自分褒めの重要性
こんばんは、二次創作メンタルサポーターのほうりです。よろしくお願いいたします。
今日は、自分で自分の作品に感想を送る前提条件についてお話ししようと思います。
この前提条件というのは何かというと、自分で自分に感想を送ると、脳は他人から送られたものだというふうに錯覚するということは、
このチャンネルでは何とかお伝えはしてるんですよね。ただ、脳の仕組みを知らない頃、私そうだったんですけども、自分で自分に感想を送るっていうのが、すごく
みじめに思えてたんですよ。なんかそれってナルシストくさいよねとか、誰からも相手にされてないから自分で自分を慰めるしかないんでしょ、かわいそうみたいな感じの、
そうした自分に対しての詐欺すみとか、みじめさとか情けなさとかっていうのが心にあったから、自分で自分のことを感想を送るっていうことを試みたり、
自分で自分の作品を愛そうとしても、なかなかうまくいかなかったんですよね。それで先ほども言いましたけども、自分で自分を褒めたり、自分で自分を感想を送るっていうのは、
心理学的に他人から褒められたり感想を送られたのと同じ効果があるっていうふうに、これは立証されていることなんですよね。私のよく通っているスポーツ新聞でもよく言われているのは、
今日この自分に惚れたことを自分で自分のことを褒めてあげてくださいっていうふうに、毎日毎回のように言われるんですよ。
その根底にあるのは、自分で自分を褒めるのと、他人から褒めてもらうのとでは、効果が全く変わらない、一緒だっていうことが、それが脳の設定としてあるから、
だから他人からの褒め言葉や感想を待つんじゃなくて、自分で自分で感想を送ったり褒めた方が、長い目で見たら自分のためになるんですよね。
自分で自分を整えられるし、自分で自分の機嫌も取れるから、余裕が出てくるから、他人に対して一時目口が立てなくなったり、感想を送る余裕が出てきたり、感想が来なくても抜け道があるっていうような状態になるんですよ。
心の抵抗感
ただ、これを知ってるのと知らないとで、ただ闇雲に自分で自分を褒めたり感想を送るって言っても、その根底にあるのが、誰からも相手にされてないから自分で自分を慰めるしかないんだよね、かわいそうみたいな、
そういうマイナスの心持ちで自分褒めをしたり感想を送っても、やっぱり余計に惨めになったりとか、そうした感想がもらえない、誰からも褒めてもらえないっていう現実が強固になるだけだから、
まず大前提としては、脳は他人に褒められるのと自分で自分を褒めるのとでは区別がつかないから、だから自分で自分を褒めても、他人と褒められた時と一緒の価値観というか、そういった脳内物質っていうのかな、それが得られるから、だから自分で自分を褒めた方がいいよっていう風に私は言ってるんですよね。
ただそう言っても、自分で自分を褒めるのって何かちょっと惨めだとか、やっぱり誰からも相手にされてないようですごく嫌だし、何か他人から褒められてなきゃやっぱり価値がないような気がするっていう風に感じている方は、ちょっと何でそれをそう思ったのかっていう原因っていうのが必ずどっかこっかに過去にあります。
それは二次創作で限らないで、もっと幅広い視点で見て、本当に昔、友人から言われたりとか、周りの大人たちから自分で自分を褒めるなんてみっともないよみたいなこと言われたりとかっていうような、そうした心の中にすっごい物質が刺さってるっていうか、すっごい何か棘のように刺さってるような言葉があって、
それが二次創作っていう場面の作品への感想に対してエラーを起こしている状態って可能性がすっごい高いんですよね。
だから、そうした自分で自分を褒めるっていう風になった時に、どういう感情になるかっていうことをもやもやしたりとか、そうやって自分で自分を褒めるなんて何かみっともないとか、何か惨めだなという風に思うってことは、
なんかどっかこっかで似たようなことを周りから言われて吸い込まれている可能性の方が高いんですよ。
だから、それを探すことがやっぱり大事になってくると思うんですよね。
だから、自分で自分を褒める時に出てきた感情がもやもやとかイライラとか、そういう風に何かみじめだとかっていうような、そうしたざわざわ感っていうのかな、不快感っていうのかな、ちょっと不愉快な感情があったら、
なんでそれが不愉快なのかってことを、なぜを5回ぐらい繰り返して問いかけていってほしいんですよね。
自分で自分を褒めた方がいいっていう風にツイッターとかホーリーが言ってたから、やったけど全然良くならなかったっていう風になるんだったら、
まず自分の中の、自分で自分を褒めることの抵抗感を探した方が早いと思うので、ぜひそういう風に探してみてほしいなという風に思います。
やっぱりね、何かかりかの自分で自分を褒めたりとか、そういう風な行動を起こす時に、どういう心持ちで始めるのかっていうのが本当に大事になってくるんですよ。
自分で自分を褒めるってことは、長い目で見たら自分で自分を整えられて、自分のコンディションとかも自分で相乗できるから、
だから余裕とか生まれたり、自己肯定感とか高まって成功体験も積み上がっていくから、いいことしかないじゃん。
だったら自分で自分を褒めようっていう風に、自分で自分を褒めたり感想を送ったりするか、
どうせ私なんて、宣伝しても誰からも相手にされてないし、〇〇が欲しいって言われても、私が作品をアップした後にそういうセリフ言われるから、ずっとスルーされてるから、
どうせ相手にされてないから、だったら自分で自分を認めてあげるしかないじゃないっていうような、そうしたマイナスから始めてしまうと、
マイナスとそうした心の前提から始めても、余計にモヤモヤやしこりが残るだけなので、まずは自分で自分を褒めるっていうことが、
惨めだとか情けないとか、みっともないっていう感じる心が、どこから来てるのかっていうことを探っていくことを私はお勧めします。
サポートサービスの紹介
それで、その探り方がわからないっていうのであれば、公式のLINEアカウントの方、私解説してますんで、そうした悩みがあれば送ってきてほしいなと思います。
その代わり、こういう悩みを送っていただいた代価として、こうしてスタンドFMとかココナラのノートの記事に発信させていただくので、
その辺はご理解の上で送ってきてほしいなと思います。またココナラの概要欄、リンクも概要欄に貼ってますので、
ぜひそちらのサービスもご利用ください。2ヶ月、3ヶ月、4ヶ月っていう風にパターン別にサービス展開してるんで、
これはちょっと腰据えて、中長期的に見て、その悩みがどこから来てるのかっていうことを見つめ直すサービスですので、そちらの方、興味がある方はぜひご利用してみてほしいなと思います。
このチャンネルではこんな風に、脳科学や心理学を応用して、二次創作のお悩みを解決したり軽くする情報やヒントを発信していますので、
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