2週連続でフルマラソンって、足壊れないの？ 東京マラソンの翌週にびわ湖マラソン2026を走ってきた、リアルな体験をお話しします。怪我しない足作りの秘密と、仲間のペースメイクで味わった最高の42.195kmの話です。
【今回のトピック】
✅ 2週連続フルマラソンで壊れない足の作り方（ガーミンの「衝撃耐性」活用法）
✅ 週間衝撃換算距離40km→80kmへ、半年かけてコツコツ積み上げた話
✅ 東京マラソン後1週間のリカバリー実録（翌日〜レース直前まで）
✅ びわ湖マラソンで仲間のサブ3.5ペースメイク → 3時間25分切り達成！
✅ ペースメイクのコツ：足の残量を聴取しながらレースを組み立てる方法
✅ マラソン後の免疫低下 → 副鼻腔炎になった話（医師が自分の鼻水をグラム染色!?）
【Dr.ねごの「ここだけの話」】
「自分の限界に挑戦するフルマラソンもあるし、誰かの挑戦を全力で応援するフルマラソンもある。どっちも鳥肌が立つほど最高なんです。」
【この回の内容をさらに詳しく】
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【番組について】
「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」
「いつまでも健康でいたい」
「もっとランニングを楽しみたい」
この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。
医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶
好調のヒント」をお届けします。
■ プロフィール：Dr.ねご（根来和輝）
・現役医師（消化器内科/総合内科）
・サブ3ランナー
・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中
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