00:00
こんにちは、おみつです。
こんにちは、おはなです。
たびたびこう、触れてたかもしれないんですけど、
私、すごい太ってきた、みたいな話を、前言ってたじゃないですか。
で、例年だと、夏にこう、夏バテをするんですよね。
で、夏バテすると、本当に毎日お昼は蕎麦、みたいなっていうぐらい、もう食欲失せちゃうんですけど、
なんかね、別に食欲は変わってない。そんなに変わってないっていうのと、
あと、あからさまに、あのー、新陳代謝が悪くて、
たぶん肝臓の機能とかも関係してきてるのかな?わかんないけど。
で、太ってるんですよ。もうなんか、マックス。史上最強みたいな、最大みたいな感じになってて。
で、私、冬になると、また脂肪を蓄える、顕著に蓄える傾向があるから、
そうすると、もうなんか、すごい山まで行ってしまうんですよ。
じゃあ、ないかって予想ね。
そう、まあまあ、すぐそこにあるんだけど、その山はさ。
これ、やばいなと思って、ほんとに。
なので、本格的に、ここで宣言をすることにより、
いくつかは落としたいなと思ってるんですよ。
なるほど。
まず体重を。
あと、今、他に体重の、他にも出てる不調も、
体を動かしたりなんかすることによって、少しは改善したいなと思ってるんですね。
まあ、ただ、ずっと腰が重かったっていうところを、ちょっと変えていきたいなと思ってて。
尾道さんは、状況どんな感じなんですか?
物質研に聞きますけど。
いや、私も、太ってますよ。それを言ったら。
それは、環境の変化があって、余計太ったとか、そういうのもあるんですか?
そういう意味だと、ちょっと最近、直近では体重測ってないんですけど、
少し前の体重を見ると、来る、こっちに引っ越して来る前が、一番太ってた。
そうなんだ。
日本食も食べれなくなっちゃう。
そうですね。
実家にちょっといたので、そこで、ご飯おいしいおいしいって言って。
あと、意外と私の親って、朝しっかり食べて、昼もしっかり食べて、夜もしっかり食べる、みたいな生活してるんですよ。
珍しいですね。
なんかね、母親は、とにかく運動が好きで、運動してて、父もね、運動、まあまあ好きだけど、とにかく太ってないんですけど、よく食べる、みたいな人で。
03:15
素晴らしいじゃないですか。
健康かどうか、知らないですけど、そういう感じでね、一緒に過ごしてたら、めちゃくちゃ太っちゃったんですよね。
うわっ、ってなって、こっちに来て、少し落ちたけれども、理想的なところから見ると、全然上にいますね。
全然上を漂ってる、みたいな。
細かく聞いて申し訳ないんですけど、言えたら、その理想的な体重より、今、プラス何キロですか?
えっとね、2、3週間前に測った感じから見ると、あと3キロぐらい落としたいかな。
3キロだけでいいの?
もっと来たり、来たいんですけど、とりあえず3キロ行ったら、もうちょっとなんか、ましになるんじゃないかなって、体の重さとか、見た目もね、下っ腹とか、めっちゃ出てますから。
いや、ミートゥ、ミートゥ。
ちょっとね、ちょこっとだけ、その、シェイプがちっちゃくなるかな、みたいな。なくならないよ。なくならないけど、3キロ減ったら、ちょっと、しぼむかな、みたいな。
え、どんな感じです?その目標として、設定するなら。
理想で言ったら、そもそもその、私がのベスト体重。
ベストっていつだったかなって、今ちょっとすごい考えちゃったんですけど、
まあ、あの数字かなって思った時に、今、プラス11ぐらいなんですよね。
嘘でしょ。本当に。
てかさ、そのさ、ベストがめちゃくちゃさ、小さいんじゃない?数字。
そんなことないよ。
だからじゃないですか。だって。
いやいや、そんなことないよ。
11。
ないと思う。
いや、そんなことないよ。すごい。
まあいいか。目標は目標ですからね。
この間、言いましたっけ?私の体重。
え、聞いてない。
あ、あの、横浜に前に行った時に、あのちょっと、その、境目をね、っていう話。
あ、そうそうそう。
っていう話は聞きましたけど。
まだ超えてはないんだけど。
でもあの、日中の衣服を着たまま体重計測ると、もうあと何百グラムだ、みたいな感じになってんの。
やばいと思って。
なんでだよ。なんで。
やばいでしょ。
まあでも、いや、あのね、あの、皆さん見た目知らないとは思うんですけど。
06:02
わなちゃんの方が私より身長あるし、全然見た目からわかんない。正直。
いやいやいや。
それはほんとわかんない感じですよ。
でもほんとに賢女になってる。
だからさ、さっきも言ったけど、進撃の巨人に出てくる、巨人みたいな体格になってるから。
巨人どの?
どれって感じだけど。どの巨人って感じだけど。
まあその中に確実にいるのよ、自分は。
あ、そう。あ、そうか。
っていう感じで、これやばいなって。
まあね、私もやばいからわかりますね。
じゃあその、やっぱ夏の間にある程度引き締めたいって感じなんですか?
引き締めっていうか、体重を減らして。
やりたいこと、ベストな感じだと、新陳代謝を活発にした結果、
新陳代謝を活発にしつつ、ちょっとした、ほんとにちょっとしたエクササイズとか、
まあ、こないだ言ってたけど、散歩とかを取り入れて、結果、
まあ、そうね、3キロかな、やっぱり。
まずは。
まずはね、そうだよね。
フェイズワンとしては、シーズン1としては、それぐらいしたいなと。
そうですね。
結局、冬とかも確実にまた戻ってきてしまうから、
新陳代謝をなるべく落とさないような工夫はしつつ、
継続できるエクササイズを確実に続けたいなと思って。
っていうのも、スパッとヨガも全くやらなくなっちゃったって話したじゃないですか。
っていうぐらいやばいから、結構、今ほぼゼロなんですよ、運動。
ほぼゼロ。
という意味では。
ゼロを1にするとかってすごく大変で、
だからすぐ諦めちゃうみたいなとこがあって、
そこをね、だからどう乗り越えていこうかなっていうのが、
戦略的にやっていかないとダメだなって思ってて、
自分のその怠惰な性格を考えると。
分かる。
いや、私も、もうなんなら本当に1、2年前から、
インスタとかで、よくあるじゃないですか、
タクトレとかのポストしてる人。
で、こうやったら私は痩せましたみたいな、
痩せましたみたいな、ビフォーアフターみたいな人で、
なんかそういう女性の人とかフォロー何かしてるんですけど、
09:04
まあね、見てるだけなんですよね。
そうなんだよね。
これやろっかなとか思って、保存したりするんだけど。
分かる分かる。
だから、保存してやった気になってるんでしょ?
本当そう。
なんかさ、本を買って読んだ気になってるのと同じみたいな感じでさ。
同じ同じ。
そうなんだよ。
で、ただ今、ちょっと私もね、今日この話をするにあたって、
この場で話したからには、やらなきゃいけないよねって話を、
この収録前にしたじゃないですか。
でね、ちょっと思ったところが、
その人たちがやっぱみんな言ってるのが、
運動をこうするといいよっていうのはもちろんなんだけど、
やっぱ食事も同時にやらないと、
痩せるっていうのにはつながらないみたいなことを言ってるわけですよね。
で、今自分の食生活を振り返ると、
割と好きなものを食べてるなっていうところで、
だから食事の調整していかないとやっぱダメなのかなって。
糖質とかですよね。
たんぱく質多めの糖質少なめみたいな。
昔に比べたら糖質もだいぶとってないんじゃないかなって思いつつ、
たまにフレンチフライ食べるけどね。
美味しいもんね。
昨日食べたな私。
でもほら、毎日じゃないじゃないですか。
昔はそういうの平気で食べてたから、
当たり前のように。
ポテサラとか食べてるし。
ポテサラね。
白いご飯もちろん、今も食べるけど。
両軸で行くしかないですよね、きっとね。
そうですよね。
過度なダイエットをして、その結果健康を返したいわけではないから。
健康になりたいんだもんね。
そう、健康になりたいの。
やっぱりヨガじゃなくて、別のフィットネス系メニューをやろうかなって感じですか?
別にヨガを続けられるんだったらヨガでもいいんだけど、
いまいまちょっとやれそうだなって思ってきて、
試しつつあるやつがあって、
それはYouTubeで食後に3分だけやる、
3つの動きがあるんですけど、
12:00
やったら1万歩歩くのに匹敵するぐらい、
結局食後に糖を吸収するところをブロックするじゃないけど、
その場で糖を消費するみたいな考え方でやってるチャンネルとか動画があって、
ご飯を固すタイミングで椅子に座る前に3分やるっていうのをちょっと始めてみた。
全身痩せたっきゃ食後すぐ3分これやれ。
生体員の方。
生体員、あやのやすともさんかな。
ちょっとごめんなさい読み方違うかもしれないけど、
その食後3分で1万歩歩くよりっていうので、
そこの1万歩歩くよりっていうところで、
結構自分には刺さって、やるかみたいな感じでやってる。
でも毎回は、
どれぐらい前からやってるの?
一週間前ぐらいかな。
一週間前。
なるべく思い出すようにして、
会社とかではできないから、ちょっと動き的に。
夜はやってる。
なるほど。
でも結構なんかそれ、
足を広げて膝を曲げる動きがあるんですけど、
2分分ぐらい。
膝に来てて、すごい太ったなーみたいなのを感じてる。
だから感じてるし、
その人が3分一緒にやってくれるんですけど、
ちょっとじわじわじんわり感じてるでしょ、みたいな。
結局エネルギーを今使ってるから、
来てますよ、頑張ってください、いいですね、みたいな感じで、
慰めてくっていう。
これが3分だから続けられるかなって思って。
なるほどね。
やっぱりヨガとかだと、
だいたい1セット50分とかぐらいはあるんですよ。
最初に瞑想、瞑想の、瞑想っていうか、何?
言葉が出てこないけど、
だいたいこう決まったパターン、動きが。
呼吸から始まって、みたいな。
最後下にのポーズで終わるみたいな。
そうそう。
鹿バネね。
鹿バネのポーズね。
15:07
なるほど、今ちょっとこの動画見てるんですけど、
なんかスクワットみたいな動きですね。
そう、私はどちらかというと、
半身にすごくつくタイプっていうのもあったから、
スクワットやらなきゃいけないだろうなっていう、
それもありましたね。
なるほど。
効きそう、でもこれ。
結構3分やったら本当、
なんかちょっとホカホカするぐらいになりそうな動きですね。
3分だからまだ、
ズボラでもやっぱできるんだよね。
ちょっとじんわりして、
なんだろう、これ効いてるかもしれないみたいな。
よし、偉かった。じゃあお茶飲もう、みたいな感じでできる。
その手軽さがいいですね。
めちゃくちゃなんだろう、
そんな頑張ってすごい曲げなくてもいいですよって言ってくれて、
動かせるとこまで動かしてくださいみたいな。
それもこう無理たたってなくて。
へー。
そっかそっか。
体重を測ってはいってないから、
ちょっとちゃんと体重を今日測って、
1週間後どうだった?
2週間後どうだった?みたいなのをちょっとつけていこうかな。
そうね。
記録するって大切だよね。
私も今体重計がないから、
それできないんだけど。
家にはないんですよね。
フィットビットは使い始めたんですよね、この間のエピソードから。
私、睡眠のスコアとかはちゃんと、
あれは自動的につけてさえいれば取ってくれるので、測ってあって、
ちゃんとね、体重をインプットするやつもあるんですよ。
メニューの中で。
ベスト体重はどうですか?みたいな。
あと何キロで目標達成です?みたいなのが出てるのね。
その当時はね、たぶんね、
今さっき私が言ったベスト体重よりプラス2くらい多めの、
ベスト体重にしてるんだけど、
つまりあと9キロで目標達成ですっていうのをすごい言ってきてるね。
画面の中で。
でこれ、体重を記録していけばグラフがちゃんと出来上がっていく。
あー、そっかそっか、そうだよね。
18:00
体重とね、たぶん死亡率も管理してくれるのかな。
他にも食事の記録を開始って、カロリーもあるはある。
カロリー自体の値を入れるのかな?
これね、なんかね、
選ぶと勝手に入るのかな?
一応入れようとすると、
売ってる出来合いのもの、
例えば焼きそばとか入れるじゃないですか。
で検索すると、
一般的な一食分の焼きそばっていうのを入れることもできるし、
例えばどっかの焼きそば、
製品になっているものの焼きそばを選択すると、
その商品のカロリーがちゃんと表示される。
で、それを朝、昼、夕食、いつ食べましたか?みたいな感じで記録できるの。
そうすると、たぶん一日に取ったカロリーとかが計算はできるようにはなってるみたい。
なんかね、昔使ってた形跡はあるけど、
3日坊主みたいな感じになってるね。
確かに毎食入れるって結構大変だと思う。
忘れちゃうかもね。
だからなんかあれなんでしょうね、
やっぱパーソナルトレーニングとか人気あるのって、
なんか向こうからメッセージが来て、
それに対して送るとかじゃないですか。
そうするともう送らざるを得ないとかね。
そうそうそう。
なんか自分でやるの結構大変。
あれはチートしちゃいそうじゃない?
なんか人のさ、インスタとかをさ、送ってそうじゃない?
今日これ食べました。みたいな。
音もコンもないけど。
どうだろうね。
なんか、もし自分がやるなら、結構お金も払うだろうし、
なんか、結構本気になれるかなって気はしてるんですよね。
自分がやるとしたら。
で、向こうからもさ、
今日何食べました?とかいろいろ指導が入ったら、
いいんじゃないかな。
だから個人的には結構興味ありますね。
パーソナルでやるっていうの。
なんかね、ちょっと話変わっちゃうかもしれないんだけど、
バナナマンの氷村さんって、フリーアナウンサーの神田さんと結婚されてるじゃないですか。
21:00
で、神田さんは結構、二人で痩せたいねっていう話があるから、
食事のメニューかなりきっちり制限して出してるらしいんですよ。
で、神田さんはそれ食べて痩せたんですって。
なんだけど氷村さんは全然変わんないどころか?みたいな感じらしくて。
で、よくよく調べていくと、
こうなんか、リュックサックの中に、
なんかこう、食べかけ、コンビニでなんか買って食べたようなゴミとかが入ってたりするらしくて。
で、食べたの?って言ったら、食べてないよって言うんだって、氷村さんが。
だから、食べたかどうかの定義が違うらしいのよ。
わかる?
え?どういうこと?
普通さ、口に入れたものは食べたってなるじゃん。
でも、たとえばおにぎり1個買って食べたとしても、
それは氷村さんの中では、食べたことにカウントされてないの。
だから意味ないの。
そういう人に頑張って食事制限しようねって言って、
お家でね、健康的な料理を出したとしても、
外で食べちゃうから意味ないっていう。
でもさ、そのケースの場合って、たぶん氷村さんはそんな痩せたくないからなんじゃない?
でもさ、やっぱ難しいよね。
痩せたい面もあるけど、食べたい面もあるじゃん。自分の中で。
あるね。
どうやって戦っていくの?これ。
自分一人でやるってなったら結構大変だよね。
大変だよね。
あとはなんかあれだよね、なんかさ、
ちょっとこれは調べなきゃいけないけど、
たまにあるのが、3食のうちの1食はほんと好きなもの食べてオッケーで、
残り2食で調整するみたいのもあるじゃん。
そういうので、食べたい欲をその1食にぶつけて、
残りの2食は計算した何かを食べていくとかだよね。
なるほど。
あとはあれですよね、なんかちょっと聞くのは、
16時間食べない時間を設けるダイエット。
あ、聞けますね。
それほんとにね、やりたい、やれるもんならやりたいんだけど、
自分の生活スタイル的に、
通勤はちょっと今運転してるんですよね。
運転する時って、結構頭使うって言ったらちょっとあれなのかもしれないけど、
ちゃんと集中するためには、
24:02
やっぱりそれなりに糖分とか取らなきゃいけないかなと思うと、
朝ごはんは少なくともちょこっとは食べていくんですよ。
甘酒とともに。
でもそうすると、帰ってきた後にまた食べるから、
全然8時間内に収まったことがなくて、
ほんとに8時間に収めたいんだったら、
昼遅めに食べて、帰る時間を想定して、
昼も昼休みじゃない時間に昼休みとって食べないとダメだぐらいの感じになっちゃうんですよ。
そうか、だからなんかあのパターンだと、
夜早めに食べて、朝食べないで昼みたいな感じでみんなやってますよね。
やっぱそうなるよね。
そうするしかないのかもしれないですね。
やるとしたらね、平日もやるってなると。
それもだから、食べるっていう定義がどこまで許されるんだろう。
どこまでが食べないうちに入るのかによってはできるかもしれないけど、
例えばリンゴちょっと2、3個かじるぐらいは食事に入らないっていうんだったら、
それで通勤はできるかなとか思ってて。
なるほどね。
どうなんだろうね、なんとなく調べないとだけど、水とかお茶までなのかなっていう。
なんかそんなイメージだよね。
そうそうそう。
しますよね。
なるほどね。
なんか食事、どうしたらいいんだろう。
食事で工夫するとしたら何します?
夜あんまり炭水化物を摂らないとかですかね。
お米やめるとか。
今パッと、
そうですね、お米、食べてもちょっとにしとく、夜は。
その分昼とか朝とかに食べるみたいな感じですかね。
そうですね。
やりやすさ的にはね。
やっぱりなんかこういきなりドーンってこう変えるのも結構ストレスがあるから、
ありますね。
徐々に変えていきたいですよね。
変えていきたい。
今私朝果物とシリアルちょっとだけ食べてるんですけど、
27:03
あのちょっとのシリアルをやめるとかだったらハードル低いかなって気もしました。
ただ今の朝食ですら、朝仕事してると11時とかには結構お腹空いてるんですよね。
それがなくなったらすごいお腹減っちゃうかもなとかって同時に思って。
その分、何かを足すのか、そのお腹減ってる状態もいいんだよって言うんだったら、そのまま。
絶対イライラするよね。
お腹グーブーしながら。
なんかね、ちょっとね、そうなんですよ。
ちょっとこう、なんか集中が途切れる感じありますよね。
お腹空いてると。
だからあれなのかな。
ガム的な、でも何もそこには栄養がない。
なんか噛むだけのものとかで、ちょっとダマ暗かすじゃないけど、満腹中枢を刺激はするっていうのをやった方がいいのかな。
どうなんでしょうね。
それもありかもしれないですね。
確かにね。
確かにその空腹を楽しめる自分がいたら、あんま苦労しないかもしれないね。
結構。
しかもなんか空腹も波があるじゃないですか。
空腹の頭って本当お腹空いたなって思うけど、波超えちゃうとまあ、
そうですね。
シュンって感じなのかね。
だから波が寝てる間に超えてくれたらいいのかもね。
そうだね。
でも寝るときにお腹空いてると、寝れなくなっちゃうから。
すごい寝る。
だから寝るときにすごいお腹が減る手前ぐらいで寝るのが一番いいのかな。
そうかも。
ね。体にも良さそうだね。
難しいんですよね。夜が遅すぎるのが良くないなと思って。
だって何年も9時以降食べてるから。
あーそっか。
会社で食べって帰る?やだな。
なんかダイエットでそうしてる人結構いますよね。
そうなんだ。
会社でって。
聞きますね。
じゃあ週1とかやってみようかな。変わんのかな週1で。
週2ぐらい。
週1で。
毎日はちょっとしんどいかなと思って。
食べる時間あるぐらいだったら早く仕事終わらせたいっていうのもあるじゃないですか。
30:02
だからどうしても遅くなりそうな日はそうするとか。
そうだね。
ね。そうっすね。
わかりますよ。その食べてる時間分早く帰りたいっていうのはめちゃくちゃわかるし。
やっぱ会社で食べるとパッと食べちゃうから。
逆になんかどうなのとかあるよね。
あるあるね。
そうっすね。
ちょっとまあ食事はいろいろちょっと試してみたらね。
確かにあんまりこうやっぱ続けるのが大事じゃないですか。
ダイエットにしかり、勉強にしかり。
これね、自分のその壺とかを探していかないといけないですね。
そうっすね。
エクササイズ、食事以外ではなんかやりたいなとかあります?
でも散歩もしてますもんね。
散歩ね、土日メインではしてますけど、
でもやっぱ筋トレさすがにやらないとかなって思ってますね。
筋トレ?どういうのですか?
腹筋とか。
腹筋って言ってもその腹筋をやるっていうよりは、
さっきあの花ちゃんが紹介してたみたいなああいう動画とか見て、
なんか、その結果、その結果筋肉が鍛えられるみたいなやつでやっていきたいですね。
たまにあるのがビーライフっていう、前紹介しましたっけこれ?
ビーライフヨガのチャンネル?
すごい再生回数ですね。
ありますよね。
そうそう、多分結構有名なやつ。
なんかあれあの人の結構好きで、
休日の朝とかやったりする時はあるんですけど、
なんかこれでその、毎回見るのめんどくさいから、
どれか覚えて、夜必ずちょっとそれをやるとか。
なるほどね。
なんか最近面白いなって思うのがめちゃくちゃ高いんですけど、
鏡の中になんかスクリーンみたいなのが入ってて、
そこで自分を見ながら、その動画も見ながらエクササイズしていくみたいな製品とかありますよね。
そんなあるの?知らない。
あれだったよ、我らの美の女神、滝沢真希子さん家にあったわよ。
33:08
さすがです。
さすが滝沢真希子さん。
さすがですわ。
すごい高かったけど、それ見たら。
十何万とかしてた。
十何万なんて安いんだろうね。
安いんだろうね。
滝沢真希子先生。
そうなんだろうね、きっと。
だから鏡がアプリになってるみたいな感じなんだろうね、きっと。
そっか。
滝沢真希子さんといえば、なんかよくピラティスやってるよね。
芸能人もさ、結構ピラティスやってる人の方が多くない?
この間も誰だっけな、石田由里子さん。
まあもうすごい、魔女、美魔女じゃないですか。美魔女の代表格みたいな。
あの方も、あの方もともとアスリートですけど、ピラティスやってるって。
なんか動画とかあげてるよね。
ピラティスにみんな行き着くっていう感じなのかな。
なんかヨガよりもね、ちょっともうちょっと鍛える感じはありますもんね。
なんかカバーを本当にピンポイントで鍛えていくみたいな。
ごめん嘘言ったかもしれない。
さっきの鏡、10万じゃ効かないかも。
え、もっと高い?
なんか今、スマートミラーって検索。
あ、待ってね。
スマートミラーって検索したら、17万だ。
たぶん滝沢真希子さんがこの17万のやつだと思うんだよな。
違うかな。
ちょっともう一回見てみよう、動画。
こういうのも月額発生して高いやつだと思いますけどね。
あ、そうなんだ。
ミラーフィットってやつ?
ミラーフィットかな。そうかもしれない。
違う?
そうかもそうかも。
フィットネスミラー?
フィットネスミラーじゃん。
これ99,000円だって。
99,000円?
これいろんなメニューある。
月額が9,350円。
これジムの費用より?みたいな感じ。
あ、そうか。24時間365日、自宅でワークアウト。
大きいお部屋に住んでいる場合はこういうのを全然置いてあったらいいよね。
36:05
あ、ミラーフィットはあの、あれだった。
はなちゃん見てるかあれなんですけど、バチェラーに出てた方だった。
Amazon。
なんだっけ、こうこう?
やってる。
あ、そうそう。
あ、そうなんだ。
この人のやつなんだ。
が、社長さんでした。
これすごいいいのかな。
どうなんだろうね。
ほんとだ。
あ、でもさっきのよりちょっと高いかもよ。
でも違う?
毎月の支払い額6,578円。
さっきのより安いかも。
いや、違う。たぶんこれ、ここら辺使うかどうかあれなんですけど、
デバイス本体と入会金配送料で197,780円なんですけど。
やっぱそうでしょ。
そう。
で、なんか、
本体一括プランにすると、それ以外に月額で6,578円かかるらしい。
だから、もう芸能人とかそういう人、金持ちにフォーカスしてんだろうね。
うん。そうだね。
すごいな。
いや、でも知らなかった。こんなのがあると。
いろいろサービスがあるんですよね。
筋トレももちろんあるし。
面白い。
ピラティス、ストレッチヨーク、瞑想、オクササイズ、ゴルフ、バレーとか。
えー。
バレー?
バレー興味あります?
バレー?
バレーってすごい体鍛えられるじゃないですか。どのポーズも。
ね。だからまあなんか踊りに興味があるっていうよりは、なんかそのポーズによって鍛えられるっていうところは、ちょっと興味があるっちゃありますね。
みんな綺麗だし、バレーになって。
綺麗だね。すごい。
ね。
立ち姿とか。
え、じゃああの、どうしますか。このエピソードを配信するということで、なんかいつかどうなったみたいな結果をもう。
ツイッターで配信していく。
え?
ツイッターで?
1週間後プラマイ行くみたいな。
今どんな感じですか?
あー。
39:01
そっかそっか。
じゃあちょっとそこはお花ちゃんに。
私だけ。
ちょっと体重計ないから。
ちょっと体重計ないから。
言ってもらって。
そうだね。
じゃあまあ夏の終わりぐらいまでには、なんか結果が出てるかなって感じかな。
結果出んのかな。
とりあえずね、肝臓、肝機能を高めてからやったほうがいいと思うから、なんか飲むわ。なんか飲んでからやるよ。
グロン酸。
肝機能を高める。
グロン酸?
何がいいんだろうね、ちょっと考えますけど。
うん。
うん。
じゃあまあ頑張りましょう。夏の間は。
頑張りましょう。
うん。
なんかね、言ったからにも頑張ろうっていう気持ちになりますよ。
そうですね。
同じくズボラでダイエットを私もしたいっていう方がいたら、ぜひ教えてください。
なんかお互いね、刺激し合っていけたらと思います。
そうですね。
あとこれめっちゃ汗ますよ。
そうね。
リアルな体験談ほんと欲しいですね。
ぜひぜひ。
じゃあ引き続き、というか今日から頑張りましょう。
はい。
頑張りましょう。
では今日はここら辺で、なんだっけ、さよなら。
さよなら。
