろう、専門にしてる人に聞いたのは、寝てる間にどれだけ体重を落とすか?
体重を落とすかを考えて1日過ごすようにしたら、めっちゃ痩せるよって言われたことあったんですよね。
でもそれは代謝を効率よくさせるってことなのかなって、今話聞いてて思ったりして。
ダイエットの心構え
そうですね。あとだから、空腹状態で動くっていうのも結構痩せやすかったりしますね。
はい、質問です。
はい、どうぞ。
以前ファスティング、もどきみたいなのをやったことがあって、そのファスティングは完全に食べないじゃなくて、
なんか用意してもらったカリキュラムじゃないですけど、野菜とか、あとはスープとかを食べて、極端にその3日間カロリーを摂取するっていうやつだったんですけど、
そのやってる時に、お風呂入っただけでめっちゃ汗出たんですよ。
お風呂入り物入ってないとこんなに汗出るんだなって思ったことあった。こんな感じですかね。
そうですね。入り物が入って、だからそれこそ炭水化物たくさん摂って、動く、運動する、走るとかってやると、
その食べた分すぐにエネルギーに変換して使う状態になるんで、摂り続けないとダメなんですよね。
それがなくなってきた時に、今度もうエネルギー枯渇しました、どうしましょうっていう時に、
初めて今自分の体に溜め込んでる脂肪をエネルギーに変換して動かそうって体が知らすんですよね。
スイッチ入れるための時間が結構かかるんですよ。
そうなんですか。
で、そのスイッチを常にそっちの方、脂肪燃焼して動かすっていう、そっちの方が効率はいいんですよ。
へー。
で、もちろん痩せますし。
じゃあ、炭水化物とか糖分みたいなものが体に残ってる状態だと、
まずこれを使う。
だけど、それを使い切った後の脂肪を使う方が効率はいい。
そうですね。長くずっと使い続ける。
あ、そうか。外から摂取して、それをエネルギーにするよりかはあるものを使う?
うん。
なんかすごいちょっと面白いかも。
まあね、その、なんて言うんですかね。
マラソンとかになってくるとどうしても補給していかないと。
もともと持ってない。
ただ、あの人たちだから、もうそういう、そのサイクルというか、そっちがメインで使ってるんで、脂肪燃焼して動くっていうメインになってるんで、
だから多分、食べても食べても全然太らないんですけど。
はー、なるほど。もう、その体がそういう…
じゃあ、なんか食べても全然太らないみたいな人いるじゃないですか。
そういう人ってもしかしたらそういう習慣が…
うん。プラス、まああとその全然吸収できてないっていう可能性もありますね。内臓が。
それは怖いですね。
だからあれはあれで怖いですよね。めっちゃ食べても全然太らないっていう。
あ、そう、なんか私の友達で、めっちゃじゃないですけど、普通に食べるけどめちゃめちゃ細くって、でも結構すぐにトイレ行くんですよね。
うん。
その、だからちょっとその吸収が弱いのかなとか。
多分うまく吸収できてないんだと思います。だから多分食べたらすぐトイレ。
本当にそれこそ常に下痢気味だったりとか、多分内臓が弱かったりするのかなと思うんですよね。
そういう場合ってやっぱりこう、体温めるとか、食べ物の取り方を見直すとかがいいんですかね。
まあね、食べるものとかももちろんそうでしょうし、それこそ内臓、さっき言ったそのドーンて座っててインナー緩んでるっていう状態と、多分内臓ってめっちゃ下の方に沈んでたりする。
全然うまく機能してくれなくなったりする。
だからいい姿勢とって、内臓もちゃんと適正位置に持っていてあげるだけでもずいぶん違うかなと思うんですね。
ちゃんと内臓も動かしてあげたい。
内臓の位置下がってるとか結構よく聞いたんですけど、逆立ち医療とか言われますよね。
逆立ちはできないんですけど。
ひっくり返って自転車こぐみたいな、そういう運動はしてたりするんですけど、そういうのもいいんですね。
そうですね、なかなかひっくり返ることは少ないでしょうし、日常生活の中で。
基本全部多分重力で下に引っ張られるんで。
それこそお腹周り、体幹部分下の方って骨も全然ないですよ、骨しかない状態で。
外側ガチガチで、中空洞で全部下に落ちていくみたいになるんで、ちゃんとインナーマッスルで支えてあげる。
それが大事かなと思うんですね。
インナーマッスルは内臓の位置をあるべきところに置いてあげるためにも役に立つんですね。
そうですね、それも必要ですし、それできちんと吸収できれば栄養もちゃんと取れるんでしょうし。
もちろんね、内容どうでもいいから痩せたいとかでなければ、そういうのも意識した方がいいかなと思うんですよね。
いやでもなんか私、30代中盤ぐらいの時にちょっと仕事とかの精神的なストレスで、
本当にね、嘘みたいな話なんですけど、1週間で5キロぐらい本当に痩せちゃった時あったんですよ。
過剰なストレスで、その時は多分心理的なもので、ご飯を食べられないっていう状態になっちゃって、
あんなに私このままだと虚職症になるかもって、ちょっと相談したぐらいの1週間があったんですよ。
で、あの時に多分過剰に筋力が落ちたんですよね。
で、その後やっぱりちょいちょい体に支障が出るというか、だったりとか、代謝がすごく落ちちゃったとか、
もしかしたらそういったものが、その後年期の障害が早く来ちゃったとかにもつながってたりするのかなとかも思ったりして、
だからやっぱり急激に痩せるよう、物を食べないでとかっていうのは本当にやめた方がいいって思ってるし、
油と栄養素の重要性
大人ならなおさらやめた方がいいって、本当に老けるだけだよっていうのはすごい思ってるので、
私も目的がありますけど、やっぱり健康を損なわないっていうのはすごい気にしないとなと思ってますね。
そうですね。なので、単純に数字にとらわれなくていいかなと思うんですよね。
もちろんだから筋肉増えると重くなりますし、でも脂肪だけ落とすのはすごく難しいので、どうしても食べないってなると筋肉も落ちやすくなるので、
だったらまあ、炭水化物少し減らした分、タンパク質多くと、それで満足感を得られるでしょうし、食事の。
あとはまあ、よく食べる順番であったりとか、食事の面でいうと、野菜最初に食べましょうとか、野菜は食べても大丈夫みたいなイメージもあるかなと思うんですけど、
野菜も結構種類があるじゃないですか。
そうですね。
野菜だったら何でもいいっていうわけじゃないんで、野菜でも甘い野菜もたくさんありますし。
糖質とか塩分が多い野菜もあるって聞きました。
そうですね。なのでまあ、塩分とかはまだね、ある程度通り過ぎたとしても運動するとかで排出はされると思うし、いいかなと思うんですけど。
野菜で健康的な食事してるつもりで、実はすごい、なんていうか、糖質たくさん取り過ぎてたりとかあると思うんで。
すごい体鍛えてる友達が、人参は食べないって言ってて。
そうですね。
なんでって言ってたら、人参はね、あれは野菜と言っても太るんだよって言ってたんですよ。
コンサイルが基本太ります。
大根も?
大根は比較的コンサイルの中では少ないんで。
糖質の多さで言うと人参ってめっちゃ多いんで。
へー。
人参、シンプルに。
確かにね。特に加熱したらめっちゃ甘いですよね。
めっちゃ甘いですよね。
体の中に入ればね、糖質なんで、砂糖と一緒なんで、取り過ぎると太りますよね。
もちろんこれ以外にビタミンとかベタカロリーとか、いろんないい部分があると思うんで。
少量食べるのは全然OKですし。
かといって、あれだけを主食にするとかは間違ってると思うんで。
うさぎに違うんでね。
うさぎ立つにしてばっか食べないっていうね。
スムージーとかってね、そういうのたくさん入ってると思うんで。
そうかも。
あとだからさっき言ってた油。
油も、油はもちろんいいんですけど、同時に糖質たくさん取ると油が悪さしたりするんで。
へー。
その辺を気をつけないとなと思うんで。
油いいからって言ってポテトフライばっかり食べてると、たぶんめっちゃ太りますよね。
確かに。
そうですね。
そうだよね。
やっぱり選ばないと難しいな。
それこそそこまで神経質にならなくても、その分動けばいいやって思うし。
動きも効率よく動けばいいと思うし。
この辺ですね。食事の内容的にはそこまで間違った変な方向行ってないかなと思いますし。
カロリー計算とかも難しいしな。
カロリー計算はね、別にしなくてもいいかなと思ってるんですよ、僕は。
いけないっすね。
カロリー計算したら、お肉とか油とか取らないほうがほぼ野菜で過ごせばカロリー下げれる。
そうですね、そう思っちゃう。
実際そうなんですよね。
なので、カロリー取らない生活してるとたぶんどんどん痩せてはいくかもしれないですけど、かすかすんなっていきますよ。
そうなんですよ、皆さん。そこがね、結構特にこの世代の女性ね。
本当にね、細胞が大人になっていくとどんどん細胞が新しくできるサイクルが衰えていくんですよね。
細胞の材料ってタンパク質と脂質。
タンパク質は知ってたけど脂質は知らなかったです。
細胞膜とかは脂質でできてるし。
プラス、ホルモン、女性ホルモンとかもそうですけど、ホルモンの材料も脂質なんで。
そうなの?
取らないとバランスがおかしくなったり、足りないってなってくるんで。
油は取るの?
若い女の人特になんですけど、本当に油取ったら太るからって取らない女性多いと思うんですけど、
良質の油は積極的に取るべきです。
良質の油って例えばどういうものですか?
普通にオリーブオイルとかもいいと思いますし、ごま油とかもいいですし。
食生活の見直し
お肉の油も別に悪いものではないんで、取りすぎなければ全然いいです。
あと魚の油。
ああ、そっかそっか。青魚とかの。
ちなみにすごい叱られそうな質問なんですけど、
ポテトフライと、例えばじゃあ野菜炒め。
両方油入ってると思うんですけど、なぜポテトフライはダメなんですか?
ポテトフライね、それこそ根菜じゃないですか、ポテト、イモ。
そもそも野菜としての、痩せる野菜じゃないよっていう。
そうですね、糖質高い野菜に、それこそ粉まぶして油で揚げて、
しかもだいたい使ってる油ってあんまりいい油じゃないと思うんですよね。
安いサラダ油やったりすると思うんで。
じゃあ逆にですよ、野菜チップスとかあるじゃないですか、油とかを。
あれならまだマシなんですか?
まだマシですね。
でもやっぱり揚げてあるってやっぱり過剰な油なんですかね、炒め物とかより。
いや、そんなことないと思いますよ。
でもそれこそノンフライのやつとかもあったりすると、いろいろと選び方はあるかなと思うんですけど。
でも野菜チップスとか、野菜チップスもね、それこそ無理、頑張って食べなくてもいいかなと思いますけど。
確かにね。
どっちかと言えば、ポテトフライと比べればマシかなと。
並んでるならそっちで選べ、みたいなことですね。
ダイエットの考え方
確かに私、ポテトチップスが好きなんですけど、ダイエットを意識することをしてからは本当食べなくなりましたね。
あいつを食べたら痩せないです、もう本当に。
ポテチとコーラとかやばいですね。
やばいですね、もう夢のような食べ物です、もはや。
もう今は。
なので、代用品というか、いろいろとね、できることもあるかなと思いますし。
それこそ芋でも菊芋やったら、全然紺菜類なのに、芋なのに全然糖質含まれてなかったりするし。
何だったら食べると健康値下がる効果があったりする。
菊芋?
でもね、めっちゃお腹出ますけどね。
そうなんですか?なんでなんですか?
いや、食物繊維が多すぎるのかなと思うんですけど。
でもなんか最近聞いたんですけど、キウイ大好きで毎日食べるようにしてるんですけど、
キウイってすごい食物繊維が多いらしくって、
でも別にお腹の影響なくないですか?
多分その、水溶性とか脂溶性とか、そういうのもあったりするのかな。
私結構さつまいも食べると辛いんですよ。
だから好きだけどあんま食べなくて、そういう違いもあるのか。
キウイもね、皮ごと食べるわけじゃないですしね。
そう。確かに水分たっぷりで、水分と一緒に食べますしね。
それもあるな、確かにな。
いや本当に、なんか勉強になったんですけど、なんか逆に質問とかありますか?
このダイエット弱者の私に。
ダイエット弱者、まあでも世の中ね、ダイエットしてる女性ほんと多いですし、
ほとんどそうかなと思うんですけど。
まあまあでも、何ですかね、質問か何だろうな。
もしくはこのダイエットをしている人に。
何か。
メッセージ。
いやまあでもそのね、なんかダイエットっていうと、
本当にね、女の人がね、すごい頑張って痩せてるイメージあるんで、
その方がいいって思ったら多分やってると思うんですけど、
意外と男目線で見ると、そうでもなかったりするんかなと思うんですよね。
なんかね、すごい女の人からは、すごいあの人細くて素敵って思われてても、
意外と男からはそうでもないよみたいな。
そうですよね。
だから本当に健康的にね、痩せてというか、
無駄なものがついてない方がいいかなと思うんですけど、
あといってなんかその、無理やり形だけ整えるっていうのは違うかなと思うし。
本当に危ないですもんね。
あとだからその、頑張っちゃうんで、どうしてもダイエットっていうと。
頑張って早く痩せたいとか、じゃあもっとたくさんやればもっと痩せれるのかなとか、
ってなりがちなんで、もうちょっと長期スパンで見たらっていうのはよく。
そうですね。
そうなるんで。
いやわかります。
1ヶ月1キロ。
12。
それ本気でやったら1年で12キロ痩せますからね。
怖いですよね。
それも毎月は達成できておりませんけれども。
1ヶ月1キロ十分ですよね。
それ以外とやっぱストレスになると戻っちゃうんで。
そう。
だから我慢してると、どうしてもどっかでスイッチ外れてバカ食いしたりとか、
もういいやってなったりとか、こんなに辛い。
何の意味があってなっちゃいますからね。
こんなに辛い、何のためにこんなことしてるんだろうってなるんで。
そうですよね。
上手くやってる人とかは、チートデーみたいなのを作る。
1週間に1回は好きなものを食べていい日を作ってあったり、
それがだから別に1日1回でもいいと思うんですよ。
朝昼はちゃんとして、夜だけ好きなものを食べるであったり、
もしかしたら逆の方がいいかもしれないですけど。
そんな感じで、僕は朝昼、基本的にあんまり糖質高いものを食べないようにしてるんですよ。
夜は基本人と食べる機会もあったりしますし、
こういう時は全然気にせず食べる。
気にせずと言いながらちょっと気にせたりするんですけど。
そんな感じで、そこまでたぶんたくさん食べないようにしてる。
たぶん食べだしたら、僕3食全部好きなもの好きなだけ食べてみたいなことすると、
たぶんめっちゃ太ってると思うんですけど。
それはみんなそうですよね。
でもやっぱりそこを節制してるから。
やっぱり病気したくないなとか、明確な目標があればいいかなと思うし、
別にね、太ってたって健康であればいいと思うんですよ。
病気になって、それこそね、おいしいもの食べれなくなったりするとね、辛いでしょうし。
その辺だけ、ぼちぼちやればいいんじゃないかなっていう。
はい、しいたく認可で。
インナーマッスルの重要性
あともうほんとそのストレスは、ダイエットのせいでね、ストレス溜めて、なんかいろんな他のこともね。
いろんなものに影響しますからね。
やっぱりこう、健康と目標のために、健康な。
ちゃんと食べて、やっぱりインナーマッスル鍛えて、寝る。
それが大事ですね。
本当にね、インナーマッスルって多分運動してない人には、なかなか存在に気づけないものだと思うけれども、
やっぱり今のパドさんの話聞いてても、内臓の位置を適切にするとか、姿勢を。
やっぱ姿勢が悪くなると、腰痛とか、あとおじいちゃんおばあちゃんになった時に、こうね、真っ直ぐ歩けない人とかいらっしゃるじゃないですか。
そうなっちゃってて、ああいうのを防いでいくとかいう意味でも、やっぱり姿勢ってすごい大事だし、
インナーマッスルを鍛えるってことはちょっと、みんな頑張りたいですよね。
私ももちろんバレエやるんで頑張りますけど、
だからね、そういうちょっと気になる方は、ぜひ本当にパドさんに相談してみてほしいなって思います。
鍛えるっていうと、なんかやっぱり抵抗ある人もいるかなと思うし、
うまく使えるようになればいいかなと思うし、それは意識一つで結構変わるんで、
まずはその場所を知るっていうのも大事ですし。
そういうのを徐々に意識していて、気づいたら使えてるっていう状態が一番いいかなと思うんですよね。
もう今本当に、中山筋肉んじゃないですけど、筋肉って言ってます。
本当に。
そういうの大事。本当にさっきの首の話、バレエの先生にずっと、
レッスンの時だけじゃなくて日常でずっと気をつけときなさいよっていう話なんですけど、
たぶんね、気づいた時に意識するっていうのを1日何回できるかみたいなチャレンジ。
そうですね。
プラス、さっきの首の位置、やっぱりしんどいからやめちゃうじゃないですか。
やめちゃう。
楽にこの位置に持ってくるにはどうしたらいいやろうっていう工夫をしないとダメで、
力抜いて骨意識することで、その位置にいる方が楽。
頑張ってその位置では多分それ本来の位置じゃないし、本来の正しい使い方ではないんで。
頭の位置成功した時って、頭めちゃくちゃ軽いんですよね。
たぶんその骨、背骨がもう上にちゃんと乗せられてて、
それが前に出ちゃってる時って、たぶん違う筋力とかでキープしてるから、
本当に頭が乗せる位置成功した時は楽って思う。
だから本当にその位置がものすごく重要で、そのためのやり方というかいろいろとあるんで、
別にやってはいかないかと思うんですけど、
ボーリングのボールを持つ時って、下から支えるじゃないですか。
あれやってる時ってボーリングの球、そんなに重く感じないと思うんですよ。
もちろんね。
でもこうやっても、前に反対向けたりとか、前にちょっとでも出たり、
左右にずれたりするとものすごく重たいと思うんで、
それやと思うんですよ。背骨の上にちゃんと頭蓋骨が乗ってる。
そうですね。その感覚がある時はめっちゃ楽です。
本当にシビア、少しでもずれるとやっぱ違います。
だからバレエダンサー見てるとみんなすごいですもんね。
すごいですね。やっぱり体感と、やっぱり自分の体がスキャンできてるんだと思います。
今どこを動かしてるとか、それをもう考えなくてもできるレベルなのがやっぱりバレエダンサーだから。
そうしとかないとできない。
できないんですから。怪我しちゃうしね。
すごい。
いやでも本当になんか、今思ったんですよね。
私結構心理学だったりとか、カウンセリングみたいな勉強とかもしてきたりした中で、
やっぱり自分の心の癖とか脳の癖を知っていくってすごい大事。
知らないと多分使えないし、体もそうだなって。
そうですね。同じかなって思います。
なんかよくそういう話とか聞くと、ああ一緒やなって思いながら、
実際自分は体を通してそういう気持ちの部分とか、そういうのも変わるなっていうのも感じますし、
お客さん、生体、受けに来るお客さんでも、すごいちょっと鬱気味あったりする人が、
すごい元気になって帰っていったりみたいなのもあるし、
体変わることで結構心も変わるんやなっていうのは実感としてあるんで。
そうですね。なんか本当に不思議なもんですけど、やっぱりずっと下見てると気持ちって明るくなれないし、
下見ながら明るいこと考えられないし、逆に上見ながらすごい辛いこと考えられない。
結構やってみてわかるじゃないですか。
だからなんか本当に体を知るっていうことは、自分を生かす上では本当に大事だなっていうのは、
和藤さんのラインを受けた時にもめっちゃ思ったし、よかったと思うので、
ちょっとこれからも頑張ります。
あとちょっとダイエットは、ちょっと引き続き頑張るんですけれども、
こいつ危ないことしてるなって思ったら、ちょっかい出してください。
別にいつでも聞いてくれたら、これにどうって答えられる範囲で何でも答えられるので、ちょっと気になることあればいつでも。
ありがとうございます。
あっという間に1時間なので、一旦ここで終わりにいたします。
はい。
録画止めます。
はい。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ミッドエイジクライシス世代の健康
姿勢を正して、外の大きい筋肉の力を抜いて、インナーマッスルを意識して立つ。
そして脂を怖がらずにとるぞー!
というね、もっと大事なことを学んだ気もしますが、今私の心の中に響いている、強く響いているのはこういうことでございます。
このバドさんのダイエット講座、皆さんの心に届いているようでですね、結構大きな反響がありました。
世代的にも気になりますよね。
健康寿命というにはまだ私たちは全然若い世代ではありますけれども、
やっぱり体調面だったりホルモンの変化とかが起きる40代、50代前半くらいの方には、
まあ楽しい老後というかですね、健康寿命を伸ばしていくための、何というかこう仕切り直しというか見つめ直すみたいなことを始める年齢でもあるのかなというのを、
皆さんの反応を見ながら改めて思ったところです。
なのでね、バドさんに少し話そうというふうに言っていただけたことがとってもね、良かったなって思うし、
皆さんのためにもね、なったのかなと思って嬉しく思っております。
早速ね、バドさんのオンライン生態に申し込まれたモサもいるということなので、
とってもね、私も嬉しいなって思うし、みんな行動力あるねと思っております。
心理学というか、人間の機能の動きとかについて興味がたくさんあって、
勉強とかもしてきた私からすると、やっぱり心の動きと体の動きって似てるなっていうふうにも思ったし、
あと私たちの40代のね、50代前半とか、ミッドエイジクライシスの世代って、
やっぱり自分の今までの人生見つめ直したり、ホルモンの変化とかさ、
そういうことも起きるし、あと環境の変化とかも起きるから、
今までとこれからっていうところの境目にいるんだなっていうふうに思ってるんですけど、
その時にね、ちょっと難しい方になっちゃうかもしれないんですけれども、
自分の世界が自分の体験とか過去とか自分の体の中でしかやっぱり認知できていないと、
環境とか、例えばホルモンとかそういうものが変わっていっているのに、
今までと同じ習慣とか価値観で生き続けてしまって、何かがうまくいかないとかっていうふうに起こってくるのかなって思っています。
簡単に言えばその価値観のアップデートであったりっていうのが、
やっぱり必要になってくるタイミングで、どうしてもその時に自分が参考にするものが、
自分の過去のことだったりとかっていうのが多いと思うので、
あとはネットとかでね、拾った自分とは全く違うタイプ、全く違う人生を送ってきた人たちの、
よかったよっていう口コミであったりとかを参考にするっていうやり方になってしまいがちなのかなと思う。
そんな時にやっぱりバドさんであったりとか、各種の専門家の人に相談できるって本当に大切だしありがたいなって思っているんですね。
なので、今回体の不調を感じていたりとか、自分の健康寿命とかを伸ばしていきたいとか、健康について見直していきたいなって思う人がいたら、
ぜひ概要欄にバドさんのオンライン生態のリンクを貼っておきますので、申し込んで相談してみてください。
ダイエットと食生活の見直し
バドさん実際本当に優しくてね、面白い人ですので、とてもお勧めでございます。
その後ですね、私のダイエットはどういう状態かと言いますと、実はね、体脂肪が落ちてきております。
イエーイって感じ。
実はバドさんとお話しした後ね、バドさんとダントッドのコウジさんとダイエットについて雑談したりしたんですけども、
その時に話した内容とかも受けて、自分の食生活本当にね、楽しくね、見直せたんですよね。
多分その効果が出てるのかなっていうふうに思うし、ちょっとね、体調というか体の面でも変化が出てて、
それちょっと面白いんで、今度別の機会に話そうかなって思っております。
私はですね、9月の末にバレエの舞台があるので、それに向けてダイエットしてるわけなんですが、
あと2ヶ月ね、しっかりと足掻きまくって、どこまで自分ができるか引き続き試してみたいなと思っておりますので、
その姿をいざさんにね、パシッとカメラに収めていただく予定でございますので、
まあ披露できるものになったらいいなぁと思っております。
はい、では今日もありがとうございました。
感想などは、ハッシュタグ民間をつけてポストしていただいたりしたら嬉しいよっていうのと、
フォームもありますのでお便りも待っております。
それでは今日も聞いていただいてありがとうございました。
バイバイ。
